Блокнот — твой помощник
Когда ты не знаешь как поступить, мысли разлетаются в разные стороны. Собери их в кучу, записав в блокнот всё, о чём думаешь.
⚡️ Такой способ поможет не только разгрузить голову, но и привести мысли в порядок. К тому же на листке бумаги легче зачеркнуть ненужное, чем убрать это из головы, согласен?
⚡️ БОНУС ДНЯ: Чек-листы на все случаи жизни
Когда ты не знаешь как поступить, мысли разлетаются в разные стороны. Собери их в кучу, записав в блокнот всё, о чём думаешь.
⚡️ Такой способ поможет не только разгрузить голову, но и привести мысли в порядок. К тому же на листке бумаги легче зачеркнуть ненужное, чем убрать это из головы, согласен?
⚡️ БОНУС ДНЯ: Чек-листы на все случаи жизни
Строим стены
Как часто коллега просит сделать за него отчёт, а босс задержаться после рабочего дня? Это крадёт твоё время и заставляет заниматься неважными делами.
⚡️ Чтобы такого не было, обозначай границы сразу. В командной работе озвучивай, что будешь делать, а что – нет. И не соглашайся делать что-то за кого-то – этим ты только навредишь и себе, и окружающим.
⚡️ БОНУС ДНЯ: Лучшие подкасты и аудиокниги
Как часто коллега просит сделать за него отчёт, а босс задержаться после рабочего дня? Это крадёт твоё время и заставляет заниматься неважными делами.
⚡️ Чтобы такого не было, обозначай границы сразу. В командной работе озвучивай, что будешь делать, а что – нет. И не соглашайся делать что-то за кого-то – этим ты только навредишь и себе, и окружающим.
⚡️ БОНУС ДНЯ: Лучшие подкасты и аудиокниги
Всё не важно, важно не всё
У тебя были ситуации, когда проекты и задачи наваливаются сверху, как огромные булыжники, а жизнь пролетает мимо? Думаю, многие с этим знакомы.
⚡️ Чтобы этого избежать, нужно понимать, что важных вещей или проектов всего три или четыре. Все остальное – шум. Поэтому лучше сосредоточься на главном, а остальному уделяй внимание только если останется время.
⚡️ БОНУС ДНЯ: бесплатные советы против стресса и выгорания - «Мозгоправ»
У тебя были ситуации, когда проекты и задачи наваливаются сверху, как огромные булыжники, а жизнь пролетает мимо? Думаю, многие с этим знакомы.
⚡️ Чтобы этого избежать, нужно понимать, что важных вещей или проектов всего три или четыре. Все остальное – шум. Поэтому лучше сосредоточься на главном, а остальному уделяй внимание только если останется время.
⚡️ БОНУС ДНЯ: бесплатные советы против стресса и выгорания - «Мозгоправ»
Раскладывай мысли по полочкам
Ежедневно наш мозг перегружается информационным шумом и под вечер перестаёт справляться даже с самыми простыми задачами.
⚡️ Чтобы ему помочь, выдели в своём ежедневном расписании от 20 до 120 минут свободного времени и обдумывай всё произошедшее. Вот увидишь, после таких пауз мозг наградит тебя новыми крутыми идеями.
⚡️ БОНУС ДНЯ: полезный канал, который поможет прокачать силу воли
Ежедневно наш мозг перегружается информационным шумом и под вечер перестаёт справляться даже с самыми простыми задачами.
⚡️ Чтобы ему помочь, выдели в своём ежедневном расписании от 20 до 120 минут свободного времени и обдумывай всё произошедшее. Вот увидишь, после таких пауз мозг наградит тебя новыми крутыми идеями.
⚡️ БОНУС ДНЯ: полезный канал, который поможет прокачать силу воли
Саморазвитие должно быть разносторонним
Если включиться в работу труднее с каждым разом, лови полезный совет – заведи хобби, которое никак не связано с основной сферой деятельности.
⚡️ Например, начни вести блог, займись плаванием или научись вышивать крестиком. Это поможет «переключаться» и даст тебе оригинальные идеи для основной деятельности.
⚡️ БОНУС ДНЯ: канал-антистресс - «Психология INC»
Если включиться в работу труднее с каждым разом, лови полезный совет – заведи хобби, которое никак не связано с основной сферой деятельности.
⚡️ Например, начни вести блог, займись плаванием или научись вышивать крестиком. Это поможет «переключаться» и даст тебе оригинальные идеи для основной деятельности.
⚡️ БОНУС ДНЯ: канал-антистресс - «Психология INC»
Всё происходит из-за решений в прошлом
Если ты частенько устраиваешь себе вечер с баночкой мороженого, в будущем это превратится в лишние килограммы и часы потерянного времени в зале. Если ты сейчас отказываешься попробовать что-то новое, ты, возможно, не решишься на это и через 5 лет.
⚡️ Почаще думай над тем, что тебе принесут твои действия и принимай правильные решения уже сейчас!
⚡️ БОНУС ДНЯ: канал, который поможет в домашних тренировках
Если ты частенько устраиваешь себе вечер с баночкой мороженого, в будущем это превратится в лишние килограммы и часы потерянного времени в зале. Если ты сейчас отказываешься попробовать что-то новое, ты, возможно, не решишься на это и через 5 лет.
⚡️ Почаще думай над тем, что тебе принесут твои действия и принимай правильные решения уже сейчас!
⚡️ БОНУС ДНЯ: канал, который поможет в домашних тренировках
Чти биоритмы как себя самого
Ты жаворонок или сова? Работаешь лучше после обеда или ранним утром?
⚡️ Нельзя пренебрегать своими биоритмами или пытаться их перестроить. Намного эффективнее выяснить их, и распланировать свой день так, чтобы работать в самое продуктивное время. Перестань себя мучать.
⚡️ БОНУС ДНЯ: канал с рецептами для правильного питания
Ты жаворонок или сова? Работаешь лучше после обеда или ранним утром?
⚡️ Нельзя пренебрегать своими биоритмами или пытаться их перестроить. Намного эффективнее выяснить их, и распланировать свой день так, чтобы работать в самое продуктивное время. Перестань себя мучать.
⚡️ БОНУС ДНЯ: канал с рецептами для правильного питания
Два условия для приобретения навыка
Если ты хочешь приобрести навык для работы или жизни, попробуй эти два условия:
1. Самодисциплина. Приучи себя к тому, что в определённое время ты будешь занят новым навыком. Со временем мозг привыкнет и будет проще.
2. Терпение. Дай себе время и не требуй быстрых результатов.
⚡️ Помни – лучше идти к цели медленными шагами, но постоянно, чем иногда делать сверхусилие, а потом забивать на всё.
⚡️ БОНУС ДНЯ: миллиардеры расскажут тебе об успехе лично
Если ты хочешь приобрести навык для работы или жизни, попробуй эти два условия:
1. Самодисциплина. Приучи себя к тому, что в определённое время ты будешь занят новым навыком. Со временем мозг привыкнет и будет проще.
2. Терпение. Дай себе время и не требуй быстрых результатов.
⚡️ Помни – лучше идти к цели медленными шагами, но постоянно, чем иногда делать сверхусилие, а потом забивать на всё.
⚡️ БОНУС ДНЯ: миллиардеры расскажут тебе об успехе лично
Синхронизируй, раскрашивай, вычёркивай
Заведи себе календарь и выпиши все задачи в разных направлениях (сделать годовой отчёт, забрать костюм из химчистки, вымыть пол на кухне). Внеси всё в календарь и пометь задачи из разных проектов маркерами разных цветов.
⚡️ Синхронизируй все устройства, чтобы всегда понимать, что тебе осталось сделать сегодня. И вычёркивай задачи после выполнения. Это поможет избавиться от прокрастинации.
