Упоролся по термальным источникам и уже посещаю на этом сборе их через день. А вот в бане, что на первых трех кадрах, мы были в этот приезд всего раз. Люблю баню вообще и конкретно эта очень хороша! Но и по времени, и по деньгам, и по здоровью затратнее источников. Действую по системе «лучше много раз, но по чуть-чуть.»
К слову, про баню и прочие термальные воздействия лучшее что я видел, лаконично и с научным подкреплением недавно на ютубчике выложил Александр Дзадзария.

А мы вернемся к источникам. Каждое посещение устраиваю температурный контраст, чередуя холодный пресный бассейн с горячей соленой водой.
Интересно, что как и в источниках кисловодских окрестностей, здесь тоже каждый раз температура в бассейнах чуть различается. Но ещё более занятно то, что после этих (называются они Ак Бермет) состояние всегда разное. То бодряк, то дико прибивает и мажет.

Сбор проходит под флагом экспериментов и с упором на восстановление.
Помимо трех-четырех поездок в неделю на источники, стабильно один-два раза массаж. Чтобы попасть к массажисту мне нужно перейти двор, за что и люблю сборы здесь — компактность всей подготовительно-восстановительной инфраструктуры. Баньки тоже рядом, тренажерка хоть и как из ранних фильмов со Слаем и Шварцем, но в сотне метров. Короче, кайф, приезжайте. Это место для сборов тоже начинает попсеть, но вместе с тем расцветать.

Вообще, в киргизском поселке Бостери есть чуть ли не единственное развлечение — воскресный базар. Народ съезжается из соседних сел, обочины забиты машинами, внутри толчея как на самых эпичных легкоатлетических забегах.

Казалось бы, практически всё, что предлагают с лотка можно купить в магазинах и лавках в любой другой день недели. Но это уже культурный феномен и обычай, поэтому все непременно собираются на воскресном базаре. Народу тьма, но не сказать, что все они разъезжаются с огромными запасами фруктов, овощей, солений, варений и копченой рыбы.

Просто так принято: все едут и они едут. И мы пришли. А взяли только клубнички с местных полей, да два куска сыра, что делают на собственной ферме неподалеку голландцы, несколько лет назад совершившие downshifting, переехав сюда и купив кусок земли и несколько голов скотины.
Успеть бы съесть весь сыр до отъезда. Один с перцем, второй с фисташкой.

Взяли клубнички, едем домой с тренировки. Ещё одна милая черта местного колорита - здешние водители такси. Абсолютно нет места чему-то среднему.

Либо супер спокойные и медленные, словно забыли снять себя с ручника, либо гонщики-хасанщики, раздающие по встречке под сабвуфер, с треском выплевывающий рэп кыргызских и казахских фрешменов. И всё это в VW Passat, что всего на год меня младше.

Финальная работа на сборе говорит, что он прошел эффективно и был грамотно выстроен. За три недели подобрался к приличной, но привычной для себя скорости без натуги.
Было:
2 км по 3:24 со средним пульсом 160 + 2 по 400 (73 + 69)
1,5 км по 3:14 с пульсом 166 + 3 по 300 (53:8 51:5 50:5)
1 км 3:03 с пульсом 170 + 4 по 200 (34 33 31 30,5)
Карбон с собой на сбор не брал, делал в стекловолоконных Mizuno Rebellion Flash 2.

Финалить сбор буду стартом на 10 км в рамках Полумарафона One Run. Бишкек уже был в том году, в этом хотел пробежать в Пакистане, тут ведь не далеко, но планы поменялись и завтра лечу в Дубай, а оттуда на вечерний старт в Абу-Даби ловить контрасты и изучать там местных таксистов. В Эмиратах буду впервые. Может что посоветует посмотреть, посетить?

А по старту… сейчас же в тренде тепловые тренировки. Вот и сделаю темпарь в +38😎

One Run - это самый массовый полумарафон (и смежные дистанции в программе) в один день в 16 странах. А в России почти во всех городах. Я не знаю, когда закончится регистрация, но сейчас ещё можно взять слот.