⭕️ فواید نوشیدن آب گرم با لیمو
🔺بهبود گوارش
🔺تسکین یبوست
🔺تسکین گلودرد
🔺سم زدایی بدن
🔺کاهش وزن
🔺درمان گرفتگی بینی
🔺بهبود گردش خون
🔺کند شدن روند پیری
🔺بهبود خواب
🔴 @ElmoBadan_IR
🔺بهبود گوارش
🔺تسکین یبوست
🔺تسکین گلودرد
🔺سم زدایی بدن
🔺کاهش وزن
🔺درمان گرفتگی بینی
🔺بهبود گردش خون
🔺کند شدن روند پیری
🔺بهبود خواب
🔴 @ElmoBadan_IR
⭕️ علت خستگی سریع توی تمرینات:
جواب:
🔺کم‌خوابی و استرس
🔺آلرژی و آسم
🔺اسیدی شدن بدن
🔺 کم‌خونی
🔺کمبود آب بدن
🔺مشکل تیروئید
🔺کمبود کربوهیدرات
🔴 @ElmoBadan_IR
جواب:
🔺کم‌خوابی و استرس
🔺آلرژی و آسم
🔺اسیدی شدن بدن
🔺 کم‌خونی
🔺کمبود آب بدن
🔺مشکل تیروئید
🔺کمبود کربوهیدرات
🔴 @ElmoBadan_IR
#انگیزشی🌱
مجبور نیستی خوب باشی ولی باید سخت و کوشا باشی میتونی استراحت کنی، تا زمانیکه حالت خوب شه میتونی بشکنی تا زمانیکه بدونی دوباره از نو ساخته میشی.
🔴 @ElmoBadan_IR
مجبور نیستی خوب باشی ولی باید سخت و کوشا باشی میتونی استراحت کنی، تا زمانیکه حالت خوب شه میتونی بشکنی تا زمانیکه بدونی دوباره از نو ساخته میشی.
🔴 @ElmoBadan_IR
⭕️ خواص آب سیب سبز
🔺کاهش وزن
🔺ضدسرطان
🔺تقویت چشم
🔺تقویت سیستم ایمنی
🔺پیشگیری زوال عقل
🔺پاکسازی،تقویت پوست
🔺جلوگیری ازپیری زودرس
🔺سمزدای دستگاه گوارش وکلیه
🔴 @ElmoBadan_IR
🔺کاهش وزن
🔺ضدسرطان
🔺تقویت چشم
🔺تقویت سیستم ایمنی
🔺پیشگیری زوال عقل
🔺پاکسازی،تقویت پوست
🔺جلوگیری ازپیری زودرس
🔺سمزدای دستگاه گوارش وکلیه
🔴 @ElmoBadan_IR
#انگیزشی🌱
قشنگ‌ترین حس زمانیست که؛
یه اتفاقِ خوب برات میفته
و تو مطمئنی که اون اتفاقِ خوب
یه پاداش از طرف خدا بوده برای تو.
🔴 @ElmoBadan_IR
قشنگ‌ترین حس زمانیست که؛
یه اتفاقِ خوب برات میفته
و تو مطمئنی که اون اتفاقِ خوب
یه پاداش از طرف خدا بوده برای تو.
🔴 @ElmoBadan_IR
⭕️ یک لیوان اب هویج برای قبل تمرین عالی و مفید است
⭕️ فواید عمومی آب هویج
1⃣افزایش انرژی و قدرت
2⃣منبع خوبی از ویتامینها
3⃣مفیدبرای چشم و سلامت بدن
4⃣تقویت سیستم ایمنی
5⃣کمک به افزایش وزن
🔴 @ElmoBadan_IR
⭕️ فواید عمومی آب هویج
1⃣افزایش انرژی و قدرت
2⃣منبع خوبی از ویتامینها
3⃣مفیدبرای چشم و سلامت بدن
4⃣تقویت سیستم ایمنی
5⃣کمک به افزایش وزن
🔴 @ElmoBadan_IR
⭕️ دوش آب گرم بگیریم یا دوش آب سرد؟
🔺اطلاعات این تصویر بهتون کمک میکنه که بدونید در هر شرایطی چه دوشی بگیرید که به بدنتون کمک بیشتری بکنید (☝️)
🔴 @ElmoBadan_IR
🔺اطلاعات این تصویر بهتون کمک میکنه که بدونید در هر شرایطی چه دوشی بگیرید که به بدنتون کمک بیشتری بکنید (☝️)
🔴 @ElmoBadan_IR
#انگیزشی🌱
زندگی،
حتی اگر یکسره جنگیدن هم باشد،
خستگی در کردن می‌خواهد
عطر شمعدانی‌ها را بوییدن می‌خواهد!
🔴 @ElmoBadan_IR
زندگی،
حتی اگر یکسره جنگیدن هم باشد،
خستگی در کردن می‌خواهد
عطر شمعدانی‌ها را بوییدن می‌خواهد!
🔴 @ElmoBadan_IR
⭕️ منابع پروتئین گیاهی
1⃣جوانه گندم
2⃣جو
3⃣کوینولا(بذر گنه گنه)
4⃣دانه چیا یا تخم شربتی
5⃣سبزیجات
6⃣توفو یا پنیر لوبیا سویا
7⃣عدس
8⃣نخود سبز
9⃣بادام درختی
🔟بادام زمینی
🔴 @ElmoBadan_IR
1⃣جوانه گندم
2⃣جو
3⃣کوینولا(بذر گنه گنه)
4⃣دانه چیا یا تخم شربتی
5⃣سبزیجات
6⃣توفو یا پنیر لوبیا سویا
7⃣عدس
8⃣نخود سبز
9⃣بادام درختی
🔟بادام زمینی
🔴 @ElmoBadan_IR
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ یه سری حرکات کششی و نسبتا سبک
🔺برای روز بعد از تمرینات سخت که بدنتون دچار گرفتگی شده و نیاز به ریکاوری دارید🧘♀
🔴 @ElmoBadan_IR
🔺برای روز بعد از تمرینات سخت که بدنتون دچار گرفتگی شده و نیاز به ریکاوری دارید🧘♀
🔴 @ElmoBadan_IR
#انگیزشی🌱
اگر می‌خواهید خوشبخت باشید،
زندگی را به یک هدف گره بزنید
نه به آدم‌ها و اشیاء🤍
🔴 @ElmoBadan_IR
اگر می‌خواهید خوشبخت باشید،
زندگی را به یک هدف گره بزنید
نه به آدم‌ها و اشیاء🤍
🔴 @ElmoBadan_IR
⭕️ پای مرغ را جایگزین قرص های گران قیمت غضروف ساز کنید👌
🔺پای مرغ دارای مقدار زیادی ژلاتین و مواد غضروف ساز است که برای سلامت استخوان ها معجزه است !
🔺پزشکان به افرادی که دچار کمبود کلسیم و پوکی استخوان و آرتروز شده اند، توصیه میکنند از پای مرغ استفاده کنند تا معجزه اش را مشاهده کنند.
🔴 @ElmoBadan_IR
🔺پای مرغ دارای مقدار زیادی ژلاتین و مواد غضروف ساز است که برای سلامت استخوان ها معجزه است !
🔺پزشکان به افرادی که دچار کمبود کلسیم و پوکی استخوان و آرتروز شده اند، توصیه میکنند از پای مرغ استفاده کنند تا معجزه اش را مشاهده کنند.
🔴 @ElmoBadan_IR