⚡️ БОНУС ДНЯ: Йога для начинающих
Заведи себе календарь и выпиши все задачи в разных направлениях (сделать годовой отчёт, забрать костюм из химчистки, вымыть пол на кухне). Внеси всё в календарь и пометь задачи из разных проектов маркерами разных цветов.
⚡️ Синхронизируй все устройства, чтобы всегда понимать, что тебе осталось сделать сегодня. И вычёркивай задачи после выполнения. Это поможет избавиться от прокрастинации.
⚡️ БОНУС ДНЯ: Йога для начинающих
Ты – биомеханическая машина
Твоя эффективность напрямую зависит от твоего тела. И к нему можно относиться как к машине. Автомобиль встанет посреди дороги, если не будешь вовремя менять масло и лить разбавленный бензин.
⚡️ Так же и с твоим организмом. Регулярно проходи «техосмотр» у врача, контролируй уровень гормонов и микроэлементов.
⚡️ БОНУС ДНЯ: посади своё денежное дерево
Твоя эффективность напрямую зависит от твоего тела. И к нему можно относиться как к машине. Автомобиль встанет посреди дороги, если не будешь вовремя менять масло и лить разбавленный бензин.
⚡️ Так же и с твоим организмом. Регулярно проходи «техосмотр» у врача, контролируй уровень гормонов и микроэлементов.
⚡️ БОНУС ДНЯ: посади своё денежное дерево
Бог сотворил вселенную за 7 дней, и каждый день был новым проектом
Поиграем в бога? Сотвори свою неделю по ветхозаветному рецепту. Например, занимайся совещаниями в понедельник, звонками во вторник, в среду проводи презентации и так далее.
⚡️ Что это даст? Ты будешь продуктивнее и добьёшься успехов в моменте. А ещё твои коллеги и подчинённые скоро запомнят ритм, и им будет проще подходить к тебе с вопросами и предложениями.
⚡️ БОНУС ДНЯ: узнай сколько стоит успех
Поиграем в бога? Сотвори свою неделю по ветхозаветному рецепту. Например, занимайся совещаниями в понедельник, звонками во вторник, в среду проводи презентации и так далее.
⚡️ Что это даст? Ты будешь продуктивнее и добьёшься успехов в моменте. А ещё твои коллеги и подчинённые скоро запомнят ритм, и им будет проще подходить к тебе с вопросами и предложениями.
⚡️ БОНУС ДНЯ: узнай сколько стоит успех
Создай комфортную рабочую зону
Чтобы эффективно работать, правильно организуй рабочее место. Вот несколько полезных советов:
⚡️ - Работай в тишине и покое – это залог сосредоточенности. Если отдельного кабинета нет и сделать его не получится – купи хорошие шумоподавляющие наушники.
- Наведи порядок на столе, сделай удобную тебе систему организации.
- Перед тем как запускать таймер и начать работать, подготовь всё необходимое (документы, папки, номера телефонов) накануне рабочего дня.
Пользуйся ими, и будешь успевать гораздо больше.
⚡️ БОНУС ДНЯ: бесплатные советы по медитации - «Медитация для начинающих»
Чтобы эффективно работать, правильно организуй рабочее место. Вот несколько полезных советов:
⚡️ - Работай в тишине и покое – это залог сосредоточенности. Если отдельного кабинета нет и сделать его не получится – купи хорошие шумоподавляющие наушники.
- Наведи порядок на столе, сделай удобную тебе систему организации.
- Перед тем как запускать таймер и начать работать, подготовь всё необходимое (документы, папки, номера телефонов) накануне рабочего дня.
Пользуйся ими, и будешь успевать гораздо больше.
⚡️ БОНУС ДНЯ: бесплатные советы по медитации - «Медитация для начинающих»
Всё ты можешь
Ты можешь достичь чего угодно, но только если будешь на этом сфокусирован.
⚡️ Например, успешный спортсмен тратит годы на тренировки, но он не занимается и плаванием, и футболом, и поло одновременно. Он выбирает одно направление и развивается в нём. Поступай так же, и ты добьёшься большего.
⚡️ БОНУС ДНЯ: попробуй фриланс на вкус вместе с Worklis
Ты можешь достичь чего угодно, но только если будешь на этом сфокусирован.
⚡️ Например, успешный спортсмен тратит годы на тренировки, но он не занимается и плаванием, и футболом, и поло одновременно. Он выбирает одно направление и развивается в нём. Поступай так же, и ты добьёшься большего.
⚡️ БОНУС ДНЯ: попробуй фриланс на вкус вместе с Worklis
С чего начать?
Если тебе сложно сразу расставить приоритеты, представь, что тебе подарили путёвку в месячный круиз.
⚡️ Но не радуйся раньше времени, выезжать нужно завтра. Какие дела тебе нужно сделать перед отъездом в первую очередь? Твой ответ – это и есть твои главные приоритеты.
⚡️ БОНУС ДНЯ: видео о том, как книги делают нас лучше
Если тебе сложно сразу расставить приоритеты, представь, что тебе подарили путёвку в месячный круиз.
⚡️ Но не радуйся раньше времени, выезжать нужно завтра. Какие дела тебе нужно сделать перед отъездом в первую очередь? Твой ответ – это и есть твои главные приоритеты.
⚡️ БОНУС ДНЯ: видео о том, как книги делают нас лучше
Ограничивай себя во времени
Если у тебя творческий ступор и ты не знаешь, как взяться за проблему (или тебе просто лень) – задай себе ограничение. Для этого подойдёт публичное обещание и… обыкновенный будильник.
⚡️ Для начала выдели время (например, 30 минут) и в течение этого срока занимайся только проектом, не отвлекаясь на остальное. Если контролировать себя сложно – воспользуйся программкой для телефона «Focus to do» или её аналогом.
⚡️ БОНУС ДНЯ: коллекция навыков успешных людей
Если у тебя творческий ступор и ты не знаешь, как взяться за проблему (или тебе просто лень) – задай себе ограничение. Для этого подойдёт публичное обещание и… обыкновенный будильник.
⚡️ Для начала выдели время (например, 30 минут) и в течение этого срока занимайся только проектом, не отвлекаясь на остальное. Если контролировать себя сложно – воспользуйся программкой для телефона «Focus to do» или её аналогом.
⚡️ БОНУС ДНЯ: коллекция навыков успешных людей
Сделай небольшое действие на пути к своей цели
Прочитали про теорию одного градуса в канале @zapiskiceo от сооснователя СберМаркета. Асан Курмангужин говорит, что достаточно изменить свою траекторию на 1 градус и через год можно увидеть огромные изменения.
Вообще канал удивляет — столько крутой инфы в открытом доступе. Асан рассказал, как превратил СберМаркет из стартапа в сервис, работающий в 150+ городах России.
Обязательно подписывайтесь на канал @zapiskiceo.
⚡️ Не нужно радикальных решений. Просто начни с первого шага, а потом разберешься.
⚡️ БОНУС ДНЯ: читайте про концепцию одного градуса здесь.
Прочитали про теорию одного градуса в канале @zapiskiceo от сооснователя СберМаркета. Асан Курмангужин говорит, что достаточно изменить свою траекторию на 1 градус и через год можно увидеть огромные изменения.
Вообще канал удивляет — столько крутой инфы в открытом доступе. Асан рассказал, как превратил СберМаркет из стартапа в сервис, работающий в 150+ городах России.
Обязательно подписывайтесь на канал @zapiskiceo.
⚡️ Не нужно радикальных решений. Просто начни с первого шага, а потом разберешься.
⚡️ БОНУС ДНЯ: читайте про концепцию одного градуса здесь.
