🚴♂️ Безопасность в Движении – твой билет к уверенному катанию!
Ты любишь рассекать на велике, самокате или гироскутере? Тогда этот курс для тебя!
🎯 Прокачай свои навыки:
✅ Правила дорожного движения для велосипедов и СИМ – чтобы ездить без риска.
✅ Техника безопасности – как избежать падений и аварий.
✅ Выбор защиты – какая экипировка реально спасает.
📌 Переходи на сайт, подавай заявку и получи сертификат участника!
Это не просто теория – здесь только полезные знания и практика, которые сделают тебя королём дорог (и тротуаров).
Ты любишь рассекать на велике, самокате или гироскутере? Тогда этот курс для тебя!
🎯 Прокачай свои навыки:
✅ Правила дорожного движения для велосипедов и СИМ – чтобы ездить без риска.
✅ Техника безопасности – как избежать падений и аварий.
✅ Выбор защиты – какая экипировка реально спасает.
📌 Переходи на сайт, подавай заявку и получи сертификат участника!
Это не просто теория – здесь только полезные знания и практика, которые сделают тебя королём дорог (и тротуаров).
👍5🤝4👏1👀1
💥 Международный день паники: почему мы паникуем и как взять себя в руки
Паника — это естественная реакция организма на угрозу, доставшаяся нам от далёких предков. В момент опасности мозг запускает режим «бей или беги», выбрасывая в кровь адреналин. Проблема в том, что в современном мире реальных хищников заменили дедлайны, новости и социальные обязательства.
5⃣ способов остановить панику
1. Дышите глубже
Паника сбивает дыхание — сделайте глубокий вдох на 4 счёта, задержите на 4 и медленно выдохните на 6. Повторите несколько раз.
2. Заземлитесь
Найдите 5 предметов, которые видите, 4 тактильных ощущения, 3 звука, 2 запаха и 1 вкус. Это вернёт вас в «здесь и сейчас».
3. Примите панику
Бороться с ней — значит усилить. Скажите себе: «Да, я сейчас тревожусь, но это временно».
4. Холодный душ (или просто вода)
Брызги холодной воды в лицо или глоток прохладной воды могут «перезагрузить».
5. Движение
Если есть возможность — пройдитесь, поприседайте, встряхните руками.
🩹 Даже самая сильная тревога рано или поздно проходит.
Паника — это естественная реакция организма на угрозу, доставшаяся нам от далёких предков. В момент опасности мозг запускает режим «бей или беги», выбрасывая в кровь адреналин. Проблема в том, что в современном мире реальных хищников заменили дедлайны, новости и социальные обязательства.
5⃣ способов остановить панику
1. Дышите глубже
Паника сбивает дыхание — сделайте глубокий вдох на 4 счёта, задержите на 4 и медленно выдохните на 6. Повторите несколько раз.
2. Заземлитесь
Найдите 5 предметов, которые видите, 4 тактильных ощущения, 3 звука, 2 запаха и 1 вкус. Это вернёт вас в «здесь и сейчас».
3. Примите панику
Бороться с ней — значит усилить. Скажите себе: «Да, я сейчас тревожусь, но это временно».
4. Холодный душ (или просто вода)
Брызги холодной воды в лицо или глоток прохладной воды могут «перезагрузить».
5. Движение
Если есть возможность — пройдитесь, поприседайте, встряхните руками.
🩹 Даже самая сильная тревога рано или поздно проходит.
🤝7❤3👀3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня, кстати, Всемирный день неспешной прогулки – отличный повод отвлечься от суеты и просто пройтись в удовольствие.
P.S. На видео – уютная территория больницы, где тоже можно найти приятные уголки для прогулки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤝8❤2🔥1🥰1
☝🏻Бабезиоз – опасное заболевание, переносимое клещами
Возбудитель поражает красные кровяные клетки, что может привести к анемии и другим серьезным осложнениям. Риск заражения особенно высок в период активности клещей – весной и летом.
📲 Потратьте всего пару минут на изучение карточек от #санпросвет, чтобы быть готовыми к встрече с клещами и защитить себя и близких.
Возбудитель поражает красные кровяные клетки, что может привести к анемии и другим серьезным осложнениям. Риск заражения особенно высок в период активности клещей – весной и летом.
📲 Потратьте всего пару минут на изучение карточек от #санпросвет, чтобы быть готовыми к встрече с клещами и защитить себя и близких.
🤝7👀3👏1
Папилломы — что важно знать
🔹 Доброкачественные кожные образования, встречаются у 50% людей, особенно после 40 лет.
