زیرک ترین مخ زنی تاریخ ...
از این بچه یاد بگیرید تباها

@esarattarahaie

اینجا استرالیاست!
آف‌کورس که توی خونه‌هاشون "مار" شوخی‌ای بیش نیس! :
فقط آخرش عکس العمل مامانه...

‌@esarattarahaie

فقط برای امروز:

18 شهریور

پاهای گلی

یکی از بزرگترین موانع بر سر راه بهبودی، داشتن انتظارات غیرواقع بینانه از دیگران است.

📘کتاب پایه


📜 بسیاری از ما وقتی به معتادان گمنام می آییم احساس نسبتاً بدی درباره خود داریم. در مقایسه، معتادان در حال بهبودی که در جلسات با آنها دیدار میکنیم، ممکن است تقریباً از متانت و بزرگواری مافوق بشری برخوردار باشند. این افراد باخرد و دوست داشتنی ماه ها یا حتی سالهای بسیاری بر اساس اصول روحانی زندگی کرده اند و بدون انتظار هیچ چشم داشتی به دیگران خدمت کرده اند. به آنها اعتماد میکنیم و تا وقتی بتوانیم خود را دوست داشته باشیم به آنها اجازه میدهیم ما را دوست داشته باشند. از آنها انتظار داریم همه چیز را دوباره به حالت طبیعی خود باز گردانند.

📜 سپس درخشش اوایل دوران بهبودی به تدریج محو میشود و ما شروع به درک جنبه انسانی دوستان NA و راهنمای خود میکنیم. شاید یکی از اعضای جلسه همیشگی با ما قرار ملاقاتی برای صرف قهوه بگذارد و در سر قرار حاضر نشود یا دو نفر از اعضای باتجربه را ببینیم که مشغول بگو و مگو هستند یا متوجه شویم که راهنما دارای یکی دو نقص شخصیتی است. ناامید و دلسرد میشویم—این معتادان در حال بهبودی هر چه باشند کامل نیستند! چگونه میتوانیم به آنها بیشتر از این اعتماد کنیم؟

📜 حقیقت درست جایی بین "قهرمان های بهبودی" و "افراد بد و وظیفه نشناس NA" نهفته است: معتادان انجمن ما نه کاملاً بد و نه کاملاً خوب هستند. از این گذشته، اگر آنها کامل بودند، به این برنامه نیازی نداشتند. دوستان و راهنمای ما درست مثل ما معتادان در حال بهبودی عادی هستند. میتوانیم با تجربه معمولی بهبودی آنها ارتباط برقرار کنیم و از آن در برنامه خود استفاده کنیم.

🎁 فقط برای امروز: 

دوستان و راهنمای من درست مثل من انسان هستند و به همین خاطر بیشتر به تجربه آنها اعتماد میکنم.

@esarattarahaie

از بیل ویلسون پرسیدن نظر درمورد خواب لغزش چیه

گفت یکی از موهبتهای خداوند به فرد درحال بهبودی دیدن خواب لغزشه
چون من باید میرفتم لغزش میکردم و کلی رنج و عذاب میکشیدم و خدامیدونست دوباره کی میتونستم پاک بشم
ولی خداوند بوسیله این خواب بهم عاقبت لغزش رو نشون داد؛ودیگه لازم نیس توبیداری امتحانش کنم.درارتباط باموذی بودن بیماری همینقدر کافیه بدونیم که دردوران مصرف حتی یکبارم خواب بهبودی و پاکی ندیدم ولی دردوران بهبودی مرتبا خواب لغزش میبینم.

@esarattarahaie

دیگر نیاز نیست که بخاطر از دست دادن دوستان ، تغییر در روابط یا بالا و پایین شدن زندگی بترسیم ، چون می دانیم تحت حمایت خداوند هستیم .

ما ایمان داریم که اگر دوستان قدیم را بخاطر اینکه اعمالشان برای رشد روحانی ما ضرر دارد رها کنیم ، بجایش روابط تازه با افرادجدیدی که ارزشهای شان مورد قبول ماهست ، برقرار خواهیم کرد.

