فقط برای امروز:
✅ همه ما تعلق داریم
26مهر
اگرچه طبق ضرب المثلی قدیمی "سیاست آشنایان را بیگانه میسازد"، اعتیاد ما را آشنا و یک شکل میسازد.
📘کتاب پایه
📜 چه افراد مختلفی در معتادان گمنام وجود دارند! هر شب در هر یک از جلسات با افراد مختلفی روبرو میشویم که اگر به خاطر بیماری اعتیاد نبود، احتمالاً هرگز در اتاقی گرد هم نمی نشستند.
📜 عضوی که یک پزشک است، بی میلی خود را نسبت به همدردی در جلسه اول خود با امتناع از رفتن به "اتاقی پر از معتادان مواد مخدر" شرح میداد. عضو دیگری که سابقه ای طولانی در زندان و مؤسسات بازپروری داشت، داستان مشابهی را تعریف میکرد، با این تفاوت که تعجب و تکان روحی او از این فهم نشأت میگرفت که «افراد خوبی در آنجا بودند که هنوز کت و شلوار به تن داشتند!» این دو دوست اخیراً هفتمین سالگرد ازدواج خود را جشن گرفتند.
📜 افرادی که از آنها کمترین انتظار میرود، دوستیهایی را شکل میدهند، یکدیگر را راهنمایی میکنند و با یکدیگر فعالیت خدماتی انجام میدهند. یکدیگر را در اتاقهای بهبودی میبینیم، درباره رنج گذشته و امید به آینده صحبت میکنیم. با تمرکز بر دو چیز که در آن مشترک هستیم—اعتیاد و بهبودی—در خصوص زمینه های متقابل با یکدیگر دیدار میکنیم.
🎁 فقط برای امروز:
✅ تفاوتی نمیکند که شرایط شخصی من چه باشد، در هر حال من تعلق دارم.
@esarattarahaie
✅ همه ما تعلق داریم
26مهر
اگرچه طبق ضرب المثلی قدیمی "سیاست آشنایان را بیگانه میسازد"، اعتیاد ما را آشنا و یک شکل میسازد.
📘کتاب پایه
📜 چه افراد مختلفی در معتادان گمنام وجود دارند! هر شب در هر یک از جلسات با افراد مختلفی روبرو میشویم که اگر به خاطر بیماری اعتیاد نبود، احتمالاً هرگز در اتاقی گرد هم نمی نشستند.
📜 عضوی که یک پزشک است، بی میلی خود را نسبت به همدردی در جلسه اول خود با امتناع از رفتن به "اتاقی پر از معتادان مواد مخدر" شرح میداد. عضو دیگری که سابقه ای طولانی در زندان و مؤسسات بازپروری داشت، داستان مشابهی را تعریف میکرد، با این تفاوت که تعجب و تکان روحی او از این فهم نشأت میگرفت که «افراد خوبی در آنجا بودند که هنوز کت و شلوار به تن داشتند!» این دو دوست اخیراً هفتمین سالگرد ازدواج خود را جشن گرفتند.
📜 افرادی که از آنها کمترین انتظار میرود، دوستیهایی را شکل میدهند، یکدیگر را راهنمایی میکنند و با یکدیگر فعالیت خدماتی انجام میدهند. یکدیگر را در اتاقهای بهبودی میبینیم، درباره رنج گذشته و امید به آینده صحبت میکنیم. با تمرکز بر دو چیز که در آن مشترک هستیم—اعتیاد و بهبودی—در خصوص زمینه های متقابل با یکدیگر دیدار میکنیم.
🎁 فقط برای امروز:
✅ تفاوتی نمیکند که شرایط شخصی من چه باشد، در هر حال من تعلق دارم.
@esarattarahaie
فقط برای امروز:
به پای چیزی ایستادن
27 مهر
✅ ...میتوانیم زمان را احساس کنیم، حقیقت را لمس کنیم و ارزشهای روحانی را که مدتهای زیادی برای بسیاری از ما از دست رفته بود، شناسایی کنیم.
📘کتاب پایه
📜 در دوران اعتیاد فعال، حاضر بودیم برای به دست آوردن مواد بیشتر، از همه اعتقادات خود چشم پوشی کنیم. چه از خانواده ها یا دوستان خود دزدی کرده باشیم، خودفروشی کرده باشیم یا به کارفرمای خود دروغ گفته باشیم، در هر حال ارزشهایی را که اهمیت زیادی برای ما داشت، نادیده میگرفتیم. هر بار که از اعتقاد ارزشمند دیگری چشم پوشی میکنیم، تکه سیمان دیگری که مانع از ویرانی شخصیت ما میشد، فرو میریخت. در این هنگام بسیاری از ما به اولین جلسه خود آمدیم، در حالی که چیزی به جز ویرانه خویشتن سابق ما باقی نمانده بود.
📜 وقتی برای اولین بار خود را صادقانه بررسی میکنیم، ارزشهای گمشده خود را پیدا میکنیم. اما به منظور بازسازی شخصیت خود، حفظ این ارزشها را لازم میدانیم و مهم نیست وسوسه کنار گذاشتن این ارزشها چقدر شدید باشد. حتی وقتی فکر میکنیم با دروغ گفتن میتوانیم همه را فریب دهیم، باید صداقت داشته باشیم. اگر عقاید خود را نادیده بگیریم، متوجه میشویم که بزرگترین دروغهایی که گفته ایم، آنهایی بوده اند که به خود گفته ایم.
📜 پس از این همه تلاشی که برای بازسازی روح خود انجام داده ایم، نمیخواهیم دوباره شروع به ویران کردن آن کنیم. ضروری است به پای چیزی بایستیم، چراکه در غیر این صورت در خطر شکست از همه چیز قرار میگیریم. به هر چیزی که متوجه اهمیت آن برای خود میشویم، احترام میگذاریم.
🎁 فقط برای امروز:
✅ به پای چیزی میایستم. قدرت من، نتیجه زندگی بر اساس ارزشهایم است.
@esarattarahaie
به پای چیزی ایستادن
27 مهر
✅ ...میتوانیم زمان را احساس کنیم، حقیقت را لمس کنیم و ارزشهای روحانی را که مدتهای زیادی برای بسیاری از ما از دست رفته بود، شناسایی کنیم.
📘کتاب پایه
📜 در دوران اعتیاد فعال، حاضر بودیم برای به دست آوردن مواد بیشتر، از همه اعتقادات خود چشم پوشی کنیم. چه از خانواده ها یا دوستان خود دزدی کرده باشیم، خودفروشی کرده باشیم یا به کارفرمای خود دروغ گفته باشیم، در هر حال ارزشهایی را که اهمیت زیادی برای ما داشت، نادیده میگرفتیم. هر بار که از اعتقاد ارزشمند دیگری چشم پوشی میکنیم، تکه سیمان دیگری که مانع از ویرانی شخصیت ما میشد، فرو میریخت. در این هنگام بسیاری از ما به اولین جلسه خود آمدیم، در حالی که چیزی به جز ویرانه خویشتن سابق ما باقی نمانده بود.
📜 وقتی برای اولین بار خود را صادقانه بررسی میکنیم، ارزشهای گمشده خود را پیدا میکنیم. اما به منظور بازسازی شخصیت خود، حفظ این ارزشها را لازم میدانیم و مهم نیست وسوسه کنار گذاشتن این ارزشها چقدر شدید باشد. حتی وقتی فکر میکنیم با دروغ گفتن میتوانیم همه را فریب دهیم، باید صداقت داشته باشیم. اگر عقاید خود را نادیده بگیریم، متوجه میشویم که بزرگترین دروغهایی که گفته ایم، آنهایی بوده اند که به خود گفته ایم.
📜 پس از این همه تلاشی که برای بازسازی روح خود انجام داده ایم، نمیخواهیم دوباره شروع به ویران کردن آن کنیم. ضروری است به پای چیزی بایستیم، چراکه در غیر این صورت در خطر شکست از همه چیز قرار میگیریم. به هر چیزی که متوجه اهمیت آن برای خود میشویم، احترام میگذاریم.
🎁 فقط برای امروز:
✅ به پای چیزی میایستم. قدرت من، نتیجه زندگی بر اساس ارزشهایم است.
@esarattarahaie
فقط برای امروز:
28 مهر
🟢 آزادی انتخاب
✅ اصول اخلاقی تحمیل شده دارای قدرتی نیستند که ما با انتخاب
زندگی بر اساس اصول روحانی کسب میکنیم.
📘کتاب پایه
📜 در دوران اعتیاد فعال، بسیاری از ما با غفلت و کوتاهی زندگی خود را سر میکردیم. مایل یا قادر به تصمیمگیری درباره طرز رفتار دلخواه خود، کار دلخواه خود یا حتی محل زندگی خود نبودیم. به مواد مخدر و سایر افراد اجازه دادیم، اساسی ترین انتخابها را برای ما انجام دهند. رهایی از اعتیاد فعال در میان چیزهای دیگر به معنای آزادی انتخاب برای خود است.
📜 آزادی انتخاب هدیه فوق العاده ای است، اما در عین حال مسئولیت بزرگی نیز است. انتخاب به ما این امکان را میدهد تا به هویت و اعتقادات خود پی ببریم. اما در هنگام انتخاب از ما خواسته میشود که گزینه های خود را سبک سنگین کنیم و عواقب آنها را بپذیریم. این امر موجب میشود که برخی از ما به دنبال فردی بگردیم که به جای ما انتخاب کند—راهنما، جلسه همیشگی، دوستان —درست همان طور که بیماری ما در دوران مصرف به جای ما تصمیم گیری میکرد. این کار، بهبودی نیست.
📜 استفاده از تجربه دیگران یک مسئله است؛ شانه خالی کردن از مسئولیت شخصی مسئله دیگری است. اگر از هدیه آزادی که به ما بخشیده شده، استفاده نکنیم، اگر از پذیرفتن مسئولیتهایی که به همراه دارد، امتناع کنیم، این هدیه را از دست میدهیم و زندگی ما از بین میرود. در برابر بهبودی خود و انتخابهای خود مسئول هستیم. هر قدر هم دشوار به نظر رسد، باید این انتخابها را برای خود انجام دهیم و برای پذیرفتن عواقب آنها تمایل داشته باشیم.
🎁 فقط برای امروز:
✅ به خاطر آزادی برای زندگی به انتخاب خود سپاسگزارم. امروز، مسئولیت بهبودی خود را میپذیرم، انتخابهای خود را انجام میدهم و عواقب آنها را میپذیرم.
@esarattarahaie
28 مهر
🟢 آزادی انتخاب
✅ اصول اخلاقی تحمیل شده دارای قدرتی نیستند که ما با انتخاب
زندگی بر اساس اصول روحانی کسب میکنیم.
📘کتاب پایه
📜 در دوران اعتیاد فعال، بسیاری از ما با غفلت و کوتاهی زندگی خود را سر میکردیم. مایل یا قادر به تصمیمگیری درباره طرز رفتار دلخواه خود، کار دلخواه خود یا حتی محل زندگی خود نبودیم. به مواد مخدر و سایر افراد اجازه دادیم، اساسی ترین انتخابها را برای ما انجام دهند. رهایی از اعتیاد فعال در میان چیزهای دیگر به معنای آزادی انتخاب برای خود است.
📜 آزادی انتخاب هدیه فوق العاده ای است، اما در عین حال مسئولیت بزرگی نیز است. انتخاب به ما این امکان را میدهد تا به هویت و اعتقادات خود پی ببریم. اما در هنگام انتخاب از ما خواسته میشود که گزینه های خود را سبک سنگین کنیم و عواقب آنها را بپذیریم. این امر موجب میشود که برخی از ما به دنبال فردی بگردیم که به جای ما انتخاب کند—راهنما، جلسه همیشگی، دوستان —درست همان طور که بیماری ما در دوران مصرف به جای ما تصمیم گیری میکرد. این کار، بهبودی نیست.
📜 استفاده از تجربه دیگران یک مسئله است؛ شانه خالی کردن از مسئولیت شخصی مسئله دیگری است. اگر از هدیه آزادی که به ما بخشیده شده، استفاده نکنیم، اگر از پذیرفتن مسئولیتهایی که به همراه دارد، امتناع کنیم، این هدیه را از دست میدهیم و زندگی ما از بین میرود. در برابر بهبودی خود و انتخابهای خود مسئول هستیم. هر قدر هم دشوار به نظر رسد، باید این انتخابها را برای خود انجام دهیم و برای پذیرفتن عواقب آنها تمایل داشته باشیم.
🎁 فقط برای امروز:
✅ به خاطر آزادی برای زندگی به انتخاب خود سپاسگزارم. امروز، مسئولیت بهبودی خود را میپذیرم، انتخابهای خود را انجام میدهم و عواقب آنها را میپذیرم.
@esarattarahaie
فقط برای امروز:
اراده امروز خداوند
29 مهر
✅ این تصمیم مستلزم پذیرش مداوم، ایمان فزاینده و تعهد روزانه نسبت به بهبودی است.
📘جزوه تجربه یک معتاد با....
📜 گاهی اوقات واقعاً بر اساس قدم سوم زندگی میکنیم و این فوق العاده است! افسوس گذشته را نمیخوریم، از آینده واهمه نداریم و یا به طور کلی از زمان حال راضی هستیم. با این حال، گاهی اوقات بینش خود را نسبت به اراده خداوند در زندگی از دست میدهیم.
📜 بسیاری از ما رؤیای پاک کردن اشتباهات گذشته را در سر داریم، اما گذشته را نمیتوان پاک کرد. بسیاری از ما قدردان این مسئله هستیم، چراکه تجربیات گذشته بهبودی را که امروز از آن لذت میبریم، برای ما به ارمغان آورده است. از طریق کارکرد قدمها میتوانیم یاد بگیریم گذشته را بپذیریم و از طریق جبران خطاها، با خود آشتی کنیم. همین قدمهای دوازدهگانه میتوانند به ما در برطرف کردن نگرانیهای خود درباره آینده کمک کنند. وقتی اصول NA را هر روز در همه امور زندگی خود به کار میگیریم، میتوانیم نتایج را به نیروی برتر خود بسپاریم.
📜 به نظر میرسد اعضایی که از قویترین ایمان برخوردار هستند، به بهترین نحو قادر به زندگی در زمان حال هستند. لذت، سپاسگزاری و سپاسگزاری به خاطر کیفیت زندگی نتایج ایمان در زندگی هستند. وقتی اصول برنامه خود را اجرا میکنیم، امروز تنها روزی است که بدان نیاز داریم.
🎁 فقط برای امروز:
✅ از امروز خود حداکثر بهره را میبرم و اطمینان دارم که خداوند از دیروز و فردا مراقبت میکند.
@esarattarahaie
اراده امروز خداوند
29 مهر
✅ این تصمیم مستلزم پذیرش مداوم، ایمان فزاینده و تعهد روزانه نسبت به بهبودی است.
📘جزوه تجربه یک معتاد با....
📜 گاهی اوقات واقعاً بر اساس قدم سوم زندگی میکنیم و این فوق العاده است! افسوس گذشته را نمیخوریم، از آینده واهمه نداریم و یا به طور کلی از زمان حال راضی هستیم. با این حال، گاهی اوقات بینش خود را نسبت به اراده خداوند در زندگی از دست میدهیم.
📜 بسیاری از ما رؤیای پاک کردن اشتباهات گذشته را در سر داریم، اما گذشته را نمیتوان پاک کرد. بسیاری از ما قدردان این مسئله هستیم، چراکه تجربیات گذشته بهبودی را که امروز از آن لذت میبریم، برای ما به ارمغان آورده است. از طریق کارکرد قدمها میتوانیم یاد بگیریم گذشته را بپذیریم و از طریق جبران خطاها، با خود آشتی کنیم. همین قدمهای دوازدهگانه میتوانند به ما در برطرف کردن نگرانیهای خود درباره آینده کمک کنند. وقتی اصول NA را هر روز در همه امور زندگی خود به کار میگیریم، میتوانیم نتایج را به نیروی برتر خود بسپاریم.
📜 به نظر میرسد اعضایی که از قویترین ایمان برخوردار هستند، به بهترین نحو قادر به زندگی در زمان حال هستند. لذت، سپاسگزاری و سپاسگزاری به خاطر کیفیت زندگی نتایج ایمان در زندگی هستند. وقتی اصول برنامه خود را اجرا میکنیم، امروز تنها روزی است که بدان نیاز داریم.
🎁 فقط برای امروز:
✅ از امروز خود حداکثر بهره را میبرم و اطمینان دارم که خداوند از دیروز و فردا مراقبت میکند.
@esarattarahaie
فقط برای امروز:
30 مهر
نگاه کن، ببین کی حرف می‌زند
✅ بیماری ما آنقدر فریب دهنده است که میتواند ما را در موقعیتهای غیرممکن قرار دهد.
📘کتاب پایه
📜 برخی از ما میگوییم، «بیماری من با من صحبت میکند.» دیگران میگویند، «فکر و خیال دست از سر من بر نمیدارد.» سایر افراد نیز به "شلوغی ذهن" یا "وسواس ناراحت کننده" اشاره میکنند. بگذارید با این مسئله روبرو شویم. از بیماری لاعلاجی رنج میبریم که حتی در بهبودی نیز ما را تحت تأثیر قرار میدهد. بیماری ما اطلاعات تحریف شده ای را درباره آنچه در زندگی جریان دارد، در اختیار ما قرار میدهد. به ما میگوید که خود را بررسی نکنیم، چراکه این کار بسیار هراس انگیز است. گاهی اوقات به ما میگوید که نسبت به خود و اعمال خود مسئول نیستیم؛ در مواقع دیگری به ما میگوید که همه مشکلات زندگی تقصیر ماست. بیماری ما، ما را فریب میدهد که به آن اعتماد کنیم.
📜 برنامه NA ما را در معرض صداهای بسیاری قرار میدهد که ضد اعتیاد ماست، صداهایی که میتوانیم به آنها اعتماد کنیم. میتوانیم برای بررسی واقعیت با راهنمای خود تماس بگیریم. میتوانیم به صدای معتادی که سعی در پاک شدن میکند، گوش دهیم. راه حل نهایی، کارکرد قدمها و کمک گرفتن از نیرویی برتر است. این کار به ما در پشت سر گذاشتن مواقعی که «بیماری ما با ما صحبت میکند»، کمک میکند.
🎁 فقط برای امروز:
✅ "صدای" اعتیاد خود را نادیده میگیرم. به صدای برنامه خود و نیرویی برتر از خود گوش میدهم.
@esarattarahaie
30 مهر
نگاه کن، ببین کی حرف می‌زند
✅ بیماری ما آنقدر فریب دهنده است که میتواند ما را در موقعیتهای غیرممکن قرار دهد.
📘کتاب پایه
📜 برخی از ما میگوییم، «بیماری من با من صحبت میکند.» دیگران میگویند، «فکر و خیال دست از سر من بر نمیدارد.» سایر افراد نیز به "شلوغی ذهن" یا "وسواس ناراحت کننده" اشاره میکنند. بگذارید با این مسئله روبرو شویم. از بیماری لاعلاجی رنج میبریم که حتی در بهبودی نیز ما را تحت تأثیر قرار میدهد. بیماری ما اطلاعات تحریف شده ای را درباره آنچه در زندگی جریان دارد، در اختیار ما قرار میدهد. به ما میگوید که خود را بررسی نکنیم، چراکه این کار بسیار هراس انگیز است. گاهی اوقات به ما میگوید که نسبت به خود و اعمال خود مسئول نیستیم؛ در مواقع دیگری به ما میگوید که همه مشکلات زندگی تقصیر ماست. بیماری ما، ما را فریب میدهد که به آن اعتماد کنیم.
📜 برنامه NA ما را در معرض صداهای بسیاری قرار میدهد که ضد اعتیاد ماست، صداهایی که میتوانیم به آنها اعتماد کنیم. میتوانیم برای بررسی واقعیت با راهنمای خود تماس بگیریم. میتوانیم به صدای معتادی که سعی در پاک شدن میکند، گوش دهیم. راه حل نهایی، کارکرد قدمها و کمک گرفتن از نیرویی برتر است. این کار به ما در پشت سر گذاشتن مواقعی که «بیماری ما با ما صحبت میکند»، کمک میکند.
🎁 فقط برای امروز:
✅ "صدای" اعتیاد خود را نادیده میگیرم. به صدای برنامه خود و نیرویی برتر از خود گوش میدهم.
@esarattarahaie
فقط برای امروز:
تسلیم
1 آبان
✅ با تسلیم اختیار، قدرت خیلی بیشتری به دست می آوریم.
📘کتاب پایه
📜 وقتی مصرف میکردیم، هر کاری را برای تحت اختیار درآوردن اوضاع انجام میدادیم. از هر نقشه ای برای تحت کنترل درآوردن دنیای خود استفاده میکردیم. وقتی چیزی را که میخواستیم به دست می آوردیم، احساس قدرت و شکست ناپذیری میکردیم؛ وقتی به دست نمی آوردیم، احساس آسیب پذیری و شکست میکردیم. اما این امر جلوی ما را نگرفت، بلکه تنها باعث شد تلاشهای بیشتری را برای کنترل و تغییر دادن زندگی خود به وضعیتی قابل اداره به کار گیریم.
📜 دسیسه چینی راهی برای انکار عجز بود. تا وقتی حواس خود را به نقشه های خود جلب میکردیم، میتوانستیم خارج از کنترل بودن خود را نپذیریم. به تدریج فهمیدیم که زندگی ما غیر قابل اداره شده است و هیچ کلاهبرداری و تقلبی در جهان زندگی ما را سرو سامان نمیداد.
📜 وقتی به عجز خود اقرار کردیم، از تلاش برای کنترل و اداره مسیر خود به سوی زندگی بهتر دست کشیدیم و تسلیم شدیم. در حالی که خود به تنهایی از قدرت کافی برخوردار نبودیم از نیرویی برتر از خود کمک خواستیم؛ در هنگام نیاز به پشتیبانی و راهنمایی، از این نیرو خواستیم از اراده و زندگی ما مراقبت کند. به جای اینکه برای برنامه ریزی زندگی خود تلاش کنیم، از دیگران خواستیم تجربه خود را در اجرای برنامه NA با ما در میان بگذارند. قدرت و راهنمایی مورد نیاز ما در اطراف ما قرار دارد؛ تنها باید به نفس خود پشت کنیم تا آن را پیدا کنیم.
🎁 فقط برای امروز:
✅ سعی نمیکنم برای دستیابی به یک زندگی قابل اداره دسیسه چینی و تقلب کنم. از طریق برنامه NA خود را به مراقبت نیروی برتر تسلیم میکنم.
@esarattarahaie
تسلیم
1 آبان
✅ با تسلیم اختیار، قدرت خیلی بیشتری به دست می آوریم.
📘کتاب پایه
📜 وقتی مصرف میکردیم، هر کاری را برای تحت اختیار درآوردن اوضاع انجام میدادیم. از هر نقشه ای برای تحت کنترل درآوردن دنیای خود استفاده میکردیم. وقتی چیزی را که میخواستیم به دست می آوردیم، احساس قدرت و شکست ناپذیری میکردیم؛ وقتی به دست نمی آوردیم، احساس آسیب پذیری و شکست میکردیم. اما این امر جلوی ما را نگرفت، بلکه تنها باعث شد تلاشهای بیشتری را برای کنترل و تغییر دادن زندگی خود به وضعیتی قابل اداره به کار گیریم.
📜 دسیسه چینی راهی برای انکار عجز بود. تا وقتی حواس خود را به نقشه های خود جلب میکردیم، میتوانستیم خارج از کنترل بودن خود را نپذیریم. به تدریج فهمیدیم که زندگی ما غیر قابل اداره شده است و هیچ کلاهبرداری و تقلبی در جهان زندگی ما را سرو سامان نمیداد.
📜 وقتی به عجز خود اقرار کردیم، از تلاش برای کنترل و اداره مسیر خود به سوی زندگی بهتر دست کشیدیم و تسلیم شدیم. در حالی که خود به تنهایی از قدرت کافی برخوردار نبودیم از نیرویی برتر از خود کمک خواستیم؛ در هنگام نیاز به پشتیبانی و راهنمایی، از این نیرو خواستیم از اراده و زندگی ما مراقبت کند. به جای اینکه برای برنامه ریزی زندگی خود تلاش کنیم، از دیگران خواستیم تجربه خود را در اجرای برنامه NA با ما در میان بگذارند. قدرت و راهنمایی مورد نیاز ما در اطراف ما قرار دارد؛ تنها باید به نفس خود پشت کنیم تا آن را پیدا کنیم.
🎁 فقط برای امروز:
✅ سعی نمیکنم برای دستیابی به یک زندگی قابل اداره دسیسه چینی و تقلب کنم. از طریق برنامه NA خود را به مراقبت نیروی برتر تسلیم میکنم.
@esarattarahaie
حواسمان باشد…
ﺑﺎ "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﻣﺴﺨﺮﻩ ﮐﺮﺩ!
ﺑﺎ "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﺭﻭﺣﯿﻪ ﺩﺍﺩ!
ﺑﺎ "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﺍﯾﺮﺍﺩ ﮔﺮﻓﺖ!
با "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﺮﺩ!
با "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود "ﺩﻝ "ﺷﮑﺴﺖ!
با "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﺩﻟﺪﺍﺭﯼ ﺩﺍﺩ!
با "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﺁﺑﺮﻭ ﺑﺮﺩ!
ﺑﺎ "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﺁﺑﺮﻭ ﺧﺮﯾﺪ!
ﺑﺎ "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود "جدایی " انداخت!
با "زبان" میشود آتش زد!
با "زبان" میشود آتش را خاموش کرد!
حواسمان به زبانمان باشد ،
آلوده اش نکنیم...
@esarattarahaie
ﺑﺎ "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﻣﺴﺨﺮﻩ ﮐﺮﺩ!
ﺑﺎ "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﺭﻭﺣﯿﻪ ﺩﺍﺩ!
ﺑﺎ "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﺍﯾﺮﺍﺩ ﮔﺮﻓﺖ!
با "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﺮﺩ!
با "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود "ﺩﻝ "ﺷﮑﺴﺖ!
با "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﺩﻟﺪﺍﺭﯼ ﺩﺍﺩ!
با "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﺁﺑﺮﻭ ﺑﺮﺩ!
ﺑﺎ "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﺁﺑﺮﻭ ﺧﺮﯾﺪ!
ﺑﺎ "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود "جدایی " انداخت!
با "زبان" میشود آتش زد!
با "زبان" میشود آتش را خاموش کرد!
حواسمان به زبانمان باشد ،
آلوده اش نکنیم...
@esarattarahaie
مردی یک پیله کرم ابریشم پیدا کرد
و با خود به خانه برد.
یک روز پیله کمی باز شد. مرد ساعتها نشست و پروانه را تماشا کرد. پروانه خیلی تلاش می کرد تا بدن خود را از شکاف ایجاد شده، خارج کند. بعد از مدتی پروانه دست از تلاش کشید و حرکتی نکرد. به نظر می رسید که او تمام سعی خود را کرده است و دیگر قادر به ادامه ی کار نیست.
مرد تصمیم گرفت به پروانه کمک کند. او با یک قیچی پیله را باز کرد و پروانه راحت از آن بیرون آمد. اما بدن پروانه متورم بود و بالهایش کوچک و چروکیده بودند. مرد مدتی به پروانه نگاه کرد و انتظار داشت، هر لحظه بالهایش بزرگ شوند و او پرواز کند، اما هیچ یک از این اتفاقها نیفتادند.
در واقع پروانه تا آخر عمرش همان طور روی شکم خود می خزید و بدن متورم و بالهای چروکیده اش را به این طرف و آن طرف می کشید.
مرد با نیت خیر این کار را انجام داده بود و نمی دانست چرا عاقبت آن چنین شد؟
پیله ی کرم ابریشم محکم بود و سعی و تلاش پروانه برای خروج از آن شکاف باریک، قانون طبیعت بود. برای آنکه آب اضافی از بدن پروانه خارج شود و او موفق به رهایی از پیله گردد.
تلاش کردن برای زندگی لازم و مفید است. اگرقرار بود بدون هیچ مانع و مشکلی زندگی را سپری کنیم، ناتوان می شدیم و آن چنان که باید ، قوی نمی شدیم و هرگز قادر به پرواز نبودیم .
درسهایی ازطبیعت
@esarattarahaie
و با خود به خانه برد.
یک روز پیله کمی باز شد. مرد ساعتها نشست و پروانه را تماشا کرد. پروانه خیلی تلاش می کرد تا بدن خود را از شکاف ایجاد شده، خارج کند. بعد از مدتی پروانه دست از تلاش کشید و حرکتی نکرد. به نظر می رسید که او تمام سعی خود را کرده است و دیگر قادر به ادامه ی کار نیست.
مرد تصمیم گرفت به پروانه کمک کند. او با یک قیچی پیله را باز کرد و پروانه راحت از آن بیرون آمد. اما بدن پروانه متورم بود و بالهایش کوچک و چروکیده بودند. مرد مدتی به پروانه نگاه کرد و انتظار داشت، هر لحظه بالهایش بزرگ شوند و او پرواز کند، اما هیچ یک از این اتفاقها نیفتادند.
در واقع پروانه تا آخر عمرش همان طور روی شکم خود می خزید و بدن متورم و بالهای چروکیده اش را به این طرف و آن طرف می کشید.
مرد با نیت خیر این کار را انجام داده بود و نمی دانست چرا عاقبت آن چنین شد؟
پیله ی کرم ابریشم محکم بود و سعی و تلاش پروانه برای خروج از آن شکاف باریک، قانون طبیعت بود. برای آنکه آب اضافی از بدن پروانه خارج شود و او موفق به رهایی از پیله گردد.
تلاش کردن برای زندگی لازم و مفید است. اگرقرار بود بدون هیچ مانع و مشکلی زندگی را سپری کنیم، ناتوان می شدیم و آن چنان که باید ، قوی نمی شدیم و هرگز قادر به پرواز نبودیم .
درسهایی ازطبیعت
@esarattarahaie
❤1
فقط برای امروز:
مسئولیت پذیری
2 آبان
✅ در قبال بیماری خود مسئول نیستیم ، بلکه در برابر بهبودی خود مسئول هستیم .وقتی شروع به اجرای آنچه یاد گرفته ایم، میکنیم، زندگی ما در جهت بهبودی شروع به تغییر میکند.
📘کتاب پایه
📜 هر چه بیشتر در بهبودی پیشرفت میکنیم، کمتر از مسئولیت پذیری در برابر خود و اعمال خود ، چشم پوشی میکنیم . از طریق اجرای اصول برنامه معتادان گمنام ، قادر به تغییر زندگی خود هستیم. وقتی مسئولیت و آزادی انتخابی را که مستلزم مسئولیت است، میپذیریم ، زندگی ما معنای جدیدی پیدا میکند . بهبودی را مسلَّم فرض نمیکنیم .
📜 از طریق کارکرد قدمهای دوازده گانه با کمک یک راهنما مسئولیت بهبودی خود را میپذیریم . بطور منظم به جلسات میرویم و چیزی را که به رایگان در اختیار ما قرار گرفته، با تازه واردان به مشارکت میگذاریم ؛ هدیه بهبودی.
📜 در جلسه همیشگی خود فعالانه شرکت میکنیم و مسئولیت خود را در قبال مشارکت کردن بهبودی با معتادی که هنوز در عذاب است، می پذیریم . وقتی یاد میگیریم، چگونه اصل بهبودی را بطور موثر در همه زمینه های زندگی بکار گیریم، کیفیت زندگی ما بهتر می شود.
🎁 فقط برای امروز :
✅ با استفاده از ابزار روحانی که در بهبودی بدست آورده ام ، مایل و قادر به گرفتن تصمیمات مسئولانه هستم.
@esarattarahaie
مسئولیت پذیری
2 آبان
✅ در قبال بیماری خود مسئول نیستیم ، بلکه در برابر بهبودی خود مسئول هستیم .وقتی شروع به اجرای آنچه یاد گرفته ایم، میکنیم، زندگی ما در جهت بهبودی شروع به تغییر میکند.
📘کتاب پایه
📜 هر چه بیشتر در بهبودی پیشرفت میکنیم، کمتر از مسئولیت پذیری در برابر خود و اعمال خود ، چشم پوشی میکنیم . از طریق اجرای اصول برنامه معتادان گمنام ، قادر به تغییر زندگی خود هستیم. وقتی مسئولیت و آزادی انتخابی را که مستلزم مسئولیت است، میپذیریم ، زندگی ما معنای جدیدی پیدا میکند . بهبودی را مسلَّم فرض نمیکنیم .
📜 از طریق کارکرد قدمهای دوازده گانه با کمک یک راهنما مسئولیت بهبودی خود را میپذیریم . بطور منظم به جلسات میرویم و چیزی را که به رایگان در اختیار ما قرار گرفته، با تازه واردان به مشارکت میگذاریم ؛ هدیه بهبودی.
📜 در جلسه همیشگی خود فعالانه شرکت میکنیم و مسئولیت خود را در قبال مشارکت کردن بهبودی با معتادی که هنوز در عذاب است، می پذیریم . وقتی یاد میگیریم، چگونه اصل بهبودی را بطور موثر در همه زمینه های زندگی بکار گیریم، کیفیت زندگی ما بهتر می شود.
🎁 فقط برای امروز :
✅ با استفاده از ابزار روحانی که در بهبودی بدست آورده ام ، مایل و قادر به گرفتن تصمیمات مسئولانه هستم.
@esarattarahaie
فقط برای امروز:
اصول را به شخصیتها ترجیح دادن
3 آبان
«گمنامی اساس روحانی تمام سنتهای ماست و همواره یادآور این است
که اصول را به شخصیتها ترجیح دهیم.»
سنت دوازدهم
📜 «ترجیح اصول به شخصیتها.» بسیاری از ما هرگاه سنتهای دوازدهگانه خوانده میشود، این کلمات را همزمان با خواننده به زبان می آوریم. این حقیقت که این کلمات به کلیشه تبدیل شده اند، به هیچ وجه از اهمیت آن چه در خدمت و چه در زندگی ما نمیکاهد. این کلمات نوعی تأکید هستند: «به وجدان خود گوش میدهیم و صرف نظر از اینکه چه کسی دخیل است، کار درست را انجام میدهیم.» و این اصل به عنوان یکی از سنگ بناهای بهبودی و سنتهای ما عمل میکند.
📜 «ترجیح اصول به شخصیتها» واقعاً به چه معناست؟ بدین معناست که ما چه دوست داشته باشیم یا نه، با همه کس با صداقت، فروتنی، همدردی، صبر و تحمل رفتار میکنیم. ترجیح دادن اصول به شخصیتها به ما می آموزد که با همه افراد عادلانه رفتار کنیم. قدم دوازدهم از ما میخواهد که اصول را در همه امور خود به کار گیریم؛ سنت دوازدهم پیشنهاد میدهد که این اصول را در روابط خود با همگان به کار گیریم.
📜 در روابط خود با دوستان و پس از ترک جلسات نیز اصول را اجرا میکنیم. اجرای اصول برای همه روزها، در رابطه با همه کس و در همه زمینه های زندگی لازم است.
🎁 فقط برای امروز:
✅ به وجدان خود گوش میدهم و عمل درست را انجام میدهم. تمرکز من بر اصول است، نه بر شخصیت.
@esarattarahaie
اصول را به شخصیتها ترجیح دادن
3 آبان
«گمنامی اساس روحانی تمام سنتهای ماست و همواره یادآور این است
که اصول را به شخصیتها ترجیح دهیم.»
سنت دوازدهم
📜 «ترجیح اصول به شخصیتها.» بسیاری از ما هرگاه سنتهای دوازدهگانه خوانده میشود، این کلمات را همزمان با خواننده به زبان می آوریم. این حقیقت که این کلمات به کلیشه تبدیل شده اند، به هیچ وجه از اهمیت آن چه در خدمت و چه در زندگی ما نمیکاهد. این کلمات نوعی تأکید هستند: «به وجدان خود گوش میدهیم و صرف نظر از اینکه چه کسی دخیل است، کار درست را انجام میدهیم.» و این اصل به عنوان یکی از سنگ بناهای بهبودی و سنتهای ما عمل میکند.
📜 «ترجیح اصول به شخصیتها» واقعاً به چه معناست؟ بدین معناست که ما چه دوست داشته باشیم یا نه، با همه کس با صداقت، فروتنی، همدردی، صبر و تحمل رفتار میکنیم. ترجیح دادن اصول به شخصیتها به ما می آموزد که با همه افراد عادلانه رفتار کنیم. قدم دوازدهم از ما میخواهد که اصول را در همه امور خود به کار گیریم؛ سنت دوازدهم پیشنهاد میدهد که این اصول را در روابط خود با همگان به کار گیریم.
📜 در روابط خود با دوستان و پس از ترک جلسات نیز اصول را اجرا میکنیم. اجرای اصول برای همه روزها، در رابطه با همه کس و در همه زمینه های زندگی لازم است.
🎁 فقط برای امروز:
✅ به وجدان خود گوش میدهم و عمل درست را انجام میدهم. تمرکز من بر اصول است، نه بر شخصیت.
@esarattarahaie
لیست نواقص
1 ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﻓﺮﺩﺍ
.2 ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺍﻣﻨﯿﺖ ﻣﺎﻟﯽ
.3 ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﻣﺮﮒ
.4 ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ
.5 ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ
.6. ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺁﺗﺶ
.7 ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺗﺼﺎﺩﻑ
.8 ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ
.9 ﭼﺸﻢ ﭼﺮﺍﻧﯽ
.10 ﻏﺮﻭﺭ
.11 ﺗﻮﻗﻊ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ
.12 ﺗﻮﻗﻊ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ
.13 ﻧﺪﺍﺷﺘﻦ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ
.14 ﺧﺸﻢ
.15 ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ
.16 ﺣﺴﺎﺩﺕ
.17 ﻏﺒﻄﻪ
.18 ﺑﺪ ﺑﯿﻨﯽ ( ﺗﺼﻮﺭ ﺑﺎﻃﻞ)
.19 ﺗﻨﺒﻠﯽ
.20 ﻫﻮﺱ ﺭﺍﻧﯽ
.21 ﺧﻮﺩ ﺧﻮﺭﯼ
.22 ﺷﻬﻮﺕ ﺭﺍﻧﯽ
.23 ﻋﺠﻮﻝ ﺑﻮﺩﻥ
.24 ﮐﯿﻨﻪ
.25 ﻧﻔﺮﺕ
.26 ﺍﻧﺘﻘﺎﻡ
.27 ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﻮﺩﻥ
.28 ﻣﺴﺨﺮﻩ ﮐﺮﺩﻥ
.29 ﺗﺤﻘﯿﺮ ﮐﺮﺩﻥ
.30 ﺍﺳﻢ ﮔﺬﺍﺭﯼ
.31 ﻃﻤﻊ
.32 ﺗﻼﻓﯽ ﮐﺮﺩﻥ
.33 ﺑﯽ ﺗﻔﺎﻭﺗﯽ
.34 ﺑﺪ ﺣﺴﺎﺑﯽ
.35 ﻧﭙﺬﯾﺮﻓﺘﻦ ﺧﻮﯾﺶ
.36 ﺧﻮﺩ ﻣﺤﻮﺭﯼ
.37 ﻧﺎ ﺷﮑﺮﯼ
.38 ﻏﯿﺒﺖ
.39 ﺑﺪ ﻗﻮﻟﯽ
.40 ﻣﻨﻔﯽ ﮔﺮﺍﯾﯽ
.41 ﺑﺪ ﺩﻫﻨﯽ
.42 ﺣﻖ ﮐﺸﯽ
.43 ﺧﻮﺩ ﺑﺰﺭﮒ ﺑﯿﻨﯽ
.44 ﺧﻮﺩ ﮐﻮﭼﮏ ﺑﯿﻨﯽ
.45 ﺳﺮﺯﻧﺶ ﮐﺮﺩﻥ
.46 ﺳﻮﺫﻥ
.47 ﺳﺮﺯﻧﺶ ﮐﺮﺩﻥ ﺧﻮﺩ
.48 ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺧﻮﺩ
.49 ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺩﯾﮕﺮﻟﻦ
.50 ﮔﺬﺷﺖ ﮐﺮﺩﻥ
.51 ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺗﻔﺎﻭﺕ
.52 ﺗﻬﻤﺖ
.53 ﺑﺰﺭﮒ ﻧﻤﺎﯾﯽ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﺎﺕ ﺩﯾﮕﺮﻟﻦ
.54 ﺍﺩﻋﺎ
.55 ﻣﺘﻌﺼﺐ ﺑﻮ ﺩﻥ
.56 ﻣﻬﻤﺎﻧﯽ ﺭﻓﺘﻦ ﺯﯾﺎﺩ
.57 ﺑﻠﻨﺪ ﭘﺮﻭﺍﺯﯼ
.58 ﭼﺘﺮ ﺑﺎﺯﯼ
.59 ﺗﻤﺎﯾﻼﺕ ﺟﻨﺴﯽ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ
.60 ﺗﻤﺎﯾﻼﺕ ﺟﻨﺴﯽ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﺣﺪ
.61 ﻓﺮﺍﺭ ﺍﺯ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﺎﺕ
.62 ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﺎﺕ
.63 ﻋﺪﻡ ﺗﻌﺎﺩﻝ
.64 ﻭﻟﮕﺮﺩﯼ
.65 ﺭﺍﺿﯽ ﻧﺒﻮﺩﻥ ﺍﺯ ﺩﺍﺷﺘﻪ
ها
66 ﺷﺐ ﻧﺸﯿﻨﯽ
.67 ﮐﻼﻫﺒﺮﺩﺍﺭﯼ
.68 ﻣﻐﻠﻄﻪ ﮔﺮﯼ
.69 ﮔﻢ ﺭﺍﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ
.70 ﺧﺴﺎﺳﺖ
.71 ﻓﺮﺍﻣﻮﺷﯽ ﮔﺬﺷﺘﻪ
.72 ﺍﻧﮑﺎﺭ
.73 ﻋﺪﻡ ﭘﺬﯾﺮﺵ
.74 ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻼ
.75 ﭘﻨﻬﺎﻥ ﮐﺎﺭﯼ
.76 ﺷﮑﺴﺘﻦ ﮔﻤﻨﺎﻣﯽ
.77 ﺗﻘﻠﺐ
.78 ﺟﻌﻞ ﺍﺳﻨﺎﺩ
.79 ﺯﻭﺭ ﮔﯿﺮﯼ
.80 ﺧﻮﺩ ﺍﺭﺿﺎﯾﯽ
.81 ﺑﻪ ﺗﻌﻮﯾﻖ ﺍﻧﺪﺍﺧﺘﻦ ﻣﺸﮑﻼﺕ
.82 ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ ﺑﺎ ﺯﻧﺎﻥ
.83 ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻧﺎ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﺎ ﻣﺮﺩﺍﻥ
.84 ﺗﺨﺮﯾﺐ ﺍﻣﻮﺍﻝ ﻋﻤﻮﻣﯽ
.85 ﺭﺷﻮﻩ
.86 ﺑﻪ ﻧﻈﻤﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ
.87 ﺑﯽ ﻧﻈﻤﯽ ﺩﺭ ﮐﺎﺭ ﻭ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻣﺎﻟﯽ
.88 ﻗﻬﺮ ﮐﺮﺩﻥ
.89 ﺑﯽ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﮔﯽ
.90 ﺯﻭﺩ ﺭﻧﺠﯽ
.91 ﻟﺠﺎﺟﺖ
.92 ﺗﻤﺎﺭﺽ
.93 ﺑﺎﻧﺪ ﺑﺎﺯﯼ
.94 ﻣﺮﺩﻡ ﮔﺮﯾﺰﯼ ﻭ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ
.95 ﻓﺮﯾﺐ ﮐﺎﺭﯼ
.96 ﻟﺬﺕ ﻃﻠﺒﯽ
.97 ﺗﺎﯾﯿﺪ ﻃﻠﺒﯽ
.98 ﺑﯽ ﻧﻈﻤﯽ
.99 ﻋﺪﻡ ﻧﻈﺎﻓﺖ ﻭ ﺁﺭﺍﯾﺶ
.100 ﭘﺮﺣﺮﻓﯽ ﻭ ﻭﺭﺍﺟﯽ
.101 ﺑﻬﺎﻧﻪ
.102 ﺯﻭﺭ ﮔﻮﯾﯽ
.103 ﺗﮑﺎﻣﻞ ﭘﺮﺳﺘﯽ
.104 ﭘﺎ ﻓﺸﺎﺭﯼ ﺭﻭﯼ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻫﺎ
.105 ﭘﺮ ﺭﻭﯾﯽ
.106 ﻭﻗﺎﻫﺖ
.107 ﺩﺭﻭﻍ
.108 ﻏﻠﻮ
.109 ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻭ ﺩﺍﻭﺭﯼ
.110 ﻇﺎﻫﺮ ﺳﺎﺯﯼ
.111 ﺩﻭ ﺭﻭﺋﯽ ﻭ ﻧﻔﺎﻕ
.112 ﺁﺷﻔﺘﮕﯽ
.113 ﺑﯽ ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﺘﯽ
.114 ﺑﯽ ﮐﻔﺎﯾﺘﯽ
.115 ﺧﺸﻮﻧﺖ
.116 ﺍﺣﻤﺎﻝ ﮐﺎﺭﯼ
.117 ﺭﺍﺣﺖ ﻃﻠﺒﯽ
.118 ﮐﻢ ﺣﺮﻓﯽ
.119 ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﺍﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ
.120 ﺣﻖ ﺑﻪ ﺟﺎﻧﺐ ﺷﺪﻥ
.121 ﮐﻢ ﺗﺤﻤﻠﯽ
.122 ﻓﮑﺮ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﻋﻤﻞ ﮐﺮﺩﻥ
.123 ﺍﯾﺮﺍﺩ ﮔﺮﻓﺘﻦ
.124 ﻣﻌﺘﺮﺽ ﺑﻮﺩﻥ
.125 ﭘﺮ ﺧﻮﺭﯼ
.126 ﺯﻭﺩ ﺑﺎﻭﺭﯼ
.127 ﮐﻢ ﺭﻭﯾﯽ
.128 ﺳﯿﻄﺮﻩ ﺟﻮﯾﯽ
.129 ﻭﻝ ﺧﺮﺟﯽ
.130 ﺧﯿﺎﻧﺖ
.131 ﺍﻓﺮﺍﻁ ﻭ ﺗﻔﺮﯾﻂ
.132 ﻣﺪﺍﺧﻠﻪ
.133 ﺑﻠﻮﻑ
.134 ﻋﺪﻡ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﻗﻮﺍﻧﯿﻦ
.135 ﮐﻢ ﻓﺮﻭﺷﯽ
.136 ﮔﺮﺍﻥ ﻓﺮﻭﺷﯽ
.137 ﻣﺼﺎﻟﺤﻪ
.138 ﺁﺩﻡ ﻓﺮﻭﺷﯽ
.139 ﺣﺒﺲ ﮐﺮﺩﻥ
.140 ﺧﺴﺎﺭﺕ ﺯﺩﻥ
.141 ﮐﻮﺗﻪ ﻓﮑﺮﯼ
.142 ﺩﻭﺳﺘﯽ ﺧﺎﻟﻪ ﺧﺮﺳﻪ
.143 ﺑﺎﺯﯾﮑﻦ 89 ﺩﻗﯿﻘﻪ
.144 ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺭﻋﺐ ﻭ ﻭﺣﺸﺖ
.145 ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺗﺸﻨﺞ
.146 ﺗﻬﺪﯾﺪ
.147 ﮐﺸﯿﺪﻥ ﭼﮏ ﺑﯽ ﻣﺤﻞ
.148 ﻓﺮﺻﺖ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﮐﺮﺩﻥ
.149 ﺑﯽ ﻣﻼﺣﻈﻪ ﮔﯽ
.150 ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ ﻋﻤﻞ ﮐﺮﺩﻥ
.151 ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ
.152 ﺗﺠﻤﻞ ﮔﺮﺍﯾﯽ
.153 ﺭﻭﯾﺎﯾﯽ ﺑﻮﺩﻥ
.154 ﺍﺧﻢ ﻭ ﺗﺨﻢ
@esarattarahaie
1 ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﻓﺮﺩﺍ
.2 ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺍﻣﻨﯿﺖ ﻣﺎﻟﯽ
.3 ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﻣﺮﮒ
.4 ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ
.5 ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ
.6. ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺁﺗﺶ
.7 ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺗﺼﺎﺩﻑ
.8 ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ
.9 ﭼﺸﻢ ﭼﺮﺍﻧﯽ
.10 ﻏﺮﻭﺭ
.11 ﺗﻮﻗﻊ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ
.12 ﺗﻮﻗﻊ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ
.13 ﻧﺪﺍﺷﺘﻦ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ
.14 ﺧﺸﻢ
.15 ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ
.16 ﺣﺴﺎﺩﺕ
.17 ﻏﺒﻄﻪ
.18 ﺑﺪ ﺑﯿﻨﯽ ( ﺗﺼﻮﺭ ﺑﺎﻃﻞ)
.19 ﺗﻨﺒﻠﯽ
.20 ﻫﻮﺱ ﺭﺍﻧﯽ
.21 ﺧﻮﺩ ﺧﻮﺭﯼ
.22 ﺷﻬﻮﺕ ﺭﺍﻧﯽ
.23 ﻋﺠﻮﻝ ﺑﻮﺩﻥ
.24 ﮐﯿﻨﻪ
.25 ﻧﻔﺮﺕ
.26 ﺍﻧﺘﻘﺎﻡ
.27 ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﻮﺩﻥ
.28 ﻣﺴﺨﺮﻩ ﮐﺮﺩﻥ
.29 ﺗﺤﻘﯿﺮ ﮐﺮﺩﻥ
.30 ﺍﺳﻢ ﮔﺬﺍﺭﯼ
.31 ﻃﻤﻊ
.32 ﺗﻼﻓﯽ ﮐﺮﺩﻥ
.33 ﺑﯽ ﺗﻔﺎﻭﺗﯽ
.34 ﺑﺪ ﺣﺴﺎﺑﯽ
.35 ﻧﭙﺬﯾﺮﻓﺘﻦ ﺧﻮﯾﺶ
.36 ﺧﻮﺩ ﻣﺤﻮﺭﯼ
.37 ﻧﺎ ﺷﮑﺮﯼ
.38 ﻏﯿﺒﺖ
.39 ﺑﺪ ﻗﻮﻟﯽ
.40 ﻣﻨﻔﯽ ﮔﺮﺍﯾﯽ
.41 ﺑﺪ ﺩﻫﻨﯽ
.42 ﺣﻖ ﮐﺸﯽ
.43 ﺧﻮﺩ ﺑﺰﺭﮒ ﺑﯿﻨﯽ
.44 ﺧﻮﺩ ﮐﻮﭼﮏ ﺑﯿﻨﯽ
.45 ﺳﺮﺯﻧﺶ ﮐﺮﺩﻥ
.46 ﺳﻮﺫﻥ
.47 ﺳﺮﺯﻧﺶ ﮐﺮﺩﻥ ﺧﻮﺩ
.48 ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺧﻮﺩ
.49 ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺩﯾﮕﺮﻟﻦ
.50 ﮔﺬﺷﺖ ﮐﺮﺩﻥ
.51 ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺗﻔﺎﻭﺕ
.52 ﺗﻬﻤﺖ
.53 ﺑﺰﺭﮒ ﻧﻤﺎﯾﯽ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﺎﺕ ﺩﯾﮕﺮﻟﻦ
.54 ﺍﺩﻋﺎ
.55 ﻣﺘﻌﺼﺐ ﺑﻮ ﺩﻥ
.56 ﻣﻬﻤﺎﻧﯽ ﺭﻓﺘﻦ ﺯﯾﺎﺩ
.57 ﺑﻠﻨﺪ ﭘﺮﻭﺍﺯﯼ
.58 ﭼﺘﺮ ﺑﺎﺯﯼ
.59 ﺗﻤﺎﯾﻼﺕ ﺟﻨﺴﯽ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ
.60 ﺗﻤﺎﯾﻼﺕ ﺟﻨﺴﯽ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﺣﺪ
.61 ﻓﺮﺍﺭ ﺍﺯ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﺎﺕ
.62 ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﺎﺕ
.63 ﻋﺪﻡ ﺗﻌﺎﺩﻝ
.64 ﻭﻟﮕﺮﺩﯼ
.65 ﺭﺍﺿﯽ ﻧﺒﻮﺩﻥ ﺍﺯ ﺩﺍﺷﺘﻪ
ها
66 ﺷﺐ ﻧﺸﯿﻨﯽ
.67 ﮐﻼﻫﺒﺮﺩﺍﺭﯼ
.68 ﻣﻐﻠﻄﻪ ﮔﺮﯼ
.69 ﮔﻢ ﺭﺍﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ
.70 ﺧﺴﺎﺳﺖ
.71 ﻓﺮﺍﻣﻮﺷﯽ ﮔﺬﺷﺘﻪ
.72 ﺍﻧﮑﺎﺭ
.73 ﻋﺪﻡ ﭘﺬﯾﺮﺵ
.74 ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻼ
.75 ﭘﻨﻬﺎﻥ ﮐﺎﺭﯼ
.76 ﺷﮑﺴﺘﻦ ﮔﻤﻨﺎﻣﯽ
.77 ﺗﻘﻠﺐ
.78 ﺟﻌﻞ ﺍﺳﻨﺎﺩ
.79 ﺯﻭﺭ ﮔﯿﺮﯼ
.80 ﺧﻮﺩ ﺍﺭﺿﺎﯾﯽ
.81 ﺑﻪ ﺗﻌﻮﯾﻖ ﺍﻧﺪﺍﺧﺘﻦ ﻣﺸﮑﻼﺕ
.82 ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ ﺑﺎ ﺯﻧﺎﻥ
.83 ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻧﺎ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﺎ ﻣﺮﺩﺍﻥ
.84 ﺗﺨﺮﯾﺐ ﺍﻣﻮﺍﻝ ﻋﻤﻮﻣﯽ
.85 ﺭﺷﻮﻩ
.86 ﺑﻪ ﻧﻈﻤﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ
.87 ﺑﯽ ﻧﻈﻤﯽ ﺩﺭ ﮐﺎﺭ ﻭ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻣﺎﻟﯽ
.88 ﻗﻬﺮ ﮐﺮﺩﻥ
.89 ﺑﯽ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﮔﯽ
.90 ﺯﻭﺩ ﺭﻧﺠﯽ
.91 ﻟﺠﺎﺟﺖ
.92 ﺗﻤﺎﺭﺽ
.93 ﺑﺎﻧﺪ ﺑﺎﺯﯼ
.94 ﻣﺮﺩﻡ ﮔﺮﯾﺰﯼ ﻭ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ
.95 ﻓﺮﯾﺐ ﮐﺎﺭﯼ
.96 ﻟﺬﺕ ﻃﻠﺒﯽ
.97 ﺗﺎﯾﯿﺪ ﻃﻠﺒﯽ
.98 ﺑﯽ ﻧﻈﻤﯽ
.99 ﻋﺪﻡ ﻧﻈﺎﻓﺖ ﻭ ﺁﺭﺍﯾﺶ
.100 ﭘﺮﺣﺮﻓﯽ ﻭ ﻭﺭﺍﺟﯽ
.101 ﺑﻬﺎﻧﻪ
.102 ﺯﻭﺭ ﮔﻮﯾﯽ
.103 ﺗﮑﺎﻣﻞ ﭘﺮﺳﺘﯽ
.104 ﭘﺎ ﻓﺸﺎﺭﯼ ﺭﻭﯼ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻫﺎ
.105 ﭘﺮ ﺭﻭﯾﯽ
.106 ﻭﻗﺎﻫﺖ
.107 ﺩﺭﻭﻍ
.108 ﻏﻠﻮ
.109 ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻭ ﺩﺍﻭﺭﯼ
.110 ﻇﺎﻫﺮ ﺳﺎﺯﯼ
.111 ﺩﻭ ﺭﻭﺋﯽ ﻭ ﻧﻔﺎﻕ
.112 ﺁﺷﻔﺘﮕﯽ
.113 ﺑﯽ ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﺘﯽ
.114 ﺑﯽ ﮐﻔﺎﯾﺘﯽ
.115 ﺧﺸﻮﻧﺖ
.116 ﺍﺣﻤﺎﻝ ﮐﺎﺭﯼ
.117 ﺭﺍﺣﺖ ﻃﻠﺒﯽ
.118 ﮐﻢ ﺣﺮﻓﯽ
.119 ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﺍﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ
.120 ﺣﻖ ﺑﻪ ﺟﺎﻧﺐ ﺷﺪﻥ
.121 ﮐﻢ ﺗﺤﻤﻠﯽ
.122 ﻓﮑﺮ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﻋﻤﻞ ﮐﺮﺩﻥ
.123 ﺍﯾﺮﺍﺩ ﮔﺮﻓﺘﻦ
.124 ﻣﻌﺘﺮﺽ ﺑﻮﺩﻥ
.125 ﭘﺮ ﺧﻮﺭﯼ
.126 ﺯﻭﺩ ﺑﺎﻭﺭﯼ
.127 ﮐﻢ ﺭﻭﯾﯽ
.128 ﺳﯿﻄﺮﻩ ﺟﻮﯾﯽ
.129 ﻭﻝ ﺧﺮﺟﯽ
.130 ﺧﯿﺎﻧﺖ
.131 ﺍﻓﺮﺍﻁ ﻭ ﺗﻔﺮﯾﻂ
.132 ﻣﺪﺍﺧﻠﻪ
.133 ﺑﻠﻮﻑ
.134 ﻋﺪﻡ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﻗﻮﺍﻧﯿﻦ
.135 ﮐﻢ ﻓﺮﻭﺷﯽ
.136 ﮔﺮﺍﻥ ﻓﺮﻭﺷﯽ
.137 ﻣﺼﺎﻟﺤﻪ
.138 ﺁﺩﻡ ﻓﺮﻭﺷﯽ
.139 ﺣﺒﺲ ﮐﺮﺩﻥ
.140 ﺧﺴﺎﺭﺕ ﺯﺩﻥ
.141 ﮐﻮﺗﻪ ﻓﮑﺮﯼ
.142 ﺩﻭﺳﺘﯽ ﺧﺎﻟﻪ ﺧﺮﺳﻪ
.143 ﺑﺎﺯﯾﮑﻦ 89 ﺩﻗﯿﻘﻪ
.144 ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺭﻋﺐ ﻭ ﻭﺣﺸﺖ
.145 ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺗﺸﻨﺞ
.146 ﺗﻬﺪﯾﺪ
.147 ﮐﺸﯿﺪﻥ ﭼﮏ ﺑﯽ ﻣﺤﻞ
.148 ﻓﺮﺻﺖ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﮐﺮﺩﻥ
.149 ﺑﯽ ﻣﻼﺣﻈﻪ ﮔﯽ
.150 ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ ﻋﻤﻞ ﮐﺮﺩﻥ
.151 ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ
.152 ﺗﺠﻤﻞ ﮔﺮﺍﯾﯽ
.153 ﺭﻭﯾﺎﯾﯽ ﺑﻮﺩﻥ
.154 ﺍﺧﻢ ﻭ ﺗﺨﻢ
@esarattarahaie
به خدا که وصل شوی
آرامش وجودت را فرا می گيرد!
نه به راحتی می‌رنجی،
و نه به آسانی می رنجانی...
@esarattarahaie
آرامش وجودت را فرا می گيرد!
نه به راحتی می‌رنجی،
و نه به آسانی می رنجانی...
@esarattarahaie
❤2
❤1
فقط برای امروز:
4 آبان
راهی به سوی خویشتن پذیری
✅ مؤثرترین راه دستیابی به خویشتن پذیری،کارکرد قدمهای دوازدهگانه بهبودی است.
📘جزوه خویشتن پذیری
📜 اعتیاد برای بسیاری از ما مایه خجالت بوده است. خود را از دیگران پنهان کردهایم و مطمئن بودیم اگر کسی متوجه هویت واقعی ما شود، ما را طرد خواهد کرد. NA به ما کمک میکند خویشتن پذیری را یاد بگیریم.
📜 بسیاری از ما صرفاً با حضور در جلسات آرامش زیادی به دست می آوریم، به شرح حال دیگرانگوش میدهیم و متوجه میشویم آن ها هم همان احساسی را دارند که ما نسبت به خود داشته ایم. وقتی دیگران صادقانه در مورد واقعیت وجود خود با ما صادقانه مشارکت میکنند، ما نیز در انجام همین کار احساس راحتی میکنیم. وقتی یاد میگیریم که درباره خود حقیقت را به دیگران بگوییم، یاد میگیریم خود را بپذیریم.
📜 اما تمایل به آشکار کردن اطلاعاتی درباره خود برای دیگران تنها آغاز کار است. وقتی چیزهایی را که موجب ناراحتی ما در زندگی میشوند با دیگران در میان گذاشتیم، به یافتن راهی متفاوت برای زندگی نیاز داریم و در اینجاست که قدمها به کمک ما می آیند. درکی از نیروی برتر به دست میآوریم. زندگی خود را به تفصیل ارزیابی میکنیم و درباره ارزیابی خود با راهنما بحث میکنیم. از خداوندی که درک میکنیم، درخواست میکنیم نواقص شخصیتی ما – کمبودهایی که عامل مشکلات ما هستند - را برطرف نماید. مسئولیت کارهایی را که انجام داده ایم، میپذیریم و خسارات ناشی از آنها را جبران میکنیم. همه این مقررات را در زندگی روزمره خود به کار میگیریم و "این اصول را در همه امور خود اجرا میکنیم."
📜 از طریق کارکرد قدمها، میتوانیم مایه افتخار خود شویم. میتوانیم آزادانه حقیقت را درباره خود بگوییم، چراکه چیزی برای پنهان کردن نداریم.
🎁 فقط برای امروز:
✅ در مسیر دستیابی به خویشتن پذیری حرکت میکنم. در صحنه حاضر میشوم، حقیقت را میگویم و قدمها را کارمی‌کنم.
@esarattarahaie
4 آبان
راهی به سوی خویشتن پذیری
✅ مؤثرترین راه دستیابی به خویشتن پذیری،کارکرد قدمهای دوازدهگانه بهبودی است.
📘جزوه خویشتن پذیری
📜 اعتیاد برای بسیاری از ما مایه خجالت بوده است. خود را از دیگران پنهان کردهایم و مطمئن بودیم اگر کسی متوجه هویت واقعی ما شود، ما را طرد خواهد کرد. NA به ما کمک میکند خویشتن پذیری را یاد بگیریم.
📜 بسیاری از ما صرفاً با حضور در جلسات آرامش زیادی به دست می آوریم، به شرح حال دیگرانگوش میدهیم و متوجه میشویم آن ها هم همان احساسی را دارند که ما نسبت به خود داشته ایم. وقتی دیگران صادقانه در مورد واقعیت وجود خود با ما صادقانه مشارکت میکنند، ما نیز در انجام همین کار احساس راحتی میکنیم. وقتی یاد میگیریم که درباره خود حقیقت را به دیگران بگوییم، یاد میگیریم خود را بپذیریم.
📜 اما تمایل به آشکار کردن اطلاعاتی درباره خود برای دیگران تنها آغاز کار است. وقتی چیزهایی را که موجب ناراحتی ما در زندگی میشوند با دیگران در میان گذاشتیم، به یافتن راهی متفاوت برای زندگی نیاز داریم و در اینجاست که قدمها به کمک ما می آیند. درکی از نیروی برتر به دست میآوریم. زندگی خود را به تفصیل ارزیابی میکنیم و درباره ارزیابی خود با راهنما بحث میکنیم. از خداوندی که درک میکنیم، درخواست میکنیم نواقص شخصیتی ما – کمبودهایی که عامل مشکلات ما هستند - را برطرف نماید. مسئولیت کارهایی را که انجام داده ایم، میپذیریم و خسارات ناشی از آنها را جبران میکنیم. همه این مقررات را در زندگی روزمره خود به کار میگیریم و "این اصول را در همه امور خود اجرا میکنیم."
📜 از طریق کارکرد قدمها، میتوانیم مایه افتخار خود شویم. میتوانیم آزادانه حقیقت را درباره خود بگوییم، چراکه چیزی برای پنهان کردن نداریم.
🎁 فقط برای امروز:
✅ در مسیر دستیابی به خویشتن پذیری حرکت میکنم. در صحنه حاضر میشوم، حقیقت را میگویم و قدمها را کارمی‌کنم.
@esarattarahaie
فقط برای امروز:
زندگی در زمان حال
5 آبان
✅ میخواستیم با واقعیت گذشته خود روبرو شویم، آن را همان طور که بود ببینیم و از آن رهایی یابیم تا بتوانیم در امروز زندگی کنیم.
📘کتاب پایه
📜 برای بسیاری از ما گذشته مانند یک کابوس است. زندگی ما دیگر مانند گذشته نیست، اما هنوز خاطرات شدیداً عاطفی و زودگذر گذشته ای واقعاً ناراحت کننده را در یاد داریم. احساس گناه، ترس و عصبانیتی که زمانی بر ما چیره شده بود، ممکن است در زندگی جدید ما تکرار شود و تلاشهای ما را برای رشد و تغییر با مشکل مواجه سازد.
📜 قدمهای دوازدهگانه دستورالعملی است که به ما در قرار دادن گذشته در جای خود کمک میکند. از طریق قدمهای چهارم و پنجم، آگاه میشویم که رفتار گذشته ما مؤثر نبوده است. از نیرویی برتر میخواهیم ما را از کمبودهای خود در قدم ششم و هفتم رها سازد و از احساس گناه و ترسی که سالیان مدید ما را آزار داده، رهایی پیدا میکنیم. از طریق جبران خسارت در قدمهای هشتم و نهم به دیگران نشان میدهیم که زندگی ما تغییر میکند. دیگر تحت کنترل گذشته خود نیستیم. وقتی گذشته کنترل خود را بر ما از دست میدهد، جهت یافتن راههایی برای زندگی آزاد هستیم، راههایی که هویت واقعی ما را منعکس میکند.
🎁 فقط برای امروز:
✅ دیگر مجبور نیستم که تحت کنترل گذشته خود باشم. در حالی که به فرد جدیدی تبدیل میشوم، این روز جدید را سپری میکنم.
@esarattarahaie
زندگی در زمان حال
5 آبان
✅ میخواستیم با واقعیت گذشته خود روبرو شویم، آن را همان طور که بود ببینیم و از آن رهایی یابیم تا بتوانیم در امروز زندگی کنیم.
📘کتاب پایه
📜 برای بسیاری از ما گذشته مانند یک کابوس است. زندگی ما دیگر مانند گذشته نیست، اما هنوز خاطرات شدیداً عاطفی و زودگذر گذشته ای واقعاً ناراحت کننده را در یاد داریم. احساس گناه، ترس و عصبانیتی که زمانی بر ما چیره شده بود، ممکن است در زندگی جدید ما تکرار شود و تلاشهای ما را برای رشد و تغییر با مشکل مواجه سازد.
📜 قدمهای دوازدهگانه دستورالعملی است که به ما در قرار دادن گذشته در جای خود کمک میکند. از طریق قدمهای چهارم و پنجم، آگاه میشویم که رفتار گذشته ما مؤثر نبوده است. از نیرویی برتر میخواهیم ما را از کمبودهای خود در قدم ششم و هفتم رها سازد و از احساس گناه و ترسی که سالیان مدید ما را آزار داده، رهایی پیدا میکنیم. از طریق جبران خسارت در قدمهای هشتم و نهم به دیگران نشان میدهیم که زندگی ما تغییر میکند. دیگر تحت کنترل گذشته خود نیستیم. وقتی گذشته کنترل خود را بر ما از دست میدهد، جهت یافتن راههایی برای زندگی آزاد هستیم، راههایی که هویت واقعی ما را منعکس میکند.
🎁 فقط برای امروز:
✅ دیگر مجبور نیستم که تحت کنترل گذشته خود باشم. در حالی که به فرد جدیدی تبدیل میشوم، این روز جدید را سپری میکنم.
@esarattarahaie
❤1