Культурные события апреля 🌿🎭🎨
Сначала предыстория.
Почему я решила этим с вами делиться?
В Москве так много событий, что я каждый раз уставала от выбора, часто пропускала крутые выставки и потом жалела.
В рамках нейроспринтов моей 3Д модели осознанных изменений я взяла походы на выставки в проект «Кайф». Цель была — получить максимум удовольствия, отработать механизм выбора и встроить походы в жизнь. После двух спринтов это стало неотъемлемой частью моей рутины и настоящим островком стабильности.
📌 Как это устроено?
✨ Во-первых, я фанат спринтов. Мне важно, чтобы действие было ограничено во времени. Так я вижу начало и конец, легко отслеживаю прогресс и ощущаю завершённость. А применительно к выставкам — не забываю, куда сходила, и точно знаю, куда пойду на следующей неделе. А теперь еще и на канале буду про них рассказывать.
✨ Стабильность. Раз в неделю у меня есть «островок культуры» — заранее запланированное время, которое приносит радость, вдохновение и энергию. И я сразу же фиксирую время в календаре и покупаю билеты, если выставка популярная.
✨ Чёткий ритм. 1 выставка в неделю, 4 выставка на спринт (в нашем случае — на месяц).
На первый взгляд кажется, что это мало, но на самом деле 4 выставки в месяц — отличный результат. Главное — я знаю, что на следующий спринт, через 4 недели, я тоже пойду на 4 выставки. Это даёт стабильность и предсказуемость.
✨ А если не схожу? Ничего страшного! Это план, а не жёсткое обязательство. Реализация может отличаться, и это нормально. Я заранее смотрю даты окончания выставок — если что-то срочное, иду в приоритетном порядке, а что-то могу перенести на следующий спринт.
💡 Может, и вам захочется добавить немного искусства в свой апрель? 😉
Список выставок на апрель — в следующем посте! 🎟
Сначала предыстория.
Почему я решила этим с вами делиться?
В Москве так много событий, что я каждый раз уставала от выбора, часто пропускала крутые выставки и потом жалела.
В рамках нейроспринтов моей 3Д модели осознанных изменений я взяла походы на выставки в проект «Кайф». Цель была — получить максимум удовольствия, отработать механизм выбора и встроить походы в жизнь. После двух спринтов это стало неотъемлемой частью моей рутины и настоящим островком стабильности.
📌 Как это устроено?
✨ Во-первых, я фанат спринтов. Мне важно, чтобы действие было ограничено во времени. Так я вижу начало и конец, легко отслеживаю прогресс и ощущаю завершённость. А применительно к выставкам — не забываю, куда сходила, и точно знаю, куда пойду на следующей неделе. А теперь еще и на канале буду про них рассказывать.
✨ Стабильность. Раз в неделю у меня есть «островок культуры» — заранее запланированное время, которое приносит радость, вдохновение и энергию. И я сразу же фиксирую время в календаре и покупаю билеты, если выставка популярная.
✨ Чёткий ритм. 1 выставка в неделю, 4 выставка на спринт (в нашем случае — на месяц).
На первый взгляд кажется, что это мало, но на самом деле 4 выставки в месяц — отличный результат. Главное — я знаю, что на следующий спринт, через 4 недели, я тоже пойду на 4 выставки. Это даёт стабильность и предсказуемость.
✨ А если не схожу? Ничего страшного! Это план, а не жёсткое обязательство. Реализация может отличаться, и это нормально. Я заранее смотрю даты окончания выставок — если что-то срочное, иду в приоритетном порядке, а что-то могу перенести на следующий спринт.
💡 Может, и вам захочется добавить немного искусства в свой апрель? 😉
Список выставок на апрель — в следующем посте! 🎟
🎨 Культурные события апреля
🔹 Искусство в масштабе. Монументальная живопись Москвы
📍 Музей Москвы | 🗓 до 13 апреля
💡 Я уже была на выставке и очень её рекомендую! Лучше идти в будни, можно с экскурсией или аудиогидом. В рамках параллельной программы проходят бесплатные лекции. На следующей неделе напишу про нее пост.
🔗 Подробнее
🔹 Изображая воздух
📍 Музей импрессионизма | 🗓 до 1 июня
💡 Говорят, невероятная выставка! Огромные очереди и много народу. Билеты нужно брать за неделю. Сейчас доступны с 7 апреля. Планирую сходить днём в будни, чтобы избежать толпы. В параллельной программе есть лекции. Билетов с экскурсией уже нет. Не скажу, что я любитель импрессионизма, но после лекций в Пушкинском, стала по другому к нему относиться. Тут для меня больше не про интерес, а "все сходили и мне тоже надо".
🔗 Подробнее
🔹 Рождение масштаба
📍 Национальный центр "Россия"| 🗓 до 31 мая
💡 Пока загадка для меня, но точно пойду, так как мне нравится архитектура — потом расскажу, стоит ли посещения.
🔗 Подробнее
🔹 Темная оттепель
📍 Центр Вознесенского | 🗓 до 25 мая
💡 Выставка проходит в рамках II сезона Центра исследований Оттепели. Так как мне интересно все, что связано с недавним прошлым нашей страны, я планирую сходить. В программе — бесплатные лекции, кинопоказы и кураторские экскурсии. Каждую третью пятницу месяца — бесплатный вход!
🔗 Подробнее
💡 Скоро расскажу о впечатлениях!
Куда хотите сходить?
🔹 Искусство в масштабе. Монументальная живопись Москвы
📍 Музей Москвы | 🗓 до 13 апреля
💡 Я уже была на выставке и очень её рекомендую! Лучше идти в будни, можно с экскурсией или аудиогидом. В рамках параллельной программы проходят бесплатные лекции. На следующей неделе напишу про нее пост.
🔗 Подробнее
🔹 Изображая воздух
📍 Музей импрессионизма | 🗓 до 1 июня
💡 Говорят, невероятная выставка! Огромные очереди и много народу. Билеты нужно брать за неделю. Сейчас доступны с 7 апреля. Планирую сходить днём в будни, чтобы избежать толпы. В параллельной программе есть лекции. Билетов с экскурсией уже нет. Не скажу, что я любитель импрессионизма, но после лекций в Пушкинском, стала по другому к нему относиться. Тут для меня больше не про интерес, а "все сходили и мне тоже надо".
🔗 Подробнее
🔹 Рождение масштаба
📍 Национальный центр "Россия"| 🗓 до 31 мая
💡 Пока загадка для меня, но точно пойду, так как мне нравится архитектура — потом расскажу, стоит ли посещения.
🔗 Подробнее
🔹 Темная оттепель
📍 Центр Вознесенского | 🗓 до 25 мая
💡 Выставка проходит в рамках II сезона Центра исследований Оттепели. Так как мне интересно все, что связано с недавним прошлым нашей страны, я планирую сходить. В программе — бесплатные лекции, кинопоказы и кураторские экскурсии. Каждую третью пятницу месяца — бесплатный вход!
🔗 Подробнее
💡 Скоро расскажу о впечатлениях!
Куда хотите сходить?
Почему мы устаём, даже если нагрузка не увеличилась
Часто я ловила себя на ощущении: всё идёт как надо, задач больше не стало, даже выспалась — но внутри как будто провал.
Не тянет. Ни говорить, ни делать, ни даже заниматься любимыми вещами.
Словно кто-то незаметно выключил внутри свет.
Раньше я списывала это на усталость. Думала: надо отдохнуть, выдохнуть, полежать.
Но с опытом стало понятно — дело не в количестве дел.
Иногда мы устаём не от нагрузки, а потому что где-то внутри что-то не в порядке.
Есть три сферы, которые определяют наше состояние: Фундамент, Драйв и Кайф.
Когда одна из них проваливается — это чувствуется как усталость, потерянность.
🏗 Фундамент — это про тело.
Сон, питание, движение, вода, свет, воздух, ритмы, гормоны. Всё, что связано с нашим физическим состоянием.
Это база. Основа всего.
И если здесь просадка — ни один психолог, коуч или списки дел не помогут.
📉 Когда Фундамент рассыпается:
- тело сопротивляется,
- мысли путаются,
- всё начинает бесить,
- появляется ощущение «я не справляюсь», хотя причина — просто в организме, которому не хватает ресурса.
Важно не игнорировать это. Не пытаться «дотянуть» на силе воли.
Фундамент — это не про слабость. Это про заботу.
🚀 Драйв — это про внутреннее движение.
Когда ты понимаешь, куда идёшь — и тебе туда хочется.
Когда есть ощущение процесса, роста, смысла.
Это не про карьеру или цели в ежедневнике. Это про контакт с собой и своим направлением.
📉 Когда в этой сфере сбой:
- ничего не хочется,
- каждое утро — усилие,
- возникает странное чувство: вроде всё правильно, а внутри — пусто.
Иногда Драйв гаснет, когда ты слишком долго идёшь не туда.
Иногда — когда живёшь чужими «надо».
И тогда энергия просто не включается. Потому что это не твоё.
🎈 Кайф — это про удовольствие от жизни.
Про вкус момента. Про ощущение, что тебе хорошо здесь и сейчас.
