​​Дыши правильно

Прозвучит странно, но… ты дышишь неправильно. Нет, я не сомневаюсь, что ты мастер спорта по дыханию, но я хочу поделиться с тобой методом, который практикую сам. Он называется «Правило квадрата». Рассказываю:

⚡️ Каждый из перечисленных этапов длится ровно 4 секунды

– Я дышу животом. Мееедленно наполняю живот и лёгкие воздухом
– Затем задерживаю дыхание
– Так же медленно выдыхаю ртом
– Задерживаю дыхание, но уже без воздуха

И так по кругу. Когда не занимаешься физической активностью, попробуй дышать так в течение 10-15 минут. Это заставит твой мозг работать быстрее.

⚡️ БОНУС ДНЯ: держим финансы под контролем с каналом Богатый сосед

​​Где действительно нужно давать жару?

Нарисуй большой квадрат и раздели его на четыре маленьких:

1. В первый выпиши срочные и важные дела
2. Во второй то, что делает тебя лучше и ведёт к главной цели
3. В третьем квадрате поместятся срочные, но не особо важные дела, которые можно делегировать или отложить
4. И, наконец, сериальчики, лежание на диване и прочие пожиратели времени — всё это в четвёртом квадрате

⚡️ Это твой график дел. А теперь подумай, каких задач ты выполняешь больше: из второго квадрата, или всё-таки из третьего и четвёртого? Так мы и создаём себе видимость работы. Проще говоря, мы делаем много, но не из нужного квадрата. Для того, чтобы действительно идти к своим целям, следи за тем, какие задачи ты ставишь для себя на первый план.

⚡️ БОНУС ДНЯ: лучшие курсы и гайды

​​Неудача — это не следствие какого-то события

… это — результат мелких недоработок и нехватки дисциплины. Если ты должен был выполнить сегодня 5 важных задач по работе, но выполнил только 2, какой будет результат? 3 невыполненные задачи.

⚡️ Мы относимся к неудачам слишком расслабленно и продолжаем прощать себе невыполненные планы. Часто мы говорим себе: «Всего лишь несколько задач? Пустяк!» А сколько таких дел накопится за месяц? За год?

Относись к себе немного строже и научись искать причины сорванных планов.

⚡️ БОНУС ДНЯ: спасательный круг для твоих финансов

​​Зима – важное время для саморазвития

Многие думают, что зима — это лишь ненужный холодный промежуток года, в который хочется только смотреть фильмы и бездельничать.

⚡️ Сломай эти стереотипы! У тебя есть целых 3 месяца, которые ты можешь потратить на саморазвитие. Какая разница снег за окном или солнце?

⚡️ БОНУС ДНЯ: научись покорять сердца текстом

​​Вопрос «почему?» упрощает, а не усложняет

Для того, чтобы прийти к истинной причине проблемы, достаточно несколько раз задать вопрос «почему?». Разберём на примере:

⚡️ - Твой бизнес перестал процветать
- Почему это произошло?
- Потому что не хватает прибыли
- А почему её не хватает?
- Потому что не хватает клиентов
- А почему клиенты не обращаются в твою компанию?
- Нам не хватает рекламы

Говоря о проблемах, мы не часто не видим их источника.
Такая цепочка из ответов прояснит суть дела и приведёт тебя к решению!

⚡️ БОНУС ДНЯ: правила жизни настоящих лидеров

​​Смотри на фото галактики, чтобы понять насколько ничтожны твои проблемы

На минуточку, это совет от настоящего миллиардера, Дональда Трампа. Если ты столкнулся с какой-то трудностью, распечатай фото одной галактики, повесь над рабочим столом и смотри на него в трудные времена.

⚡️ Любая проблема на фоне будет казаться очень маленькой и несущественной, а иногда и вовсе надуманной. Этот способ даёт хороший толчок к действию. Это не трудно, но действительно работает, попробуй.

⚡️ БОНУС ДНЯ: укроти свой карьерный рост

​​Лучше считать, что ты что-то упускаешь из виду

Когда ты что-то делаешь, всегда есть вероятность, что в любой момент что-то пойдёт не по плану, так? Но это не значит, что нужно постоянно быть в напряжении или сидеть сложа ручки в ожидании чуда.

