MAKANAN TINGGI KALSIUM
UNTUK TULANG KUAT
π₯ SUSU
1 gelas
270 mg kalsium
π§ KEJU
1 keping
80 mg kalsium
π IKAN BILIS
1/2 cawan
96 mg kalsium
πΆ YOGURT
1 cawan
287 mg kalsium
π₯¦ BROKOLI
1 cawan
74 mg kalsium
π« TEMPE
1 keping
66 mg kalsium
π KEPERLUAN KALSIUM HARIAN (RNI) DEWASA
1000 MG / SEHARI
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
UNTUK TULANG KUAT
π₯ SUSU
1 gelas
270 mg kalsium
π§ KEJU
1 keping
80 mg kalsium
π IKAN BILIS
1/2 cawan
96 mg kalsium
πΆ YOGURT
1 cawan
287 mg kalsium
π₯¦ BROKOLI
1 cawan
74 mg kalsium
π« TEMPE
1 keping
66 mg kalsium
π KEPERLUAN KALSIUM HARIAN (RNI) DEWASA
1000 MG / SEHARI
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
β€164
π KELEBIHAN MAKAN
NASI BERAS PERANG π
π Bantu turunkan berat badan
π Stabilkan paras gula dalam badan
π Kurangkan luka insulin
π Kaya dengan antioksidan
π Mencegah komplikasi penyakit Alzheimer
π Tingkatkan kesihatan jantung
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
NASI BERAS PERANG π
π Bantu turunkan berat badan
π Stabilkan paras gula dalam badan
π Kurangkan luka insulin
π Kaya dengan antioksidan
π Mencegah komplikasi penyakit Alzheimer
π Tingkatkan kesihatan jantung
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
β€142
SERANGAN PANIK (PANIC ATTACK)
π’ Kebas tangan
π’ Menggeletar
π’ Rasa tercekik
π’ Sesak nafas, berpeluh
π’ Pening kepala
π’ Rasa loya
π’ Jantung berdebar
βοΈ Amalkan teknik relaksasi seperti relaksasi pernafasan/ relaksasi otot dan meditasi sebagai langkah awal rawatan
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
π’ Kebas tangan
π’ Menggeletar
π’ Rasa tercekik
π’ Sesak nafas, berpeluh
π’ Pening kepala
π’ Rasa loya
π’ Jantung berdebar
βοΈ Amalkan teknik relaksasi seperti relaksasi pernafasan/ relaksasi otot dan meditasi sebagai langkah awal rawatan
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
β€138
β Rawatan Mati Pucuk Paling Berkesan!β
Kalau korang nak tahu rawatan apa? jom π«π°πͺπ― Live Telegram malam sabtu ni!
Butiran Live :-
Tarikh : 6 September 2025
Hari : Sabtu
Waktu : 9.30 Malam
Platform :
βͺοΈTelegram HIM WELLNESS (Official) https://www.tg-me.com/himclinic
Jangan lupa, set reminder jam 9.30 malam ni ya!
Jumpa malam ni πͺπΌ
Kalau korang nak tahu rawatan apa? jom π«π°πͺπ― Live Telegram malam sabtu ni!
Butiran Live :-
Tarikh : 6 September 2025
Hari : Sabtu
Waktu : 9.30 Malam
Platform :
βͺοΈTelegram HIM WELLNESS (Official) https://www.tg-me.com/himclinic
Jangan lupa, set reminder jam 9.30 malam ni ya!
Jumpa malam ni πͺπΌ
β€34
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Assalamualaikum semua.
Saya nak minta tolong sangat..
Kalau anda rasa ilmu yang saya kongsi di sini bermanfaat, mohon sokong saya dengan subscribe YouTube Channel saya.
π Klik sini https://www.youtube.com/@DrSamhanOfficial
Saya nak minta tolong sangat..
Kalau anda rasa ilmu yang saya kongsi di sini bermanfaat, mohon sokong saya dengan subscribe YouTube Channel saya.
