فقط برای امروز
28 تیر
🤠 تحقق رویاهای خود
رؤیاهایی که مدتها پیش از آنها دست برداشتیم،اکنون میتوانند به واقعیت تبدیل شوند.
📘 کتاب پایه
📜 همه چیز با یک رؤیا شروع میشود. اما چند نفر از ما به رؤیاهای خود در دوران مصرف تحقق بخشیدیم؟ حتی اگر در انجام کاری که شروع کرده بودیم موفق میشدیم، اعتیاد معمولاً همه افتخارات حاصل از موفقیت ما را میربود. شاید وقتی مصرف میکردیم، رؤیای روز پاکی خود را در سر می پروراندیم. این روز فرا رسیده است. میتوانیم از این روز برای تحقق بخشیدن به رؤیاهای خود استفاده کنیم.
📜 برای تحقق رؤیاهای خود باید اقدام کنیم، اما کمبود اعتماد به نفس شاید ما را از تلاش باز دارد. میتوانیم با تعیین اهداف واقع بینانه شروع کنیم. موفقیتی که در هنگام دستیابی به اهداف اولیه خود به دست می آوریم، به ما این امکان را میدهد تا برای بار بعدی رؤیاهای بزرگتری را در سر بپرورانیم.
📜 برخی از اعضای ما میگویند از مقایسه آرزوهای خود در اولین روز پاکی با آنچه واقعاً در دوران بهبودی به دست آورده اند، شگفت زده شده اند. در دوران بهبودی، شاهد تحقق رؤیاهای فراتر از حد تصور خود هستیم.
🎁 فقط برای امروز :
به خاطر میسپارم همه چیز با رؤیا شروع میشود. امروز، به خود اجازه میدهم رؤیای خود را تحقق بخشم.
@esarattarahaie
28 تیر
🤠 تحقق رویاهای خود
رؤیاهایی که مدتها پیش از آنها دست برداشتیم،اکنون میتوانند به واقعیت تبدیل شوند.
📘 کتاب پایه
📜 همه چیز با یک رؤیا شروع میشود. اما چند نفر از ما به رؤیاهای خود در دوران مصرف تحقق بخشیدیم؟ حتی اگر در انجام کاری که شروع کرده بودیم موفق میشدیم، اعتیاد معمولاً همه افتخارات حاصل از موفقیت ما را میربود. شاید وقتی مصرف میکردیم، رؤیای روز پاکی خود را در سر می پروراندیم. این روز فرا رسیده است. میتوانیم از این روز برای تحقق بخشیدن به رؤیاهای خود استفاده کنیم.
📜 برای تحقق رؤیاهای خود باید اقدام کنیم، اما کمبود اعتماد به نفس شاید ما را از تلاش باز دارد. میتوانیم با تعیین اهداف واقع بینانه شروع کنیم. موفقیتی که در هنگام دستیابی به اهداف اولیه خود به دست می آوریم، به ما این امکان را میدهد تا برای بار بعدی رؤیاهای بزرگتری را در سر بپرورانیم.
📜 برخی از اعضای ما میگویند از مقایسه آرزوهای خود در اولین روز پاکی با آنچه واقعاً در دوران بهبودی به دست آورده اند، شگفت زده شده اند. در دوران بهبودی، شاهد تحقق رؤیاهای فراتر از حد تصور خود هستیم.
🎁 فقط برای امروز :
به خاطر میسپارم همه چیز با رؤیا شروع میشود. امروز، به خود اجازه میدهم رؤیای خود را تحقق بخشم.
@esarattarahaie
وقتي در زندگی به داشته هایمان
فکر میکنیم، خود را خوشبخت،
و زمانی که به نداشته هایمان
فکر میکنیم، خود را بدبخت حس میکنیم!
پس خوشبختی ما در تصور ماست💐
@esarattarahaie
فکر میکنیم، خود را خوشبخت،
و زمانی که به نداشته هایمان
فکر میکنیم، خود را بدبخت حس میکنیم!
پس خوشبختی ما در تصور ماست💐
@esarattarahaie
فقط برای امروز
29 تیر
«ما اقرار کردیم که در برابر اعتیاد خود عاجز بودیم و زندگی ما غیر قابل اداره شده بود.»
1️⃣ قدم اول
📜 قدم اول با "ما" شروع میشود و دلیلی هم دارد. در اقرار زبانی عجز، قدرت فوق العاده ای وجود دارد. وقتی به جلسات میرویم و این اقرار را انجام میدهیم، چیزی فراتر از قدرت شخصی به دست می آوریم. به یکی از اعضاء که بخشی از "ما"ی دسته جمعی است، تبدیل میشویم و این امر به ما این امکان را میدهد با یکدیگر از اعتیاد بهبودی پیدا کنیم. عضویت در NA گنجینه ای از تجربه را در اختیار ما قرار میدهد: تجربه سایر معتادانی که راهی برای بهبودی از بیماری خود یافته اند.
📜 دیگر نباید به تنهایی سعی در حل معمای اعتیاد خود کنیم. وقتی عجز خود در برابر اعتیاد را صادقانه اقرار میکنیم، میتوانیم جستجوی شیوه بهتری از زندگی را آغاز کنیم. در جستجوی خود تنها نخواهیم بود. ما در جمع خوبی هستیم.
🎁 فقط برای امروز:
روز خود را با اقرار عجز خود در برابر اعتیاد شروع میکنم. به خود یادآور میشوم که قدم اول با "ما" شروع میشود و میدانم که هرگز دوباره مجبور نیستم با بیماری خود تنها باشم.
@esarattarahaie
تا زمانیکه سلطان دلت خداست
کسی نمیتواند دلخوشیهایت را ویران کند
با خدا باش و پادشاهی کن
بی خدا باش و هرچه خواهی...
@esarattarahaie
کسی نمیتواند دلخوشیهایت را ویران کند
با خدا باش و پادشاهی کن
بی خدا باش و هرچه خواهی...
@esarattarahaie
قهر میکنیم تا بفهمانیم دوستش داریم، گریه میکنیم تا بگوئیم دوستش داریم، میرویم تا بفهمد دوستش داریم...
خیلی‌ها عاشقند، اما شاید مترجمان خوبی نباشند!
کاش "دوستت دارم" ، همان دوستت دارمِ ساده بود.
ساقی مستان
@esarattarahaie
خیلی‌ها عاشقند، اما شاید مترجمان خوبی نباشند!
کاش "دوستت دارم" ، همان دوستت دارمِ ساده بود.
ساقی مستان
@esarattarahaie
👍1
فقط برای امروز
30 تیر ماه
تسلیم برای همه است
اگر پس از گذشت مدتی با بهبودی خود مشکل پیدا کنیم، احتمالاً از انجام یک یا چند کاری که در مراحل اولیه بهبودی به ما کمک کرد، دست کشیده ایم.
📘 کتاب پایه.
تسلیم فقط مخصوص تازه وارد ها ست، درست است؟
نه اشتباه است!
پس از گذشت مدتی از بهبودی، برخی از ما تسلیم شرایط خاص افراد با تجربه می شویم.
فکر می کنیم چیز هایی را درباره بهبودی، خداوند، NA و خود می دانیم و قطعاً هم همین طور است.
اما مسئله این است که فکر می کنیم به قدر کافی می دانیم و تصور می کنیم دانستن صِرف کافیست.
اما آنچه پس از تصور دانستن آن می آموزیم و انجام می دهیم، واقعاً تأثیر دارد.
خودپسندی و از خود خشنودی می تواند ما را در مخمصه بزرگی بیندازد.
وقتی درمی یابیم " به کارگیری اصول " با قدرت شخصی خود مؤثر نیست، می توانیم آنچه در آغاز برای ما مؤثر بوده را انجام دهیم:
تسلیم.
وقتی درمی یابیم هنوز عاجز هستیم و زندگی ما دوباره غیر قابل اداره شده، باید مراقبت نیرویی برتر از خود را جستجو کنیم.
وقتی متوجه می شویم خود درمانی چندان هم درمان بخش نیست، باید از " ارزش درمانی کمک یک معتاد به معتاد دیگر " بهره گیریم.
💌 فقط برای امروز :
به راهنمایی، پشتیبانی و نیرویی فراتر از نیروی خود نیاز دارم.
به جلسه ای می روم، به سراغ تازه واردی می روم، با راهنمای خود تماس می گیرم، خطاب به نیروی برتر خود دعا می کنم کاری انجام می دهم که بیان کند « من تسلیم شده ام.
@esarattarahaie
30 تیر ماه
تسلیم برای همه است
اگر پس از گذشت مدتی با بهبودی خود مشکل پیدا کنیم، احتمالاً از انجام یک یا چند کاری که در مراحل اولیه بهبودی به ما کمک کرد، دست کشیده ایم.
📘 کتاب پایه.
تسلیم فقط مخصوص تازه وارد ها ست، درست است؟
نه اشتباه است!
پس از گذشت مدتی از بهبودی، برخی از ما تسلیم شرایط خاص افراد با تجربه می شویم.
فکر می کنیم چیز هایی را درباره بهبودی، خداوند، NA و خود می دانیم و قطعاً هم همین طور است.
اما مسئله این است که فکر می کنیم به قدر کافی می دانیم و تصور می کنیم دانستن صِرف کافیست.
اما آنچه پس از تصور دانستن آن می آموزیم و انجام می دهیم، واقعاً تأثیر دارد.
خودپسندی و از خود خشنودی می تواند ما را در مخمصه بزرگی بیندازد.
وقتی درمی یابیم " به کارگیری اصول " با قدرت شخصی خود مؤثر نیست، می توانیم آنچه در آغاز برای ما مؤثر بوده را انجام دهیم:
تسلیم.
وقتی درمی یابیم هنوز عاجز هستیم و زندگی ما دوباره غیر قابل اداره شده، باید مراقبت نیرویی برتر از خود را جستجو کنیم.
وقتی متوجه می شویم خود درمانی چندان هم درمان بخش نیست، باید از " ارزش درمانی کمک یک معتاد به معتاد دیگر " بهره گیریم.
💌 فقط برای امروز :
به راهنمایی، پشتیبانی و نیرویی فراتر از نیروی خود نیاز دارم.
به جلسه ای می روم، به سراغ تازه واردی می روم، با راهنمای خود تماس می گیرم، خطاب به نیروی برتر خود دعا می کنم کاری انجام می دهم که بیان کند « من تسلیم شده ام.
@esarattarahaie
فقط برای امروز
31 تیر
مرگ روحانی
مصرف برای ما اغلب از چند لحاظ به معنای مرگ است.
📘 کتاب پایه
به عنوان تازه وارد بسیاری از ما تنها با جرقه کوچکی از زندگی باقیمانده به اولین جلسه خود می آییم. این جرقه یعنی روح ما میخواهد دوام داشته باشد. معتادان گمنام این روح را پرورش میدهد. عشق انجمن این جرقه را به سرعت باد میزند تا به شعله ای تبدیل شود. با قدمهای دوازده گانه و عشق سایر معتادان در حال بهبودی، به تدریج به انسان سرزنده کاملی که نیروی برتر هم این چنین خواسته، ارتقا می یابیم. شروع به لذت بردن از زندگی و یافتن هدف برای حیات خود میکنیم. هر روزی که پاک ماندن را برمی گزینیم، روح ما حیات دوباره میگیرد و رابطه ما با خداوند رشد میکند. هر روزی که زندگی از طریق پاک ماندن را انتخاب میکنیم، روح ما قویتر میشود.
علیرغم این حقیقت که زندگی جدید ما در دوران بهبودی پرمزیت است، تمایل به مصرف گاهی میتواند شدید باشد. وقتی ظاهراً همه چیز در زندگی ما اشتباه پیش میرود، بازگشت به مصرف شاید تنها راه گریز به نظر رسد. اما عواقب مصرف را میدانیم—از دست دادن روحانیتی که به دقت پرورش یافته. راه بسیار طول و درازی را در مسیر روحانی طی کرده ایم و نمیخواهیم روح خود را با مصرف بی آبرو کنیم. شعله روحانی که برای بازیابی آن در دوران بهبودی سخت تلاش کرده ایم، آنقدر باارزش است که به خاموش کردن آن از طریق نشئه شدن هرگز نمیارزد.
⛺️فقط برای امروز
سپاسگزارم از اینکه روح من قوی و سرزنده است. امروز، از طریق پاک ماندن برای این روح ارزش قائل می شوم.
@esarattarahaie
31 تیر
مرگ روحانی
مصرف برای ما اغلب از چند لحاظ به معنای مرگ است.
📘 کتاب پایه
به عنوان تازه وارد بسیاری از ما تنها با جرقه کوچکی از زندگی باقیمانده به اولین جلسه خود می آییم. این جرقه یعنی روح ما میخواهد دوام داشته باشد. معتادان گمنام این روح را پرورش میدهد. عشق انجمن این جرقه را به سرعت باد میزند تا به شعله ای تبدیل شود. با قدمهای دوازده گانه و عشق سایر معتادان در حال بهبودی، به تدریج به انسان سرزنده کاملی که نیروی برتر هم این چنین خواسته، ارتقا می یابیم. شروع به لذت بردن از زندگی و یافتن هدف برای حیات خود میکنیم. هر روزی که پاک ماندن را برمی گزینیم، روح ما حیات دوباره میگیرد و رابطه ما با خداوند رشد میکند. هر روزی که زندگی از طریق پاک ماندن را انتخاب میکنیم، روح ما قویتر میشود.
علیرغم این حقیقت که زندگی جدید ما در دوران بهبودی پرمزیت است، تمایل به مصرف گاهی میتواند شدید باشد. وقتی ظاهراً همه چیز در زندگی ما اشتباه پیش میرود، بازگشت به مصرف شاید تنها راه گریز به نظر رسد. اما عواقب مصرف را میدانیم—از دست دادن روحانیتی که به دقت پرورش یافته. راه بسیار طول و درازی را در مسیر روحانی طی کرده ایم و نمیخواهیم روح خود را با مصرف بی آبرو کنیم. شعله روحانی که برای بازیابی آن در دوران بهبودی سخت تلاش کرده ایم، آنقدر باارزش است که به خاموش کردن آن از طریق نشئه شدن هرگز نمیارزد.
⛺️فقط برای امروز
سپاسگزارم از اینکه روح من قوی و سرزنده است. امروز، از طریق پاک ماندن برای این روح ارزش قائل می شوم.
@esarattarahaie
فقط برای امروز
1 مرداد
دست کشیدن از اراده شخصی
می خواهیم واصرار داریم اوضاع همیشه باب میل ما پیش رود. باید از تجربیات گذشته خود بدانیم که روش ما برای انجام کارها مؤثر نبود.
📘 کتاب پایه
همه ما عقاید، برنامه ها و اهدافی برای زندگی خود داریم.
چیزی در برنامه NA وجود ندارد که بگوید نباید برای خود فکر کنیم، ابتکار عمل داشته باشیم و برنامه های مسئولانه ای را به اجرا درآوریم.
وقتی زندگی ما با اراده شخصی هدایت می شود، با مشکل روبرو می شویم.
وقتی خودسرانه زندگی می کنیم، از فکر کردن برای خود فراتر می رویم ،، فقط به خود فکر می کنیم.
فراموش می کنیم که ما فقط بخشی از دنیا هستیم و هر چه در توان داریم از نیرویی برتر نشأت گرفته است.
شاید حتی فراتر رویم و تصور کنیم سایر افراد صرفاً برای انجام دستورات ما وجود دارند.
به سرعت با همه کس و همه چیز اطراف خود دچار اختلاف می شویم.
در این لحظه، دو راه داریم.
می توانیم به بردگی خود نسبت به اراده شخصی ادامه دهیم، درخواست های نامعقولی داشته باشیم و چون اوضاع به کام ما پیش نمی رود، ناامید شویم.
یا می توانیم تسلیم شویم، استراحت کنیم، آگاهی از اراده خداوند و قدرت اجرای آن را جستجو کنیم و با دنیا از سر صلح درآییم.
تفکر، ابتکار عمل، برنامه ریزی مسئولانه ،، این کارها تا وقتی در جهت تأمین اراده خداوند و نه فقط اراده ما هستند، هیچ عیبی ندارند.
⛺️فقط برای امروز :
برای انجام اراده خداوند برنامه ریزی می کنم ، نه اراده خود ، اگر با همه چیز های اطراف دچار اختلاف شوم ، از اراده شخصی خود دست می کشم.
@esarattarahaie
1 مرداد
دست کشیدن از اراده شخصی
می خواهیم واصرار داریم اوضاع همیشه باب میل ما پیش رود. باید از تجربیات گذشته خود بدانیم که روش ما برای انجام کارها مؤثر نبود.
📘 کتاب پایه
همه ما عقاید، برنامه ها و اهدافی برای زندگی خود داریم.
چیزی در برنامه NA وجود ندارد که بگوید نباید برای خود فکر کنیم، ابتکار عمل داشته باشیم و برنامه های مسئولانه ای را به اجرا درآوریم.
وقتی زندگی ما با اراده شخصی هدایت می شود، با مشکل روبرو می شویم.
وقتی خودسرانه زندگی می کنیم، از فکر کردن برای خود فراتر می رویم ،، فقط به خود فکر می کنیم.
فراموش می کنیم که ما فقط بخشی از دنیا هستیم و هر چه در توان داریم از نیرویی برتر نشأت گرفته است.
شاید حتی فراتر رویم و تصور کنیم سایر افراد صرفاً برای انجام دستورات ما وجود دارند.
به سرعت با همه کس و همه چیز اطراف خود دچار اختلاف می شویم.
در این لحظه، دو راه داریم.
می توانیم به بردگی خود نسبت به اراده شخصی ادامه دهیم، درخواست های نامعقولی داشته باشیم و چون اوضاع به کام ما پیش نمی رود، ناامید شویم.
یا می توانیم تسلیم شویم، استراحت کنیم، آگاهی از اراده خداوند و قدرت اجرای آن را جستجو کنیم و با دنیا از سر صلح درآییم.
تفکر، ابتکار عمل، برنامه ریزی مسئولانه ،، این کارها تا وقتی در جهت تأمین اراده خداوند و نه فقط اراده ما هستند، هیچ عیبی ندارند.
⛺️فقط برای امروز :
برای انجام اراده خداوند برنامه ریزی می کنم ، نه اراده خود ، اگر با همه چیز های اطراف دچار اختلاف شوم ، از اراده شخصی خود دست می کشم.
@esarattarahaie
اول مطمئن شو
که آوار نمی شود
بعد بهش تکیه کن
هر کسی که تکیه گاه نمی شود ...!
اگه خواستی تکیه بدی
نه به چهره ها اعتماد کن
نه به زبون ها
به دو تا چیز اما میشه تکیه کرد؛
یکی مرام و مردونگی
دومی انسانیت
اولی نمک میشناسه
دومی هیچ وقت ظلم نمیکنه!
ساقی مستان
@esarattarahaie
که آوار نمی شود
بعد بهش تکیه کن
هر کسی که تکیه گاه نمی شود ...!
اگه خواستی تکیه بدی
نه به چهره ها اعتماد کن
نه به زبون ها
به دو تا چیز اما میشه تکیه کرد؛
یکی مرام و مردونگی
دومی انسانیت
اولی نمک میشناسه
دومی هیچ وقت ظلم نمیکنه!
ساقی مستان
@esarattarahaie
فقط برای امروز
2 مرداد
نقابها باید کنار روند
...احترام به نفس پایین را با مخفی شدن در پشت چهره های دروغینی که انتظار داشتیم مردم را فریب دهد، پنهان کردیم. نقابها باید کنار روند.
📘کتاب پایه
📜 حساسیت بیش از حد، ناامنی و بیهویتی اغلب با اعتیاد فعال مرتبط هستند. بسیاری از ما این ویژگیها را با خود به بهبودی می آوریم؛ ترس ما از بی کفایتی، طرد شدن و نداشتن جهت، یکشبه ناپدید نمیشود. بسیاری از ما چهره ها یا شخصیتهای دروغینی داریم که یا برای محافظت از خود و یا برای خشنودی دیگران ساخته ایم. برخی از ما از نقاب استفاده میکنیم، زیرا مطمئن نیستیم که واقعاً چه کسی هستیم. گاهی فکر میکنیم چهره هایی که برای محافظت از خود ساخته ایم، ممکن است در بهبودی نیز از ما محافظت کنند.
📜 از چهره های دروغین برای مخفی کردن شخصیت واقعی خود و پنهان کردن احترام به نفس پایین خود استفاده میکنیم. این نقابها ما را از دیگران و همچنین از ضمیر واقعی خود مخفی میکنند. با زندگی دروغین نشان میدهیم نمیتوانیم با حقایق مربوط به خود زندگی کنیم. هر چه بیشتر ضمیر واقعی خود را پنهان میکنیم، به احترام به نفس خود آسیب بیشتری میرسانیم.
📜 یکی از معجزات بهبودی پذیرفتن خود با وجود همه ویژگی های مثبت و منفی است. احترام به نفس با این پذیرش شروع میشود. علیرغم ترس از آسیب پذیری، باید برای رهایی از چهره های مبدل تمایل داشته باشیم. باید از نقابها رها شویم و برای اعتماد به خود آزاد باشیم.
🎁 فقط برای امروز:
از نقابهای خود رهایی مییابم و امکان رشد احترام به نفس خود را فراهم میکنم.
@esarattarahaie
2 مرداد
نقابها باید کنار روند
...احترام به نفس پایین را با مخفی شدن در پشت چهره های دروغینی که انتظار داشتیم مردم را فریب دهد، پنهان کردیم. نقابها باید کنار روند.
📘کتاب پایه
📜 حساسیت بیش از حد، ناامنی و بیهویتی اغلب با اعتیاد فعال مرتبط هستند. بسیاری از ما این ویژگیها را با خود به بهبودی می آوریم؛ ترس ما از بی کفایتی، طرد شدن و نداشتن جهت، یکشبه ناپدید نمیشود. بسیاری از ما چهره ها یا شخصیتهای دروغینی داریم که یا برای محافظت از خود و یا برای خشنودی دیگران ساخته ایم. برخی از ما از نقاب استفاده میکنیم، زیرا مطمئن نیستیم که واقعاً چه کسی هستیم. گاهی فکر میکنیم چهره هایی که برای محافظت از خود ساخته ایم، ممکن است در بهبودی نیز از ما محافظت کنند.
📜 از چهره های دروغین برای مخفی کردن شخصیت واقعی خود و پنهان کردن احترام به نفس پایین خود استفاده میکنیم. این نقابها ما را از دیگران و همچنین از ضمیر واقعی خود مخفی میکنند. با زندگی دروغین نشان میدهیم نمیتوانیم با حقایق مربوط به خود زندگی کنیم. هر چه بیشتر ضمیر واقعی خود را پنهان میکنیم، به احترام به نفس خود آسیب بیشتری میرسانیم.
📜 یکی از معجزات بهبودی پذیرفتن خود با وجود همه ویژگی های مثبت و منفی است. احترام به نفس با این پذیرش شروع میشود. علیرغم ترس از آسیب پذیری، باید برای رهایی از چهره های مبدل تمایل داشته باشیم. باید از نقابها رها شویم و برای اعتماد به خود آزاد باشیم.
🎁 فقط برای امروز:
از نقابهای خود رهایی مییابم و امکان رشد احترام به نفس خود را فراهم میکنم.
@esarattarahaie