Москвичам и гостям столицы докладываю: яблони в Коломенском не опали после всех дождей, цветут так, что конца-края не видно. На этой неделе еще точно застанете, дальше как повезет. Сирень только-только начинается, но я уже на низком старте
Гуляла недавно по тц, посмотрела на ценники в парфюмерном отделе - вау! Я, оказывается, дама изысканных вкусов: регулярно пользуюсь дорогущей нишей и не подозреваю об этом!
Хорошо, что со мной уже пару лет активно сотрудничает Randewoo и все эти ароматы я беру в мини-формате за приемлемые деньги.
У ребят вышла новинка - конструктор Aroma Box Essentials. Берете 3 любые миниатюры по 8 мл общей стоимостью 5000 или больше, и получаете их в красивой подарочной коробочке с одним сменным металлическим футляром (цвет футляра можно выбрать на свой вкус). Получается и красиво, и удобно! Хоть в подарок, хоть себе любимым.
Что в моем боксе:
Jo Malone Basil Lime Mandarin для Хокаге. Суперский запах для любителя зеленого цвета, при разной температуре и влажности выдает то яркий базилик, то мандаринку, то кисленький лайм.
Parfum de Marly Meliora - красные и темные ягодки и совсем немного ванили, я такое очень люблю.
Xerjoff Quatro Pizzi - моя находка прошлого года, стабильно собирал мне комплименты.
Сейчас у меня есть еще два флакона по 8 мл - это Mancera Tonka Cola (помните, я недавно упоминала, что есть духи, которые пахнут как виски с колой? Вот это они!) и Pure Musc for her Narciso Rodriguez , (нейтральный “замшевый” такой на каждый день, не первый раз беру).
Собирайте свой индивидуальный бокс из любых парфюмов и используйте промокод 10SLU - он даст скидку 10% на все (при покупке от 2500₽) вдобавок к имеющимся на сайте скидкам и акциям💜
Реклама. ООО “Мегаперфюме” ИНН: 7715489209, Erid: 2W5zFJueay6
Хорошо, что со мной уже пару лет активно сотрудничает Randewoo и все эти ароматы я беру в мини-формате за приемлемые деньги.
У ребят вышла новинка - конструктор Aroma Box Essentials. Берете 3 любые миниатюры по 8 мл общей стоимостью 5000 или больше, и получаете их в красивой подарочной коробочке с одним сменным металлическим футляром (цвет футляра можно выбрать на свой вкус). Получается и красиво, и удобно! Хоть в подарок, хоть себе любимым.
Что в моем боксе:
Jo Malone Basil Lime Mandarin для Хокаге. Суперский запах для любителя зеленого цвета, при разной температуре и влажности выдает то яркий базилик, то мандаринку, то кисленький лайм.
Parfum de Marly Meliora - красные и темные ягодки и совсем немного ванили, я такое очень люблю.
Xerjoff Quatro Pizzi - моя находка прошлого года, стабильно собирал мне комплименты.
Сейчас у меня есть еще два флакона по 8 мл - это Mancera Tonka Cola (помните, я недавно упоминала, что есть духи, которые пахнут как виски с колой? Вот это они!) и Pure Musc for her Narciso Rodriguez , (нейтральный “замшевый” такой на каждый день, не первый раз беру).
Собирайте свой индивидуальный бокс из любых парфюмов и используйте промокод 10SLU - он даст скидку 10% на все (при покупке от 2500₽) вдобавок к имеющимся на сайте скидкам и акциям💜
Реклама. ООО “Мегаперфюме” ИНН: 7715489209, Erid: 2W5zFJueay6
Forwarded from Ботанический сад Петра Великого. Санкт-Петербург
Сегодня мы пообщались с экспертом по сирени, коллекционером, дежурной по сирени в Санкт-Петербурге - Сапожковой Ириной Фёдоровной, которая знает о сирени всё и даже чуточку больше.
В видео ещё раз про то, почему нельзя рвать сирень. Наглядно. Понятно. Распространите)
❗️Самое важное - «чем больше ломаешь, тем пышнее цветёт» - МИФ!
Почему?
1. При обламывании сирени вы обрываете цветы сразу и этого года, и следующего. Сейчас в городе много таких примеров, обратите внимание - куст высокий, цветки только на макушке, а на уровне человеческого роста просто зелень.
2. При обламывании веток получается огромная рваная рана, которая плохо заживает и в неё попадает инфекция. Всё как у людей) Если прям необходимо резать, то режьте стерильными скальпелем (читай стерильным секатором), тогда разрез будет аккуратный, хорошо заживёт и операция пройдёт с минимальным ущербом)
3. После того, как инфекция попадёт в рану, растение начинает болеть и медленно чахнуть, цветение становится скудным, соцветия мельчают.