π Klik sini https://www.youtube.com/@DrSamhanOfficial
β€99
Makanan Sesuai untuk GERD
π Pisang & epal
π₯ Bayam, sawi, timun, lobak merah
π Oat & nasi putih/perang
π Ikan kukus/ bakar, ayam tanpa kulit, tauhu & tempe
π₯ Susu rendah lemak/susu soya
πΆ Air kosong & teh herba ringan
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
π Pisang & epal
π₯ Bayam, sawi, timun, lobak merah
π Oat & nasi putih/perang
π Ikan kukus/ bakar, ayam tanpa kulit, tauhu & tempe
π₯ Susu rendah lemak/susu soya
πΆ Air kosong & teh herba ringan
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
β€168
π₯ SPECIAL LIVE PROMOSI KAW-KAW MALAM INIπ₯
Jangan lepaskan peluang join Shopee Live @himclinic_official jam 10 malam!
π Hadiah untuk korang yang bertuah bernilai RM2500:
β Sesi Shockwave Therapy
β Sesi Kegel Chair
β Vigomax
Paling best, hadiah ni TAK TERHAD kepada seorang je, tapi ramai yang boleh dapat π
ππ» Klik & masuk sekarang: https://tinyurl.com/Livedrsamhan
Jangan lepaskan peluang join Shopee Live @himclinic_official jam 10 malam!
π Hadiah untuk korang yang bertuah bernilai RM2500:
β Sesi Shockwave Therapy
β Sesi Kegel Chair
β Vigomax
Paling best, hadiah ni TAK TERHAD kepada seorang je, tapi ramai yang boleh dapat π
ππ» Klik & masuk sekarang: https://tinyurl.com/Livedrsamhan
β€24
KEBAIKAN TINGGIKAN KAKI
π‘ Meningkatkan peredaran darah
π‘ Bantu penghadaman
π‘ Bantu pulihkan otot
π‘ Baik untuk kesihatan tulang belakang
Untuk mendapatkan manfaat maksimum, disarankan untuk menaikkan kaki selama kira-kira 15 hingga 20minit setiap kali
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
π‘ Meningkatkan peredaran darah
π‘ Bantu penghadaman
π‘ Bantu pulihkan otot
π‘ Baik untuk kesihatan tulang belakang
Untuk mendapatkan manfaat maksimum, disarankan untuk menaikkan kaki selama kira-kira 15 hingga 20minit setiap kali
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
β€171
β TIPS TAHAN LAMAβ
Macam mana nak kekal tahan lama dan maximum kekerasan zakar secara natural tanpa ubat.
jom π«π°πͺπ― Live Telegram malam ni!
Butiran Live :-
Tarikh : 13 September 2025
Hari : Sabtu
Waktu : 9.30 Malam
Platform :
βͺοΈTelegram HIM WELLNESS (Official) https://www.tg-me.com/himclinic
Jangan lupa, set reminder jam 9.30 malam ni ya!
Jumpa malam ni πͺπΌ
Macam mana nak kekal tahan lama dan maximum kekerasan zakar secara natural tanpa ubat.
jom π«π°πͺπ― Live Telegram malam ni!
Butiran Live :-
Tarikh : 13 September 2025
Hari : Sabtu
Waktu : 9.30 Malam
Platform :
βͺοΈTelegram HIM WELLNESS (Official) https://www.tg-me.com/himclinic
Jangan lupa, set reminder jam 9.30 malam ni ya!
Jumpa malam ni πͺπΌ
β€39
PUNCA BENGKAK AIR YANG TIDAK DISANGKA
π’ Lemah jantung
π’ Masalah buah pinggang
π’ Kekurangan nutrisi
π’ Kanser atau obstruksi vena/limfa
π’ Kehamilan
π’ Masalah tiroid
π’ Ubat-ubat tertentu
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
π’ Lemah jantung
π’ Masalah buah pinggang
π’ Kekurangan nutrisi
π’ Kanser atau obstruksi vena/limfa
π’ Kehamilan
π’ Masalah tiroid
π’ Ubat-ubat tertentu
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
β€99
Degupan jantung saya laju⦠dada saya bergetar⦠doa saya tiada henti.
Hari ini, isteri saya akan melahirkan anak kami yang ke-4.
Sebelum ditolak masuk ke dewan bedah, dia sempat menggenggam tangan saya. Pegangannya erat, seolah-olah tidak mahu dilepaskan.
