📢 Напоминание для всех, кто готовится к экзаменам

Сейчас горячая пора: конспекты, формулы, даты — голова работает на максимуме. Но не забывайте, что лучший помощник в учебе — это свежий воздух и движение. 🌿

🔹 Почему это важно?

Мозг лучше усваивает информацию после небольшой перезагрузки.

Физическая активность улучшает кровообращение, а значит, и концентрацию.

Солнце и кислород снижают стресс и дарят энергию.

☀️ Погода отличная — используйте это!
✔️ 15-20 минут прогулки между блоками учебы.
✔️ Легкая разминка (наклоны, приседания, потягивания) поможет разогнать усталость.
✔️ Если сидите долго — делайте микроперерывы.

Ваши экзамены важны, но и здоровье, и продуктивность — тоже. Дайте мозгу передохнуть, и он ответит вам ясными мыслями. 💡

⚠️ Клещи активизировались! Будьте осторожны!

С приходом тепла просыпаются не только растения, но и клещи – переносчики опасных заболеваний, таких как клещевой энцефалит и боррелиоз (болезнь Лайма).

Развеиваем миф!
❌ "Клещи прыгают с деревьев!" – Нет!
Клещи не летают и не прыгают! Они поджидают жертву в траве и на стеблях растений, цепляясь за ноги или одежду. А затем медленно ползут вверх, ища удобное место для укуса.

Как защититься?
✔️ Обрабатывайте одежду репеллентами от клещей.
✔️ Носите плотную, светлую одежду (чтобы легче заметить клеща) и заправляйте штаны в носки.
✔️ Осматривайте себя, детей и питомцев каждые 1-2 часа и после возвращения домой.
✔️ Избегайте высокой травы и кустов.

Берегите себя и близких! 💚

🍴 Простой и полезный ужин – готовим сами🍴

Привет, юные шеф-повара! 👋 Сегодня – простой, но крутой рецепт, с которым справится каждый. Готовим без взрослых, но результат – как у профи.

Ингредиенты (на 1 порцию):

80–100 г макарон (спагетти, пенне или любые другие)
1 банка тунца в собственном соку
½ помидора или 5–6 черри
¼ красной луковицы (или 1 ст. л. уже нарезанного)
1 ч. л. оливкового масла
Соль, перец, сушеный чеснок/базилик – по вкусу
Можно добавить горсть шпината или рукколы

🍳 Приготовление:

Макароны отвари в подсоленной воде по инструкции на упаковке.
Пока варятся, мелко нарежь помидор и лук.
На сковороде разогрей оливковое масло, обжарь лук 1–2 минуты.
Добавь тунец (разбери вилкой), помидоры и специи, перемешай.
Слей воду с макарон, добавь их в сковороду, перемешай.
Можно посыпать тертым сыром (если есть) или зеленью.

Почему это классно?
✅ Белок из тунца = сытно и полезно
✅ Овощи = витамины
✅ Готовится быстрее, чем доставляют пиццу!

🔍 Мифы: разоблачаем популярные заблуждения

Медицина окружена множеством мифов, которые передаются из поколения в поколение. Давайте разберёмся, где правда, а где вымысел!

❌ Миф 1: «Человек использует только 10% мозга»
Разоблачение:Миф возник из-за неправильного толкования научных данных. Современные методы компьютерной томографии позволяют сделать вывод о том, что на самом деле мозг здорового человека не отдыхает никогда. Не расслабляется он даже во время сна.

❌ Миф 2: «Глотать жвачку опасно — она остаётся в желудке годами»
Разоблачение: Жвачка не переваривается, но и не застревает — она выходит естественным путём. Опасность только при проглатывании большого количества.

❌ Миф 3: «Антибиотики лечат простуду и грипп»
Разоблачение: Антибиотики действуют только на бактерии, а простуда и грипп вызываются вирусами. Приём антибиотиков без показаний - вред.