🐋 یک نفس عمیق می‌کشم
دمِ عمیق، بازدمِ عمیق

زندگی آمدوشدِ مدام است
با خودم می‌گویم:
تا از اکنون خالی نشوی
مهیای «سپس» نیستی

تمرین امروزم تأمل در همین است
———————

صدا از سجاد عرب و ویدئو از این صفحه

#حسام_ایپکچی
@Ensanak ☁️

سلام اهالی انسانک

#انشائک دوازدهم که در ستایش چای و رفیقانِ پایه چای بود، تمام شد و حالا وقت اعلام برگزیده رسیده؛
این هفته به انتخاب شما یک برگزیده از بین همه انشاهای رسیده داریم:

◀️ انشای برگزیده هفته دوازدهم، متعلق است به Saeede (Sayeh):

https://www.tg-me.com/ensanak/2404?comment=16779

شب و روزتون به خیر
و تا فردا ✨

@Ensanak ✍

سلام اهل انسانک

آخرین جمعه سال رسید و نوبت آخرین #انشائک سال سه شد.

این سال با همه سختی‌ها، شیرینی‌ها و تلخی‌ها، آرامش‌ها و طوفان‌ها، بالاها و پایین‌هاش دیگه رو به پایانه. سالی که شاید کفه دشواری‌هاش برای خیلی از ما بیشتر هم بوده.

برای انشائک سیزدهم، می‌خوایم با سال ِ سه گفت‌وگو کنیم. سال سه رو چطور بدرقه می‌کنین؟ کدوم قاب از امسالتون رو بهش نشون می‌دین و به‌خاطرش لبخند می‌زنین، یا شاید اشکی می‌ریزین، یا قلبتون رو که تندتر می‌تپه، احساس می‌کنین؟

برای سالِ کوله‌بستۀ آماده سفر بنویسیم... و چه بهتر اگر نامه رو با یک عکس همراه کنیم...


شب به‌خیر
تا سال بعد...✨🌑

@Ensanak ✍️

پناه، آن را گویند که بارِ دشوارِ آشکارگی را بر دوش می‌گیرد و به ما فرصت پنهانی می‌بخشد.

💟
پناه، آنی است که خستگی ما از «بودن»‌ را تسلی می‌دهد.
اما چگونه؟ با بخشیدن فرصت تجربه‌ای نزدیک به «نیست»‌شدن. پس پناه یعنی آنی که بار «بودن» و «آشکاری» را بر عهده می‌گیرد و به ما مجال می‌دهد تا به قدر چند نفس، برای دیگران، نقش «نیستن» بازی کنیم...

—-
تجربه داشتن یا بودن ِ چنین پناهی را داشته‌اید؟

#انسانک #حسام_ایپکچی

@Ensanak [🫂]

دوباره شکسته شوم؛ دوباره آغاز می‌کنم...
❤️🌱🕊️
گاهی، چیزهایی از بس حضور دارند، پنهان هستند و بر ما آشکار نمی‌شوند مگر آن‌وقت که «غایب» شوند.
ما برای «رسیدن» نیازمند به «فاصله» هستیم. برای لذتِ آغوش، نیازمند «فقدان» و برای دیدن، نیازمندِ پنهانی. مانند این فیلم که حالا پس از ساعت‌های مدید بسته‌بودنِ چشم، درمی‌یابد که «بدن دارم»!‌ حالا دست‌هایش را آن‌قدر با لذت نگاه می‌کند که انگار مشغول تماشای زیباترین منظره طبیعت است.

کاروبار ما آغازیدن است...
و طلوع انسان از طلوع اقیانوس زیباتر.

—
شما چه‌چیزی را بعد از غیابش دیدید؟



#حسام_ایپکچی
#انسانک
@Ensanak [✋🤚]

سلام بر نوروز هزار و چهارصد و چهار
#حسام_ایپکچی

موضوع انشای سیزدهم، یعنی انشای آخر سال، نوشتن برای سالِ راهیِ سفر بود. خیلی از شما نامه‌هاتون رو به کوله‌بار سال سه سپردید و با عکس‌ها و کلماتتون بدرقه‌ش کردید. نامه‌هایی که خبر از #رشد می‌دادن و بوی زندگیِ قصدمندانه داشتن...

