Пора перестать бояться 💭

Сколько фобий вы можете назвать с ходу? Наверняка, не более 10 самых распространенных - боязнь высоты, пауков, замкнутых пространств... На самом деле их сотни. И среди лидеров, к сожалению, есть страх перед людьми с ментальными расстройствами. О нем мы и хотим поговорить сегодня, в День психического здоровья.👩‍⚕️

Когда-то наши фобии были интуитивно понятны с точки зрения современного человека. Плод покрылся плесенью - выброси его, иначе отравишься. Впереди темный лес - обходи его стороной, там может таиться опасность. Пещера слишком узкая - держись от нее подальше, а то может обвалиться. Эти страхи - про выживание, и их легко объяснить, потому что за ними стояла реальная угроза.
Со временем мир стал гораздо более изученным, а потому более «доброжелательным» к нам. И старые, «интуитивные» страхи постепенно уходят в небытие.

😕Но, к сожалению, есть фобия, которая упрямо держится и не думает сдавать своих позиций. Это страх перед «иными», к числу которых, увы, относятся и люди с ментальными расстройствами. Почему мы говорим «к сожалению» и «увы»? 👻Потому что страх перед странными другими, ранее бывший вполне адаптивным (а вдруг непонятно ведущий себя незнакомец разрушит мой дом и убьет моих соплеменников?), в настоящем, благодаря психопросвещению, казалось бы, должен быть изжит. Но он не только никуда не делся, но и прекрасно себя чувствует среди разных поколений.

😊Если, прочитав последний абзац, вы внутренне не согласились с написанным, это значит, что про психические расстройства надо говорить еще больше. Объяснять, что по статистике опасных для общества людей среди людей с ментальными недугами в разы меньше, чем среди здоровых. Что не стыдно признаваться в своем недуге и в том, что лечишься от него. Потому что человек, получающий лечение, еще менее опасен для окружающих, чем тот, что не лечится из-за страха перед стигмой и осуждением. ❤️

☀️ Поэтому давайте не будем шугаться людей с ментальными расстройствами, гнобить их и тем более по-пещерному пытаться ограничить их в правах, защищая общество от несуществующей угрозы. Потому что, согласно той же статистике, однажды можно вполне реально оказаться на их месте.

#ментальноездоровье #Эмпатия

Все о 🔠🔠🔠: симптомы, лечение и мифы вокруг расстройства

Пограничное расстройство личности - это расстройство, характеризующееся наличием стойкого паттерна переживаний и поведения, при котором эмоции скачут, отношения нестабильны, а самооценка очень хрупка. ПРЛ - не характер и не вина человека, и при правильной терапии можно значительно уменьшить симптомы расстройства и построить более стабильные отношения и жизнь. Подробно о ПРЛ в новом видео рассказывают специалисты центра «Эмпатия» Юрий Трофимов и Анастасия Трофимова. 🗣️

◾️ Записывайтесь на прием к специалистам из видео по ссылкам:

🔵Клинический психолог, подростковый психолог, ДБТ-терапевт Юрий Трофимов: https://empathycenter.ru/staff/clinical-psychologists/trofimov-yuriy-pavlovich/
🔴Врач-психиатр Анастасия Трофимова: https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/trofimova-anastasiya-vadimovna/

💬Смотрите видео в ВК: https://m.vkvideo.ru/video-173359560_456239659
▶️Смотрите видео на YouTube: https://youtu.be/6o6_DVpD56A?si=Hixp-JVnhXf9sWtY
📺Смотрите видео на RuTube: https://rutube.ru/video/690d0079a0e297262282cf01e9d309c4/

#прл #ментальноездоровье #Эмпатия

Как найти внутреннюю опору? 🫂

Бывает так, что сил нет и продолжать свой путь не получается. 😢 Как найти опору внутри себя? В схема-терапии этим опорным стержнем становится режим здорового взрослого. Сегодня вместе со схема-терапевтом центра «Эмпатия» Лилией Снятковой мы разберем, чему учит этот режим.

➡️ Что такое режим? Это сиюминутное эмоциональное состояние, которое возникает в ответ на активизацию схем. Схемы - это устойчивые внутренние установки, сформированные в детстве, когда базовые эмоциональные потребности ребенка не были полностью удовлетворены.

«В рамках терапии мы работаем с разными режимами - дисфункциональными и здоровыми. Режим здорового взрослого - это тот внутренний голос, который помогает нам быть устойчивыми, заботливыми и мудрыми. В начале терапии он часто бывает слабым, но его развитие - одна из ключевых задач на сессиях со специалистом», - подчеркивает Лилия Сняткова.

В состоянии здорового взрослого вы учитесь:

🌸 противостоять своему внутреннему критику и малоадаптивным реакциям;
🌸 сохранять связь со своими ценностями и двигаться вперед;
🌸 поддерживать себя в трудные моменты;
🌸 видеть свои сильные стороны и опираться на них;
🌸 заботиться о себе и о своем внутреннем ребенке - налаживать с ним контакт, удовлетворять его потребности, говорить слова поддержки и гордости.