@esarattarahaie

وسـوسه مانند

گردبادیست که اگر

درمسیرش قرار بگیری

حتما جابجایت می کند

@esarattarahaie

مفهوم تسلیم چیست ؟

تسلیم ، سکوت در برابر خداوند است
تسلیم ، گوش سپردن به سخنان نیروی برتر است
تسلیم ، پذیرفتن حقیقت است
تسلیم ، گفتن سهم و نقش خود در مشکلات است
تسلیم ، معذرت خواستن است
تسلیم ، گفتن احساسات خود به دیگران است
تسلیم ، گفتن عاشقتم به عزیزان است
تسلیم ، مشورت کردن است
تسلیم ، حق دادن به دیگران است
تسلیم ، اعتراف به نواقص خود است
تسلیم ، مشارکت صادقانه است
تسلیم ، پذیرفتن فکر و رفتار خداوند است
تسلیم ، رفتن به جلسات است
تسلیم ، اجرای اصول است
تسلیم ، دوری جویی از شهوات و امیال نامشروع است
تسلیم ، خندیدن جایی که باید بخندیم است
تسلیم ، درس خواندن است
تسلیم ، کار کردن است
تسلیم ، جبران خطا هایمان است
تسلیم ، پذیرش مسئولیت است
تسلیم ، سلام کردن به کوچکترهاست
تسلیم ، ایستادن و شنیدن زخم دل کسانی است که ما باعث آن شده ایم
تسلیم ، مرحم گذاشتن برزخمهایی که ماباعث ان بودیم است
تسلیم ، بوسیدن دست والدین مان است
تسلیم ، سر ساعت خانه رفتن است
تسلیم ، بخشیدن است
تسلیم گذشت است
تسلیم ، حضور مرتب و پاسخ به سوالات قدم هاست
تسلیم ، سر پایین انداختن جلوی اصول است
تسلیم ، من را بلعیدن است
تسلیم ، بدبینی را کنار گذاشتن است
تسلیم ، همدلی کردن است
تسلیم ، بودن در کنار خانواده و دوستان است
تسلیم،صبوربودن است
تسلیم،پذیرفتن خودمان وعزیزانمان باتمام نقص ها است
تسلیم،منتظرتصمیم واراده خداوندبودن است
@esarattarahaie

فقط برای امروز

19 شهریور

قدرتمندتر از کلمات

یاد میگیریم یک در آغوش گیری ساده و صمیمانه میتواند یک دنیا تأثیر داشته باشد...

📘کتاب پایه


📜 احتمالاً زمانهایی در دوران بهبودی وجود داشته که به افرادی که در رنج بزرگی به سر می بردند، نزدیک شده ایم. با این پرسش کلنجار میرفتیم: «برای اینکه آنها احساس بهتری داشته باشند، چه کاری میتوانیم انجام دهیم؟» برای تسکین دادن به درد آنها احساس اضطراب و بی کفایتی میکردیم. آرزو میکردیم تجربه بیشتری برای مشارکت کردن داشتیم. نمیدانستیم چه بگوییم.

📜 اما گاهی اوقات در زندگی زخمهایی است که حتی با صمیمانه ترین کلمات هم تسکین نمی یابد. وقتی پای عمیق ترین احساسات همدردی ما در میان است، کلمات هرگز نمیتوانند تمام منظور ما را ابراز کنند. زبان از برقراری ارتباط با یک روح زخم خورده قاصر است، به طوری که تنها ارتباط با نیرویی برتر و مهربان میتواند بر زخم روح مرهم باشد.

📜 وقتی افرادی که دوست داریم، غصه میخورند، شاید صرفاً حضور ما دلسوزانه ترین کمکی است که میتوانیم ارائه دهیم. میتوانیم مطمئن باشیم نیرویی برتر و مهربان برای التیام روح، سخت در تلاش است؛ تنها وظیفه ما حضور در آنجاست. حضور ما، یک در آغوش گیری صمیمانه و یک گوش شنوا مطمئناً عمق احساسات ما را ابراز میکند و در برقراری ارتباط با انسانی که در عذاب است، از کلمات هم تأثیر بیشتری دارد.

🎁 فقط برای امروز: 

حضور، در آغوش گیری و گوش شنوای خود را به فردی که دوست دارم، عرضه میکنم.
@esarattarahaie

اﻧﺴﺎن ﮐﻪ ﻏﺮق ﺷﻮد ﻗﻄﻌﺎً می میرد ؛
ﭼﻪ در درﯾﺎ ، ﭼﻪ در رؤﯾﺎ ، چه در دروغ ، ﭼﻪ در ﮔﻨﺎﻩ ، چه در خوشی ، چه در قدرت ، چه در جهل ، چه در انکار ، چه در حسد ، چه در بخل ، چه در کینه ، چه در انتقام ...

مواظب باشیم غرق ﻧﺸﻮﻳﻢ !
انسان بودن ، خود به تنهایی یک دین خاص است که پیروان چندانی ندارد …

@esarattarahaie

فقط برای امروز:

20  شهریور

🍃🍃با وزش باد خم شو 🍃🍃


یاد میگیریم انعطاف پذیر شویم... وقتی چیزهای جدید آشکار میشود، احساس سرزندگی میکنیم.

📘کتاب پایه


📜 "انعطاف پذیری" بخشی از لغاتی نبود که در روزهای مصرف به کار می بردیم. ذهن ما با لذت بردن تمام و کمال از مصرف مواد مخدر مشغول شده بود و احساس خود را نسبت به همه لذتهای ملایم تر، ظریف تر و بی نهایت متنوع تر دنیای اطراف خود از دست داده بودیم. بیماری ما زندگی را به تهدید دائمی روانه شدن به زندان، مؤسسات بازپروری و مرگ تبدیل کرده بود، تهدیدی که حتی احساس خود را هر چه بیشتر نسبت به آن از دست می دادیم. در نهایت، آسیب پذیر شدیم. سرانجام با ملایم ترین نفس باد زندگی خرد شدیم، شکستیم و شکست خوردیم و هیچ راهی به جز تسلیم نداشتیم.

📜 اما نکته زیبا در بهبودی این است که در هنگام تسلیم، انعطاف پذیری از دست رفته در دوران اعتیاد را که کمبود آن موجب شکست ما شده بود، به دست آوردیم. توانایی خم شدن در نسیم زندگی را بدون شکستن، دوباره به دست آوردیم. وقتی باد میوزید، نوازش دوست داشتنی آن را بر پوست خود احساس کردیم، در حالی که زمانی خود را آن چنان سفت و سخت میکردیم که انگار در برابر هجوم یک طوفان ایستاده ایم.

📜 بادهای زندگی هر لحظه در مسیر ما هواهای جدیدی را می وزند و با خود بوهای خوش، لذتهای جدید، متنوع و ملایم تر میآورند. وقتی با وزش باد زندگی خم میشویم، همه آن چیزی را که باید عرضه کند، احساس می کنیم، می شنویم، لمس میکنیم، می بوییم و می چشیم. وقتی بادهای جدید میوزند، احساس سرزندگی میکنیم.

🎁 فقط برای امروز:

ای نیروی برتر، به من کمک کن با وزش باد زندگی خم شوم و از گذر آن سرفراز شوم. من را از انعطاف ناپذیری نجات ده.
@esarattarahaie

فقط برای امروز:

21 شهریور                                   

افق های جدید

زندگی من جنبه های متعدد دارد و من به صورت رضایت بخشتری از خود تبدیل میشوم، نه به فرد کسل کننده روان رنجوری که فکر میکردم بدون مصرف مواد خواهم شد.  

📘کتاب پایه


📜 آیا واقعاً زندگی بدون مصرف مواد وجود دارد؟ تازه واردها مطمئن هستند که با قطع مصرف سرنوشت آنها به زندگی ملالت باری منتهی میشود. این ترس به دور از واقعیت است.   

📜 معتادان گمنام راه را برای شیوه زندگی جدید اعضای ما باز میکند. تنها چیزی که در NA از دست میدهیم، بردگی ما نسبت به مواد مخدر است. دوستان جدید بسیار، وقت برای دنبال کردن سرگرمی ها، توانایی استخدام ثابت و حتی در صورت تمایل قابلیت ادامه تحصیلات را پیدا میکنیم. میتوانیم پروژه هایی را آغاز کنیم و تا پایان مراقب باشیم کار به خوبی انجام گیرد. میتوانیم به مجلس رقص برویم و احساس راحتی کنیم، حتی اگر دست و پا چلفتی هستیم. برای مسافرت هزینه ای را اختصاص میدهیم، حتی اگر  این مسافرت صرفاً چادر زدن در یک پارک نزدیک باشد. در بهبودی متوجه علایق خود میشویم و تفریحات جدیدی را دنبال میکنیم. برای داشتن رؤیا و آرزو جرأت پیدا میکنیم.       

📜 وقتی میتوانیم به اتاقهای معتادان گمنام برگردیم، زندگی مطمئناً متفاوت است. از طریق عشقی که در NA به ما ابراز میشود به تدریج خود را باور میکنیم. مجهز به این باور برای کشف افق های جدید، جرأت ریسک کردن پیدا میکنیم. بسیاری از اوقات، دنیا جای بهتری به نظر میرسد، چراکه عضوی از NA آنجا بوده است.

🎁 فقط برای امروز: 

میتوانم زندگی رضایت بخش و همه جانبه ای داشته باشم—یک زندگی که حتی تصورش هم نمیکردم. بهبودی افق های جدیدی را به روی من گشوده و برای جستجوی آنها من را مجهز کرده است.
@esarattarahaie

بگم از تنهایی
فلسفه ی تنهایی را هرچقدر هم خوب ببافند ،
بی قواره ،بر تن آدم زار می زند …

شخصیت،
در جریان عملکردِ قدمهای دوازده گانه شکل می گیرد.

@esarattarahaie

هرچند وقت يكبار خودت رو اولويت قرار بده !
اين خودخواهى نيست ، اين مراقبت از خودته ...

به آدما نشون بديد همون طور كه زيرشون خط ميكشيد تا مهم شن
بلديد روشون رو هم خط بكشيد ...

@esarattarahaie

در ابتدا این ما هستیم که عادت‌ها را شکل می‌دهیم، و سپس این عادت‌ها هستند که شخصیت و سرنوشت ما را شکل می‌دهند...

همیشه راهی هست
@esarattarahaie

سکانسی از فیلم رضا کیانیان ...

@esarattarahaie

هدف که داشته باشی، با تلاش کردن میشه بهش رسید!

یه نمونش همین کارخونه‌داری که از موتور رسید به همچین تشکیلاتی...

@esarattarahaie

فقط برای امروز

23 شهریور                          

⭕️اسرار دستاویز هستند

سرانجام به ما ثابت شد اگر صداقت نداشته باشیم دوباره مصرف خواهیم کرد.

📘کتاب پایه

📜 هر کسی برای خود اسراری دارد، درست است؟ برخی از ما اسرار کوچکی داریم که اگر فاش شود، تنها کمی ما را شرمنده میکند. برخی از ما اسرار بزرگی داریم، به طوری که همه زمینه های زندگی ما در تاریکی تیره و تاری پنهان شده است. اسرار بزرگ ممکن است خطر آنی و واضحی برای بهبودی ما باشند. اما اسرار کوچک آسیبهای خاص خود را در پی دارند که شاید فریبنده تر هم باشد، چراکه این اسرار را "بیضرر" می پنداریم.    

📜 اسرار ما چه کوچک و چه بزرگ نمایانگر حوزه های روحانی هستند که برای تسلیم آن به اصول بهبودی تمایل نداریم. هر چه بیشتر بخشهای زندگی خود را تحت فرمان اراده شخصی خود قرار میدهیم و هر چه سختتر از "حق" خود برای تمسک به آنها دفاع میکنیم، آسیبهای بیشتری را به وجود می آوریم. حوزه های تسلیم نشده زندگی ما به تدریج گسترش مییابند و زمینه های بیشتر و بیشتری را اشغال میکنند.  

📜 اسرار زندگی ما چه کوچک و چه بزرگ باشند، دیر یا زود ما را به یک جا هدایت میکنند. باید انتخاب کنیم که آیا همه چیز را به برنامه تسلیم میکنیم یا بهبودی خود را از دست خواهیم داد.

🎁 فقط برای امروز: 


خواستار نوعی از بهبودی هستم که از تسلیم کامل به برنامه نشأت میگیرد. امروز، با راهنمای خود صحبت میکنم و اسرار خود را چه کوچک و چه بزرگ آشکار میکنم.
@esarattarahaie

تمرکز روی جزئیات، تعادل رو ازت می گیره. وقتی زاویه دیدت رو عوض کنی، همه چیز راحت تر سر جاش قرارمی گیره

@esarattarahaie

شش ماه اول سال هم تمام شد

@esarattarahaie