Telegram Web Link
Что пить вместо кофе?

С бодрящим эффектом:
• Матча — мягкий и устойчивый заряд энергии благодаря L-теанину. Хорошо работает на концентрацию.
• Цикорий — вкус напоминает кофе, но без кофеина. Полезен для ЖКТ.
• Какао (на растительном молоке) — содержит теобромин, мягко тонизирует и поднимает настроение.
• Золотое молоко (куркума + молоко + специи) — адаптоген, согревает и поддерживает иммунитет.

• Машлэтто/латте с кардамоном или корицей — ароматные специи бодрят, улучшают пищеварение.



Адаптогенные и тонизирующие напитки:

• Настой родиолы розовой или элеутерококка — улучшают выносливость и стрессоустойчивость.
• Травяной чай с лимонником, мятой, розмарином — мягкое тонизирование без стимуляции надпочечников.
• Мака латте — корень маки регулирует гормоны и поддерживает энергию, особенно у женщин.
• Гуарана — натуральный источник кофеина с более плавным эффектом, но не рекомендуется при ГВ.


Для ясности ума:

• Грибной кофе/латте (рейши, львиная грива, чага) — без привыкания, поддержка мозга и иммунитета.
• Чай с розмарином или шалфеем — стимулирует память и внимание.
• Вода с лимоном и гималайской солью утром — мягкий запуск организма без кофеина.



А что вы предпочитаете для бодрости?
71👍20👏10🙉7😁1
Любишь шведский стол - люби и шведскую тягу!

Как не набрать «килограмм» во время отпуска?

Есть зеленый салат перед приемом пищи, много ходить пешком, плавать в бассейне, ходить в баню, хаммам, сауну или на спорт (зал, теннис, волейбол и тд).


Сколько обычно набираете после отдыха?
85👍19👏11😍6
Помните, я рассказывала вам про InBody — аппарат, который показывает состав тела до мельчайших деталей?
Так вот, в отеле, где мы сейчас отдыхаем, стоит именно он.
И, конечно, я не смогла пройти мимо.

Сколько воды в теле, сколько мышц, сколько жира — всё чётко по цифрам.

Результаты меня приятно удивили, но и дали понять, над чем ещё стоит поработать.

Вообще, такая штука — классная проверка. Особенно после отпуска с «шведским столом»
Любите шведский стол — любите и InBody. Полезно делать раз в год и сравнивать с предыдущими результатами.

А вы когда-нибудь проходили такой анализ? Удивлялись?
53👍13👏8😁2
Сегодня был крайний вечер перед отъездом домой. Так было хорошо, что мы готовы возвращаться сюда снова. А памяти останутся самые лучшие воспоминания о семейном отдыхе.
147👍25👏21😍3
Воскресенье ❤️
182💯26👍15🙏12👏3🤩1
Крем от Skin Health — как аптечка и уход в одном тюбике.
Изначально брала его как хорошо увлажняющий крем для лица, но в итоге он ещё и спас мои обгоревшие плечи и сухие локти после бассейна.

В составе — церамиды,алоэ, коллаген, пантенол, витамин Е.

Всё, что нужно, чтобы успокоить, восстановить и смягчить кожу. Плюс компактный формат — идеален для сумки, пляжа или самолёта.

Подходит для всех типов кожи, включая чувствительную. Итог: кожа увлажненная, упругая и восстановленная после кислот. Крем, который точно буду повторять в любое время года. Очень советую, если ищешь универсального помощника.

Вам понравится!
55👍12😍5👏4🤝2
Что я регулярно покупаю во ВкусВилл?

1. Яйца свободного выгула
2. Овсянку долгой варки
3. Муку рисовую без глютена
4. Мягкий творог с повышенным белком
5. Котлеты из индейки и овощей
6. Квашеная капуста без сахара
7. Кукуруза без сахара
8. Печенье с пармезаном
9. Вкусный хлеб со льном без дрожжей и без сахара


А что у вас обычно в корзине?
127👍33👏15🙉2
2025/07/09 02:21:51
Back to Top
HTML Embed Code: