Иногда на полноценную тренировку нет ни сил, ни времени. Как сегодня. Но 15 минут с FitStars — и тело уже благодарит.
Я выбираю домашние тренировки: включила, позанималась, пошла дальше по делам.
Без дороги в зал, без лишнего оборудования — зато с результатом.
Если давно хотели начать, но не знали с чего — начните с FitStars.
Программа подстраивается под твой уровень и ритм жизни в любой точке мира.
По промокоду
Я выбираю домашние тренировки: включила, позанималась, пошла дальше по делам.
Без дороги в зал, без лишнего оборудования — зато с результатом.
Если давно хотели начать, но не знали с чего — начните с FitStars.
Программа подстраивается под твой уровень и ритм жизни в любой точке мира.
По промокоду
KULTYHODA у вас будет скидка -70% на все абонементы.❤56👍15👏11🙉6
- Алло, это работа?
- Да
- Ой, извините, не могу разговаривать
- Так вы мне сами позвонили …
- Да
- Ой, извините, не могу разговаривать
- Так вы мне сами позвонили …
😁133❤42👏17😍14
Наконец-то отели начинают понимать: отдыхать — не значит забывать про здоровье.
⠀
Я приятно удивилась, увидев в отеле не только привычные шведские столы, но и уголки для тех, кто следит за питанием — и без фанатизма, и без чувства «я опять ем только огурцы».
⠀
➕ Десерты без сахара (и вкусные!)
➕ Подробный состав у каждого блюда
➕ И даже отдельный раздел с детским питанием — мамы поймут, насколько это удобно
⠀
А вы обращаете внимание на питание в отелях или на отдыхе позволяете себе всё?
⠀
Я приятно удивилась, увидев в отеле не только привычные шведские столы, но и уголки для тех, кто следит за питанием — и без фанатизма, и без чувства «я опять ем только огурцы».
⠀
➕ Десерты без сахара (и вкусные!)
➕ Подробный состав у каждого блюда
➕ И даже отдельный раздел с детским питанием — мамы поймут, насколько это удобно
⠀
А вы обращаете внимание на питание в отелях или на отдыхе позволяете себе всё?
👍129❤64👏22💯4
Forwarded from Дарья
Когда я впервые услышала про ДНК-тест MyBeauty от @mygeneticsru, подумала — интересно, но, наверное, очередной модный тренд. Но любопытство победило. Я заказала тест, сдала его один раз — и получила больше, чем ожидала.
Это не просто “какая кожа у тебя по генетике” — это огромный beauty-гид по моему организму.
В отчёте на 130 страниц разобрали всё:
На консультации с врачом разобрали всё по пунктам. Это было максимально полезно: мне объяснили, какие процедуры действительно работают с моей генетикой, как подбирать средства, что можно и что лучше исключить. Теперь каждый шаг в уходе — обоснован.
Пройти бесплатную консультацию можно ссылке — специалист поможет выбрать тест именно под твои цели.
Лучше знать, как твоя генетика работает изначально. Это правда экономит деньги, силы и нервы.
Все тесты — здесь: https://mygenetics.ru/catalog/
Промокод —
Это не просто “какая кожа у тебя по генетике” — это огромный beauty-гид по моему организму.
В отчёте на 130 страниц разобрали всё:
— почему у меня сушится кожа и есть фолликулярный гиперкератоз — средний риск потери влаги и повышенный риск снижения гиалуроновой кислоты;
— почему кожа так долго восстанавливается после процедур — есть склонность к медленной регенерации и хрупкому коллагену;
— почему одни процедуры «не берут», а другие — дают вау-эффект (привет, низкий уровень эластина);
— почему мне не подходят агрессивные чистки и «все подряд» косметика — у меня повышенный риск аллергических реакций;
— и да, андрогенная алопеция — в зоне риска. Рекомендовали подключить трихолога и уже сейчас работать на опережение.
На консультации с врачом разобрали всё по пунктам. Это было максимально полезно: мне объяснили, какие процедуры действительно работают с моей генетикой, как подбирать средства, что можно и что лучше исключить. Теперь каждый шаг в уходе — обоснован.
Пройти бесплатную консультацию можно ссылке — специалист поможет выбрать тест именно под твои цели.
Лучше знать, как твоя генетика работает изначально. Это правда экономит деньги, силы и нервы.
Все тесты — здесь: https://mygenetics.ru/catalog/
Промокод —
CULT даст вам скидку -5% на все тесты + вы получите спортивную бутылочку. Одно из лучших вложение в себя!❤51👍17👏3
Детокс с эффектом “вау” — Iyashi Dome в Mriya Life
Я не думала, что просто полежать и попотеть может дать такой результат.
Но Iyashi Dome — это не баня, не сауна и не инфракрасная кабинка. Это японская детокс-капсула, которая запускает мощнейшие процессы очищения и восстановления.
За 30–40 минут в ней ты теряешь до 600 ккал, а ощущение — будто провела день в горах: тело лёгкое, кожа бархатная, в голове ясность.