4. Сирень очень плохо стоит в букете. Да, есть специальные сорта, для этого предназначенные. А есть сорта, которые вянут моментально уже по пути от дерева к вазе.
В видео ещё раз про то, почему нельзя рвать сирень. Наглядно. Понятно. Распространите)
❗️Самое важное - «чем больше ломаешь, тем пышнее цветёт» - МИФ!
Почему?
1. При обламывании сирени вы обрываете цветы сразу и этого года, и следующего. Сейчас в городе много таких примеров, обратите внимание - куст высокий, цветки только на макушке, а на уровне человеческого роста просто зелень.
2. При обламывании веток получается огромная рваная рана, которая плохо заживает и в неё попадает инфекция. Всё как у людей) Если прям необходимо резать, то режьте стерильными скальпелем (читай стерильным секатором), тогда разрез будет аккуратный, хорошо заживёт и операция пройдёт с минимальным ущербом)
3. После того, как инфекция попадёт в рану, растение начинает болеть и медленно чахнуть, цветение становится скудным, соцветия мельчают.
4. Сирень очень плохо стоит в букете. Да, есть специальные сорта, для этого предназначенные. А есть сорта, которые вянут моментально уже по пути от дерева к вазе.
Когда вижу, когда городскую сирень ломают, автоматически насылаю разрывной понос. Вот вам разумная аргументация от питерского ботсада, почему не надо так делать. Видео, о котором идет речь в посте - тут
Telegram
Ботанический сад Петра Великого. Санкт-Петербург
Мне только что упала заявка на рекламу курса от мигреней.
Я живу с мигренями около 5 лет и идейно против того, чтобы информацию об облегчении болей (любых, не только мигренозных) засовывать в формат платных курсов. Считаю, что такие вещи должны быть в открытом доступе. Полистала свой канал и поняла, что писала о своих мигренях и их неудачном лечении обрывочно, еще на эмоциях по горячим следам. Но не упоминала, что в итоге помогло мне взять этот вопрос под контроль. Сейчас достану свой черновик, допишу и выкачу пост. Без регистрации, платных курсов и смс.
Я живу с мигренями около 5 лет и идейно против того, чтобы информацию об облегчении болей (любых, не только мигренозных) засовывать в формат платных курсов. Считаю, что такие вещи должны быть в открытом доступе. Полистала свой канал и поняла, что писала о своих мигренях и их неудачном лечении обрывочно, еще на эмоциях по горячим следам. Но не упоминала, что в итоге помогло мне взять этот вопрос под контроль. Сейчас достану свой черновик, допишу и выкачу пост. Без регистрации, платных курсов и смс.
Telegram
Ебучий случай
Поняла, что не писала внятного текста про мигрень, только кратко упоминала тут
и тут
Осторожно, в тексте много медицинских описаний, вдруг кому-то это неприятно.
Предыстория: сильные головные боли начались у меня еще в 2019, но, как я понимаю уже сейчас…
и тут
Осторожно, в тексте много медицинских описаний, вдруг кому-то это неприятно.
Предыстория: сильные головные боли начались у меня еще в 2019, но, как я понимаю уже сейчас…
Беды с башкой
Или как жить с мигренью и не сойти с ума
Бывают мигрени и боли напряжения, они разные по локализации и типу боли - здесь я не буду вдаваться в подробности, если вы уже занимаетесь этим вопросом, разницу вы знаете. Я имею опыт жизни с обоими типами.
Первые боли у меня появились году этак в 2019, и с возрастом они нарастали. Я была обследована вдоль и поперек на предмет проблем с сосудами, мозгом, чем угодно.
По всем анализам меня можно было хоть завтра в космос отправлять, но к 2021 я умирала от 17 приступов мигрени в месяц. Такой прям, со светобоязнью и позывами к рвоте от боли. Уже знала про триптаны, уже пробовала антидепрессанты, дорогущие инъекции Иринекс и Аджови (я лично знаю людей, которым он помог, но я не в их числе, у меня побочки были пиздец). Но все равно мигрени возникали снова и снова и портили мне жизнь, а от количества обезбола стал сыпаться жкт.
Важно: я не вылечила мигрени, про волшебную таблетку я вам не расскажу. Я нашла способ заметно снизить число приступов и не допускать новых. Сейчас у меня бывает 1-2 приступа в месяц или еще меньше, если нет внешних триггеров. О них ниже.
Идем в англоязычный гугл и ищем там tyramine migraines diet. Читаем, изумляемся, почему в русскоговорящей среде об этом практически никакой инфы нет, берем на заметку, пробуем применить к себе.
Если очень грубо, тирамин - это вещество, которое накапливается в перезрелых овощах и фруктах, в вызревших сырах и ряде других продуктов. Он не всегда переносится хорошо, может быть токсичен в определенных дозах и повышенная чувствительность к нему вызывает мигрень. Чувствительность к тирамину может развиться с возрастом или быть врожденной, это лотерея.
Это не я сама придумала, это абсолютно открытая и изученная информация в мире лечения мигрени, если вы умеете гуглить на разных языках.
Понятно, что чувствительность к тирамину - не универсальный ответ на вопрос, почему болит.
Но если вы уже не знаете, за что хвататься - потестируйте этот вариант. Меня спас именно он. Сейчас расскажу, как правильно это сделать.
Особенно охотно тирамин накапливается в: спелом авокадо и черных бананах, орехах, темном шоколаде, кофе, вызревших сырах и сырах с плесенью, почерневших бананах, терпком красном вине.
Это далеко не полный список. Не факт, что вы будете реагировать на все тираминосодержащие продукты, возможно, только на 1-2. Это индивидуальная история, никакой врач вам готового списка не выдаст. Только проверять самостоятельно, исходя из вашего рациона.
Иногда бывает, что якобы "триггерный" продукт приносит облегчение. Я такое слышала от других мигренозников про кофе - у одних он убирает головную боль, у других провоцирует. Я сама кофе не пью, так что не тестировала.
Как проверять свои триггеры? Принцип, как у fodmap диеты: сперва все убираем, потом пробуем заново и формируем индивидуальный список.
Убираете один продукт из рациона надолго. Минимум на месяц.
"Три дня ем, три не ем" - так не сработает, только долгая пауза. Потом наконец едите и наблюдаете - шарахнуло вас или нет. Фиксируете наблюдение и потихоньку формируете список триггеров. Да, это долго: я около года убила на формирование списка. Это ужасно обидно, особенно когда дело касается любимой еды. Но это работает и улучшает качество жизни.
У меня буквально есть в телефоне заметка с названием "стреляет в башку". Там оказались многие "зожные" продукты, которые я бы никогда не заподозрила в подставе. Например, спелое авокадо в салате способно убрать меня из жизни на 5 часов, когда я буду лежать в темноте под триптанами и скулить. Прикольно, да? (НЕТ). Зрелые сыры типа бри или сыра с плесенью - а я их обожала и ела пачками в период мигреней, не подозревая, что сама себе организую очередной приступ. Орехи: грецкий и фундук/лещина хуже всего. Что очень обидно, я обожала фундук больше всех орехов. Но оказалось, что я нормально переношу миндаль, пекан и кешью (кокос не орех). Арахис может пострелять в висок полчаса, я стараюсь не рисковать, но если случайно где-то попадется, не смертельно.
Продолжение⬇️
Или как жить с мигренью и не сойти с ума
Бывают мигрени и боли напряжения, они разные по локализации и типу боли - здесь я не буду вдаваться в подробности, если вы уже занимаетесь этим вопросом, разницу вы знаете. Я имею опыт жизни с обоими типами.
Первые боли у меня появились году этак в 2019, и с возрастом они нарастали. Я была обследована вдоль и поперек на предмет проблем с сосудами, мозгом, чем угодно.
По всем анализам меня можно было хоть завтра в космос отправлять, но к 2021 я умирала от 17 приступов мигрени в месяц. Такой прям, со светобоязнью и позывами к рвоте от боли. Уже знала про триптаны, уже пробовала антидепрессанты, дорогущие инъекции Иринекс и Аджови (я лично знаю людей, которым он помог, но я не в их числе, у меня побочки были пиздец). Но все равно мигрени возникали снова и снова и портили мне жизнь, а от количества обезбола стал сыпаться жкт.
Важно: я не вылечила мигрени, про волшебную таблетку я вам не расскажу. Я нашла способ заметно снизить число приступов и не допускать новых. Сейчас у меня бывает 1-2 приступа в месяц или еще меньше, если нет внешних триггеров. О них ниже.
Идем в англоязычный гугл и ищем там tyramine migraines diet. Читаем, изумляемся, почему в русскоговорящей среде об этом практически никакой инфы нет, берем на заметку, пробуем применить к себе.
Если очень грубо, тирамин - это вещество, которое накапливается в перезрелых овощах и фруктах, в вызревших сырах и ряде других продуктов. Он не всегда переносится хорошо, может быть токсичен в определенных дозах и повышенная чувствительность к нему вызывает мигрень. Чувствительность к тирамину может развиться с возрастом или быть врожденной, это лотерея.
Это не я сама придумала, это абсолютно открытая и изученная информация в мире лечения мигрени, если вы умеете гуглить на разных языках.
Понятно, что чувствительность к тирамину - не универсальный ответ на вопрос, почему болит.
Но если вы уже не знаете, за что хвататься - потестируйте этот вариант. Меня спас именно он. Сейчас расскажу, как правильно это сделать.
Особенно охотно тирамин накапливается в: спелом авокадо и черных бананах, орехах, темном шоколаде, кофе, вызревших сырах и сырах с плесенью, почерневших бананах, терпком красном вине.
Это далеко не полный список. Не факт, что вы будете реагировать на все тираминосодержащие продукты, возможно, только на 1-2. Это индивидуальная история, никакой врач вам готового списка не выдаст. Только проверять самостоятельно, исходя из вашего рациона.
Иногда бывает, что якобы "триггерный" продукт приносит облегчение. Я такое слышала от других мигренозников про кофе - у одних он убирает головную боль, у других провоцирует. Я сама кофе не пью, так что не тестировала.
Как проверять свои триггеры? Принцип, как у fodmap диеты: сперва все убираем, потом пробуем заново и формируем индивидуальный список.
Убираете один продукт из рациона надолго. Минимум на месяц.
"Три дня ем, три не ем" - так не сработает, только долгая пауза. Потом наконец едите и наблюдаете - шарахнуло вас или нет. Фиксируете наблюдение и потихоньку формируете список триггеров. Да, это долго: я около года убила на формирование списка. Это ужасно обидно, особенно когда дело касается любимой еды. Но это работает и улучшает качество жизни.
У меня буквально есть в телефоне заметка с названием "стреляет в башку". Там оказались многие "зожные" продукты, которые я бы никогда не заподозрила в подставе. Например, спелое авокадо в салате способно убрать меня из жизни на 5 часов, когда я буду лежать в темноте под триптанами и скулить. Прикольно, да? (НЕТ). Зрелые сыры типа бри или сыра с плесенью - а я их обожала и ела пачками в период мигреней, не подозревая, что сама себе организую очередной приступ. Орехи: грецкий и фундук/лещина хуже всего. Что очень обидно, я обожала фундук больше всех орехов. Но оказалось, что я нормально переношу миндаль, пекан и кешью (кокос не орех). Арахис может пострелять в висок полчаса, я стараюсь не рисковать, но если случайно где-то попадется, не смертельно.
Продолжение⬇️
Telegram
Ебучий случай
Поняла, что не писала внятного текста про мигрень, только кратко упоминала тут
и тут
Осторожно, в тексте много медицинских описаний, вдруг кому-то это неприятно.
Предыстория: сильные головные боли начались у меня еще в 2019, но, как я понимаю уже сейчас…
и тут
Осторожно, в тексте много медицинских описаний, вдруг кому-то это неприятно.
Предыстория: сильные головные боли начались у меня еще в 2019, но, как я понимаю уже сейчас…
Темный и молочный шоколад не ем больше 4 лет, только белый (зацените мою силу воли, ага). В худшие годы не могла есть даже глазурь на мороженом, сейчас с этим как будто полегче. Если шоколад говняный, то иногда могу добавить его в выпечку, но качественный темный бельгийский - сразу труба. Иногда чудовищно хочется сникерса, но я понимаю, что оно того не стоит. Недавно видела в кафе шоколадный чизкейк с дор блю, поржали с Хокаге, мол, вот и смерть моя пришла.
Если я сомневаюсь в новой еде, я гуглю что-то нибудь типа caciotta cheese tyramine.
Всем и всегда советую вести @MigreBot, отмечать свои триггеры и статистику приступов.
Сейчас мои триггеры выглядят так:
😐Определенная тираминосодержащая еда - шоколад, авокадо, фундук и грецкий орех, отдельные копчености, иногда икра. Аллергия на богатую жизнь у меня, короче.
😐Голод, недостаток или переизбыток сна - сильные триггеры. Режим питания и сна нарушать нельзя. Да, недоспать плохо, заспаться - тоже плохо
😐Духота - сильный триггер. Не градусы Цельсия, а именно отсутствие кислорода.
Я живу в сквозняке и с открытыми круглый год окнами.
😐Иногда перед месячными может выстрелить в голову, это неудивительно.
😐Отдельные медикаменты могут провоцировать - это повод для отмены или обсуждения с врачом. Мне вот 2 недели подряд лекарство от жкт в голову стреляло, я отменила и сразу полегче.
Иногда проблем набрасывают повышенная светочувствительность или шумные места с басами. Буквально
"никаких больше вечеринок"😟
Побуду бабкой, но: регулярно есть, нормальные завтрак-обед-ужин. Не перекусы, не кофе и сигареты, а теплая нормальная еда. Если вы не выспались, не поели и на пустой желудок бахнули темный шоколад с кофе - ждите пиздеца. Один из худших приступов в моей жизни был, когда я на голодный желудок съела орехи в шоколаде. Ребят, думала, сдохну от боли.
Короче, пересобирать свою рутину придется с нуля. Но это возможно. Как и жизнь с минимальным количеством приступов.
Если я сомневаюсь в новой еде, я гуглю что-то нибудь типа caciotta cheese tyramine.
Всем и всегда советую вести @MigreBot, отмечать свои триггеры и статистику приступов.
Сейчас мои триггеры выглядят так:
😐Определенная тираминосодержащая еда - шоколад, авокадо, фундук и грецкий орех, отдельные копчености, иногда икра. Аллергия на богатую жизнь у меня, короче.
😐Голод, недостаток или переизбыток сна - сильные триггеры. Режим питания и сна нарушать нельзя. Да, недоспать плохо, заспаться - тоже плохо
😐Духота - сильный триггер. Не градусы Цельсия, а именно отсутствие кислорода.
Я живу в сквозняке и с открытыми круглый год окнами.
😐Иногда перед месячными может выстрелить в голову, это неудивительно.
😐Отдельные медикаменты могут провоцировать - это повод для отмены или обсуждения с врачом. Мне вот 2 недели подряд лекарство от жкт в голову стреляло, я отменила и сразу полегче.
Иногда проблем набрасывают повышенная светочувствительность или шумные места с басами. Буквально
"никаких больше вечеринок"😟
Побуду бабкой, но: регулярно есть, нормальные завтрак-обед-ужин. Не перекусы, не кофе и сигареты, а теплая нормальная еда. Если вы не выспались, не поели и на пустой желудок бахнули темный шоколад с кофе - ждите пиздеца. Один из худших приступов в моей жизни был, когда я на голодный желудок съела орехи в шоколаде. Ребят, думала, сдохну от боли.
Короче, пересобирать свою рутину придется с нуля. Но это возможно. Как и жизнь с минимальным количеством приступов.
Про таблетки: конечно, без них полностью жить не получается. Да и не нужно. Терпеть боль нет смысла - если это мигрень во всей красе, она вас измотает. Перетерпеть можно ауру, это да, она сама уходит и приходит. Приходила ко мне пару раз в жизни, опыт незабываемый, конечно. Но если есть способ облегчить приступ - надо облегчать.
У меня есть схема сочетания триптанов и обычных нпвс от невролога, но со временем я стала использовать только часть от нее. С недавних пор нурофен и суматриптан почему-то перестали помогать. Напроксен пока справляется.
Пьете триптаны - всегда страхуйтесь омезом или нексиумом, эрозивный гастрит от приема обезбола - штука абсолютно реальная и крайне неприятная, поверьте, я знаю, о чем пишу.
Триптаны бывают разные, тут уже вопрос индивидуального подбора. Если вам не подошел один триптан - не значит, что они вам как класс не подходят. Меня вот золмитриптан не берет. Разные производители тоже дают разный эффект. Например, меня никогда не берут триптаны от Teva, с тем же успехом я могу пожевать мел. Годами брала Канон, но последние пару пачек тоже как будто мимо, то ли рецептуру изменили, то ли у меня привыкание наступило.
Говорят, есть новые поколения, которые в нос пшикают, эти еще не пробовала - я очень склонна к носовым кровотечениям, опасаюсь.
Расскажите, что делаете вы.
У меня есть схема сочетания триптанов и обычных нпвс от невролога, но со временем я стала использовать только часть от нее. С недавних пор нурофен и суматриптан почему-то перестали помогать. Напроксен пока справляется.
Пьете триптаны - всегда страхуйтесь омезом или нексиумом, эрозивный гастрит от приема обезбола - штука абсолютно реальная и крайне неприятная, поверьте, я знаю, о чем пишу.
Триптаны бывают разные, тут уже вопрос индивидуального подбора. Если вам не подошел один триптан - не значит, что они вам как класс не подходят. Меня вот золмитриптан не берет. Разные производители тоже дают разный эффект. Например, меня никогда не берут триптаны от Teva, с тем же успехом я могу пожевать мел. Годами брала Канон, но последние пару пачек тоже как будто мимо, то ли рецептуру изменили, то ли у меня привыкание наступило.
Говорят, есть новые поколения, которые в нос пшикают, эти еще не пробовала - я очень склонна к носовым кровотечениям, опасаюсь.
Расскажите, что делаете вы.
В испанском языке есть прекрасное выражение estar flipando en colores - буквально "охуевать в красках/всеми цветами радуги". Подумала сейчас, что это идеальное описание мигренозной ауры - ты невероятно охуеваешь от того, что твой мозг накладывает поверх всего, что ты видишь, примерно вот такой красочный фильтр (возможны вариации, у меня это именно цветные зигзаги) и ты никак не можешь это прекратить. Обычно аура сама проходит, может длиться час или больше
- У нас есть рейв дома
Рейв дома:
- У нас есть рейв дома
Рейв дома:
Я не договорила: один из очень важных триггеров мигрени - свет и светочувствительность.
Моя чувствительность к свету заметно ухудшилась после припайки сетчатки в 2018 году. Это распространенная побочка сразу после процедуры, просто у кого-то она со временем проходит, а у меня осталась насовсем.
В солнечную погоду без темных очков лучше не ходить. Причем хороших темных очков - от китайского пластика из тц голова тоже может взрываться, проверено.
Яркость телефона, ноутбука и других рабочих экранов тоже важна. Есть такая гадкая штука - мерцание экрана. Оно не всегда очевидно (но есть тесты с карандашом, как проверить, мерцает монитор или нет), но вот мигрень вызывает на отлично. Причем не обязательно весь день за ним сидеть, и получаса хватит, чтобы стриггерить приступ.
Понимаю, что этот совет не для всех подходит, но если у вас хуевый рабочий монитор с мерцанием (а старые офисные компы мерцают почти всегда) - постарайтесь добиться замены или используйте свой монитор, если это возможно. На одной из офисных работ мне после переезда достался невозможно убогий старый комп, от которого у меня вытекали глаза, и я возила свой ноут. Понимания у руководства это не находило (возможность замены была, просто они пошли на принцип "тебе че, больше всех надо? Больше никто не жалуется"), но вторую голову мне никто не выдаст, сорри нот сорри.
Освещение дома.
Если у вас есть техническая возможность, сделайте дома несколько сценариев освещения, чтобы не только верхний свет врубать. Например, настольные/напольные светильники, подсветка шкафа или на полу, переносные светильнички, электронные свечи и тд. Меня вот вчера знатно размотало (кто балда и собрал сразу три триггера? Вот нельзя так), я сняла линзы, поела, бахнула триптан, полежала лицом в подушку в темноте, потом нашла недобитую свечку в банке и все остальные дела делала в темноте, таская за собой свечу в ванную, на кухню и в туалет. Даже от фонарика и экрана телефона было больно, а от "живой" свечки - норм.
Вид лампочек тоже важны. Этой зимой я сменила старую люстру на более модную светодиодную... продержалась три дня и вызвала мастера, чтобы он вкрутил старую обратно. Потому что жить под направленным светодиодным светом абсолютно невыносимо, сколько бы я не игралась с режимами яркости и "тепло-холод". Словно под прожектором сидишь. Я такое могу для рукоделия использовать точечно, но основной свет будет старый желтоватый. Он рассеянный, с ним голове легче.
Не представляю, кстати, как люди с неоновым фиолетовым светом дома живут, меня от него укачивает моментально.
Короче, у мигренозников и картошки много общего: мы любим лежать в холодном, темном, тихом погребе с хорошей вентиляцией🥔
Моя чувствительность к свету заметно ухудшилась после припайки сетчатки в 2018 году. Это распространенная побочка сразу после процедуры, просто у кого-то она со временем проходит, а у меня осталась насовсем.
В солнечную погоду без темных очков лучше не ходить. Причем хороших темных очков - от китайского пластика из тц голова тоже может взрываться, проверено.
Яркость телефона, ноутбука и других рабочих экранов тоже важна. Есть такая гадкая штука - мерцание экрана. Оно не всегда очевидно (но есть тесты с карандашом, как проверить, мерцает монитор или нет), но вот мигрень вызывает на отлично. Причем не обязательно весь день за ним сидеть, и получаса хватит, чтобы стриггерить приступ.
Понимаю, что этот совет не для всех подходит, но если у вас хуевый рабочий монитор с мерцанием (а старые офисные компы мерцают почти всегда) - постарайтесь добиться замены или используйте свой монитор, если это возможно. На одной из офисных работ мне после переезда достался невозможно убогий старый комп, от которого у меня вытекали глаза, и я возила свой ноут. Понимания у руководства это не находило (возможность замены была, просто они пошли на принцип "тебе че, больше всех надо? Больше никто не жалуется"), но вторую голову мне никто не выдаст, сорри нот сорри.
Освещение дома.
Если у вас есть техническая возможность, сделайте дома несколько сценариев освещения, чтобы не только верхний свет врубать. Например, настольные/напольные светильники, подсветка шкафа или на полу, переносные светильнички, электронные свечи и тд. Меня вот вчера знатно размотало (кто балда и собрал сразу три триггера? Вот нельзя так), я сняла линзы, поела, бахнула триптан, полежала лицом в подушку в темноте, потом нашла недобитую свечку в банке и все остальные дела делала в темноте, таская за собой свечу в ванную, на кухню и в туалет. Даже от фонарика и экрана телефона было больно, а от "живой" свечки - норм.
Вид лампочек тоже важны. Этой зимой я сменила старую люстру на более модную светодиодную... продержалась три дня и вызвала мастера, чтобы он вкрутил старую обратно. Потому что жить под направленным светодиодным светом абсолютно невыносимо, сколько бы я не игралась с режимами яркости и "тепло-холод". Словно под прожектором сидишь. Я такое могу для рукоделия использовать точечно, но основной свет будет старый желтоватый. Он рассеянный, с ним голове легче.
