👨‍🦳 CEGAH SEMBELIT DALAM KALANGAN WARGA EMAS 👨‍🦳

✅ Ambil makanan kaya probiotik dan prebiotik

✅ Kurangkan makanan tinggi lemak

✅ Lakukan senaman.
Hadkan aktiviti sedentari

✅ Minum 6-8 gelas air kosong sehari

✅ Tingkatkan pengambilan serat tidak larut air

✅ Tingkatkan pengambilan cecair dari sumber makanan (sup/ jus buah)

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

Ramai masih tak tahu apa itu kudis (scabies)

Nama dia mungkin kedengaran kecil, tapi kesannya… sangat menyakitkan.

Kudis ni bukan sebab kotor semata-mata. Ia disebabkan oleh tungau halus yang hidup di bawah kulit manusia menggali terowong kecil dan bertelur di dalamnya.

Bayangkan, ada serangga mikroskopik merayap bawah kulit setiap masa.

👉 Rasa gatalnya tak berhenti, terutamanya waktu malam.
👉 Kulit jadi merah, merekah, penuh parut sebab digaru tanpa henti.
👉 Bila seorang kena, biasanya satu rumah akan turut dijangkiti.

Dan inilah antara masalah paling besar yang sedang berlaku di G sekarang.

Dan inilah antara penderitaan besar di G sekarang.

Ribuan rakyat termasuk kanak-kanak, ibu mengandung, dan warga tua sedang menderita kudis yang teruk.

Mereka tinggal di khemah yang sesak, tanpa air bersih, tanpa sabun, dan tidur di atas tilam yang sama selama berminggu-minggu.

Dalam keadaan begini, penyakit berjangkit merebak dengan pantas.

Saya terbaca laporan baru-baru ni,

Tahanan yang masih di penjara iswell juga mengalami perkara yang sama.

Mereka ditempatkan di sel yang dipenuhi pepijat, tidak diberikan makanan dan rawatan.

Bayangkan, rasa gatal membakar kulit, tapi tiada daya untuk meredakannya.

Itulah realiti yang jarang disiarkan di berita.

Bila sistem kesihatan lumpuh, penyakit kecil pun boleh menjadi ancaman besar.

Ketika ini, misi Flotila Gelombang Ke-3 sedang dalam pelayaran menuju G.

Mereka membawa doktor, tokoh, wartawa, ubat-ubatan, dan bantuan kemanusiaan untuk rakyat yang sedang menanti dengan penuh harapan.

Marilah kita sama-sama doakan keselamatan mereka, agar misi ini sampai ke destinasi dengan izin Allah.

Dan kalau kita tak mampu berada di atas kapal itu,
kita masih mampu menyokong mereka dengan doa, sumbangan, dan perkongsian.

Setiap share mungkin membuka mata satu jiwa lain untuk peduli.

Hasbunallah wa ni‘mal wakil. 🤲🏻

Cukuplah Allah sebagai pelindung, sebaik-baik tempat bergantung.

PROBIOTIK

Bakteria baik yang ada semulajadi dalam usus dan dalam beberapa jenis makanan yang menggalakkan penghadaman baik

🥤Minuman berkultur

🧀 Keju

🥛Yogurt

🫘Tempeh

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

🛡LANGKAH PENCEGAHAN PENYAKIT INFLUENZA 🛡

❇️ Sentiasa mengekalkan tahap kebersihan diri yang tinggi

❇️ Mempraktikkan amalan kerap membasuh tangan dengan menggunakan air dan sabun atau hand sanitizer

❇️ Mengamalkan adab batuk yang baik

❇️ Mengamalkan cara hidup sihat

❇️ Digalkkan untuk mendapatkan pelalian vaksin influenza bermusim di fasiliti kesihatan swasta

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

❇️ CARA MENINGKATKAN BERAT BADAN ❇️

✔️ Makan lengkap dengan semua nutrisi

✔️ Minum susu & susu penambah berat

✔️ Tambah hidangan protein ( telur, daging, ikan )

✔️ Makan dengan kerap

✔️ Lakukan senaman angkat berat

✔️ Elakkan minum sebelum makan

✔️ Pastikan cukup tidur

Kurang Berat Badan Bermaksud BMI Kurang Dari 18.5

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

Ibu bapa, tolong peka ya.

Kalau anak demam, batuk atau selsema dapatkan rawatan dan rehat dulu di rumah.
Biar cepat sembuh, elak jangkitan pada kawan-kawan di sekolah.
Kesihatan anak-anak tanggungjawab kita bersama.

Urut Batin SELESAI Masalah Lelaki?

Ada yang kata urut batin boleh selesaikan semua masalah lelaki. Betul ke? Atau cuma mitos? 🤔

📌 Butiran Live:
Tarikh: 11 October 2025
Hari: Sabtu
Waktu: 9.30 Malam

Platform:
▪️Telegram HIM WELLNESS (Official) https://www.tg-me.com/himclinic

Jangan lupa, set reminder jam 9.30 malam ni!
Jumpa malam ni 💪🏼

5 KESILAPAN DALAM RUMAH TANGGA

❌ Tidak menghargai pasangan

❌ Jangkaan yang tidak realistik

❌ Perasaan negatif mengatasi hubungan

❌ Hubungan emosi antara pasangan jadi semakin lemah

❌ Lupa bagaimana mahu mencintai

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

📱 GADJET 📱

Anak semakin behave ❌
Anak lebih tantrum ✅

✔️ Hilang minat dengan aktiviti lain

✔️ Lambat bertutur

✔️ Kurang interaksi

✔️ Marah apabila gadget diambil

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

🦠 KENALI JENIS-JENIS INFLUENZA 🦠

Influenza A

📌 Ditemui pada manusia
& haiwan

Influenza B

📌 Hanya ditemui di dalam kalangan manusia

Influenza C

📌 Penyakit paling ringan antara
jenis influenza yang lain

Influenza D

📌 Virus yang menjejaskan lembu

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

Jangan lupa jam 11 pagi nanti!

BADAN SIHAT, TAPI MR.P LEMBIK?

Badan nampak sihat, gym tak pernah tinggal. Tapi bila bersama… kenapa Mr.P lembik? 😅 Malam ni kita kupas puncanya.

📌 Butiran Live:
Tarikh: 18 October 2025
Hari: Sabtu
Waktu: 9.30 Malam

Platform:
▪️Telegram HIM WELLNESS (Official) https://www.tg-me.com/himclinic

Jangan lupa, set reminder jam 9.30 malam ni!
Jumpa malam ni 💪🏼