PUNCA MULUT BERBAU YANG TIDAK DISANGKA
🔍 Perut kosong terlalu lama
🔍 Bila lapar, asid naik dan bau pun keluar
🔍 Masalah tonsil(tonsil stone)
🔍 Permukaan lidah kotor
🔍 Gigi bongsu terperangkap makanan
🔍 Masalah resdung, sinus
🔍 Pengambilan makanan tinggi protein + kurang air
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
🔍 Perut kosong terlalu lama
🔍 Bila lapar, asid naik dan bau pun keluar
🔍 Masalah tonsil(tonsil stone)
🔍 Permukaan lidah kotor
🔍 Gigi bongsu terperangkap makanan
🔍 Masalah resdung, sinus
🔍 Pengambilan makanan tinggi protein + kurang air
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
🐙 SOTONG MAHAL TAPI KAYA KHASIAT 🐙
⭐️ Sumber protein yang baik
⭐️ Lemak & kalori yang sangat rendah
⭐️ Bekalkan keperluan vitamin harian badan
⭐️ Kandungan merkuri yang rendah
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
⭐️ Sumber protein yang baik
⭐️ Lemak & kalori yang sangat rendah
⭐️ Bekalkan keperluan vitamin harian badan
⭐️ Kandungan merkuri yang rendah
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
“Dalam Badan Suami, Ada Anak Kecil yang Pernah Tak Dapat Apa Dia Nak.”
Bila suami leka main kereta kawalan jauh…
Bila dia excited pasang drone baru…
Atau khusyuk sangat polish motor kesayangan…
Kita kadang-kadang rasa, “Dah besar pun, macam budak-budak…”
Tapi hakikatnya…
Itulah impian masa kecil yang dulu tak mampu dia capai.
Sekarang bila dah mampu, dia hadiahkan semula pada diri dia yang dulu, yang pernah teringin tapi terpaksa pendam.
📌 Kajian psikologi pun kata — lelaki perlukan ruang escapism.
Hobi ni mungkin nampak remeh… tapi sebenarnya itu cara dia lepaskan tekanan.
Daripada lari kepada rokok, alkohol, atau benda negatif, dia pilih lari kepada minat yang sihat.
Dan sebagai isteri…
Kalau hobi suami tak memudaratkan dan masih utamakan keluarga,
berilah ruang dan sokongan.
Sebab dalam suami yang garang, tegas, atau pendiam tu…
masih ada anak kecil yang cuma nak rasa dihargai & dibenarkan bermimpi.
Kadang, isteri yang faham minat suami,
Itulah tempat dia paling rasa ‘bebas untuk jadi diri sendiri’.
Teruslah sokong suami, selagi dia tak lupa tanggungjawab.
Bila suami leka main kereta kawalan jauh…
Bila dia excited pasang drone baru…
Atau khusyuk sangat polish motor kesayangan…
Kita kadang-kadang rasa, “Dah besar pun, macam budak-budak…”
Tapi hakikatnya…
Itulah impian masa kecil yang dulu tak mampu dia capai.
Sekarang bila dah mampu, dia hadiahkan semula pada diri dia yang dulu, yang pernah teringin tapi terpaksa pendam.
📌 Kajian psikologi pun kata — lelaki perlukan ruang escapism.
Hobi ni mungkin nampak remeh… tapi sebenarnya itu cara dia lepaskan tekanan.
Daripada lari kepada rokok, alkohol, atau benda negatif, dia pilih lari kepada minat yang sihat.
Dan sebagai isteri…
Kalau hobi suami tak memudaratkan dan masih utamakan keluarga,
berilah ruang dan sokongan.
Sebab dalam suami yang garang, tegas, atau pendiam tu…
masih ada anak kecil yang cuma nak rasa dihargai & dibenarkan bermimpi.
Kadang, isteri yang faham minat suami,
Itulah tempat dia paling rasa ‘bebas untuk jadi diri sendiri’.
Teruslah sokong suami, selagi dia tak lupa tanggungjawab.
