Отсутствие груди можно всегда компенсировать красивой фигурой и хорошим прессом😁

Пришло время вкусно почистить свой желудок и кожу, вы будете в шоке от результата😄

Естественная красота это так прекрасно😁 быть свободной в своем выборе вот что важно😏

Любовь Аксенова просто худышка😉 актриса похудела еще больше, а причиной такого резкого изменения девушка называет очень сложные отношения с которыми она долгое время не могла попрощаться. С такой внешностью и фигурой, не зря её называют самой красивой актрисой нашей страны😏

От девушки с пышными формами к модели фитнес-бикини один шаг😉пора брать себя в руки и делать тело мечты

Ну разве Рудова не красотка? 😉 такое идеальное тело не стыдно показывать людям 😏 девушка много работала над собой и наконец-то сбросила лишнее 5 килограмм, которые мешали ей жить😁

Екатерине Волковой посоветовали подкачаться😲 актриса действительно имеет худые ноги и тонкую талию, но поклонники обратили внимание, что у неё совсем нет форм😏 плоская попа и совсем неподтянутая грудь не идут такой шикарной фигуре

Вот посмотрите, зачем девушкам худеть😏 без лишнего веса они изменились просто до неузнаваемости😉

Алла Довлатова показала не только стройное и подтянутое тело в купальнике, но и стальной пресс😁 Ведущая поделилась с поклонниками секретами красоты и молодости, в свою очередь они восхитились таким телом и сделали комплиментов 48-летней Алле😉 действительно, это большой труд выглядеть так в её возрасте

Барби уже не та😆 когда вывел свою малышку в люди😏

Результат крутых изменений всего за один год😉 у девушки даже взгляд изменился, стала такой счастливой😀

Главное быть здоровой😃 А что вы скажете, лучше быть перекаченной или женственной?

Кэтрин Зета-Джонс до сих пор остаётся красоткой😀 поклонники пришли в восторг от новых фото актрисы, называя её самой прекрасной женщиной в мире. Кажется спорт и правильное питание делает невозможное с фигурой Кэтрин😉 ну разве можно сказать что ей уже 53 года?

И как получается у Александры Даддаарио выглядеть так естественно и непринужденно? 😉 девушка привлекает не только фигурой, но и впечатлительными формами😁 и даже без косметики, она такая красивая

Ты можешь тренироваться часами, но твоё тело все равно будет выглядеть по-разному, и это нормально😏 все зависит от света, цикла, усталости и ракурса😉

Простые правила ПП рациона 📌

А cкoлькo вы coжгли кaлopий зa дeнь?

Вот вам несколько упражнений для шикарного тела.

​​Польза творога

Состав

В твороге содержится белок, минеральные вещества, лактоза (молочный сахар), жир, ферменты, витамины.

Всего в твороге 12 витаминов: А, Д, С и витамины группы В. Также в нем в большом количестве есть кальций, железо, фосфор. В то же время творог содержит всего 3% углеводов. Из 500 г молока получается около 200 г творога, соответственно, питательная ценность творога значительно выше, чем молока.

Свойства и применение

Полезные свойства творога обусловливаются его целебным составом. Молочный белок – казеин, содержащийся в твороге, обладает высокой питательной ценностью и может заменить животные белки.

Минеральные вещества, входящие в состав творога, способствуют формированию и укреплению костной ткани. Аминокислоты, содержащиеся в твороге, способствуют профилактике заболеваний печени. Витамины группы В защищают от атеросклероза. Обезжиренный творог входит в состав многих диет для похудения и «разгрузочных дней».

В отличие от мяса в твороге отсутствуют пурины.

Молочнокислые бактерии, находящиеся в твороге, улучшают деятельность желудочно-кишечного тракта, нормализуют перистальтику кишечника. Он полезен людям, страдающим заболеваниями печени, почек, сердечно-сосудистой системы, легких. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта употреблять творог предпочтительнее в переработанном виде: вареники, сырники и т.д.

Творог способствует образованию гемоглобина в крови и нормализации работы нервной системы. Творог используют не только как пищевой продукт. Его используют в виде всевозможных масок, кремов и мазей для кожи лица и тела. Теплым творогом лечат ожоги.

Несмотря на все перечисленные полезные свойства творога, его не следует употреблять больше 200 г в день из-за высокого содержания белка.

Творог полезен практически всем, за исключением случаев серьезных почечных патологий, или в случаях, когда необходимо ограничить потребление белка и кальция.

Творог – продукт скоропортящийся, поэтому хранить его необходимо в холодильнике не более 2–3 суток.