|·°. 🍀 Cosas pequeñas que merecen la pena:

42- Silencios que no son incómodos.

໑ꨩ🎈 @efimerosssomos ፧📕

♡ — tips básicos
     para el manejo
               de la ansiedad ᨩ ໋₊

1. Reconoce los síntomas.
Taquicardia, sudoración, insomnio, poca concentración, temblores, molestias estomacales, opresión en el pecho.

2. Analiza tu problema.
Reinterpreta tu situación de forma realista: ¿Es realmente grave? ¿Representa una amenaza?
Aprende a no magnificar tus circunstancias.

3. Desvía el foco de atención.
La ansiedad se presenta al no dejar de pensar en una preocupación. Comienza a accionar en la solución, pero enfócate también en otras actividades. Descansa, libera tu mente, cuida tus recursos personales.

4. Técnicas de relajación.
La ansiedad tiene respuestas fisiológicas que debes controlar.

🍵 Respiración consciente: Inhala en 3, exhala en 6, mirando siempre la pinta de tu nariz.

🍵 Imaginación: Respira profundamente imaginando un lugar confortable.

5. Practica a diario.
Aplica estos tips ante cada estímulo que te genere ansiedad y estarás entrenando habilidades y recursos personales.

Recuerda: La ansiedad es un mecanismo de defensa necesario solo ante amenazas.
¡Trabaja en volverla adaptativa!

── Ꜥ  ٬  ่ ♡‌ ݁ @MyMentalProyect 🧸 ݁ ．՚

Y un día dejaré de pensarte ,
dejaré de soñarte ,
dejaré de esperarte.
Y solo serás un recuerdo , una parte bonita de mi vida la parte más real de mi❤️‍🩹
Hasta entonces cuídate D.

໑ꨩ🎈 @efimerosssomos ፧📕

🩺🫀•Latidos que nunca dije:

"Nos faltó mucho por compartir, la vida por ejemplo."🗼

໑ꨩ🎈 @efimerosssomos ፧📕

A veces, las cosas más sencillas y normales podían convertirse en acontecimientos extraordinarios, simplemente si las llevaban a cabo las personas adecuadas.

-Nicholas Sparks...✍

໑ꨩ🎈 @efimerosssomos ፧📕

྅ ‧ Se que no soy la más bonita de las chicas, se que soy un desastre. También se que no tengo los ojos más lindo ni la risa más melódica para tus oídos, y mucho menos un cuerpo extravagante que te haría desearlo cada 0,5 minutos, pero la verdad? La verdad es que durante mucho tiempo quise tener todo lo anterior solo para gustarte y sentirme bien conmigo misma. Si, que tonto no? Esta más que claro que eso no me hacía sentir bien, porque no era yo. Era algo construido y hecho para ti, pase horas enfrente del espejo antes de salir contigo por la maldita inseguridad que me carcomía con tan solo pensar que me dejaras por alguien mejor.

Pero te jodes, prefiero seguir siendo desastre y la chica que nadie nota, prefiero seguir con mi soledad mientras aprendo amarme, a sentirme más segura y a pensar con autoestima y ego por delante. Claro que te extraño, claro que me hubiese gustado seguir hablando contigo, está muchísimo más que claro.

Pero no podía seguir adelante con algo que me hacía olvidar mi esencia, mi verdadera personalidad y mucho menos por alguien que solo quería oír lo que quería que le dijera de mi. Por alguien que no se molestaba en lo más mínimo de preguntarse a si mismo, si en realidad era esa chica llena de maquillaje y ropa ajustada, en parte me alegro de que no me hayas dado tiempo de mostrarte el desastre que soy, porque si de algo estoy segura es que, ya quería dejar de ser esa chica superficial y ser ese desastre que tanto me gusta en mi.

PD: Dedicado a todas esas chicas que se exigen por algo que en realidad no vale la pena.♡⚘

𖧵ֹֺֽ໋໋݊ @Centralpaarknyc.𓍯

🩺🫀•Latidos que nunca dije:

Tenía un "te extraño" en la punta de los labios que no pronuncié porque sabía que no dirías "yo también".🌾

໑ꨩ🎈 @efimerosssomos ፧📕

۵↳"Y entonces tu fuistes mi estrella favorita, pero empezó a amanecer."☼

໑ꨩ🎈 @efimerosssomos ፧📕

"Y fuistes la formar más preciosa de entender que algunos sucesos solo ocurren en nuestros pensamientos." ❤️‍🩹

໑ꨩ🎈 @efimerosssomos ፧📕

🩺🫀•Latidos que nunca dije:

"Te mereces mi mejor versión...querido reflejo".🪞

໑ꨩ🎈 @efimerosssomos ፧📕

"Y fuimos todo para llegar a ser nada, al final resultó que tú eres el amor de mi vida, pero yo no era el tuyo..." 🖤

໑ꨩ🎈 @efimerosssomos ፧📕

🩺🫀•Latidos que nunca dije:

"Tengo ganas de mí"🍁

໑ꨩ🎈 @efimerosssomos ፧📕

🥀...🌷

໑ꨩ🎈 @efimerosssomos ፧📕