حالا، در ساعاتی که نه رسماً از سال چهار حساب می‌شن و نه متعلق به سال سه‌ان، نتیجه این انشا رو اعلام می‌کنیم و می‌ریم برای آغازیدنی تازه...


انشای این هفته دو برگزیده از نگاه شما داشت:

◀️ انشای اول با بیشترین لایک، متعلق است به Hakim Feizi با لینک زیر:
https://www.tg-me.com/ensanak/2408?comment=17037

◀️ دومین انشای برگزیده به انتخاب شما رو هم، Yedo0ne نوشته با این لینک:
https://www.tg-me.com/ensanak/2408?comment=17074


شب به خیر
و سال تازه به سلامت... ✨

@Ensanak ✍

آفرینشگر چه‌چیزی هستی؟
🌸🌺🌷🌼
در دقایق ابتدای سال و روزهای ابتدایی سال در این تأمل بکنید که چه‌چیزی می‌خواهید بیافرینید.

ما معمولاً وقتی داریم برای سال برنامه‌ریزی می‌کنیم به برداشت‌هامون فکر می‌کنیم، به چیزهایی که می‌خواهیم توی مشتمون بگیریم؛ نه به دانه‌هایی که می‌خواهیم مشت باز بکنیم و بر زمین بریزیم.
ما به برداشت‌ها فکر می‌کنیم به کاشت‌ها فکر نمی‌کنیم.
الان صرف‌نظر از اینکه چه برداشت خواهی کرد به این فکر کن که در روزهای پیش رو قرار است چه‌چیزی بیافرینم.
اگر اون آفرینش، خودت هستی، قرار بر اینه که خودی رو با چه طرحی و با چه اوصافی بیافرینی؛ ویرایش جدید تو چه مشخصاتی داره؟
دیدید تو نرم‌افزارای آپدیت‌شده یه سری مشخصات می‌نویسن می‌گن این بخش‌ها دی‌باگ شده، این‌ها ارتقا پیدا کرده؟
شاید خالی از لطف نباشه که ما نه صدآفرین نه هزارآفرین، بلکه یک آفرین برای خودمون نوشته باشیم و بگیم فلانی! من امسال آفرینشگر حداقل این یک چیز هستم.
و امید دارم براتون که خوش بیافرینید و مثمر باشید.

———
#انسانک۴۸
#آفرین

@Ensanak [🌍🌸]

سلام اهالی انسانک

این روزهای اول سال که بساط دیدار عزیزان و بزرگ‌ترها به‌راهه، #انشائک چهاردهم رو با موضوعی خواهیم نوشت که از جنس «مصاحبت»ه و به همین عیددیدنی‌ها مربوطه...

این هفته لطفاً اگه به دیدن بزرگ‌تری، مادربزرگ و پدربزرگی رفتین که مصاحبتشون براتون شیرین و حرفشون براتون شنیدنیه، ویسشون رو ضبط کنین، از چهره و دست‌هاشون عکس بگیرین و درباره‌شون برامون بنویسین.

▫️مهلت این انشا تا ساعت ۲۰ پنج‌شنبه هفتم فروردینه
▫️در انشائک ۱۴ استثنائاً محدودیت کلمه نداریم چون اولویت با ویس‌ها و صدای دلنشین بزرگ‌ترهای عزیزمونه.
▫️ لطفاً بقیه رو هم خبر کنین تا صدای آقاجون‌ها و عزیزجون‌های بیشتری رو بتونیم بشنویم و ثبت و ذخیره کنیم...


شبتون به خیر
و جانتون جور 🙌✨
@Ensanak ✍

ساده باشیم
ساده باشیم چه در باجه یک بانک چه در زیر درخت
کار ما نیست شناسایی راز گل سرخ
کار ما شاید این است
که در افسون گل سرخ
شناور باشیم...

#انسانک52
#خسرو_شکیبایی
#سهراب_سپهری
#موزیک_کست

@Ensanak 🌙🎶

جویای احوال باش
از عزیزی که حالش ناپرسیده مانده

به‌قدر یک سلام
از احوالت بگو... و کمی بیشتر


@Ensanak [🪻]

سلام اهل انسانک

این هفته استثنائاً #انشائک چهاردهم برای یک هفته (تا 14 فروردین 1404) تمدید می‌شه تا اگر کسی به‌خاطر رفت‌وآمدها و سفرها و... هنوز علی‌رغم میلش نتونسته در موضوع مشارکت کنه، جا نمونه.

یکی‌دو نکته رو هم اضافه کنیم:

▫️بیایین به کلمه «بزرگ‌تر» عمومیت بدیم. ممکنه شما بزرگ‌تری بشناسین که پدربزرگ یا مادربزرگ یا پدر و مادرتون نباشه اما حضور و حرفش برای شما اثرگذاره. همه این عزیزان روی چشم ما جا دارن. ازشون ویس و فیلم و عکس بذارین و در انشای چهاردهم براشون حاضری بزنین.
▫️در این انشا، تعداد کلمه مطرح نیست اما خیلی خوشحال‌تر می‌شیم اگه درباره بزرگ‌ترهاتون بنویسین و موقعیتی رو که ازشون ویس یا فیلم گرفتین شرح بدین.


تا هفته بعد
حال و روزتون بهار 🟢

@Ensanak ✍🏻

جرعه پنجاهم منتشر شد …

https://mey.ir/episode-50

هر لحظه‌ای را که اراده کنیم عید ماست
🌸☀️🌼🌺
در مسیر دوَرانی هر نقطه‌ای آغاز و هر نقطه‌ای پایان است. یعنی چه؟ یعنی امشب و اکنون و در همین ثانیه، نسبت به نقطۀ متناظر خودش در سال قبل، ساعت تحویل محسوب می‌شود.
یعنی من همین الآن سالَم نو شد،
الآن دوباره نو شد و
حالا، دوباره نو شد.
هر ثانیه‌ای نسبت به ثانیه متناظر سال قبلش این دایره را کامل می‌کند.
پس آیا من می‌توانم با قصد خودم، انتخاب کنم که کدام لحظه، لحظۀ تحویل و نوشدن من است؟ اگر به این معنا برسیم که انتخاب ماست برای اینکه کدام لحظه را، لحظۀ نوشدن بدانیم، لذت آن برای ما لذت مستمر است زیرا هر لحظه‌ای را که اراده کنیم عید ماست.

——-
#انسانک2
#در_نقد_عادی‌شدن_زندگی


@Ensanak ⏰

گام اول - پروژه مطالعاتی فردی

بحث با خورشت قیمه آغاز شده اما واقعا موضوع ارتباطی به غذا و آشپزی ندارد (بجز اینکه گوینده شکمو است) و داستان این ویدیو مربوط به مطالعه فردی و پروژه پژوهشیِ شخصی است. چند روز قبل در صفحه اینستاگرام، ویدیو کوتاهی منتشر کردم در مورد شیوه مطالعه‌ام و با کامنت‌هایی روبرو شدم که انگیزه شد برای ساختن این ویدیو.
پرسش‌ها و نظرات شما تعیین خواهد کرد که در ادامه این ویدیو به چه سرفصل‌ها و مسائلی بپردازم. بالاخص اگر به کتاب و کتابخوانی علاقه‌مند هستید، احتمالا مباحثی که طرح خواهد شد برایتان جذاب است. مباحث طرح شده در این ویدیو عبارتند از:

00:00 - طرح بحث و مقدمه
01:00 - سه گام اصلی در شیوه مطالعه من
01:50 - کامنت‌های شما و طرح سوال
02:57 - تفاوت پروژه مطالعاتی با مطالعه تفریحی
04:00 - اهمیت پرسش در پژوهش
07:14 - سوال رایجِ چه کتابی بخوانیم!