Про тепло, интерес, телесную радость, лёгкость, контакт с собой.
📉 Когда Кайф исчезает:
- ничего не радует,
- даже хорошие события проходят мимо,
- отдых не восстанавливает.
Иногда Кайф просто вымывается из жизни — когда всё слишком про результат, про контроль, про эффективность.
А хочется — просто почувствовать, что жить приятно.
Иногда это начинается с малого: позволить себе делать что-то не для пользы, а для удовольствия. И не оправдываться.
🧭 Что с этим делать?
Вместо привычного "я, наверное, просто слишком устаю" — попробуй пройтись по трём вопросам:
— Как мой Фундамент? Я вообще в ресурсе физически?
— Есть ли у меня сейчас Драйв? Я понимаю, куда и зачем иду?
— Чувствую ли я Кайф? Есть ли что-то, что меня радует прямо в процессе?
Это небольшая диагностика.
С неё и начинается возвращение к себе.
✨ В следующих постах я подробнее буду про это рассказывать.
А пока — можешь сохранить этот пост и возвращаться к нему, когда будет не ок.
Он как напоминание: с тобой всё в порядке. Просто стоит немного прислушаться к себе.
Часто я ловила себя на ощущении: всё идёт как надо, задач больше не стало, даже выспалась — но внутри как будто провал.
Не тянет. Ни говорить, ни делать, ни даже заниматься любимыми вещами.
Словно кто-то незаметно выключил внутри свет.
Раньше я списывала это на усталость. Думала: надо отдохнуть, выдохнуть, полежать.
Но с опытом стало понятно — дело не в количестве дел.
Иногда мы устаём не от нагрузки, а потому что где-то внутри что-то не в порядке.
Есть три сферы, которые определяют наше состояние: Фундамент, Драйв и Кайф.
Когда одна из них проваливается — это чувствуется как усталость, потерянность.
🏗 Фундамент — это про тело.
Сон, питание, движение, вода, свет, воздух, ритмы, гормоны. Всё, что связано с нашим физическим состоянием.
Это база. Основа всего.
И если здесь просадка — ни один психолог, коуч или списки дел не помогут.
📉 Когда Фундамент рассыпается:
- тело сопротивляется,
- мысли путаются,
- всё начинает бесить,
- появляется ощущение «я не справляюсь», хотя причина — просто в организме, которому не хватает ресурса.
Важно не игнорировать это. Не пытаться «дотянуть» на силе воли.
Фундамент — это не про слабость. Это про заботу.
🚀 Драйв — это про внутреннее движение.
Когда ты понимаешь, куда идёшь — и тебе туда хочется.
Когда есть ощущение процесса, роста, смысла.
Это не про карьеру или цели в ежедневнике. Это про контакт с собой и своим направлением.
📉 Когда в этой сфере сбой:
- ничего не хочется,
- каждое утро — усилие,
- возникает странное чувство: вроде всё правильно, а внутри — пусто.
Иногда Драйв гаснет, когда ты слишком долго идёшь не туда.
Иногда — когда живёшь чужими «надо».
И тогда энергия просто не включается. Потому что это не твоё.
🎈 Кайф — это про удовольствие от жизни.
Про вкус момента. Про ощущение, что тебе хорошо здесь и сейчас.
Про тепло, интерес, телесную радость, лёгкость, контакт с собой.
📉 Когда Кайф исчезает:
- ничего не радует,
- даже хорошие события проходят мимо,
- отдых не восстанавливает.
Иногда Кайф просто вымывается из жизни — когда всё слишком про результат, про контроль, про эффективность.
А хочется — просто почувствовать, что жить приятно.
Иногда это начинается с малого: позволить себе делать что-то не для пользы, а для удовольствия. И не оправдываться.
🧭 Что с этим делать?
Вместо привычного "я, наверное, просто слишком устаю" — попробуй пройтись по трём вопросам:
— Как мой Фундамент? Я вообще в ресурсе физически?
— Есть ли у меня сейчас Драйв? Я понимаю, куда и зачем иду?
— Чувствую ли я Кайф? Есть ли что-то, что меня радует прямо в процессе?
Это небольшая диагностика.
С неё и начинается возвращение к себе.
✨ В следующих постах я подробнее буду про это рассказывать.
А пока — можешь сохранить этот пост и возвращаться к нему, когда будет не ок.
Он как напоминание: с тобой всё в порядке. Просто стоит немного прислушаться к себе.
Хочу перемен, но не знаю, с чего начать
Иногда мы решаем: всё, с понедельника — новая жизнь.
Буду есть брокколи, ходить в зал, гулять, медитировать и читать по утрам.
Иногда даже выбираем красивую дату: Новый год, день рождения, первое число, пятница…
Но проходит пара дней — и всё сдувается.
А из раза в раз, не получая результата, становится только тяжелее.
Хочется, но страшно.
В голове шумит:
- «Уже пробовал — не вышло»
- «Слишком много всего, с чего начать?»
- «А вдруг опять не получится?»
Что с этим делать?
Пробовать снова. Но не наобум — системно.
Не по волшебному плану из подкаста.
Не по чьему-то трекеру с разноцветными стикерами.
А осознанно. Под себя.
Выстраивая свою систему, которая работает не день, не два и даже не месяц. А всегда.
Вчера я рассказывала про три сферы жизни:
🧱 Фундамент — тело, энергия, базовое «мне ок».
🚀 Драйв — реализация, цели, движение вперёд.
🌿 Кайф — удовольствие от жизни, вкус момента, ощущение «я живу».
Важно не выбирать одну, а удерживать баланс.
Когда все три сферы в порядке — мы чувствуем опору и вкус к жизни.
А как внедрять это без перегруза и выгорания?
Тут включается система нейроспринтов — метод Катерины Ленгольд, который опирается на нейронауку, коучинг и когнитивно-поведенческую психологию.
Я рассказываю про неё, потому что сама так живу.
Вот уже год я практикую нейроспринты, постепенно улучшая свою жизнь. Не скажу, что всё проходит идеально, но маленькими шагами я двигаюсь туда, куда действительно хочу.
Я даже пошла дальше — и стала сертифицированным тренером по нейроинтеграции.
📦 Как работает система:
4 недели — один спринт
3 недели — активная работа
1 неделя — отдых и подведение итогов
В каждом спринте — 3 проекта: по одному на Фундамент, Драйв и Кайф.
Ты не хватаешься за всё сразу, а делаешь небольшие шаги.
Не революции, а 10% новизны — чтобы мозг не испугался и не ушёл в отказ.
Один спринт сменяется другим. И так 12 раз в год.
12 спринтов = 12 реальных изменений в трёх сферах твоей жизни.
Без надрыва, но с настоящими результатами.
В следующем посте расскажу, как построить свою систему, которая действительно помогает менять жизнь — а не просто красиво планировать её в блокноте.
Иногда мы решаем: всё, с понедельника — новая жизнь.
Буду есть брокколи, ходить в зал, гулять, медитировать и читать по утрам.
Иногда даже выбираем красивую дату: Новый год, день рождения, первое число, пятница…
Но проходит пара дней — и всё сдувается.
А из раза в раз, не получая результата, становится только тяжелее.
Хочется, но страшно.
В голове шумит:
- «Уже пробовал — не вышло»
- «Слишком много всего, с чего начать?»
- «А вдруг опять не получится?»
Что с этим делать?
Пробовать снова. Но не наобум — системно.
Не по волшебному плану из подкаста.
Не по чьему-то трекеру с разноцветными стикерами.
А осознанно. Под себя.
Выстраивая свою систему, которая работает не день, не два и даже не месяц. А всегда.
Вчера я рассказывала про три сферы жизни:
🧱 Фундамент — тело, энергия, базовое «мне ок».
🚀 Драйв — реализация, цели, движение вперёд.
🌿 Кайф — удовольствие от жизни, вкус момента, ощущение «я живу».
Важно не выбирать одну, а удерживать баланс.
Когда все три сферы в порядке — мы чувствуем опору и вкус к жизни.
А как внедрять это без перегруза и выгорания?
Тут включается система нейроспринтов — метод Катерины Ленгольд, который опирается на нейронауку, коучинг и когнитивно-поведенческую психологию.
Я рассказываю про неё, потому что сама так живу.
Вот уже год я практикую нейроспринты, постепенно улучшая свою жизнь. Не скажу, что всё проходит идеально, но маленькими шагами я двигаюсь туда, куда действительно хочу.
Я даже пошла дальше — и стала сертифицированным тренером по нейроинтеграции.
📦 Как работает система:
4 недели — один спринт
3 недели — активная работа
1 неделя — отдых и подведение итогов
В каждом спринте — 3 проекта: по одному на Фундамент, Драйв и Кайф.
Ты не хватаешься за всё сразу, а делаешь небольшие шаги.
Не революции, а 10% новизны — чтобы мозг не испугался и не ушёл в отказ.
Один спринт сменяется другим. И так 12 раз в год.
12 спринтов = 12 реальных изменений в трёх сферах твоей жизни.
Без надрыва, но с настоящими результатами.
В следующем посте расскажу, как построить свою систему, которая действительно помогает менять жизнь — а не просто красиво планировать её в блокноте.