Dengan suara yang bergetar, dia berkata:
βAbangβ¦ halalkan semuanya. Redhakan saya. Doakan saya kuat yaβ¦β
Saat itu, air mata saya terus jatuh. Saya pandang wajahnya, dan dalam hati hanya satu doa yang bergema:
βYa Allah, lindungilah wanita ini. Lindungilah anakku.β
Saya genggam tangannya lebih kuat, dan saya balas dengan suara yang penuh rasa cinta:
βAbang redha sayangβ¦ abang halalkan semuanya. Abang doakan Allah permudahkan segalanya. Abang sayang sangat pada sayang.β
Itulah detik yang takkan pernah saya lupa.
Detik yang membuatkan saya benar-benar sedarβ¦
Pengorbanan seorang isteri terlalu besar untuk digambarkan dengan kata-kata.
Dia sanggup menukar tenang dengan sakit, sanggup bertaruh nyawa demi sebuah kehidupan baru.
Sebagai suami, saya tahu saya takkan pernah mampu membalas semua itu.
Yang saya mampu hanyalah menghargai, menjaga, mendoakan, dan terus mencintainya sepenuh hati.
Buat semua suami hargailah isteri kalian.
Tanpa mereka, kita takkan pernah bergelar ayah.
Dan buat semua isteri dan ibu ketahuilah, pengorbanan kalian adalah pintu syurga.
Hari ini, saya mohon satu perkara daripada kalian semua.
Doakan isteri saya. Doakan anak kecil yang bakal lahir ini.
Doakan segalanya dipermudahkan.
Hari ini, isteri saya akan melahirkan anak kami yang ke-4.
Sebelum ditolak masuk ke dewan bedah, dia sempat menggenggam tangan saya. Pegangannya erat, seolah-olah tidak mahu dilepaskan.
Dengan suara yang bergetar, dia berkata:
βAbangβ¦ halalkan semuanya. Redhakan saya. Doakan saya kuat yaβ¦β
Saat itu, air mata saya terus jatuh. Saya pandang wajahnya, dan dalam hati hanya satu doa yang bergema:
βYa Allah, lindungilah wanita ini. Lindungilah anakku.β
Saya genggam tangannya lebih kuat, dan saya balas dengan suara yang penuh rasa cinta:
βAbang redha sayangβ¦ abang halalkan semuanya. Abang doakan Allah permudahkan segalanya. Abang sayang sangat pada sayang.β
Itulah detik yang takkan pernah saya lupa.
Detik yang membuatkan saya benar-benar sedarβ¦
Pengorbanan seorang isteri terlalu besar untuk digambarkan dengan kata-kata.
Dia sanggup menukar tenang dengan sakit, sanggup bertaruh nyawa demi sebuah kehidupan baru.
Sebagai suami, saya tahu saya takkan pernah mampu membalas semua itu.
Yang saya mampu hanyalah menghargai, menjaga, mendoakan, dan terus mencintainya sepenuh hati.
Buat semua suami hargailah isteri kalian.
Tanpa mereka, kita takkan pernah bergelar ayah.
Dan buat semua isteri dan ibu ketahuilah, pengorbanan kalian adalah pintu syurga.
Hari ini, saya mohon satu perkara daripada kalian semua.
Doakan isteri saya. Doakan anak kecil yang bakal lahir ini.
Doakan segalanya dipermudahkan.
β€565
OTOT KEJANG
Diet yang boleh membantu masalah otot kejang
π Tembikai untuk hidrasi otot
π Tomato kaya dengan potasium
π Lemak ikan membantu melancarkan peredaran darah
π Kekacang kaya dengan magnesium
π Sayuran hijau kaya kalsium dan magnesium
π Air hidrasi otot
π Susu kaya dengan kalsium, magnesium, fosforus
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
Diet yang boleh membantu masalah otot kejang
π Tembikai untuk hidrasi otot
π Tomato kaya dengan potasium
π Lemak ikan membantu melancarkan peredaran darah
π Kekacang kaya dengan magnesium
π Sayuran hijau kaya kalsium dan magnesium
π Air hidrasi otot
π Susu kaya dengan kalsium, magnesium, fosforus
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan
β€145