Не представляю, кстати, как люди с неоновым фиолетовым светом дома живут, меня от него укачивает моментально.
Короче, у мигренозников и картошки много общего: мы любим лежать в холодном, темном, тихом погребе с хорошей вентиляцией
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ко мне недавно в друзья добавился чел, с которым мы сходили на одно свидание в 2017 (продолжения не было, потому что в 30 годиков он не мог ночевать вне дома, ведь мама и бабушка волнуются за него!), а сейчас он живет буквально на другом конце земного шара. Я отклонила заявку, он добавился снова, я отклонила... На третий раз я его забанила. Вот думаю - на что, блин, он рассчитывал? Что я жду его все эти годы? Серьезно?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жизнь - не кабинет психотерапевта
И люди вокруг не обязаны вести себя так, словно они специалисты помогающих профессий.
Скелетор вернется позже с еще одним неприятным фактом.
Такие все нежные стали. На любой пук есть диагноз, мудака мудаком не назови, ах, ты осуждаешь и нападаешь на людей, у тебя тут не горизонтальный сейф спейс! А вдруг у людей обстоятельства и непроработанные семейные травмы, заставляющие себя так вести?
А вдруг нет?)
Если человек ведет себя как хуйлуша недобросовестная - его стоит прямо назвать так, а не валить это на новостную повестку, невыносимо тяжелую жизнь, травмы детства, СДВГ, АБВГД и ГИБДД.
Хватит на жизнь сквозь призму психиатрии смотреть, ну серьезно. Этот тренд хорошо начинался как информирование о ментальном здоровье, открытость информации о терапии и медикаментах, но стремительно перерастает в хуйню какую-то. Уж насколько я сама топлю за терапию, но это уже Эребор.
Пару лет назад все у себя биполярочку искали, а теперь у каждой интернетной нетакуси СДВГ и она ни на секунду не даст тебе об этом забыть, ведь абсолютно каждый ее чих продиктован диагнозом.
Почему вообще это стало комплиментом и основополагающей характеристикой личности? Это информация для психиатра/психотерапевта, а в рабочей и личной коммуникации будь любезен собраться и решать свои проблемы, не вовлекая в это посторонних.
Если бы вы видели человека с настоящим СДВГ (а я видела), вы охуеете от того, как ему тяжело и некомфортно жить, учиться, работать, поддерживать любую коммуникацию. Это состояние вызывает у посторонних обширный спектр эмоций - от сочувствия до раздражения, если, например, это твой партнер по рабочему/учебному проекту и ты пытаешься добиться от него результатов при даже не нулевой, а отрицательной концентрации. Но точно не зависть и не "вау, вот бы мне так". Но человек с реальным СДВГ себе этой судьбы не выбирал и с радостью бы избавился от такого груза. Так зачем вы на себя это одеяло перетягиваете? Это из серии "быть аутистом круто, потому что тогда ты автоматически талантливый компьютерный гений".
Я постоянно смотрю много англоязычных видео про хобби: разные техники вышивки, как люди что-то мастерят, делают несколько сложных вещей одновременно.
И везде эти сраные комментарии "ADHD core", "when you have ADHD", "ADHD life".
Да отвалите.
Можно быть любознательным и увлеченным.
Можно уметь делать много дел одновременно.
Можно пробовать много нового.
Без отягощающей менталочки, блять.
Просто потому что тебе интересно и ты владеешь навыком мультитаскинга.
Быстрое чтение - не равно СДВГ.
Готовка нескольких блюд одновременно - это не СДВГ.
Наличие нескольких работ и/или сложных хобби - не равно СДВГ.
Въедливость и внимание к мелочам - не равно СДВГ.
Жонглирование работой, спортом, фрилансами, домашними животными, хобби и воспитанием детей - это дисциплина и хороший тайм-менеджмент, а СДВГ ваш этот ебучий.
Мы такими темпами договоримся до того, что вождение машины - признак СДВГ. Там на педальки жаль надо, руль крутить и по сторонам смотреть, а иногда еще и сцепление выжимать. Ой-ой-ой, как много действий сразу, только ✨сдвгшнику✨ это под силу!
Доколе.
И люди вокруг не обязаны вести себя так, словно они специалисты помогающих профессий.
Скелетор вернется позже с еще одним неприятным фактом.
Такие все нежные стали. На любой пук есть диагноз, мудака мудаком не назови, ах, ты осуждаешь и нападаешь на людей, у тебя тут не горизонтальный сейф спейс! А вдруг у людей обстоятельства и непроработанные семейные травмы, заставляющие себя так вести?
А вдруг нет?)
Если человек ведет себя как хуйлуша недобросовестная - его стоит прямо назвать так, а не валить это на новостную повестку, невыносимо тяжелую жизнь, травмы детства, СДВГ, АБВГД и ГИБДД.
Хватит на жизнь сквозь призму психиатрии смотреть, ну серьезно. Этот тренд хорошо начинался как информирование о ментальном здоровье, открытость информации о терапии и медикаментах, но стремительно перерастает в хуйню какую-то. Уж насколько я сама топлю за терапию, но это уже Эребор.
Пару лет назад все у себя биполярочку искали, а теперь у каждой интернетной нетакуси СДВГ и она ни на секунду не даст тебе об этом забыть, ведь абсолютно каждый ее чих продиктован диагнозом.
Почему вообще это стало комплиментом и основополагающей характеристикой личности? Это информация для психиатра/психотерапевта, а в рабочей и личной коммуникации будь любезен собраться и решать свои проблемы, не вовлекая в это посторонних.
Если бы вы видели человека с настоящим СДВГ (а я видела), вы охуеете от того, как ему тяжело и некомфортно жить, учиться, работать, поддерживать любую коммуникацию. Это состояние вызывает у посторонних обширный спектр эмоций - от сочувствия до раздражения, если, например, это твой партнер по рабочему/учебному проекту и ты пытаешься добиться от него результатов при даже не нулевой, а отрицательной концентрации. Но точно не зависть и не "вау, вот бы мне так". Но человек с реальным СДВГ себе этой судьбы не выбирал и с радостью бы избавился от такого груза. Так зачем вы на себя это одеяло перетягиваете? Это из серии "быть аутистом круто, потому что тогда ты автоматически талантливый компьютерный гений".
Я постоянно смотрю много англоязычных видео про хобби: разные техники вышивки, как люди что-то мастерят, делают несколько сложных вещей одновременно.
И везде эти сраные комментарии "ADHD core", "when you have ADHD", "ADHD life".
Да отвалите.
Можно быть любознательным и увлеченным.
Можно уметь делать много дел одновременно.
Можно пробовать много нового.
Без отягощающей менталочки, блять.
Просто потому что тебе интересно и ты владеешь навыком мультитаскинга.
Быстрое чтение - не равно СДВГ.
Готовка нескольких блюд одновременно - это не СДВГ.
Наличие нескольких работ и/или сложных хобби - не равно СДВГ.
Въедливость и внимание к мелочам - не равно СДВГ.
Жонглирование работой, спортом, фрилансами, домашними животными, хобби и воспитанием детей - это дисциплина и хороший тайм-менеджмент, а СДВГ ваш этот ебучий.
Мы такими темпами договоримся до того, что вождение машины - признак СДВГ. Там на педальки жаль надо, руль крутить и по сторонам смотреть, а иногда еще и сцепление выжимать. Ой-ой-ой, как много действий сразу, только ✨сдвгшнику✨ это под силу!
Доколе.
Ожидание: я в 32 буду еще неистово тусоваться, бухать и танцевать на барных стойках до утра.
Реальность: сижу за компом и смотрю, как у меня по окну робот-мойщик ползет. Восторг, пару лет его хотела.
Что там дальше по миллениальскому списку, аэрогриль?
Реальность: сижу за компом и смотрю, как у меня по окну робот-мойщик ползет. Восторг, пару лет его хотела.
Что там дальше по миллениальскому списку, аэрогриль?
А есть ли среди вас те, кто прошел какие-либо курсы по отношениям и реально улучшил свою жизнь и коммуникацию в паре? Чтобы прям вау и выраженный эффект "до и после"? Что это было?
Я сейчас безо всяких подводок и рекламных прогревов спрашиваю, просто любопытно. Так много рекламных интеграций или блогерских курсов вижу, и ко мне иногда запросы на рекламу приходят, а я как-то ээээ...
Я сама испытываю скепсис к курсам и марафонам по отношениям, потому что мне кажется, что это требует индивидуального подхода и личной терапии. Хотя те же книги не индивидуальны, а помогают, тогда почему курсы не могут помочь? Короче, не сформировала свое мнение пока, хочу вас послушать.
Я когда-то задавала аналогичный вопрос в чуть другом аспекте, интересно сравнить, какие ответы будут сейчас.
Я сейчас безо всяких подводок и рекламных прогревов спрашиваю, просто любопытно. Так много рекламных интеграций или блогерских курсов вижу, и ко мне иногда запросы на рекламу приходят, а я как-то ээээ...
Я сама испытываю скепсис к курсам и марафонам по отношениям, потому что мне кажется, что это требует индивидуального подхода и личной терапии. Хотя те же книги не индивидуальны, а помогают, тогда почему курсы не могут помочь? Короче, не сформировала свое мнение пока, хочу вас послушать.
Я когда-то задавала аналогичный вопрос в чуть другом аспекте, интересно сравнить, какие ответы будут сейчас.