Как построить свою систему, которая действительно помогает менять жизнь — а не просто красиво планировать её в блокноте.
Представьте: вы решили изменить свою жизнь и внедрить новую систему планирования. Купили красивый блокнот или настроили модное приложение. Заполнили его целями на год, расписали задачи на месяцы вперёд. Чувствуете воодушевление и готовность действовать.
Но проходит неделя — энтузиазм угасает. Через две недели вы уже избегаете смотреть на этот блокнот. А через месяц он пылится на полке, вызывая чувство вины. Знакомо?
Может быть, проблема не в вас, а в самой системе? Давайте разберёмся, почему стандартные подходы к планированию часто не работают и как создать систему, которая действительно поддерживает и вдохновляет.
🧠 Почему привычные системы не работают?
Они часто:
- Опираются на жёсткий контроль и долгосрочное планирование, не оставляя места для гибкости.
- Игнорируют особенности работы нашего мозга, особенно механизмы мотивации и нейропластичности.
- Не адаптируются к быстроменяющейся реальности, требующей постоянной корректировки курса.
Классические системы планирования предполагают, что мир стабилен, а мы — предсказуемы. Но в современном мире изменения происходят стремительно, и нам нужна система, способная к адаптации.
🛠 Что делает систему по-настоящему живой?
🟢 Критерий 1: Система работает во времени: прошлое — настоящее — будущее
Эффективная система:
🟢 Анализирует прошлый опыт — помогает извлечь уроки из предыдущих действий, понять, что работало, а что нет. Рефлексия - это самый эффективный способ анализировать происходящее и делать выводы.
🟢 Приносит удовлетворение в текущем моменте — процесс работы по системе должен быть приятным, чтобы не возникало ощущения жертвы ради будущего. Не надо «страдать сейчас, чтобы потом пожить»
🟢 Строит фундамент для будущего развития — небольшими шагами ведёт к долгосрочным изменениям без перегрузки. Такая система помогает развиваться, но без давления «всё и сразу».
Это система, в которой не нужно откладывать жизнь. Она даёт ощущение движения вперёд, даже когда шаги маленькие.
🔴 Критерий 2: Основывается на нейро науке
Наш мозг устроен так, что:
🔴 Долгосрочные цели без промежуточных результатов снижают мотивацию. Когда вознаграждение отложено, уровень дофамина падает, и мы теряем интерес к задаче.
🔴 Добавим сюда биологическое стремление к гомеостазу — поддержанию стабильности. Любые резкие изменения воспринимаются как угроза. Поэтому слишком амбициозные цели — даже если вдохновляют — вызывают саботаж на уровне тела и психики.
Зато маленькие победы стимулируют выброс дофамина, поддерживая мотивацию и желание двигаться дальше.
🔴 Нейропластичность позволяет мозгу адаптироваться к новым условиям. Повторяющиеся действия и положительный опыт укрепляют новые нейронные связи, облегчая формирование полезных привычек.
Система должна работать через маленькие шаги, ощущение успеха в моменте и видимый прогресс, чтобы мозг получал регулярные сигналы: «Всё хорошо, мы движемся».
🔵 Критерий 3: Адаптивность к современным реалиям
В условиях стремительных изменений важно, чтобы система:
🔵 Была гибкой и адаптивной, позволяя быстро реагировать на новые обстоятельства.
🔵 Учитывала невозможность точного прогнозирования будущего, фокусируясь на ближайших шагах и корректировке курса по мере поступления новой информации.
🟣 Критерий 4: У системы должна быть понятная логика, которую можно применить к любой задаче
🟣 Подходить для различных сфер жизни, позволяя применять одни и те же принципы как в работе, так и в личных делах. Не нужно сто систем для разных сфер жизни. Хорошая система — это как скелет: она универсальна, но позволяет двигаться. Она не привязана к приложению. Она в голове. Она становится внутренней опорой.
🟣 А еще она должна быть простой и интуитивно понятной, чтобы не тратить лишние ресурсы на её поддержание.
🔍 Так работает метод нейроинтеграции. О нем я писала в предыдущем посте и буду писать еще, потому что это работающий метод внедрения изменений в жизнь.
🎯 Создание собственной системы планирования - это путь проб и ошибок. И это нормально!
Представьте: вы решили изменить свою жизнь и внедрить новую систему планирования. Купили красивый блокнот или настроили модное приложение. Заполнили его целями на год, расписали задачи на месяцы вперёд. Чувствуете воодушевление и готовность действовать.
Но проходит неделя — энтузиазм угасает. Через две недели вы уже избегаете смотреть на этот блокнот. А через месяц он пылится на полке, вызывая чувство вины. Знакомо?
