Что пить вместо кофе?
С бодрящим эффектом:
Адаптогенные и тонизирующие напитки:
Для ясности ума:
А что вы предпочитаете для бодрости?
С бодрящим эффектом:
• Матча — мягкий и устойчивый заряд энергии благодаря L-теанину. Хорошо работает на концентрацию.
• Цикорий — вкус напоминает кофе, но без кофеина. Полезен для ЖКТ.
• Какао (на растительном молоке) — содержит теобромин, мягко тонизирует и поднимает настроение.
• Золотое молоко (куркума + молоко + специи) — адаптоген, согревает и поддерживает иммунитет.
• Машлэтто/латте с кардамоном или корицей — ароматные специи бодрят, улучшают пищеварение.
Адаптогенные и тонизирующие напитки:
• Настой родиолы розовой или элеутерококка — улучшают выносливость и стрессоустойчивость.
• Травяной чай с лимонником, мятой, розмарином — мягкое тонизирование без стимуляции надпочечников.
• Мака латте — корень маки регулирует гормоны и поддерживает энергию, особенно у женщин.
• Гуарана — натуральный источник кофеина с более плавным эффектом, но не рекомендуется при ГВ.
Для ясности ума:
• Грибной кофе/латте (рейши, львиная грива, чага) — без привыкания, поддержка мозга и иммунитета.
• Чай с розмарином или шалфеем — стимулирует память и внимание.
• Вода с лимоном и гималайской солью утром — мягкий запуск организма без кофеина.
А что вы предпочитаете для бодрости?
❤71👍20👏10🙉7😁1
Любишь шведский стол - люби и шведскую тягу!
Как не набрать «килограмм» во время отпуска?
Сколько обычно набираете после отдыха?
Как не набрать «килограмм» во время отпуска?
Есть зеленый салат перед приемом пищи, много ходить пешком, плавать в бассейне, ходить в баню, хаммам, сауну или на спорт (зал, теннис, волейбол и тд).
Сколько обычно набираете после отдыха?
❤85👍19👏11😍6
Помните, я рассказывала вам про InBody — аппарат, который показывает состав тела до мельчайших деталей?
Так вот, в отеле, где мы сейчас отдыхаем, стоит именно он.
И, конечно, я не смогла пройти мимо.
Результаты меня приятно удивили, но и дали понять, над чем ещё стоит поработать.
Вообще, такая штука — классная проверка. Особенно после отпуска с «шведским столом»
Любите шведский стол — любите и InBody. Полезно делать раз в год и сравнивать с предыдущими результатами.
А вы когда-нибудь проходили такой анализ? Удивлялись?
Так вот, в отеле, где мы сейчас отдыхаем, стоит именно он.
И, конечно, я не смогла пройти мимо.
Сколько воды в теле, сколько мышц, сколько жира — всё чётко по цифрам.
Результаты меня приятно удивили, но и дали понять, над чем ещё стоит поработать.
Вообще, такая штука — классная проверка. Особенно после отпуска с «шведским столом»
Любите шведский стол — любите и InBody. Полезно делать раз в год и сравнивать с предыдущими результатами.
А вы когда-нибудь проходили такой анализ? Удивлялись?
❤53👍13👏8😁2
Сегодня был крайний вечер перед отъездом домой. Так было хорошо, что мы готовы возвращаться сюда снова. А памяти останутся самые лучшие воспоминания о семейном отдыхе.
❤147👍25👏21😍3
Крем от Skin Health — как аптечка и уход в одном тюбике.
Изначально брала его как хорошо увлажняющий крем для лица, но в итоге он ещё и спас мои обгоревшие плечи и сухие локти после бассейна.
Всё, что нужно, чтобы успокоить, восстановить и смягчить кожу. Плюс компактный формат — идеален для сумки, пляжа или самолёта.
Подходит для всех типов кожи, включая чувствительную. Итог: кожа увлажненная, упругая и восстановленная после кислот. Крем, который точно буду повторять в любое время года. Очень советую, если ищешь универсального помощника.
Вам понравится!
Изначально брала его как хорошо увлажняющий крем для лица, но в итоге он ещё и спас мои обгоревшие плечи и сухие локти после бассейна.
В составе — церамиды,алоэ, коллаген, пантенол, витамин Е.
Всё, что нужно, чтобы успокоить, восстановить и смягчить кожу. Плюс компактный формат — идеален для сумки, пляжа или самолёта.
Подходит для всех типов кожи, включая чувствительную. Итог: кожа увлажненная, упругая и восстановленная после кислот. Крем, который точно буду повторять в любое время года. Очень советую, если ищешь универсального помощника.
Вам понравится!
❤55👍12😍5👏4🤝2
Что я регулярно покупаю во ВкусВилл?
1. Яйца свободного выгула
2. Овсянку долгой варки
3. Муку рисовую без глютена
4. Мягкий творог с повышенным белком
5. Котлеты из индейки и овощей
6. Квашеная капуста без сахара
7. Кукуруза без сахара
8. Печенье с пармезаном
9. Вкусный хлеб со льном без дрожжей и без сахара
А что у вас обычно в корзине?
1. Яйца свободного выгула
2. Овсянку долгой варки
3. Муку рисовую без глютена
4. Мягкий творог с повышенным белком
5. Котлеты из индейки и овощей
6. Квашеная капуста без сахара
7. Кукуруза без сахара
8. Печенье с пармезаном
9. Вкусный хлеб со льном без дрожжей и без сахара
А что у вас обычно в корзине?
❤127👍33👏15🙉2