Подвезли 5 смузи, которые повышают тестостерон
Напитки без добавок и таблеток — всё из обычных продуктов. Подойдут тем, кто хочет больше энергии, концентрации и сил без химии.
Тестостерон влияет не только на мышцы. От него зависят настроение, уверенность, внимание и либидо. Эти смузи помогают естественно поддерживать гормоны, улучшать обмен веществ и общее самочувствие.
1️⃣ 😶 Ореховый альфа: банан, арахисовая паста, молоко, корица и какао. 260 ккал, белки 11, жиры 11, углеводы 28. Взбей всё в блендере;
2️⃣ 😶 Зелёный тест-бустер: шпинат, авокадо, яблоко, огурец и кокосовая вода. 180 ккал, белки 3, жиры 8, углеводы 22. Взбей до однородности;
😶 😶 Тёмный дофаминовый: банан, какао, мёд, миндальное молоко и щепотка соли. 230 ккал, белки 5, жиры 7, углеводы 35. Поднимает настроение и внимание;
4️⃣ 😶 Тропический тест-драйв: манго, кокосовое масло, молоко, льняное семя и имбирь. 260 ккал, белки 3, жиры 13, углеводы 29. Даёт заряд энергии и поддерживает иммунитет;
5️⃣ 😶 Цинковый удар: банан, тыквенные семечки, финик, растительное молоко и лимонный сок. 200 ккал, белки 6, жиры 7, углеводы 29. Помогает получить дневную норму цинка;
Пей по одному в день, чередуй, и через пару недель заметишь разницу: больше сил, меньше усталости, ясная голова и лучшее состояние тела. Сохрани, чтобы не искать рецепты заново, когда решишь заняться собой.
Напитки без добавок и таблеток — всё из обычных продуктов. Подойдут тем, кто хочет больше энергии, концентрации и сил без химии.
Тестостерон влияет не только на мышцы. От него зависят настроение, уверенность, внимание и либидо. Эти смузи помогают естественно поддерживать гормоны, улучшать обмен веществ и общее самочувствие.
Пей по одному в день, чередуй, и через пару недель заметишь разницу: больше сил, меньше усталости, ясная голова и лучшее состояние тела. Сохрани, чтобы не искать рецепты заново, когда решишь заняться собой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это мы, если бы были собакой и кошкой
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На российские маркетплейсы завезли резиновый член с… фиксиками внутри
Цена помогатора — 5 тысяч рублей.
Мам купи
Цена помогатора — 5 тысяч рублей.
Мам купи
Ловите 50 книг, которые помогают справиться с усталостью, ленью, одиночеством и вернуть веру в себя
Эта подборка — как аптечка для души. Здесь книги на разные случаи жизни: чтобы восстановиться, научиться новому, вдохновиться и почувствовать, что ты не один. От психологии и саморазвития до простых историй, которые иногда лечат лучше любой терапии.
Сохрани, чтобы в трудные дни знать, с чего начать
Эта подборка — как аптечка для души. Здесь книги на разные случаи жизни: чтобы восстановиться, научиться новому, вдохновиться и почувствовать, что ты не один. От психологии и саморазвития до простых историй, которые иногда лечат лучше любой терапии.
Сохрани, чтобы в трудные дни знать, с чего начать
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наташа, сегодня не спишь
Российский сексолог назвал вещи, которые важно знать каждой тянке — специалист составил список фактов о мужчинах, который может изменить ваши отношения к лучшему
Запоминаем:
Эксперт советует говорить друг с другом о проблемах и решать их вместе — так отношения становятся крепче.
Запоминаем:
1️⃣ 😶 Когда мужчина молчит – это не равнодушие, а способ перезагрузки:🟠 Пока женщина снимает стресс через разговор, мужчине нужна тишина;🟠 Его мозг в это время анализирует проблему и ищет решения;🟠 Любые вопросы «Что случилось?» только отдаляют его;🟠 Дайте ему пространство – и он вернётся с готовностью к диалогу.2️⃣ 😶 Говорите прямо – мужчины не читают мысли:🟠 Фразы вроде «догадайся сам» не работают с мужской психикой;🟠 Чётко говорите: «Купи вот те красные розы» или «Выдели мне 30 минут без телефона»;🟠 Мужской мозг работает с конкретными задачами, а не намёками.😶 😶 Когда он даёт советы – это не обесценивание твоих проблем:🟠 Когда вы делитесь проблемой, а он предлагает решение – это проявление заботы;🟠 Его мозг устроен так, что помощь = конкретные действия;🟠 Объясните: «Сейчас мне нужно просто выговориться и почувствовать твою руку»;🟠 Он научится поддерживать вас так, как вам нужно.4️⃣ 😶 Он не запоминает мелочи – это особенность мужского мышления:🟠 Для него забыть о встрече не означает безразличие;🟠 Создайте общий календарь или ставьте напоминания;🟠 Перестаньте проверять любовь через запоминание деталей.5️⃣ 😶 Его «я тебя люблю» – в действиях, а не в словах:🟠 Он чинит твою машину, приносит тяжёлые пакеты, решает бытовые проблемы;🟠 Для мужчины забота = конкретные действия, а не романтические речи;🟠 Не требуй ежедневных признаний – замечай его реальную заботу;🟠 Скажи раз в месяц: «Я ценю, что ты починил/сделал/организовал…».6️⃣ 😶 Самое главное – перестань переделывать его под образ из соцсетей:🟠 Он не будет соответствовать картинкам из соцсетей;🟠 Он не будет каждое утро приносить кофе с розой в постель;🟠 Не будет писать стихи в мессенджерах и устраивать сюрпризы еженедельно;🟠 Но он будет тем, кто всегда поможет и поддержит в трудную минуту;🟠 Прими его настоящего – и вы оба станете счастливее.