🔹 Причины:
• Ожирение
• Сахарный диабет
• Гормональные изменения (беременность, гипотиреоз)
• Старение кожи
🔹 Виды папиллом:
1️⃣ Мелкие (1–2 мм) – шея, подмышки
2️⃣ Нитевидные (до 5 мм) – веки, складки кожи
3️⃣ Крупные (10–20 мм) – нижняя часть тела
🔹 Опасны ли?
Нет, но могут травмироваться и кровоточить. Удаляют по эстетическим или медицинским показаниям.
💡 К кому обратиться?
К дерматологу, хирургу.
🔹 Доброкачественные кожные образования, встречаются у 50% людей, особенно после 40 лет.
🔹 Причины:
• Ожирение
• Сахарный диабет
• Гормональные изменения (беременность, гипотиреоз)
• Старение кожи
🔹 Виды папиллом:
1️⃣ Мелкие (1–2 мм) – шея, подмышки
2️⃣ Нитевидные (до 5 мм) – веки, складки кожи
3️⃣ Крупные (10–20 мм) – нижняя часть тела
🔹 Опасны ли?
Нет, но могут травмироваться и кровоточить. Удаляют по эстетическим или медицинским показаниям.
💡 К кому обратиться?
К дерматологу, хирургу.
🤝9👍2👌2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всегда есть, что обсудить, особенно когда речь идет о педиатрии. Сегодня стартовала Школа профессора Захаровой Ирины Николаевны
«Педиатрия без границ: от научных исследований до клинической практики».
✍🏼 Запомнился день яркими темами:
- Субфебрилитеты
- Безопасность жаропонижающих средств
- Лимфоаденопатии
- Иммунный ответ: ключ к пониманию частых респираторных инфекций у детей
- Дети, рожденные с помощью ЭКО. Что нам от них ждать?
Спикеры:
- Захарова Ирина Николаевна, д.м.н., профессор, заведующий кафедрой педиатрии им. академика Г.Н. Сперанского РМАНПО, Заслуженный врач РФ (г. Москва)
- Бережная Ирина Владимировна, к.м.н., доцент кафедры педиатрии им. академика Г.Н. Сперанского РМАНПО (г. Москва)
Открыла мероприятие главный врач ДРБ им. И. Н. Григовича Инга Леписева, а с докладом о работе педиатрической службы в регионе выступила Ольга Шорохова – главный внештатный педиатр Карелии, главный врач ГДБ.
📆 Было информативно и вдохновляюще! Ждем с нетерпением завтрашнего дня.
Коллеги, напоминаем, что завтрашняя программа начинается с 10:00.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍3🤝3👏2
Forwarded from Всероссийский образовательный форум для родителей и специалистов в сфере воспитания «РОДИТЕЛИ ОНЛАЙН»
Я просто перевел деньги, как он просил…
• кто такие дропперы
• каковы последствия участия
• и что делать, если ребенок уже на крючке
Сегодня мы сталкиваемся с новой, тревожной реальностью — подростки вовлекаются в преступные схемы, сами того не понимая. За «легкой подработкой» в Telegram могут скрываться серьезные риски, вплоть до уголовной ответственности.
Очень важно, чтобы родители, педагоги и сами подростки осознавали, что передача банковских данных — это не безобидная просьба, а часть преступного механизма. Принятые меры на законодательном уровне — это сигнал обществу: ответственность есть, и она серьезная.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🤝4👏1👀1
🦟 Ну что, друзья, уже начали расчёсывать свои комариные "поцелуи"?
Лето — это солнце, озеро, зелёная травка… и армия кровожадных вампиров размером с рисовое зёрнышко.
Интересные факты о комарах:
🔵 только самки комаров кусают
🔵 нет ни одной группы крови, которую комары полностью избегают
🔵 комары чувствуют человека на расстоянии 50 метров.
Как защитить ребенка?
✔️ выбирайте детские средства (должно быть написано «детское» и «от комаров»)
✔️ в соответствии с возрастом
✔️ если спрей предназначен для нанесения на одежду, наносите его заранее, не на ребенке
✔️ если используете средство в виде лосьона, не наносите ребенку на руки, дети часто тянут руки в рот и касаются глаз
✔️ ДЭТА (10% - 30% зависит от возраста), действует 2–5 часов
✔️ IR3535 (более безопасная альтернатива ДЭТА)
Если у вас или ребенка выраженная реакция на укус комара
✔️ приложите холод к месту укуса
✔️ используйте лосьон или крем против зуда
✔️ если симптомы продолжают беспокоить, обратитесь к врачу
Защита от комаров — не только вопрос комфорта, но и здоровья!
Лето — это солнце, озеро, зелёная травка… и армия кровожадных вампиров размером с рисовое зёрнышко.
Интересные факты о комарах:
Как защитить ребенка?
Если у вас или ребенка выраженная реакция на укус комара
Защита от комаров — не только вопрос комфорта, но и здоровья!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5👏3🤝3👀1