ما رأيك بأن تأخذي موعداً مع نفسك
تخصصين له ساعة يومياً.. لنقل الساعة الرابعة عصراً.. أو ربما الساعة السادسة صباحاً.. أو حتى العاشرة مساء.. كما تحبين…
موعد هام.. توب إيرجنت.. لا يمكن أن تتنازلي عنه بأي حال من الأحوال…

ماذا يمكن أن تفعلي به؟!

افعلي كل ما بودك أن تفعليه في حال انتهت أجندة أعمالك المليونية.. ومشاريعك المستقبلية.. وانتهت همومك في هذا العالم.. من دراسة وزواج وعيال ووظيفة وماجستير وديون وقضايا ومشاريع وبطيخ.. إلخ

خبريني بالله عليكِ.. ماذا كنتِ لتفعلين بعد ذلك..
هل كنتِ لتجلسين بإسترخاء.. تضعين حبات الخيار على عينيكِ.. وتدهنين جسمك بكريم زبدة الكاكاو لتتذكري أنك امرأة؟؟

أم كنتِ لترتشفين قهوتك بالهيل.. أمام النافذة تتأملين العصافير خلف نافذتك بكل بذخ نفسي وروحي يتطلبه الأمر 😉

أو كنتِ لتضعين في لابتوبك أصوات أمواج الشاطئ.. وتتخيلين نفسك تتمطعين على سرير متأرجح هناك 😎

متى كنتِ لتحتفلي بنفسك مرة في حياتك.. وشاشة عقلك بيضااااء لا تحوي شيئاً سوى الاستمتاع بخلوة مع نفسك في هذه اللحظة بالذات؟

دون مسؤوليات الحاضر..
دون وجع قلب الماضي..
دون هموم المستقبل..

وتضعين بجوارك حلا الطبقة الواحدة من إعدادك..

ويا سلاااام لو تعيشين الدور فعلاً ويكونا فنجانين من القهوة عوضاً عن فنجان واحد.. تنهين الأول.. وتقلبين الصينية إلى الجهة الأخرى لتتابعين الآخر.. وكأنك تعزمين نفسك في موعد حقيقي 😉

امنحي نفسك نصف ساعة أو ساعة يومياً لتهتمي بنفسك وتشحني طاقتك فهذا ليس بالأمر الكثير 💆‍♀️💅..

إنَّ هناك دائماً طريقة أفضل للحياة بشكل أفضل..

فإذا كان الأفضل ممكناً،
فالجيد ليس كافياً 😌


#خلودالغفري
#استروجينات

أ. خلود الغفري

✨قناة استروجينات للأنوثة القيادية ✨


نسمح بالارسال مع الاحتفاظ بالرابط اسفل المنشور👇🏻

www.tg-me.com/estrogenat

لمتابعة المقطع كاملا على الرابط التالي:
https://youtube.com/shorts/bCupeoosMNk?si=funN-pedGcboDlSq


شاركينا رأيك. هل تتفقين ام لا؟ ولماذا؟


*أ. خلود الغفري*

✨قناة استروجينات للأنوثة القيادية ✨

نسمح بالارسال مع الاحتفاظ بالرابط اسفل المنشور👇🏻

‏www.tg-me.com/estrogenat

لمتابعة المقطع كاملا على الرابط التالي:

https://youtube.com/shorts/iQ2DmIn9JXc?si=ELwRjasLFe38MSx2


شاركينا رأيك. هل تتفقين ام لا؟ ولماذا؟


*أ. خلود الغفري*

✨قناة استروجينات للأنوثة القيادية ✨

نسمح بالارسال مع الاحتفاظ بالرابط اسفل المنشور👇🏻
www.tg-me.com/estrogenat
‏

‎
كتبت لي تقول 🌷

متزوجة من أربع سنوات ولدي طفلين. زوجي فيه من الصفات الجيدة ما تتمناها أي فتاه لشريك حياتها.. على الرغم من ذلك هو حساس جداً خصوصاً معي. بمعنى أي مشكلة تحدث بيننا ببين عليه الزعل وما بياكل أو يشرب شي بالبيت وجميع من حولي يسألني عن سبب المشكلة (طبعًا ما بجاوب)
هو بيحكلي ما عرف النكد ولا البؤس ولا الغضب إلا بعد زواجه مني وأنا السبب! لما يناقشني عن سبب المشكلة لا أستطيع محاورته رغم وجود إجابات لدي. حافظ كل أغلاطي من أول يوم لهلا وبالتفصيل. بحاول أراقب كل تصرفاتي وأقوالي حتى ما يزعل.. وإذا بدر مني غلط من غير قصد أو ليس له مبرر؛ برأيه يتمنى لو لم أكن زوجته.. ما في انسجام بيننا..
أسلوبه بمحاسبتي يضعف شخصيتي ماذا أفعل؟!

🌸 جوابي لها 🌸

أنا تحدثت عن هكذا شخصيات في مقالي "ميّزي الانتقاد"
ومعلش.. التعامل مع الانتقاديين.. يحتاج لشراسة ناعمة.. بلا هوادة..
زوجك على عينك وراسك.. لكن لا تسمحي له أبداً بأي حال من الأحوال أن يدمر شخصيتك وثقتك بنفسك.. لأنها آخر ما تملكينه لتتابعي حياتك ومواجهة تحديات زواجك حتى النهاية..

نو ثقة.. نو شخصية... والنتيجة تعاسة واكتئاب وزيارات مستمرة للطبيب النفسي!

اجمدي يا بت.. اصنعي لكِ جلداً من حديد.. لا يتأثر بكلام ولا تعليقات ولا أرشيف مواقف ولا موشحات.

كلما راقبتِ نفسك حتى لا تقعي في الخطأ.. احزري ماذا؟ سيهاجمك أكثر.. ويفضحك أكثر.. ولن يعجبه شيء بالنهاية.. لماذا؟ لأنكِ انهزامية... مترددة.. خائفة.. وتعتقدين أنكِ أقل منه قدرًا وقيمة.. وحتى أهمية!

أنا أعذرك.. كون أن هذا الأسلوب الخبيث يكون من بداية الزواج.. حيث يبدأ الطرفان في قياس الخطوط الحمراء لكليهما.. وإلى أي مدى يمكن تجاوزها.. وكلما كان هناك تجاوز دون ردة فعل كافية.. زاد التمادي.. حتى أدى إلى احتلال أرضية الشخصية.. ودوسها بالكامل!

اقرئي مقالي "ميّزي الانتقاد"... تثقفي كثيرًا حول التعامل مع الشخصية الانتقادية المتسلطة.. واقرئي كتاب "من الذي يشدّ خيوطك" اقرئيه.. مرة واثنين.. وعشرة (بدون معرفة زوجك إطلاقاً) احفظيه.. احفظي التقنيات داخله.. وحققي على الأقل نجاحاً واحداً ولو صغيراً في إحدى مواجهاتك مع زوجك.. هذا النجاح سيكون كافياً لانتقالك لنجاح آخر صغير.. وثالث صغير.. وهكذا.. حتى تتراكم هذه النجاحات لبناء ثقتك الشخصية بنفسك.. وإعادة تأهيل قيمتك الذاتية في إطار زواجك وعلاقتك مع زوجك..

الأمر سيأخذ وقتاً طويلاً جداً.. لكن تدرجي.. طولي بالك.. لا تهدي جهودك بلحظات غضب.. ريلاكس.. وخذي نفساً طويلاً.. فنفسك وأولادك يستحقون أن تستعيدي تلك الإنسانة الرائعة...

أ.خلود الغفري

#خلودالغفري
#استروجينات

قناة استروجينات للأنوثة القيادية ✨

نسمح بالارسال مع الاحتفاظ بالرابط اسفل المنشور👇🏻

www.tg-me.com/estrogenat

لمتابعة المقطع كاملا على الرابط التالي:
https://youtube.com/shorts/t82MUO5xlLI?si=SZxlvFfp5qhWXKc5

شاركينا رأيك. هل تتفقين ام لا؟ ولماذا؟


*أ. خلود الغفري*

✨قناة استروجينات للأنوثة القيادية ✨

نسمح بالارسال مع الاحتفاظ بالرابط اسفل المنشور👇🏻

‏www.tg-me.com/estrogenat

الحوار بالأيدي هو موروثات مجتمعية وطبقية.