Эксперт советует говорить друг с другом о проблемах и решать их вместе — так отношения становятся крепче.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В Сети составили 50 лучших подарков тянке на любой праздник — этот список избавит тебя от фразы «мне ничего не нужно»
Забирайте:
А ещё подвезли универсальный промпт, который можно вставить в ChatGPT или другой ИИ, чтобы получить точный совет, что подарить тянке:
Забирайте:
1️⃣ 😶 Классические и нейтральные – если не знаешь, что она любит:🟠 Коробка с косметикой/миниатюрами;🟠 Сертификат в косметический магазин;🟠 Цветы;🟠 Украшения (браслет, подвеска, серьги);🟠 Ароматические свечи;🟠 Шёлковая пижама;🟠 Качественная сумка ;🟠 Диффузор с приятным ароматом;🟠 Плед с рукавами;🟠 Подарочная коробка с десертами ручной работы.2️⃣ 😶 Романтичные – подарить не ради подарка, а чтобы попасть в сердце:🟠 Альбом с совместными фото;🟠 Букет из мягких игрушек;🟠 Украшение с гравировкой;🟠 Фотосессия для двоих;🟠 Ужин при свечах (дома или в ресторане);🟠 Картина на заказ;🟠 Сертификат в SPA;🟠 Свитшот с вашим принтом;🟠 Картина по фото в стиле поп-арт;🟠 Светильник с гравировкой ваших имён.😶 😶 Полезные и практичные – чтобы подарок не пылился, а реально использовался:🟠 Беспроводная зарядка-станция;🟠 Мини-лампа с таймером сна;🟠 Органайзер для косметики;🟠 Зеркало с подсветкой;🟠 Мини-холодильник для косметики;🟠 Ежедневник и ручка премиум-класса;🟠 Увлажнитель воздуха;🟠 Термокружка/бутылка для воды;🟠 Мини-массажер для шеи;🟠 Станция для ухода за волосами (расчёска с ионизацией).4️⃣ 😶 Для души и отдыха – помогут выдохнуть и почувствовать уют:🟠 Сертификат на массаж;🟠 Абонемент в йога-студию;🟠 Книга (по её интересам);🟠 Подушка-антистресс;🟠 Домашний халат и тапочки;🟠 Аромалампа;🟠 Бомбочки для ванны;🟠 Мини-проектор для фильмов;🟠 Плед с подогревом;🟠 Настольный фонтанчик или подсветка (декор).5️⃣ 😶 Для активных и спортивных – кто вечно в движении:🟠 Умные часы или фитнес-браслет;🟠 Бутылка для воды с делениями;🟠 Новые кроссовки;🟠 Сертификат в спортзал;🟠 Эластичные резинки для тренировок;🟠 Йога-коврик;🟠 Персональная тренировка;🟠 Рюкзак для спорта;🟠 Наушники для бега;🟠 Бокс с протеиновыми снеками.6️⃣ 😶 Маленькие, но с душой – когда важно внимание:🟠 Брелок с символикой;🟠 Мини-плюшевый медведь;🟠 Набор красивых носков;🟠 Кружка с котом (да, именно с котом);🟠 Подставка под телефон;🟠 Набор чая или кофе;🟠 Карта желаний;🟠 Открытка ручной работы;🟠 Значок или кулон в её стиле;🟠 Симпатичная заколка/резинка.
А ещё подвезли универсальный промпт, который можно вставить в ChatGPT или другой ИИ, чтобы получить точный совет, что подарить тянке:
Помоги подобрать идеальный подарок для девушки.
Вот что я о ней знаю:
— Возраст: [укажи]
— Мои отношения с ней: [девушка / жена / подруга / коллега и т.д.]
— Повод: [день рождения, Новый год, годовщина и т.д.]
— Бюджет: [укажи в долларах/шекелях/рублях]
— Интересы: [опиши, что она любит: спорт, мода, сериалы, кофе, косметика, техника, путешествия и т.д.]
— Характер: [спокойная, активная, романтичная, творческая, практичная и т.д.]
Подбери 5-10 идей подарков, которые реально порадуют именно такую девушку. Раздели их по категориям: практичные, эмоциональные, необычные, романтичные. Для каждого подарка добавь короткое объяснение – почему он подойдёт.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот вам лайфхак, как снять боль в лопатках и избавиться от головной боли
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот так это всё и происходит