Может быть, проблема не в вас, а в самой системе? Давайте разберёмся, почему стандартные подходы к планированию часто не работают и как создать систему, которая действительно поддерживает и вдохновляет.
🧠 Почему привычные системы не работают?
Они часто:
- Опираются на жёсткий контроль и долгосрочное планирование, не оставляя места для гибкости.
- Игнорируют особенности работы нашего мозга, особенно механизмы мотивации и нейропластичности.
- Не адаптируются к быстроменяющейся реальности, требующей постоянной корректировки курса.
Классические системы планирования предполагают, что мир стабилен, а мы — предсказуемы. Но в современном мире изменения происходят стремительно, и нам нужна система, способная к адаптации.
🛠 Что делает систему по-настоящему живой?
Эффективная система:
Это система, в которой не нужно откладывать жизнь. Она даёт ощущение движения вперёд, даже когда шаги маленькие.
Наш мозг устроен так, что:
Зато маленькие победы стимулируют выброс дофамина, поддерживая мотивацию и желание двигаться дальше.
Система должна работать через маленькие шаги, ощущение успеха в моменте и видимый прогресс, чтобы мозг получал регулярные сигналы: «Всё хорошо, мы движемся».
В условиях стремительных изменений важно, чтобы система:
🔍 Так работает метод нейроинтеграции. О нем я писала в предыдущем посте и буду писать еще, потому что это работающий метод внедрения изменений в жизнь.
🎯 Создание собственной системы планирования - это путь проб и ошибок. И это нормально!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я уже замучала вас рассказами про спринты? Ладно, расскажу про выставки. Как и обещала.
В детстве я терпеть не могла музеи. Особенно с экскурсиями — “посмотрите направо, посмотрите налево”, всё это казалось невероятно скучным.
А в подростковом возрасте, в эпоху обесценивания всего, я с упоением возмущалась «Чёрным квадратом» — “и что тут такого? я тоже так могу!”.
Теперь с улыбкой слушаю эти же реплики рядом с картинами.
Долгое время я в музеи не ходила.
Но пару лет назад — прорвало.
❤️ Во-первых, я купила карточку друзей Пушкинского музея. Там есть часы, когда в музей пускают только держателей. И в залах почти никого нет.
Ты одна в тишине, среди великих полотен. Это ни на что не похоже.
❤️ Во-вторых, я стала больше читать, смотреть и слушать про культуру и искусство. Разбираясь, что мне близко, а что нет.
Теперь это не позиция “фигня какая-то” и “я тоже так могу”, а скорее — “да, мне не нравится модерн, но это красиво”.
Наверное, я просто выросла.
Немного поутих юношеский скепсис, появилось больше тяги к красоте, к смыслу.
Да, «Чёрный квадрат» я всё ещё могу нарисовать — но это будет “просто квадрат”, не квадрат Малевича.
Кстати, знали, что он сделал их больше сорока? И они пользовались бешеной популярностью.
❤️ А в-третьих, я поняла, что меня тянет к прекрасному и включила походы в музеи и театры в свою систему как проекты на кайф. Теперь это мои «остравки дофамина». Они плотно вошли в мою жизнь: я их жду, планирую, иногда делюсь с вами. 😉 И без них уже не могу.
❤️ И да, чтобы не заваливать вас постами про выставки, спектакли и фильмы — я завела отдельный канал. Туда выкладываю весь культурный поток: выставки, спектакли, фильмы, сериалы.
Но один пост (а может, и не один) всё-таки будет и здесь.
Как и обещала рассказываю о выставке «Искусство в масштабе. Монументальная живопись Москвы»
В детстве я терпеть не могла музеи. Особенно с экскурсиями — “посмотрите направо, посмотрите налево”, всё это казалось невероятно скучным.
А в подростковом возрасте, в эпоху обесценивания всего, я с упоением возмущалась «Чёрным квадратом» — “и что тут такого? я тоже так могу!”.
Теперь с улыбкой слушаю эти же реплики рядом с картинами.
Долгое время я в музеи не ходила.
Но пару лет назад — прорвало.
Ты одна в тишине, среди великих полотен. Это ни на что не похоже.
Теперь это не позиция “фигня какая-то” и “я тоже так могу”, а скорее — “да, мне не нравится модерн, но это красиво”.
Наверное, я просто выросла.
Немного поутих юношеский скепсис, появилось больше тяги к красоте, к смыслу.
Да, «Чёрный квадрат» я всё ещё могу нарисовать — но это будет “просто квадрат”, не квадрат Малевича.
Кстати, знали, что он сделал их больше сорока? И они пользовались бешеной популярностью.
