甲：我最近一直在看各种庭审的历史文件，我真的想提醒所有人，如果有某个你不熟悉的人找到你要和你一起做一些违反法律的事情，还反复找你确认“计划细节”，那是警察在钓鱼执法。

乙：我这边有一首顺口溜，请跟我念。如果有人说要开车带你去一起做违法的事情，这个人一定是警察的人。如果你不了解这个人，如果不是这个人开车的话你根本不会去那个地方，这个人一定是警察的人。如果有人一定要你从一个省跑到另一个省，无论如何也不肯过来找你，这个人是要把你拉到自己可以对你执法的地盘，这个人一定是警察的人。 source

我们常常有两个误解：
1. 所有长期伤害你的人都是有意为之；
2. 正直善良的我绝不可能无意间长期伤害到别人。

我说说我自己的经历。我非常确定，虽然我父母对我造成了长期的伤害，确确实实是虐待，但我父母并不是有意为之的。我父母没有这份自知、自省、和知识去了解自己对我究竟做了什么。我想如果有相关的知识和自我反思的技能的话，我父母大概是会去改变对待我的方式的。我父母并不是什么“有意为虐待我而虐待我”，我有很多证据可以证明。

我认为很多虐待性的经历和我自己的经历是非常类似的。我们社会的权力结构导致了很多施虐方根本没有意识到的长期伤害。而想要改变这样的社会现状，我们必须得认识大多数长期伤害的性质 —— 那就是根本没有以虐待为目的，却事实上造成了虐待的“普遍而被认为是正常”的做事做人的方式。

别人虐待我们，我们虐待别人，都很有可能由不经反思的习惯性行为所导致，而不是我们想象中的与我们截然不同的极端邪恶的人在有意作恶。如果我们拒绝把”善良“作为对自己的期待和要求，而是径直把“善良”作为自我认同的一部分，那我们也很有可能会成为那些拒绝反思自己的言行、长期虐待别人的人。 source

仇恨喧嚣时，我们爱必须愈加响亮。 source

你说你要“做到最好”
这当然很好

但你要知道
这个“最好”的意思
永远是保持自己身心健康的前提下
努力去做到最好

而不是透支自己的身心健康
以身心健康为代价
去换取一时的成果 source

生活的秘诀在于有所期待。

那些你所期待的大大小小的事情，会一点点照亮你的生活。 source