⚡️ Постарайся представить в голове альтернативные сценарии развития событий. Если этого не делать, то любое мелкое событие может разрушить план, как маленькая доминошка ломает целую пирамиду из домино. Предупреждён – значит вооружён, верно?

⚡️ БОНУС ДНЯ: раскрой свой потенциал

​​Всё циклично

Каждый день мы сталкиваемся с рутиной, от которой надо избавляться. Например, если тебе понадобится помощник, можно лично созвониться с ним, ответить на все вопросы, самостоятельно обучить, но… зачем?

⚡️ Можно сэкономить кучу времени и записать полный видеокурс, который сможешь присылать всем новым сотрудникам. После него вопросов практически не останется, а ты успеешь гораздо больше.

Поэтому, когда что-то происходит раз за разом, проще адаптироваться и принять верное решение. Круто?

⚡️ БОНУС ДНЯ: канал, который поможет найти в себе силу

​​Всё что нужно для вдохновения уже есть в твоём окружении

Может быть ты не знал, но мультфильм «История игрушек» был собран студией Pixar из старых фильмов. Это были: «Скованные одной цепью», «48 часов», «Успеть до полуночи» и «Тельма и Луиза».

⚡️ Если ищешь вдохновение, оглянись вокруг и включи воображение. Вытащи ключевые моменты из того, что тебя окружает.

⚡️ БОНУС ДНЯ: держим финансы под контролем с каналом Богатый сосед

​​Ум, открывший для себя новую идею, никогда не вернётся в своё первоначальное состояние

Если вдуматься в эту фразу, можно представить, что жизнь – это линия, а новая идея – ступенька, которая поднимает тебя на уровень выше.

⚡️ Если ты когда-то играл в онлайн-игры, то знаешь, что персонажу нужна постоянная прокачка: плюс к интеллекту, здоровью, силе. Почему бы не делать это в реальной жизни? Развивай идеи, мышление, изучай новое. В будущем ты будешь себе очень благодарен, поверь.

⚡️ БОНУС ДНЯ: узнай сколько стоит успех

​​Если реальность начинается с мечты, то мечты станут реальностью

Очень точно сказано. Знаешь, когда-то давно я поймал себя на мысли, что совсем ни о чём не мечтаю. Осознание этого пришло не сразу, но я исправил эту ошибку.

⚡️ Вне зависимости от того, на каком уровне ты находишься – мечтай! Найди время на это, хотя бы 10 минут перед сном, и ты на самом деле станешь ближе к тому, чего желаешь больше всего. Обязательно мечтай, это будет мотивировать тебя и толкать вперёд огромной силой.

⚡️ БОНУС ДНЯ: миллиардеры расскажут тебе об успехе лично

​​Думай о том, что хочешь получить

Не держи в голове плохие вещи, а каждое утро думай о цели, которую хочешь достичь. Но не через 5-10 лет, а в ближайшем будущем.

⚡️ Так ты сильно сэкономишь энергию, перестанешь беспокоиться и будешь получать заряд мотивации ежедневно. Это не трудно, ты можешь попробовать это сделать прямо сейчас.

⚡️ БОНУС ДНЯ: посади своё денежное дерево

​​Сценарий жизни может сделать её интереснее

Представь, что ты снимаешь фильм. Что в нём будет самое главное? Актёры? Звуковой ряд? Спецэффекты? Нет, на первом месте сценарий.

⚡️ Этот вывод о том, что ты пишешь сценарий своей жизни каждый день. Ты сам выбираешь, каким он будет – скучным и посредственным или захватывающим и непредсказуемым. Подумай, всё ли тебе нравится в твоём «фильме»? Когда ты поймёшь, что являешься единственным творцом своей жизни, то сможешь сделать её насыщенной и интересной.