Но один пост (а может, и не один) всё-таки будет и здесь.
Как и обещала рассказываю о выставке «Искусство в масштабе. Монументальная живопись Москвы»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from До закрытия осталось
Искусство в масштабе. Монументальная живопись Москвы
Выставка, после которой я уехала в Питер, начала собирать мозаику и составила пешеходный маршрут по Москве.
На выставке больше 300 произведений из музеев, архивов и частных коллекций: мозаики, фрески, сграффито, документы, фотографии, кинохроника. Всё это рассказывает, как развивалось монументальное искусство Москвы — с 1918 года до 1980-х.
И это впечатляет.
Всё начинается с идеи Ленина о пропаганде через монументальное искусство. Представлена первая такая работа — мемориальная доска Сергея Конёнкова, установленная на Сенатской башне в 1918 году.
Затем зал, посвящённый советскому павильону на Всемирной выставке 1937 года в Париже.
Знаменитый павильон со скульптурной группой «Рабочий и колхозница». Посмотрите, какой он длинный!
А ещё туда привезли макет станции «Маяковская». Построили целую станцию на выставке — и люди по ней ходили. Эти фотографии меня сильно впечатлили. Такая мощь!
На одной из стен — картина Дейнеки. Я стояла у неё минут десять, разглядывая лица. А потом купила билет в Питер — и поехала на персональную выставку *«Александр Дейнека. Певец новой жизни»* в Русский музей. (Она, кстати, тоже идёт до 14 апреля.)
Целый зал посвящён первым мозаикам — для мавзолея и метро: эскизы, рабочие пробы, сами мозаики. Впервые показаны мозаичные пробы для мавзолея Ленина, сделанные под руководством Владимира Фролова. Есть и фрески Владимира Фаворского для Музея охраны материнства и младенчества.
Следующий зал — про Великую Отечественную.
Как маскировали здания, чтобы с воздуха их не видели враги. И это тоже монументальное искусство. Фотографировать тогда было нельзя, но остались зарисовки. Очень впечатляет: знакомые здания — и вдруг другой силуэт, неузнаваемые формы.
После войны — массовая застройка.
Дворец пионеров, панельные хрущёвки в Черёмушках с плескательными бассейнами, одинаковые росписи НИИ, типовые кинотеатры. Мозаики на фасадах колледжей и библиотек.
Впервые показаны фрагменты мозаики с фасада плавательного бассейна ЦСКА. Я пыталась вспомнить, была ли роспись на бассейне «Москва». Не вспомнила.
Отдельный зал — мозаика на фасаде медицинской библиотеки: эскизы и сама работа Леонида Полищука и Светланы Щербининой. Это красиво, пугающе, мощно. Хочу поехать посмотреть. Благо, мозаика до сих пор на месте.
А в конце выставки — витражи, фрески, сграффито, созданные для фасадов зданий и общественных пространств Москвы.
И, конечно, магазин. Продают мозаику! Я купила — теперь собираю. Это отдельное удовольствие.
🗓 Выставка идёт в Музее Москвы до 13 апреля.
Очень рекомендую.
До закрытия осталось 3 дня...
Выставка, после которой я уехала в Питер, начала собирать мозаику и составила пешеходный маршрут по Москве.
На выставке больше 300 произведений из музеев, архивов и частных коллекций: мозаики, фрески, сграффито, документы, фотографии, кинохроника. Всё это рассказывает, как развивалось монументальное искусство Москвы — с 1918 года до 1980-х.
И это впечатляет.
Всё начинается с идеи Ленина о пропаганде через монументальное искусство. Представлена первая такая работа — мемориальная доска Сергея Конёнкова, установленная на Сенатской башне в 1918 году.
Затем зал, посвящённый советскому павильону на Всемирной выставке 1937 года в Париже.
Знаменитый павильон со скульптурной группой «Рабочий и колхозница». Посмотрите, какой он длинный!
А ещё туда привезли макет станции «Маяковская». Построили целую станцию на выставке — и люди по ней ходили. Эти фотографии меня сильно впечатлили. Такая мощь!
На одной из стен — картина Дейнеки. Я стояла у неё минут десять, разглядывая лица. А потом купила билет в Питер — и поехала на персональную выставку *«Александр Дейнека. Певец новой жизни»* в Русский музей. (Она, кстати, тоже идёт до 14 апреля.)
Целый зал посвящён первым мозаикам — для мавзолея и метро: эскизы, рабочие пробы, сами мозаики. Впервые показаны мозаичные пробы для мавзолея Ленина, сделанные под руководством Владимира Фролова. Есть и фрески Владимира Фаворского для Музея охраны материнства и младенчества.
