«كي تؤلّف كتابًا عظيمًا، عليك أولًا أن تصير ذلك الكتاب»

‏مشاعر الخوف من الفشل قد تمنع الانسان من النجاح اذا سمح لها بالسيطرة عليه.

‏مسببات التفكير السلبي:

-غياب الثقة بالنفس
-غياب الذكاء الاجتماعي
-الخوف من التغيير
-تعويد النفس على الكسل والخمول والروتين
-مصاحبة السلبيين
- الفراغ وعدم إشغال النفس بالعمل النافع المفيد
-الاستسلام للوضع الحالي وعدم النية لتغييره
-التواكل والجمود العقلي
-عدم الجرأة على المبادرة

‏من اهم اسرار النجاح:

-التركيز
-التخطيط وتحديد الاهداف بوضوح
-الشغف وحب ماتعمله
-التطويرالمستمر
-الالتزام
-ادارةالوقت

إياك و كبار السن ..!

قد يرقدون ولا ينامون ، وقد يأكلون ولا يهضمون ، وقد يضحكون ، ولا يفرحون ، وقد يوارون دمعتهم تحت بسمتهم!

كبار السن : يؤلمهم بُعدُك عنهم ، وانصرافُك من جوارهم ، واشتغالُك بهاتفك في حضرتهم!

كبار السن : لم يعودوا محور البيوت وبؤرة العائلة كما كانوا قبل فانتبه ولا تكن من الحمقى فتشقى !!

كبار السن : حوائجهم أبعد من طعام وشراب وملبسٍ ودواء بل وأهم من ذلك بكثير ...
فهل من عاقل .

كبار السن : قريبون من الله دعاؤهم أقرب للقبول ...
فأغتنم قبل نفاد الرصيد .

كبار السن : فقدوا والديهم وفقدوا كثيراً من رفقائهم ، فقلوبهم جريحة ونفوسهم مطوية على الكثير من الأحزان .

كبار السن : الكلمة التي كانت لا تريحهم حال قوتهم الآن تجرحُهم والتي كانت تجرحهم الآن تذبحُهم !!

كبار السن : لديهم فراغ يحتاج عقلاء رحماء يملؤونه .

كبار السن : يحتاجون من يسمع لحديثهم ، ويأنس لكلامهم ، ويبدو سعيداً بوجودهم .

كبار السن : غادر بهم القطار محطة اللذة ، وصاروا في صالة انتظار الرحيل ...
ينتظرون الداعي ليلبوه .

كبار السن : يحتاجون إلى بسمةٍ في وجوههم ، وكلمةٍ جميلة تطرق آذانهم ، ويداً حانية تمتد لأفواههم ، وعقلاً لا يضيق برؤاهم .

كبار السن : هم الأب ، والأم ، والجد ، والجدة ، وسواهم من ذوي القرابات ممن شابت شعورهم ويبست مشاعرهم .

اجعلهم يعيشون أياماً سعيدة ، ولياليَ مشرقة ويختمون كتاب حياتهم بصفحات ماتعة من البر والسعادة حتى إذا خلا منهم المكان لا تصبح من النادمين .

كن العِوضَ عما فقدوا ، وكن الربيعَ في خريف عمرهم وكن العُكّازَ فيما تبقى .

سلامٌ على كبارِ السن ... وسلامٌ على من يراعون كبارَ السن ... "

هم كبار السن الآن ، وسيذهبون عما قليل فاغتنم وجودهم واكسب برهم وانعم بقربهم فلا نعلم متي يأتي الرحيل
اللهم ارزقنا برهم وحبهم والفوز بدعاءهم ،،

#تأملوها

#كبسولات_نـفسيــه✔️

أفضل الطرق العلمية المجربة لمحاربة الاكتئاب (الدرجة الاولى ).


1- الخروج من البيت: عند الشعور بالاكتئاب فإن أحد الحلول أن تقوم بالخروج الذهاب لأماكن مختلفة وجديدة كأن تذهب لمطعم لأكل وجبة مختلفة وجديدة🦋

#كبسولات_نـفسيــه✔️


2- الابتسامة😇 : إن إرتسام إبتسامة سعيدة على وجهك يمكن أن يساعد في قتل الإكتئاب من داخلك وتعتبر طريقة مدهشة ورائعة وستبهرك🦋

#كبسولات_نـفسيــه✔️


3- المشاركة: ستكون حياتك أفضل وأسهل إذا أبعدت نفسك عن الأفكار السلبية وعن العزلة، واحرص على المشاركة في الأندية والنشاطات والمسابقات🦋

#كبسولات_نـفسيــه✔️

4- أحط نفسك بالأشخاص الايجابيين: يجب أن تبتعد عن الأشخاص السلبيين لأنهم يزيدون حالتك سوءاً ويزيدون من ألمك وإحباطك فهم سلبيين تجاه كل شيء🦋

#كبسولات_نـفسيــه✔️

5-تحدث كثيرا : مجرد خروجك من الصمت وبدء التحدث فهذا شئ جيد وسيجعلك أكثر راحة عندما تتحدث وخاصة المرأة لابد ان تخرج من ألف كلمة الى ألفين في اليوم الواحد
إبتعد عن التحدث عن الشياء السيئة والمخاوف التي تراودك 🦋

#كبسولات_نـفسيــه✔️

6- مارس الرياضة في الهواء الطلق ينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق لأنّ الهواء النقي سيمدّك بالنشاط والحيوية 🦋

#كبسولات_نـفسيــه✔️

7- أظهرت دراسة في المركز الطبي بجامعة دوك أن الانخراط في التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع يعطي نفس مفعول الأدوية المضادة للاكتئاب🦋

#كبسولات_نـفسيــه✔️

8-السلام الروحي والنفسي عبر الصلاة والصوم يحاربان الاكتئاب حيث نشرت عدة أبحاث تقول أن الاكتئاب يقل بين الأشخاص الذين يمارسون شعائرهم الدينية🦋

#كبسولات_نـفسيــه✔️

9- الانخراط في الأعمال التطوعية والمشاركة في المسؤولية المجتمعية يساهم في تخفيف الاكتئاب 🦋

#كبسولات_نـفسيــه✔️

10- الرضا بما قسمه الله لك والقناعة الداخلية ، التقرب إلى الله ومنها قراءة القرآن ، عدم مقارنة ظروفك بالآخرين ، التفاؤل والأمل بتحقيق أمنية أو رغبة. ، الاجتماع بمن يسعدك والابتعاد عن كل ما يسبب لك الضيق ولو كان قريب ، الصبر ، القناعة أن الحياة لن تدوم لأحد ، ولن يدوم الحزن🤍🦋

حلقات البرنامج التلفزيوني الرائع

< دينـــاً قيمــــاً >

والذي يجمع كلا من فضيلة

الشيخ الدكتور عمر عبدالكافي
والشيخ الدكتور محمد راتب النابلسي

‏الكثرة العاطلة من الشباب ممكن أن تتحول إلى كثرة عاملة و طاقة إنتاجية إذا صادفتها الخطة المدروسة والتأهيل المناسب.

#مصطفى_محمود

‏اننا لا نرى في الاحلام إلا نفوسنا وانشغالاتنا وهمومنا..
ونحن في العادة نتحدث علي لسان كل من نسمعهم.. وكل من نراهم في احلامنا..!

#مصطفى_محمود

‏إن خرجنا سالمين فهي الرحمة،
وإن خرجنا هالكين فهو العدل.

#مصطفى_محمود

‏لقد كانت القراءة بالنسبة لي

وسيلة تسلية لقتل الوقت
وانتهت الى إحياء الوقت.

#مصطفى_محمود