⚡️ БОНУС ДНЯ: взгляни на IT под другим углом

​​Набивай руку на том, что нравится

Можно сидеть и ждать, что однажды найдёшь любимое дело, но этим можно заниматься очень долго. Найди подработку, связанную с ним, которая позволит тебе набить руку. Есть хорошая фраза:

⚡️ «Везёт тем, кто везёт»

Если у тебя есть увлечение, постоянно оттачивай свои навыки. Только в этом случае можно надеяться на его реализацию.

⚡️ БОНУС ДНЯ: канал о самой дорогой недвижимости с юмором

​​Спрашивай совета только у того, кто уже решал похожую проблему

В нашей жизни частенько проскакивают трудности. В бизнесе или повседневной жизни – не важно. Если мы не можем справиться с ними сами, то, как правило, ищем совета со стороны. Но слушать советы людей, которые никогда не сталкивались с твоей проблемой – огромная ошибка.

⚡️ В такой ситуации остановись и подумай, кто из знакомых мог попасть в подобную ситуацию, а затем спроси, как он из неё вышел и что получилось в итоге. Простой вывод, но об этом часто забывают.

⚡️ БОНУС ДНЯ: Стань руководителем мечты

​​Цветные шарики как лекарство от прокрастинации

Как часто ты задумываешься о том, как быстро летит время? Казалось бы, вот, неделя только началась, но уже снова за окном воскресный вечер. Но как остановить эту беспощадную машину времени?

⚡️ Купи в магазине или на онлайн-площадке 365 шариков. Каждый из них будет символизировать день в году. Высыпь их в один сосуд и по одному перекладывай каждый вечер в другой. Это будет напоминалкой о том, что время двигается и важно действовать сейчас. А если ты не хочешь ничего покупать, рисуй чёрточки на бумаге или придумай свой способ визуализации времени. Но обязательно это сделай!

⚡️ БОНУС ДНЯ: попробуй фриланс на вкус вместе с Worklis

​​Визуализация нового уровня

Когда ощущаешь спад и беспокойство, ненадолго отложи текущие задачи и подумай о том, к чему стремишься. Банально? Может быть. Но зато эффективно.

⚡️ Представь максимально подробную и красочную картинку своей достигнутой цели. Ещё можешь расписать её на бумаге во всех красках. Это добавит тебе сил и мотивации, чтобы продолжать работу, попробуй.

⚡️ БОНУС ДНЯ: узнай сколько стоит успех

​​Брось старые рельсы

Когда ты ежедневно делаешь одни и те же действия, они становятся автоматическими. А когда ты делаешь что-то на автомате, твоё творческое мышление просто умирает. Чтобы этого не допустить, сойди с колеи, отказавшись от устоявшихся шаблонов, и проложи себе новые «рельсы».

⚡️ Если ты чувствуешь, что буксуешь, пытаешься пробить тот самый стеклянный потолок, остановись и попробуй сделать всё иначе. Например, делай записи другой рукой, слушай другую музыку, работай в другом месте. Это работает!

⚡️ БОНУС ДНЯ: канал, который научит продавать безотказно - «Продавец овец»

​​Преодолевать «чёрные полосы» помогают действия

Когда что-то идёт не по плану, часто хочется опустить руки и сказать себе, что эта «чёрная полоса» не даёт тебе стать успешным. Но если не научиться такие периоды преодолевать, а просто сидеть и грустить, можно остаться в них надолго.

⚡️ Если не можешь двигаться, нагрузи себя задачами. Ведь если не подтолкнуть мяч вперёд, то он и не покатится. Понимаешь? Сделай, чёрт возьми, свой первый шаг, который мешает тебе стать лучше!

⚡️ БОНУС ДНЯ: актуальные бизнес-идеи на канале Стартап на завтрак

​​Окружи себя целью

Я долго записывал цели только в дневник, традиционно откладывал его куда подальше и забывал. Потом доставал только под Новый Год, сдувал пыль и убеждался, что ничего не выполнено. В чём дело? Метод не работает?

⚡️ Нет, просто нужно делать немного иначе. Не просто писать цель, а окружить себя ей. Помести запись или изображение цели на самые видные места – так ты точно о ней не забудешь!

⚡️ БОНУС ДНЯ: маркетинг на пальцах - «99 франков»