«Всему этому можно научиться. На сеансах схема-терапии мы вместе с вами развиваем режим здорового взрослого - шаг за шагом, с уважением к вашему опыту и внутреннему миру. Запомните: режим здорового взрослого - это ваш внутренний компас. Он не убирает ветер, но помогает держать курс», - заключила Лилия Сняткова.

📎Понравился специалист? Записывайтесь на очную или онлайн-консультацию к врачу-психотерапевту, КПТ-терапевту, схема-терапевту центра «Эмпатия» Лилии Снятковой по ссылке: https://empathycenter.ru/staff/psychotherapists/snyatkova/

#психотерапия #ментальноездоровье #Эмпатия

Почему мир кажется «колючим»? 🌎

Кажется, что мир вокруг слишком громкий и резкий? О чем может сигнализировать такая чувствительность, в новом видео рассказывает врач психиатр-психотерапевт центра «Эмпатия» Виктор Черников.

😊 Понравился специалист? Записывайтесь на прием к Виктору Черникову по ссылкам:

🔵 https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/chernikov-viktor-maksimovich/
🔵 https://empathycenter.ru/staff/psychotherapists/chernikov-viktor-maksimovich-phy/

🎁Также напоминаем, что вы можете посетить 5 психотерапевтических приемов у Виктора Черникова по цене 4 или 11 приемов по цене 10! 🎁Сроки проведения акции ограничены: https://empathycenter.ru/news/konsultatsiya-psikhoterapevta-v-podarok/

#ментальноездоровье #Эмпатия

В России эпидемия депрессии? 🤩

Продажи антидепрессантов в нашей стране бьют рекорды. Значит ли это, что россияне стали чаще страдать от депрессии? На этот вопрос в новом видео отвечает врач-психиатр центра «Эмпатия» Ян Миланников.🤩

📎Записывайтесь на прием к специалисту по ссылке: https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/milannikov-yan-valerevich/

#депрессия #психофарма #Эмпатия

Когда «нет сил» - это болезнь 😴

Иногда «мне не хочется» - это норма: мы устаем, перегружаемся, нуждаемся в отдыхе. Но когда нежелание делать что-либо тянется неделями и мешает учебе, работе, отношениям, то это уже симптом. Сегодня разбираемся, когда «лень» может быть сигналом о наличии ментального расстройства. ⤵️

Итак, о чем же может сигнализировать состояние «нет сил» с точки зрения психики?

🟡Депрессивные расстройства. При них сил мало, все«обесцвечено», снижается интерес к привычному, сон и аппетит меняются - в сторону снижения или увеличения.
🔵Биполярное расстройство в депрессивной фазе. Это похоже на депрессию, однако при БР в прошлом могли отмечаться периоды необычного подъема, сниженная потребность во сне, импульсивные поступки.
🔴Тревожные расстройства. В таком случае каждое действие кажется слишком опасным или сложным, решения откладываются из-за беспокойства и самокритики.
🔵РДВГ/СДВГ у взрослых. «Лень» при этом - это не про отсутствие мотивации, а про дефицит регуляции: человеку сложно начать, удерживать внимание, доводить дело до конца, может наблюдаться систематическая забывчивость.
🟡ПТСР или последствия травмы. Тело уходит в «замирание»: энергии нет, при этом есть избегание.
🔵Расстройства сна. Хронический недосып и нарушение циркадных ритмов бьют по мотивации и памяти.
🔴Расстройства шизофренического спектра(негативные симптомы). Снижение инициативы и эмоциональной вовлеченности являются частью расстройств шизоспектра.

Как отличить «лень»-симптом от обычной прокрастинации?

1️⃣ «Лень»-симптом отмечается как минимум 2 недели почти каждый день.
2️⃣ При этом происходит нарушение функционирования: из-за упадка сил страдают учеба, работа, быт, отношения.
3️⃣ Упадок сил сопровождается стойкой подавленностью или тревогой, утратой удовольствия, ощущением «я плохой/ая», мыслями о собственной ненужности.
4️⃣ «Лень» может свидетельствовать об РДВГ/СДВГ, если с детства также наблюдаются трудности с организацией собственной жизни. Эпизоды необычного подъема в прошлом позволяют заподозрить биполярное расстройство.

❗️Запомните: лень - либо сигнал о потребности в отдыхе, либо симптом расстройства, которое можно лечить. Если ваша «лень» подходит под критерии выше - обратитесь за помощью к специалисту по ментальному здоровью. Помощь существует и она работает: медикаменты, психотерапия, коррекция сна и режима.
👩‍⚕️Выбрать своего бережного врача можно здесь: https://empathycenter.ru/staff/

#ментальноездоровье #Эмпатия

Паралич при ментальном расстройстве? 💭

Представьте: у человека пропадает голос, парализует руку или «отключается» зрение, но это не результат травмы, инсульта или опухоли. И тем более - не симуляция. В таком случае речь может идти о конверсионном расстройстве. 🧩 Подробнее о нем в новом видео рассказывает врач-психиатр, геронтопсихиатр центра «Эмпатия» Екатерина Святская.