Следующий зал — про Великую Отечественную.
Как маскировали здания, чтобы с воздуха их не видели враги. И это тоже монументальное искусство. Фотографировать тогда было нельзя, но остались зарисовки. Очень впечатляет: знакомые здания — и вдруг другой силуэт, неузнаваемые формы.
После войны — массовая застройка.
Дворец пионеров, панельные хрущёвки в Черёмушках с плескательными бассейнами, одинаковые росписи НИИ, типовые кинотеатры. Мозаики на фасадах колледжей и библиотек.
Впервые показаны фрагменты мозаики с фасада плавательного бассейна ЦСКА. Я пыталась вспомнить, была ли роспись на бассейне «Москва». Не вспомнила.
Отдельный зал — мозаика на фасаде медицинской библиотеки: эскизы и сама работа Леонида Полищука и Светланы Щербининой. Это красиво, пугающе, мощно. Хочу поехать посмотреть. Благо, мозаика до сих пор на месте.
А в конце выставки — витражи, фрески, сграффито, созданные для фасадов зданий и общественных пространств Москвы.
И, конечно, магазин. Продают мозаику! Я купила — теперь собираю. Это отдельное удовольствие.
🗓 Выставка идёт в Музее Москвы до 13 апреля.
Очень рекомендую.
До закрытия осталось 3 дня...
Я сделала это!
Мой первый авторский курс про систему осознанных изменений — уже доступен!💙
Если вы:
〰️ живёте в режиме «надо» и откладываете себя на потом,
〰️ устаете от бесконечных «новых стартов»,
〰️ хотите перемен, но теряете энергию на середине,
〰️ чувствуете, что пора по-другому — мягко, в удовольствии, но с результатом —
этот курс станет для вас точкой опоры.
Я рассказываю про 3D-систему осознанных изменений.
Это мой авторский подход, основанный на методе нейроинтеграции.
Никакой жесткой дисциплины.
Никакого «прокачай себя за 7 дней».
Только понятная структура, поддержка и настоящие изменения — под вашу жизнь, а не наоборот.
💡 Вы разберётесь:
— Почему мозг так сопротивляется новому — и как его обойти
— Как ставить себе проекты и вести их до конца без надрыва
— Как встроить перемены в повседневность и не выгореть
— Как вернуть себе ощущение живости, кайфа и “я справляюсь”
🎙 Внутри:
7 аудио-уроков (75 минут + текстовая расшифровка),
кейсы, задания с обратной связью,
ежедневник для практики и пространство для ваших вопросов.
💬 Курс можно проходить в удобном ритме. Я рядом, чтобы поддержать и помочь.
После курса вы:
🔵 почувствуете ясность и направление. Мы вместе спланируем проекты на будущий спринт
🔵 поймете структуру, как планировать, чтобы не сливаться. Мы распределим время и проверим точно ли все успеем.
🔵 уверенность, что все получается, Сделаем маленький шаг и очень важный шаг к изменениям.
🔵 и главное — ощутите удовольствие от жизни, в которой есть и цели, и забота о себе и чувство радости!
Если вы проходили “Перепиши себя” — новый курс уже в вашей библиотеке.
Если нет — очень рекомендую плавное погружение в систему.
Это только начало — я готовлю много интересного.
🪐 Маленькие шаги → большие перемены⬇️
https://sferica.skillspace.ru/l/3dsystem
Мой первый авторский курс про систему осознанных изменений — уже доступен!
Если вы:
этот курс станет для вас точкой опоры.
Я рассказываю про 3D-систему осознанных изменений.
Это мой авторский подход, основанный на методе нейроинтеграции.
Никакой жесткой дисциплины.
Никакого «прокачай себя за 7 дней».
Только понятная структура, поддержка и настоящие изменения — под вашу жизнь, а не наоборот.
— Почему мозг так сопротивляется новому — и как его обойти
— Как ставить себе проекты и вести их до конца без надрыва
— Как встроить перемены в повседневность и не выгореть
— Как вернуть себе ощущение живости, кайфа и “я справляюсь”
7 аудио-уроков (75 минут + текстовая расшифровка),
кейсы, задания с обратной связью,
ежедневник для практики и пространство для ваших вопросов.
После курса вы:
Если вы проходили “Перепиши себя” — новый курс уже в вашей библиотеке.
Если нет — очень рекомендую плавное погружение в систему.
Это только начало — я готовлю много интересного.
https://sferica.skillspace.ru/l/3dsystem
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
sferica.skillspace.ru
3D система осознанных изменений
Как не сгореть, когда работаешь в образовании, и построить систему, которая поддерживает.