Что пить вместо кофе?

С бодрящим эффектом:

• Матча — мягкий и устойчивый заряд энергии благодаря L-теанину. Хорошо работает на концентрацию.
• Цикорий — вкус напоминает кофе, но без кофеина. Полезен для ЖКТ.
• Какао (на растительном молоке) — содержит теобромин, мягко тонизирует и поднимает настроение.
• Золотое молоко (куркума + молоко + специи) — адаптоген, согревает и поддерживает иммунитет.

• Машлэтто/латте с кардамоном или корицей — ароматные специи бодрят, улучшают пищеварение.

Адаптогенные и тонизирующие напитки:

• Настой родиолы розовой или элеутерококка — улучшают выносливость и стрессоустойчивость.
• Травяной чай с лимонником, мятой, розмарином — мягкое тонизирование без стимуляции надпочечников.
• Мака латте — корень маки регулирует гормоны и поддерживает энергию, особенно у женщин.
• Гуарана — натуральный источник кофеина с более плавным эффектом, но не рекомендуется при ГВ.

Для ясности ума:

• Грибной кофе/латте (рейши, львиная грива, чага) — без привыкания, поддержка мозга и иммунитета.
• Чай с розмарином или шалфеем — стимулирует память и внимание.
• Вода с лимоном и гималайской солью утром — мягкий запуск организма без кофеина.

А что вы предпочитаете для бодрости?

Помните, я рассказывала вам про InBody — аппарат, который показывает состав тела до мельчайших деталей?
Так вот, в отеле, где мы сейчас отдыхаем, стоит именно он.
И, конечно, я не смогла пройти мимо.

Сколько воды в теле, сколько мышц, сколько жира — всё чётко по цифрам.

Результаты меня приятно удивили, но и дали понять, над чем ещё стоит поработать.

Вообще, такая штука — классная проверка. Особенно после отпуска с «шведским столом»
Любите шведский стол — любите и InBody. Полезно делать раз в год и сравнивать с предыдущими результатами.

А вы когда-нибудь проходили такой анализ? Удивлялись?

Воскресенье ❤️

Крем от Skin Health — как аптечка и уход в одном тюбике.
Изначально брала его как хорошо увлажняющий крем для лица, но в итоге он ещё и спас мои обгоревшие плечи и сухие локти после бассейна.

В составе — церамиды,алоэ, коллаген, пантенол, витамин Е.

Всё, что нужно, чтобы успокоить, восстановить и смягчить кожу. Плюс компактный формат — идеален для сумки, пляжа или самолёта.

Подходит для всех типов кожи, включая чувствительную. Итог: кожа увлажненная, упругая и восстановленная после кислот. Крем, который точно буду повторять в любое время года. Очень советую, если ищешь универсального помощника.

Вам понравится!