Доминируй, властвуй, контролируй
Когда приоритеты уже расставлены, справиться с прокрастинацией поможет таймер.
⚡️ Выбери задачу, которую будешь делать прямо сейчас и поставь таймер на 30-50 минут. В это время полностью сфокусируйся на проекте и не занимайся ничем, кроме текущей задачи. После этого сделай перерыв 10-15 минут и запускай таймер по новому кругу.
⚡️ БОНУС ДНЯ: банк новых знаний
Когда приоритеты уже расставлены, справиться с прокрастинацией поможет таймер.
⚡️ Выбери задачу, которую будешь делать прямо сейчас и поставь таймер на 30-50 минут. В это время полностью сфокусируйся на проекте и не занимайся ничем, кроме текущей задачи. После этого сделай перерыв 10-15 минут и запускай таймер по новому кругу.
⚡️ БОНУС ДНЯ: банк новых знаний
Вопрос против лени
Когда просыпается лень, возьми паузу и спроси себя: «А что будет, если я брошу делать это прямо сейчас?». Если последствия будут не из приятных, лень уйдёт сама собой.
⚡️ Ещё тебе поможет справиться с ленью совет из книги «Поток»: наращивай сложность заданий постепенно. Так ты сможешь войти в это самое состояние потока и работать быстро и продуктивно. Попробуй!
⚡️ БОНУС ДНЯ: канал о самой дорогой недвижимости с юмором
Когда просыпается лень, возьми паузу и спроси себя: «А что будет, если я брошу делать это прямо сейчас?». Если последствия будут не из приятных, лень уйдёт сама собой.
⚡️ Ещё тебе поможет справиться с ленью совет из книги «Поток»: наращивай сложность заданий постепенно. Так ты сможешь войти в это самое состояние потока и работать быстро и продуктивно. Попробуй!
⚡️ БОНУС ДНЯ: канал о самой дорогой недвижимости с юмором
Скучай полезно
Когда мы ничего не делаем, частенько чувствуем угрызения совести. Мы почему-то уверены, что обязательно должны быть заняты, но это не всегда так.
⚡️ Если приспичило поскучать, обращай внимание не на давящую тишину и атмосферу одиночества, а на возможности, доступные тебе прямо сейчас. Помни, что каждое мгновение уникально, так что используй их с пользой и в удовольствие.
⚡️ БОНУС ДНЯ: узнай сколько стоит успех
Когда мы ничего не делаем, частенько чувствуем угрызения совести. Мы почему-то уверены, что обязательно должны быть заняты, но это не всегда так.
⚡️ Если приспичило поскучать, обращай внимание не на давящую тишину и атмосферу одиночества, а на возможности, доступные тебе прямо сейчас. Помни, что каждое мгновение уникально, так что используй их с пользой и в удовольствие.
⚡️ БОНУС ДНЯ: узнай сколько стоит успех
Спасай свое время!
В каждой работе есть бесполезные вещи, которые нещадно пожирают наше время. И вот 3 главных таких «пожирателя»:
- Расхитители (собрания и формальности);
- Потребители (рутинные задачи);
- Бюрократия.
⚡️ Чтобы стать продуктивнее, оставляй только короткие собрания по делу и проверяй почту раз в день (если это не помешает работе). А рутинные задачи лучше поручить кому-то из сотрудников.
⚡️ БОНУС ДНЯ: научись влиять на других
В каждой работе есть бесполезные вещи, которые нещадно пожирают наше время. И вот 3 главных таких «пожирателя»:
- Расхитители (собрания и формальности);
- Потребители (рутинные задачи);
- Бюрократия.
⚡️ Чтобы стать продуктивнее, оставляй только короткие собрания по делу и проверяй почту раз в день (если это не помешает работе). А рутинные задачи лучше поручить кому-то из сотрудников.
⚡️ БОНУС ДНЯ: научись влиять на других