Что особенно понравилось в Mriya Life:
— вся процедура сопровождается специалистом,
— комфортный прогрев без перегрева,
— после — идеальный отдых в тихой зоне с зеленым чаем.
Это тот случай, когда организм благодарит. Особенно если накопилось напряжение, отёки, переедание или просто хочется «перезагрузки».
Был пост.
Были на подобной процедуре?
Я не думала, что просто полежать и попотеть может дать такой результат.
Но Iyashi Dome — это не баня, не сауна и не инфракрасная кабинка. Это японская детокс-капсула, которая запускает мощнейшие процессы очищения и восстановления.
За 30–40 минут в ней ты теряешь до 600 ккал, а ощущение — будто провела день в горах: тело лёгкое, кожа бархатная, в голове ясность.
Что особенно понравилось в Mriya Life:
— вся процедура сопровождается специалистом,
— комфортный прогрев без перегрева,
— после — идеальный отдых в тихой зоне с зеленым чаем.
Это тот случай, когда организм благодарит. Особенно если накопилось напряжение, отёки, переедание или просто хочется «перезагрузки».
Был пост.
Совет: выпить 2 стаканы воды (желательно Prolom) до процедуры и и после. В течение дня соблюдать питьевой режим для лучшего эффекта.
Были на подобной процедуре?
❤91👍24🙉8🤩6😍4🥰2👏1
Культ ухода pinned «🍓ЛЕТНЯЯ РАЗДАЧА ПОДАРКОВ🍓 Мы подготовили для троих из вас волшебные боксы с косметикой: от приятного ухода до парфюмерных впечатлений. Все, что нужно сделать🔻 • Подписаться наши каналы: Культ ухода, БАНКИ & ТЮБИКИ, BEAUTY BY GUBICHM • Нажать на кнопку…»
А вы знали, что можно повысить эффективность корректирующего массажа аж в 2 раза? Узнала от своего массажиста, когда готовилась к отпуску
1. Пейте воду за 1–1,5 часа до сеанса.
Хорошо увлажнённое тело — лучше выводит лишнюю жидкость и токсины.
2. Не ешьте за 1,5–2 часа.
Чтобы кровоток шёл к тканям, а не к ЖКТ.
3. Сделайте лёгкую разминку или пройдитесь пешком
Это “разогреет” лимфу и усилит дренажный эффект.
Во время курса:
4. Пейте больше воды в течение дня.
Иначе может быть головная боль, отёки или слабость.
5. Уменьшите соль и сахар.
Они тормозят вывод жидкости и провоцируют отёки.
6. Увеличьте клетчатку и антиоксиданты.
Это поддерживает лимфу и помогает коже обновляться. Подойдут овощи, ягоды, зелень, льняное семя.
7. Делайте курс не реже 2 раз в неделю.
Идеально — 6–10 процедур с интервалом в 2–3 дня.
После массажа:
Знали об этом?
1. Пейте воду за 1–1,5 часа до сеанса.
Хорошо увлажнённое тело — лучше выводит лишнюю жидкость и токсины.
2. Не ешьте за 1,5–2 часа.
Чтобы кровоток шёл к тканям, а не к ЖКТ.
3. Сделайте лёгкую разминку или пройдитесь пешком
Это “разогреет” лимфу и усилит дренажный эффект.
Во время курса:
4. Пейте больше воды в течение дня.
Иначе может быть головная боль, отёки или слабость.
5. Уменьшите соль и сахар.
Они тормозят вывод жидкости и провоцируют отёки.
6. Увеличьте клетчатку и антиоксиданты.
Это поддерживает лимфу и помогает коже обновляться. Подойдут овощи, ягоды, зелень, льняное семя.
7. Делайте курс не реже 2 раз в неделю.
Идеально — 6–10 процедур с интервалом в 2–3 дня.
После массажа:
8. Наносите крем с дренажным или антицеллюлитным эффектом (можно обертывание. Завернуться в пленку и поехать домой)
С кофеином, мятой, центеллой, экстрактом водорослей — усилит эффект процедуры.
9. Делайте щётку/банку/контрастный душ между сеансами.
Чтобы не «застаивался» эффект, а тело продолжало работать.
10. Спите не менее 7 часов.
Регенерация тканей, циркуляция лимфы и восстановление кожи активны ночью.
Знали об этом?
❤167👍44😁10👏7
Не могу без спорта даже в отпуске. Для меня кроссовки, коврик и час тренировки - это моя терапия. От плохих мыслей, от тревоги, от усталости.
⠀
А вот с бегом отношения так и не сложились. Пробовала, старалась, давала второй шанс — но нет. Не моё.
⠀
А у вас есть спорт, который вроде «надо», но вообще не заходит?
⠀
А вот с бегом отношения так и не сложились. Пробовала, старалась, давала второй шанс — но нет. Не моё.
⠀
А у вас есть спорт, который вроде «надо», но вообще не заходит?
❤133👍29👏15🤩3💅2🙉2