11 моделей трейловых кроссовок - 11 побед Kilian Jornet на Zegama-Aizkorri.

Абсолютно не важно в какой обуви ты бежишь. Стать победителем можно даже в таком отстое как Salomon Speedcross.
.
Беспечный трейлраннинг

медитативные среды по средам

немного психоделики от "иконы американского трейлраннинга" Антона Крупички
.
залипательный видос с хорошо подобранным аудио/видеорядом
ссылка на статью о его супер-пупер велотуре
.
Беспечный трейлраннинг

ходят слухи
.
что TOPLIST выходит на IPO, и вообще... переезжает в Сан-Франциско.
Врут наверное 🥱.
.
Изи трейлруннинг ;)

трейлраннинг
.
это не только про бег, природу, километры и место на тумбочке.
Трейлраннинг, это про житейские истины, такие как СМИРЕНИЕ 🙏.

Вчера, в связи с погодными условиями, организаторы Caucasus Ultra Trail 2024 остановили гонку. Все участники (кроме двоих) вынуждены были вернуться на базу. Два участника вышли на маршрут под свою ответственность.

погода в горах весной🌱, летом🌻, осенью🍎 и зимой⛄️, вещь непредсказуемая
.
Беспечный трейлраннинг

каждый раз
.
после особо удачного смешного видосика, на канал прибегают орды осотонелых трейлраннеров, ожидая продолжения. А его нет. И спустя неделю они начинают отваливаться, не разобравшись.
Уважаемые вновь прибывшие, не спешите торопиться.
Спустя полгода/год и на вас снизойдёт благодать 🙏, просветление ☀️ и беспечность 🏃‍♂️.

Ну... или торопитесь. Успеете куда-нибудь :).
.
С уважением,
Беспечный трейлраннинг

трейлраннинг - это пивная пенка на губах после финиша
.
Беспечный трейлраннинг

Два участника, что побежали как бы под свою ответственность,  получили поддержку в виде ПП от организаторов. Оба сошли на 85 км. 

"Все животные равны. Но некоторые равнее других"
Д. Оруэлл

медитативные среды по средам

на соревнованиях по трейлраннингу "Меловые сосны" в Хвалынске умер участник забега на 19 км.
Спортсмена из Казани нашли лежащим у тропы на четвёртом километре дистанции. Мужчину увезли на карете скорой помощи. Позже поступило сообщение, что он скончался. Причины смерти неизвестны.

спи спокойно, друг 🙏

итоги Comrades
.
🏃‍♂️
1. Piet Wiersma - 05:25:00
2. Dan Moselakwe - 05:25:45
3. Degefa Yohannese Lafebo - 05:27:48
🏃‍♀️
1. Gerda Steyn - 05:49:46
2. Alexandra Morozova - 06:05:12
3. Courtney Olsen - 06:08:09

в этом году забегу исполнилось 103 года
.
Беспечный трейлраннинг

сегодня медитируем на Россию
.
Россия самая невероятная, волшебная и замечательная страна.
С днём России. С праздником!

персональный Армагеддон
.
Дмитрий Демчук отправился в одиночку из Дербента в Сочи.
Подробности тут
https://www.tg-me.com/Africa2050/457
.
Беспечный трейлраннинг

В Махачкале пройдет один из самых колоритных забегов в России ATLETICA 2024

Приглашаем участников из всех регионов 🇷🇺

18 августа стартует уже третий ежегодный Atletica Забег который соберет более 4000 участников в Дагестане 💙

Забег будет проходить по главным туристическим улицам города, а его хедлайнерами выступят ведущие спортсмены 🏃‍♂️

Устроим для вас большой спортивный праздник 🥳

регистрация

В субботу, во время проведения Ultra Trail of Haut-Giffre умер участник, ещё трое пострадали.
Четверо бегунов сорвались с тропы, которая стала скользкой из-за непогоды. Пятидесятилетний мужчина скончался на месте, предположительно из-за остановки сердца. Среди пострадавших двое мужчин, получивших серьёзные травмы и женщина, которая отделалась лёгким испугом.
"С большой печалью сообщаем, что UTHG только что узнала о трагическом событии, связанном со случайной смертью спортсмена", — заявили организаторы. "Все наши мысли с семьей и родственниками жертвы", — говорится в заявлении.

Ранее, организаторы были вынуждены перенести старт забега из-за "сложных погодных условий".
Прокуратура начала расследование инцидента.

​​таблетка для памяти
.
наступили жаркие дни и будет нелишним вспомнить азбучные истины.

Симптомы теплового истощения и теплового удара. Первая помощь. Меры предосторожности.

Признаки теплового истощения:
обильное потоотделение, тошнота и/или рвота, слабость в ногах, утомление, учащенный пульс, судороги, головокружение и/или головная боль, дополнительными признаками являются холодная и липкая кожа при повышенной температуре тела (38-40 градусов).
Первая помощь:
переместите пострадавшего в тень, помогите лечь и приподнимите ноги выше уровня сердца, снимите лишнюю одежду, напоите большим количеством воды и далее предлагайте пить часто понемногу, сделайте холодный компресс на лоб, шею, подмышки, избегайте дальнейшего воздействия тепла в течение как минимум 24–48 часов, вызовите врача.

Если игнорировать признаки теплового истощения, организм в конечном итоге полностью теряет способность охлаждаться, и это состояние перерастает в тепловой удар.

Признаки теплового удара:
симптомы включают признаки теплового истощения, которые быстро прогрессируют: температура тела 40 и выше, прекращение потоотделения, покраснение кожного покрова, галлюцинации и/или бред и потеря сознания.

Тепловой удар может вызвать тяжёлые последствия для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, вплоть до остановки сердца.

Первая помощь:
вызвать врача, после чего переместить пострадавшего в тень и обеспечить приток свежего воздуха и охлаждение организма, обернуть тело мокрой тканью или погрузить в ванну, при рвоте необходимо зафиксировать больного таким образом, чтобы избежать захлёбывания рвотной массой.

При тепловом ударе категорически запрещается: помещать пострадавшего в холодную воду (ниже 20 градусов), что может привести к выраженному переохлаждению организма; прикладывать холодные компрессы на грудь и спину, что может способствовать воспалению легких; употреблять алкоголь.

Меры предосторожности:
1. Пройдите акклиматизацию.
2. Пейте достаточное количество жидкости (~0,6/час)
3. При первой возможности смачивайте кепку в холодной воде, обливайтесь.
4. Начинайте медленно, бегите по ощущениям, а не по плану.
5. Надевайте светлую и дышащую одежду.
.
Беспечный трейлраннинг

медитативные среды по средам