☀️ SUNSCREEN ☀️
Kenapa Sunscreen Wajib Dipakai Setiap Hari ❔
🌞 Melindungi kulit dari pancaran cahaya matahari
🌞 Mencegah penuaan pramatang
🌞 Mencegah kulit kering
🌞 Mengurangkan bintik hitam
🌞 Menjaga kulit dari UVA atau UVB
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
Kenapa Sunscreen Wajib Dipakai Setiap Hari ❔
🌞 Melindungi kulit dari pancaran cahaya matahari
🌞 Mencegah penuaan pramatang
🌞 Mencegah kulit kering
🌞 Mengurangkan bintik hitam
🌞 Menjaga kulit dari UVA atau UVB
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
TIPS HARGAI PASANGAN
🤍 Ucap TQ untuk perkara kecil
🤍 Puji cantik baju, tudung,makeup
🤍 Berkongsi matlamat & cita cita
🤍 Perbuatan simple :
✅ Pegang tangan
✅ Pandang mata
✅ Senyum
🤍 Jadi BFF tukang sorak
🤍Penyokong
🤍 Puji pasangan depan keluarga
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
🤍 Ucap TQ untuk perkara kecil
🤍 Puji cantik baju, tudung,makeup
🤍 Berkongsi matlamat & cita cita
🤍 Perbuatan simple :
✅ Pegang tangan
✅ Pandang mata
✅ Senyum
🤍 Jadi BFF tukang sorak
🤍Penyokong
🤍 Puji pasangan depan keluarga
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
🚫 MAKANAN VIRAL
BOLEH MENGUNDANG OBESITI🚫
Bagaimana?
🍔 Saiz "Besar"
Makan makanan dalam kuantiti yang banyak akan meningkatkan jumlah kalori harian.
😋 Rasa Yang Sedap
Penggunaan gula, garam, lemak dan MSG yang mungkin berlebihan.
🍡 Rupa Yang Menarik
Penggunaan pewarna makanan yang mungkin mengandungi gula yang tinggi.
🧀 "Banjir"
Penggunaan keju atau coklat secara berlebihan yang menyumbang kepada kalori yang tinggi.
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
BOLEH MENGUNDANG OBESITI🚫
Bagaimana?
🍔 Saiz "Besar"
Makan makanan dalam kuantiti yang banyak akan meningkatkan jumlah kalori harian.
😋 Rasa Yang Sedap
Penggunaan gula, garam, lemak dan MSG yang mungkin berlebihan.
🍡 Rupa Yang Menarik
Penggunaan pewarna makanan yang mungkin mengandungi gula yang tinggi.
🧀 "Banjir"
Penggunaan keju atau coklat secara berlebihan yang menyumbang kepada kalori yang tinggi.
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
BEZA GASTRIK VS GERD
🟠 GASTRIK berlaku apabila dinding perut mengalami keradangan, biasanya sebab perut terlalu lama kosong, stres atau jangkitan bakteria
H. pylori.
🔴 GERD pula berlaku bila asid perut naik semula ke salur makanan (esofagus), menyebabkan rasa pedih dari perut hingga ke dada atau tekak.
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
🟠 GASTRIK berlaku apabila dinding perut mengalami keradangan, biasanya sebab perut terlalu lama kosong, stres atau jangkitan bakteria
H. pylori.
🔴 GERD pula berlaku bila asid perut naik semula ke salur makanan (esofagus), menyebabkan rasa pedih dari perut hingga ke dada atau tekak.
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
Punca Menyebabkan Buncit
Yang Ramai Tidak Sedar
💢 Makan Terlalu Cepat
💢 Teh Tarik dan Minuman Manis
💢 Stres Berpanjangan
💢 Tidur Tak Cukup
💢 Sembelit
💢 Perubahan Hormon
(Contoh: PCOS, Menopaus)
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
Yang Ramai Tidak Sedar
💢 Makan Terlalu Cepat
💢 Teh Tarik dan Minuman Manis
💢 Stres Berpanjangan
💢 Tidur Tak Cukup
💢 Sembelit
💢 Perubahan Hormon
(Contoh: PCOS, Menopaus)
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
✴️ 3 Tip Tingkatkan Khasiat Menu Daging ✴️
•Tambahkan perahan limau ke dalam hidangan daging.
▶️ Selain daripada penyedap makanan, vitamin C dari perahan limau dapat meningkatkan penyerapan zat besi.
•Minum air limau semasa makan hidangan daging.
▶️Air limau yang kaya dengan vitamin C menggalakkan penyerapan zat besi dari daging selain membantu sistem pencernaan.
•Jarakkan pengambilan kafein sebelum atau selepas makan hidangan daging.
▶️ Kafein boleh menggangu penyerapan zat besi.
▶️ Jarakkan pengambilan kafein dan waktu makan utama sekurang-kurangnya dua jam.
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
•Tambahkan perahan limau ke dalam hidangan daging.
▶️ Selain daripada penyedap makanan, vitamin C dari perahan limau dapat meningkatkan penyerapan zat besi.
•Minum air limau semasa makan hidangan daging.
▶️Air limau yang kaya dengan vitamin C menggalakkan penyerapan zat besi dari daging selain membantu sistem pencernaan.
•Jarakkan pengambilan kafein sebelum atau selepas makan hidangan daging.
▶️ Kafein boleh menggangu penyerapan zat besi.
▶️ Jarakkan pengambilan kafein dan waktu makan utama sekurang-kurangnya dua jam.
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan