RISIKO MEMBELI UBAT
SECARA DALAM TALIAN

💊 Terdedah kepada iklan yang tidak sahih dan produk yang memudaratkan kesihatan.

💊 Menerima maklumat tidak tepat daripada individu yang tidak bertauliah.

💊 Menerima ubat tiruan, tidak berdaftar atau ubat yang dicampur dengan bahan terlarang.

💊 Menjadi mangsa penipuan (scam).

💊 Mendapat kesan sampingan ubat daripada ubat yang dibeli secara dalam talian.

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

💢 TIPS MENGATASI BURNOUT 💢

✅ Ambil masa untuk rehat seketika

✅ Makan makanan berkhasiat

✅ Bercakap dengan seseorang yang dipercayai

✅ Lakukan teknik relaksasi seperti latihan pernafasan secara teratur

✅ Uruskan emosi dengan positif

✅ Minta bantuan profesional seperti kaunselor

✅ Berikan kata-kata positif kepada diri sendiri

✅ Berpuas hati dengan apa yang telah dicapai dalam tugasan

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

TEKNIK BILA TERCEKIK MAKANAN,
HEIMLICH

1️⃣ Pegang bayi dengan satu tangan

• Kedudukan kepala ke bawah dan lebih rendah dari badan

2️⃣ Tepuk 5 kali di antara tulang belikat dengan menggunakan satu tangan

3️⃣ Pusing bayi & kekal pegang dengan satu tangan

• Dengan menggunakan dua atau tiga jari, tekan tengah dada sebanyak 5 kali

4️⃣ Ulang semula sehingga objek tersekat itu keluar

🚩 Jika bayi pengsan atau objek itu masih tidak keluar, telefon 999 dan lakukan CPR

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

Nak info kesihatan lelaki khusus daripada Dr. Samhan?

Setiap hari team Him Clinic post tips dan update harian.

Saya juga live setiap malam sabtu di channel ini.

Jom join! 👉🏻https://www.tg-me.com/himclinic

KAEDAH
RELAKSASI OTOT

📍 Berurut dapat mengurangkan stres dan kesakitan serta melegakan ketegangan otot

1️⃣ Duduk selesa di atas kerusi

2️⃣ Pejamkan kedua-dua mata dan relaks

3️⃣ Regangkan kedua-dua tangan kehadapan dan relaks

4️⃣ Regangkan kedua-dua bahu keatas dan relaks

5️⃣ Regangkan kedua-dua kaki ke depan

6️⃣ Tarik nafas secara mendalam kemudian hembuskan nafas secara perlahan-lahan

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

“Macam mana nak beritahu suami yang saya belum puas, tapi dia dah stop?”

Ini luahan dari isteri-isteri yang tak ‘puas’ bila bersama, tetapi suami sebenarnya tak sedar pun.

Kita semua tahu, komunikasi dalam hubungan adalah kunci, tetapi kadang-kadang sukar untuk meluahkan perasaan ini tanpa rasa takut atau tersinggung.

Ramai wanita yang ingin berbicara tentang keinginan mereka, tetapi tak tahu macam mana nak mulakan. Kami faham, situasi ini boleh membuatkan korang rasa terasing dan sedih.

Jadi, kami ingin menjemput isteri-isteri untuk join Live Bersama Doktor Kesihatan Wanita di Telegram For Her Sabtu ini, 16 November 2024 pada pukul 9.30 malam.

Komuniti telegram ini juga menyediakan info dan tips berguna untuk para isteri. Selain itu, kami juga berikan E-Book FREE kepada isteri!

Tekan link disini untuk join Telegram For Her https://www.tg-me.com/forherclinic

PUNCA MASALAH ANGIN

🔸PUNCA

💢 Masalah penghadaman

💢 Bakteria usus tidak seimbang

💢 Pergerakan usus perlahan

💢 Rokok & vape

💢 Sembelit

🔸 CARA CEGAH

❇️ Aktif dalam aktiviti fizikal

❇️ Ambil makanan kaya probiotik

❇️ Sentiasa amalkan ulaman & buah

❇️ Jangan merokok & vape

❇️ Kunyah makanan

❇️ Masak makanan untuk lancarkan penghadaman

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

‘Dah Lama Tak MORNING WOOD?’

Sebab ramai yang vote pilih tajuk ni, Dr Samhan akan kupas tajuk ni. Jangan lupa 𝘫𝘰𝘪𝘯 Live Telegram malam ni!

Butiran Live :-

Tarikh : 16 Nov 2024
Hari : Sabtu
Waktu : 9.30 Malam

Platform :
▪️https://www.tg-me.com/himclinic

Jangan lupa, set reminder jam 9.30 malam ni ya!

Jumpa malam ni 💪🏼

❕CIRIT BIRIT ❕

APA PERLU BUAT BILA TERKENA CIRIT BIRIT ❓

🔰 AMBIL PREBIOTIK

Contohnya pisang dapat bantu mengurangkan cirit-burit dan tingkatkan penyeraoan nutrien

🔰 MINUM BANYAK AIR

Elak dihidrasi yang boleh membawa maut

🔰 AMBIL MINUMAN BERKULTUR/YOGURT

Menambahkan bilangan bakteria baik dan melawan bakteria jahat dalam usus

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

SAKIT MATA 👁

✅ Berhenti guna kanta lekap

✅ Berhenti guna alat solek mata

✅ Tukar sarung bantal setiap hari

✅ Gunakan tuala baru setiap hari

✅ Basuh tangan selalu

✅ Jangan gunakan kain yang sama untuk mengelap mata

RAWATAN :

✴️ Tahan sakit - Paracetamol

✴️ Kurangkan kegatalan - Antihistamin

✴️ Pelembab mata ( ubat titik )

✴️ Antibiotik, jika berpunca dari bakteria

⚠️ SAKIT MATA AMAT MUDAH BERJANGKIT

CARA MEREBAK :

🚩 Tangan tercemar dengan kuman, tersentuh ke mata

🚩 Tersentuh air mata yang tercemar, najis, titisan udara

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

OTOT KEJANG

Diet yang boleh membantu masalah otot kejang

🍁 Tembikai untuk hidrasi otot

🍁 Tomato kaya dengan potasium

🍁 Lemak ikan membantu melancarkan peredaran darah

🍁 Kekacang kaya dengan magnesium

🍁 Sayuran hijau kaya kalsium dan magnesium

🍁 Air hidrasi otot

🍁 Susu kaya dengan kalsium, magnesium, fosforus

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan