Pent-up
 
📚Pent-up feelings are not allowed to be expressed or released

1. Screaming at the top of your voice is a good way of venting pent-up frustration.

▪️جیغ زدن با صدای زیاد راه مناسبی برای تخلیه حس ناامیدی/ ناکامی/سرخوردگی فروخرده است .

2. The children were full of pent-up energy after the long car ride.

▪️بچه‌ها بعد از اون همه نشستن توی ماشین، دیگه طاقتشون تموم شده بود و پر از انرژی بودن که یه جا خالی کنن.

3. He finally voiced his pent-up resentment, years after the incident.

▪️او سرانجام کینهٔ انباشته‌شده‌اش را، سال‌ها پس از آن حادثه، ابراز کرد.

4. His pent-up anger and frustration burst forth.

▪️خشم و عصبانیت تلنبار شده‌اش فوران کرد.

5. He punched his pillow and screamed at the top of his lungs about all the pent-up frustrations from the day

▪️از شدت عصبانیت، بالش رو زیر مشت و لگد گرفت و سر همهٔ بابت ناکامی‌های فروخورده اش داد زد.😡🙈

6. The game provided a safe outlet for their pent-up aggression.

▪️بازی یک راه ایمن برای تخلیه پرخاشگری انباشته‌شده‌شان فراهم کرد

Bottle up
Also bottle sth up

📚to keep (a feeling or emotion) inside instead of expressing it : to hide (a feeling or emotion)

✍احساسات خود را سرکوب کردن ,احساسات خود را بیان نکردن , ریختن ( احساسات ) تو خود

🔴She's kept her feelings about the accident bottled up for too long.

▪️برای مدت طولاتی ، احساسات خود را در مورد تصادف بروز نداده / در خودش ریختِ 

🟢I know he's angry, but he bottles it up inside instead of talking to someone about it.

▪️میدونم عصبانی هست ولی به جای اینکه با کسی راجع به ان صحبت کنه ،  داره تلاش میکنه  خشمش  را بروز نده/ ریختن تو خودش

Fight a losing battle

📚be fated to fail in one's efforts.

🔴The police are fighting a losing battle against a rising tide of crime"

▪️نیروهای پلیس جنگی از پیش باخته ( تلاش بیهوده کردن) را برای مبارزه با موج افزایشی جرم و جنایت به راه انداختن

🟡I've been trying to organize this mess, but I think I'm fighting a losing battle.

▪️سخت تلاش کردم که این بهم ریختگی را سر و سامان‌بدم ولی تلاش بیهوده میکنم

🟢You're fighting a losing battle if you think you can convince Sarah to go to college.

▪️اگه فکر کردی که میتونی متقاعدش کنی که بره دانشگاه بدون که تلاش بیهوده میکنی

🟠It looks like I'm fighting a losing battle trying to get a raise from my boss.

▪️فکر کنم تلاش بیهوده میکنم که بخواهم از رییس افزایش حقوق بگیرم

April 2025

#Writing
✅ above all
🔺مهمتر از همه...

✅ used when emphasizing that something is more important than the other things you have mentioned:
🔺این عبارت هنگام تاکید کردن بر اهمیت چیزی نسبت به چیزهای دیگر استفاده می شود.

♦️Try to find out if your daughter has any other worries or problem. Above all, show her that you care and will give her all the support and help you can.
♦️تلاش کنید بفهمید که آیا دخترتان نگرانی یا مشکل دیگری دارد. مهم‌تر از همه به او نشان دهید که به او توجه می کنید و هر حمایت و کمکی را در اختیارش قرار خواهید داد.

#The_English_We_Speak #BBC

🎧 Don’t mind me! (Intermediate)

📋 Don’t mind me!

You feel pressed to impress but can’t flow—you speak slow, no finesse—all that stress in your chest won’t let go—you’re a mess, get upset—you feel low, so depressed no success—you’re growing obsessed. You invest, you take tests—yet nonetheless, can’t progress—so distressed, feel oppressed, it’s just too much to digest. You go and show them what you know—then, oh no, all you’ve learned, can’t access—all those words you forget, can’t express—so you guess you’re dumb ‘cause the language won’t come—succumb and give in.If you leave, you’re to blame—no achieving your aims—all the same know you need it, no getting around it. English is everywhere, got you surrounded. You’re bound to get there—for real, just stay grounded—it’s not as hard as it sounds to allow it to ease into your brain—stay relaxed and entertained—you’ll find your lane, your will to build like it was all preordained. The walls fall, fulfilled your task—you smashed, the path unlashed—your goals surpassed. At last, unabashed, pull off the mask.

➡️ Stress is experienced in different ways and when it is extreme it can feel like it takes over your mind and body and is impossible to cope with.
Here are some simple tools that can help relaxation and stress reduction 🙏✨

#video #stress #health #MentalHealth #relax #war #anxiety

@enclass

Why you procrastinate even when it feels bad

#TED_ed #TED

🤯 تا حالا شده بدونی باید کاریو انجام بدی، اما یه‌هو سر از اینستاگرام یا یوتیوب دربیاری؟ یا با خودت بگی: «فردا انجامش می‌دم»؟
اگه آره، بدون که تنها نیستی! این همون چرخه لعنتیِ اهمال‌کاریه 😩
اما چرا مغزمون این کارو می‌کنه؟ و مهم‌تر از اون، چطوری می‌تونیم ازش خلاص شیم؟
تو این ویدیو با هم می‌ریم سراغ مغز، عادت‌ها، و راه‌های واقعی برای شکستن این چرخه! 🧠

The report you’ve been putting off is due tomorrow. It’s time to buckle down, open your computer ... and check your phone. Maybe watch your favorite YouTube channel? Or maybe you should just start in the morning? This is the cycle of procrastination. So, why do we procrastinate when we know it’s bad for us? Explore how your body triggers a procrastination response, and how you can break the cycle.

Explore what happens in the brain to trigger #procrastination, and what strategies you can use to break the cycle of this harmful practice.

#video #science #brain #MentalHealth #improvement

@enclass