Forwarded from Веган Відповіді • Все про веганство
Спільний пост з @ecoplatform
Медичні та дієтологічні висновки щодо веганського харчування.
Ми зібрали 21 висновків різних організацій.
Збалансоване веганське харчування це:
1) 2-3 порції бобових (квасоля, нут, тофу, сочевиця, соєвий текстурат або протеїн, горох);
2) 1-2 порції зернових;
3) 2 порції овочів;
4) 1 порція фруктів та ягід.
А також не забувайте про вживання б12 та веганських вітамінів D.
Приклади збалансованого раціону є на каналі адмінки @vegantron за хештегом #меню
Посилання на організації є на нашому сайті
https://veganvidpovidi.com/pozitsiyi-miedichnikh-ta-diietologhichnikh-orghanizatsii-pro-vieghanskie-kharchuvannia/
Медичні та дієтологічні висновки щодо веганського харчування.
Ми зібрали 21 висновків різних організацій.
Збалансоване веганське харчування це:
1) 2-3 порції бобових (квасоля, нут, тофу, сочевиця, соєвий текстурат або протеїн, горох);
2) 1-2 порції зернових;
3) 2 порції овочів;
4) 1 порція фруктів та ягід.
А також не забувайте про вживання б12 та веганських вітамінів D.
Приклади збалансованого раціону є на каналі адмінки @vegantron за хештегом #меню
Посилання на організації є на нашому сайті
https://veganvidpovidi.com/pozitsiyi-miedichnikh-ta-diietologhichnikh-orghanizatsii-pro-vieghanskie-kharchuvannia/
Екологічна Платформа
Photo
P. S. На слайді припущено помилку: мається на увазі не штат Вікторія, а місто.
Forwarded from Колективи Солідарності • Solidarity Collectives
🇺🇦 Вечір пам’яті Лєшего, Купера й Чіа
Ми наближаємося до сумної дати — 19 квітня. Дня, коли в бою під Бахмутом загинули троє наших товаришів та воїнів-інтернаціоналістів — росіянин Дмитро “Лєший” Петров, ірландець Фінбар “Чіа” Кафферкі та громадянин США Купер “Гарріс” Ендрюс.
Кожен був видатним активістом і справжнім борцем за ідеї рівності та соціальної справедливості. Чіа боровся за збереження природи рідного краю та воював проти ісламістів ІДІЛ у Рожаві. Купер брав активну участь в антирасистському русі. А Лєший, окрім всього іншого, став співзасновником партизанського руху в Росії — організації БОАК.
Кожен з них — наш друг і товариш. Тому ми пропонуємо тим, хто знав Діму, Фінбара і Купера чи поділяє їхні переконання, зустрітися ввечері 19 квітня в Києві та вшанувати їхню пам’ять. Тож якщо ви хотіли б разом з нами віддати шану полеглим антиавторитаріям, пишіть Колективам Солідарності (@ContactCollectives) або у бот Комітетів Спротиву (@Rescomua_bot). Ми повідомимо місце й час.
Ми також вдячні нашим товаришам з інших країн, які цього дня проводитимуть акції пам’яті. Такі акції точно відбудуться в Дрездені, Берліні, Ляйпцигу та Відні. Але ми закликаємо й інші ініціативи 19 квітня також вшанувати пам’ять антиавторитаріїв, які загинули в бою проти імперіалізму.
Ми наближаємося до сумної дати — 19 квітня. Дня, коли в бою під Бахмутом загинули троє наших товаришів та воїнів-інтернаціоналістів — росіянин Дмитро “Лєший” Петров, ірландець Фінбар “Чіа” Кафферкі та громадянин США Купер “Гарріс” Ендрюс.
Кожен був видатним активістом і справжнім борцем за ідеї рівності та соціальної справедливості. Чіа боровся за збереження природи рідного краю та воював проти ісламістів ІДІЛ у Рожаві. Купер брав активну участь в антирасистському русі. А Лєший, окрім всього іншого, став співзасновником партизанського руху в Росії — організації БОАК.
Кожен з них — наш друг і товариш. Тому ми пропонуємо тим, хто знав Діму, Фінбара і Купера чи поділяє їхні переконання, зустрітися ввечері 19 квітня в Києві та вшанувати їхню пам’ять. Тож якщо ви хотіли б разом з нами віддати шану полеглим антиавторитаріям, пишіть Колективам Солідарності (@ContactCollectives) або у бот Комітетів Спротиву (@Rescomua_bot). Ми повідомимо місце й час.
Ми також вдячні нашим товаришам з інших країн, які цього дня проводитимуть акції пам’яті. Такі акції точно відбудуться в Дрездені, Берліні, Ляйпцигу та Відні. Але ми закликаємо й інші ініціативи 19 квітня також вшанувати пам’ять антиавторитаріїв, які загинули в бою проти імперіалізму.
Forwarded from Колективи Солідарності • Solidarity Collectives
🇺🇦 Вечір пам’яті полеглих антиавторитаріїв
19 квітня 2024 року в Києві й Одесі активісти та активістки антиавторитарного руху зібралися, щоб ушанувати пам’ять трьох полеглих товаришів — Дмитра «Лєшего» Петрова, Фінбара «Чіа» Кафферкі та Купера Ендрюса. Рік тому вони пішли у бій під Бахмутом, із якого так і не повернулися. Відтоді їхні імена перетворилися на символи боротьби проти імперіалізму.
У Києві вечір пам’яті пройшов біля «дуба Лєшего» — дерева, яке минулого року висадили його друзі й близькі. Увесь рік активіст_ки з різних ініціатив дбали про нього, а дуб перетворився на місце пам’яті.
19 квітня майже три десятки військових, волонтерів і волонтерок, активістів і активісток прийшли до дуба. Разом ми пом’янули загиблих, зачитали прощальне послання «Лєшего», опубліковане на сторінці БОАК після його загибелі, вийшли на зв’язок з його батьком та висадили три нових дерева, які тепер також стануть частиною меморіалу.
У той же час в Одесі наші товариші й товаришки також провели вечір пам’яті біля присвяченого загиблим муралу. Автор муралу — боєць “Екологічної платформи”, який сам наразі проходить відновлення після отриманого поранення. Ще один мурал напередодні 19 квітня було створено у Києві.
Згодом одеські активіст_ки самовільно висадили дерева на схилах над морем, присвятивши їх Дмитру, Фінбару й Куперу. Вечір пройшов під звуки вибуху балістичної ракети, якою Росія завдала удару по Одесі. Акції це не завадило, але послужило нагадуванням, проти чого до кінця свого життя боролися наші товариші.
У пам’ять про них та заради кращого суспільства, про яке вони мріяли, наша робота триватиме!
Пам’ятати — значить боротися!
19 квітня 2024 року в Києві й Одесі активісти та активістки антиавторитарного руху зібралися, щоб ушанувати пам’ять трьох полеглих товаришів — Дмитра «Лєшего» Петрова, Фінбара «Чіа» Кафферкі та Купера Ендрюса. Рік тому вони пішли у бій під Бахмутом, із якого так і не повернулися. Відтоді їхні імена перетворилися на символи боротьби проти імперіалізму.
У Києві вечір пам’яті пройшов біля «дуба Лєшего» — дерева, яке минулого року висадили його друзі й близькі. Увесь рік активіст_ки з різних ініціатив дбали про нього, а дуб перетворився на місце пам’яті.
19 квітня майже три десятки військових, волонтерів і волонтерок, активістів і активісток прийшли до дуба. Разом ми пом’янули загиблих, зачитали прощальне послання «Лєшего», опубліковане на сторінці БОАК після його загибелі, вийшли на зв’язок з його батьком та висадили три нових дерева, які тепер також стануть частиною меморіалу.
У той же час в Одесі наші товариші й товаришки також провели вечір пам’яті біля присвяченого загиблим муралу. Автор муралу — боєць “Екологічної платформи”, який сам наразі проходить відновлення після отриманого поранення. Ще один мурал напередодні 19 квітня було створено у Києві.
Згодом одеські активіст_ки самовільно висадили дерева на схилах над морем, присвятивши їх Дмитру, Фінбару й Куперу. Вечір пройшов під звуки вибуху балістичної ракети, якою Росія завдала удару по Одесі. Акції це не завадило, але послужило нагадуванням, проти чого до кінця свого життя боролися наші товариші.
У пам’ять про них та заради кращого суспільства, про яке вони мріяли, наша робота триватиме!
Пам’ятати — значить боротися!
Forwarded from анархістські меми 🇺🇦
❗️РОЗІГРАШ НА АНАРХІСТСЬКИХ МЕМАХ!
Ми впевнені, що у вас точно немає такого патча і навіть в магазинах його не знайдете! Але можете отримати унікальний патч + пак стікерів від анархістських мемів за благодійний донат на РЕБи для товаришів!
Умови: задонатити 50 грн на монобанку (можна донатити декілька разів по 50 грн, щоб збільшити свою можливість перемогти).
Термін: тиждень. Через сім днів ми магією рандому визначимо переможця.
🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/54CKQirQ9A
Всі гроші будуть переведені на великий збір від Колективів Солідарності та GNIP.
Ми впевнені, що у вас точно немає такого патча і навіть в магазинах його не знайдете! Але можете отримати унікальний патч + пак стікерів від анархістських мемів за благодійний донат на РЕБи для товаришів!
Умови: задонатити 50 грн на монобанку (можна донатити декілька разів по 50 грн, щоб збільшити свою можливість перемогти).
Термін: тиждень. Через сім днів ми магією рандому визначимо переможця.
🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/54CKQirQ9A
Всі гроші будуть переведені на великий збір від Колективів Солідарності та GNIP.
Forwarded from ПЛЕМ’Я 🔥🐒
💥 День Чорнобиля 🌱
⚛️ Зазвичай 26 квітня згадують як чергову річницю техногенної катастрофи на Чорнобильській АЕС, яка своїми наслідками забрала десятки тисяч життів. Річницю однієї з багатьох катастроф, які жертовно кладуть наші життя на вівтар електрифікації та зростання виробництва.
🕯 Проте, і так вдосталь сказано про ті жахи, що принесла нам ця аварія. Ми не любителі хвилин мовчання, бо про проблеми потрібно кричати якомога гучніше — але всі крики вже викричали задовго до нас.
🌱 Тому ми хочемо внести позитивну ноту!
🐮 26 квітня 2016 року у Зоні відчуження було створено найбільший заповідник України сьогодення — Чорнобильський радіаційно-екологічний біосферний заповідник! Його слоган — «Місце, де Природа може бути собою» — чудово передає те, чим зараз є ці території.
👉 Користуючись нагодою, закликаємо підписатися на канал Чорнобильського заповідника: @zapovidnyk. Дослідники постять цікаві матеріали та неймовірні фотографії тварин і рослин! 👈
🐮 У нашій статті про здичавіння ми багато посилалися на результати, які були отримані Заповідником у спостереженні за тамтешніми коровами, конями та іншими істотами, які були кинуті напризволяще колишніми власниками чи були підселені в дику Природу спеціально для здичавіння!
Так смерті десятків тисяч живих істот та наше усвідомлення трагедії дали шанс на вільне життя майбутнім поколінням.
🌀 Аварія на ЧАЕС та створення заповідника 30 років потому — чудовий приклад того, як техногенна трагедія змушує людей переглянути ставлення до Природи. Як небайдужі люди, які бачили красу відновлення дикості Полісся, добивалися признання Зони заповідником. І це історія із щасливим фіналом для всіх: для екологів Заповідника та, що найголовніше, для кожної дикої живої істоти, що тепер мирно живе на колись колонізованій людьми та машинами землі.
😍 Трохи нижче вас чекає добірка найкращих фоточок дикого Полісся за цей рік! 👇
P.S. У Києві до 16 травня проходить виставка «Довкілля і війна». Там ти можеш побачити фото дикості Заповідника та наслідки боїв лютого-березня '22-го у ньому.