تاریخ: ۱۴۰۴/۰۱/۱۱
#حسام_ایپکچی
@hesam_ipakchi

دوستَـتـــ دارم…
❤️💛🤍
توقع زیادی نیست محبتی را از دیگران طلب کنیم که خودمان در حق خودمان روا ندانسته‌ایم؟ می‌شود دیگران آن «من» را دوست داشته باشند که خودم دوست‌دارندۀ آن نیستم؟ چطور می‌شود «من» را لایق آغوش و احترام و محبتِ خودمان ندانیم اما انتظار این باشد که دیگری ما را لایق احترام و تکریم و مهر بداند؟
شما برای این پرسش‌ها چه پاسخی دارید؟

—
🎥: Loveable (2024)
پ.ن: ترجیحاً فیلم را در تنهایی ببینید، وقتی عجله ندارید و کسی تماشایتان نمی‌کند. خودتان و کسانی را که دوستشان دارید لابه‌لای صحنه‌های فیلم پیدا می‌کنید. هرقدر خواستید اشک بریزید و خودتان را بغل کنید 😊

——
#انسانک
#حسام_ایپکچی

@Ensanak ❤️

انشای چهاردهم بوی خاطره‌ها رو می‌داد. بوی دست‌های زحمت‌کشیده و چروکیده. بوی تجربه‌های سخت، رنج‌های عمیق و چشم‌های کم‌فروغ.

انشای چهاردهم قصه روزهای تنهایی و رنجوری انسان‌هایی رو که در سایه‌شون بزرگ شدیم و قد کشیدیم به گوش ما خوند...
و خیلی چیزها رو بهمون یادآوری کرد.

ممنونیم که در این #انشائک با انسانک همراه بودین و تصاویر و صدای عزیزانتون رو باهامون به اشتراک گذاشتین.

دو انشایی که در نگاه شما بیشترین لایک رو داشتن این دو عزیز بودن:

◀️https://www.tg-me.com/ensanak/2415?comment=17488
و
◀️https://www.tg-me.com/ensanak/2415?comment=17494

این در حالیه که همه نوشته‌هاتون درباره پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها خوندنی بود و همه عکس‌ها و ویدئوهاشون تماشایی...
امیدواریم بزرگ‌ترهاتون اگه در قید حیاتن، سالم باشن و سایه‌شون مستدام باشه. و اگه از دنیا رفته‌ن، روحشون شاد.


شبتون به خیر
تا فردا و موضوع پانزدهم... ✨
@Ensanak ✍

بگــو😊
بی‌آنکه بعد از گفتن در کمین پاسخ و در طمع جمله‌ای در جبران باشی…
بگـو دوستت دارم
بگو دلم برایت تنگ شده
بگو حضورت برای من امن است
بگو در معاشرت با تو‌ قد کشیدم
بگو عمـر هم‌سخنی با تو به هرز نرفت
بگو…

مشق امروزم یک «بگـو» است

حرفِ در دل، مانند گنـج زیرِ خاک است و باید به هنـر زبان آشکار شـود. بگــو…

گفته‌اید؟ یا در دل‌هایتان زیر خاک است؟

——
#انسانک
#حسام_ایپکچی

@Ensanak 🤝

سلام انسانکی‌های عزیز

برای #انشائک پانزدهم، این جمله را کامل کنید:

بیا؛ می‌خواهم تو را ببرم به..............

آن‌کسی که می‌خواهید ببرید، آن‌جایی که می‌برید، آن‌چیزی که نشان می‌دهید؛ همه به انتخاب و خیال شماست.

منتظر می‌نشینیم تا ببینیم ما را به کجاها خواهید برد...


@Ensanak ✍🏻

این درخت هر روز کمی بیش از هیچ قد می‌کشه. یعنی در نگاه من هیچه؛ ولی حتماً او ایستا نیست.
چنان مختصر و چنان کمی بیش از هیچ قدم برمی‌داره که برای من محسوس نیست اما او داره مسیرش رو طی می‌کنه.
بلندقامت‌ترین و به‌آسمان‌رسیده‌ترین عضو این باغچه اونی بود که مستمر به مدت سی سال، هر روز کمی بیش از هیچ قدم برداشته بود.


#انسانک46
#آیین_درخت_گردو


@Ensanak 🤍