📎Записывайтесь на очный или онлайн-прием с выпиской рецептов к Екатерине Святской по ссылке: https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/svyatskaya-ekaterina-andreevna/

#конверсионноерасстройство #ментальноездоровье #Эмпатия

Таблетки - не конфетки! 🍬

Принимаем таблетки строго по показаниям! Об этом в новом видео напоминает наш эмпатичный доктор Иван Холодков.🗣️

❤️Понравился специалист? Записывайтесь на прием к психиатру-психотерапевту центра «Эмпатия» Ивану Холодкову по ссылкам:

🔵https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/kholodkov-ivan-sergeevich/

🔵https://empathycenter.ru/staff/psychotherapists/kholodkov-ivan-sergeevich-phy/

#психофарма #Эмпатия
 

«Эмпатия» дружит с фондом «Антон тут рядом» 🔠🫂

Дорогие друзья, мы с особой любовью подготовили для вас этот пост. Потому что он не только о нас, но и о наших добрых друзьях - благотворительном фонде «Антон тут рядом». Это, наверное, самый крупный и самый известный в русскоязычном пространстве фонд помощи и поддержки для людей, живущих с аутизмом и другими расстройствами аутистического спектра. 💡

Вы спросите, а в чем выражается наша дружба с фондом «Антон тут рядом»? И мы с радостью ответим - в заботе о вас, наши дорогие пациенты, маленькие и большие. Ряд детских и подростковых докторов «Эмпатии» не просто прошли обучение по работе с РАС в фонде, но и принимают пациентов через фонд на благотворительной основе, в том числе онлайн.

💭 Даем слово главному детскому специалисту центра «Эмпатия» Владиславу Данилову: «Мы в нашем центре ментального здоровья уделяем особое внимание особым людям. Именно поэтому мы и «Эмпатия» - потому что любим и умеем работать с нейроотличными людьми».

💭

Гендиректор «Эмпатии» Надежда Панова продолжает: «Мы можем гордиться сотрудничеством с «Антон тут рядом» - одним из самых известных фондов, оказывающих помощь людям с расстройствами аутистического спектра в СНГ. Для нас это шанс помочь тем, кто стеснен в финансах, но очень нуждается в помощи врачей-психиатров с компетенциями в сфере РАС. Нам очень нравится философия, стиль и организация фонда, и мы готовы - более того, искренне рады - оказывать посильную помощь тем подопечным фонда, которые в ней нуждаются».

Центр «Эмпатия» старается помочь как можно большему числу людей с РАС, однако, ежемесячный пул пациентов, которые могут попасть к нам бесплатно в рамках благотворительного проекта, ограничен и остается на усмотрение фонда. И мы просим отнестись с пониманием к тому, что участие в благотворительных приемах определяет сам фонд «Антон тут рядом». ❗️

В завершение хотим отправить наши сердечки и сказать спасибо команде фонда «Антон тут рядом» за доверие к нам, терпение и ежедневную заботу о тех, кому и так нелегко. Вместе мы делаем этот мир чуточку открытее и дружелюбнее к нейроотличным людям! ☀️🙏

#аутизм #ментальноездоровье #Эмпатия

Как провести ноябрьские праздники? 🍂

Грядут ноябрьские праздники, и это отличный повод заняться тем, на что зачастую не хватает сил и времени - своим ментальным здоровьем.

Скоро настанет момент, когда работу, учебу и повседневные дела можно поставить на паузу, чего не скажешь о собственном самочувствии - заботу о нем откладывать на потом не стоит, ведь за это психика не скажет вам спасибо. Поэтому если раньше вам не удавалось записаться к нашим специалистам из-за плотного графика, то сейчас лучшее время, чтобы наконец-то уделить внимание себе. ☕️

📎В предстоящие праздничные выходные все три филиала центра ментального здоровья «Эмпатия» работают в обычном режиме, наши специалисты принимают очно и онлайн. Записаться на прием можно здесь: https://app.klinikon.ru/booking/booking?&networkid=23#/network

Подарите себе не просто передышку от ежедневной рутины - сделайте весомый вклад в свое здоровое будущее, а специалисты «Эмпатии» с радостью помогут вам в этом! 🫶

⤵️Адреса филиалов центра «Эмпатия»:

🔴г. Москва, Проспект Вернадского, д. 15 (м. «Университет»)
🔵г. Москва, ул. Малая Семеновская, д. 10 (м. «Электрозаводская»)
🟡Московская область, г. Реутов, Юбилейный проспект, д. 8 (м. «Новокосино»)

#ментальноездоровье #Эмпатия