ПЛЕМ’Я 🔥🐒
⚛️ Зазвичай 26 квітня згадують як чергову річницю техногенної катастрофи на Чорнобильській АЕС, яка своїми наслідками забрала десятки тисяч життів. Річницю однієї з багатьох катастроф, які жертовно кладуть наші життя на вівтар електрифікації та зростання виробництва.
🕯 Проте, і так вдосталь сказано про ті жахи, що принесла нам ця аварія. Ми не любителі хвилин мовчання, бо про проблеми потрібно кричати якомога гучніше — але всі крики вже викричали задовго до нас.
🌱 Тому ми хочемо внести позитивну ноту!
🐮 26 квітня 2016 року у Зоні відчуження було створено найбільший заповідник України сьогодення — Чорнобильський радіаційно-екологічний біосферний заповідник! Його слоган — «Місце, де Природа може бути собою» — чудово передає те, чим зараз є ці території.
👉 Користуючись нагодою, закликаємо підписатися на канал Чорнобильського заповідника: @zapovidnyk. Дослідники постять цікаві матеріали та неймовірні фотографії тварин і рослин! 👈
🐮 У нашій статті про здичавіння ми багато посилалися на результати, які були отримані Заповідником у спостереженні за тамтешніми коровами, конями та іншими істотами, які були кинуті напризволяще колишніми власниками чи були підселені в дику Природу спеціально для здичавіння!
Так смерті десятків тисяч живих істот та наше усвідомлення трагедії дали шанс на вільне життя майбутнім поколінням.
🌀 Аварія на ЧАЕС та створення заповідника 30 років потому — чудовий приклад того, як техногенна трагедія змушує людей переглянути ставлення до Природи. Як небайдужі люди, які бачили красу відновлення дикості Полісся, добивалися признання Зони заповідником. І це історія із щасливим фіналом для всіх: для екологів Заповідника та, що найголовніше, для кожної дикої живої істоти, що тепер мирно живе на колись колонізованій людьми та машинами землі.
😍 Трохи нижче вас чекає добірка найкращих фоточок дикого Полісся за цей рік! 👇
P.S. У Києві до 16 травня проходить виставка «Довкілля і війна». Там ти можеш побачити фото дикості Заповідника та наслідки боїв лютого-березня '22-го у ньому.
ПЛЕМ’Я 🔥🐒
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Наші бійці, Веган та Крот. З різних підрозділів, але одним шляхом. Після гарячої стрілянини якась граната Ф1 завжди зіпсує враження і змусить відпочити від війни довго-довго.
Дякуємо медикам евакуації за знеболення і швидку поїздку 🖤💚
Дякуємо медикам евакуації за знеболення і швидку поїздку 🖤💚
Дуже неприємно прокинутись о п'ятій ранку з новини, що свої тіпи потрапили в оточення.
Зібрались, виїхали. Протягом всього дня ми тихо підповзали до кварталу, який зайняв ворог. Нестерпно було чекати на прорив. Одна справа штурмувати шмат поля, який особисто мені нічого не зробив і зовсім інша мотивація, коли треба допомогти крутим мужикам в поганій ситуації.
Ввечері нарешті активні дії. Зустрілись з своїми та відійшли з боєм і без втрат. Не вірилось, що всі вийдуть живими.
Іноземні журналісти зафільмували 14-годинний бій того дня безпосередньо з оточення, ви можете переглянути його тут.
Зібрались, виїхали. Протягом всього дня ми тихо підповзали до кварталу, який зайняв ворог. Нестерпно було чекати на прорив. Одна справа штурмувати шмат поля, який особисто мені нічого не зробив і зовсім інша мотивація, коли треба допомогти крутим мужикам в поганій ситуації.
Ввечері нарешті активні дії. Зустрілись з своїми та відійшли з боєм і без втрат. Не вірилось, що всі вийдуть живими.
Іноземні журналісти зафільмували 14-годинний бій того дня безпосередньо з оточення, ви можете переглянути його тут.