الناس "البرستيج" نادرًا ما تستخدم الأيدي:
ممكن مذيع.. دكتور.. مدير.

لكن قد تتطاير الأيدي إذا كان في بيئة مريحة (دائرة الراحة):
بيته.. الشارع.. استفزاز.

هناك شعوب تستخدم الأيدي بكثرة، مثل: مصر، والشام، والخليج،
إسبانيا، إيطاليا، البرتغال، والمكسيك.

وهناك من نادرًا ما يستخدمها، مثل: اليابان، والصين، ودول إسكندنافيا.

وهناك من عوّد نفسه على استخدام لسانه عوضًا عن يديه..

اليدان، الأصل فيهما محاكاة ما يدور بالعقل.

كلما زاد الشخص دهاء، كلما قلّ استخدام يديه، واستعاض بلسانه.

*أ. خلود الغفري*

✨قناة استروجينات للأنوثة القيادية ✨

نسمح بالارسال مع الاحتفاظ بالرابط اسفل المنشور👇🏻

‏#خلودالغفري
#استروجينات

قناة استروجينات للأنوثة القيادية ✨

نسمح بالارسال مع الاحتفاظ بالرابط اسفل المنشور👇🏻

www.tg-me.com/estrogenat

لمتابعة المقطع كاملا على الرابط التالي:
https://youtube.com/shorts/DZpsqXpriqs?si=BmIYHsQtU5es9Flz

شاركينا رأيك. هل تتفقين ام لا؟ ولماذا؟


*أ. خلود الغفري*

✨قناة استروجينات للأنوثة القيادية ✨

نسمح بالارسال مع الاحتفاظ بالرابط اسفل المنشور👇🏻

‏www.tg-me.com/estrogenat

لا أنسى قصة الأب الذي كان يطعم ابنته ذات ال6 شهور بالغصب.. هي تبكي مفزوعة.. وهو يصرخ عليها لتسمع الكلام..

والأم متوترة تترجى زوجها ليهدأ.. وهو يصرخ على الطفلة: أنا أبوها وعليها أن تتقبلني هكذا!

يا لهوي... من يتقبل من؟!
الرجل القادر الناضج.. الذي تجاوز الثلاثين عاماً.. أم الطفلة الرضيعة التي لم يكتمل نمو دماغها؟؟

الجهل الفادح في التواصل مع الأبناء.. أو مع الأزواج.. أو مع من يهمنا أمرهم..
لأن إحسانك واجتهادك في معرفة نفسك ومعرفة الآخر أمامك..
هو إحسان للآخر أيضاً..
لأنه يمد جسور الود والتراحم.. ويسد باب البغضاء والشحناء وسوء الفهم..

إحسانك في تمييز حاجاتك.. وإحسان طلبها من الآخر..
وإحسانك في تمييز حاجات الآخر.. وإحسانك في تلبيتها..
تعلمي.. ادرسي.. استشيري.. ادخلي دورات.. اقرئي كتباً.. تغيري.. تطوري..
كله إحسان في إحسان..
والله يحب المحسنين ♥️


📍 من مقال ،" ياشيخة المسامح كريم" سلسلة ربيع قلبي٢
https://www.estrogenat.com/2024/03/15/better-forgive/



#خلودالغفري
#استروجينات


أ. خلود الغفري

✨قناة استروجينات للأنوثة القيادية ✨


نسمح بالارسال مع الاحتفاظ بالرابط اسفل المنشور👇🏻

www.tg-me.com/estrogenat

لمتابعة المقطع كاملا على الرابط التالي:
https://youtube.com/shorts/72dDUM0GCmM?si=NeZp7iUWHVLrdEiN




*أ. خلود الغفري*

✨قناة استروجينات للأنوثة القيادية ✨

نسمح بالارسال مع الاحتفاظ بالرابط اسفل المنشور👇🏻

‏www.tg-me.com/estrogenat

كتبت لي تقول🌷

كنت أحبه حتى الجنون، لم يعدني بالزواج لكن كان يبدو من تصرفاته إعجابه بي، ولما استنطقته هرب! بعد سنة من محاربة نفسي استطعت إقناعها بنسيانه، لكنها تراودني كل مرة.. دليني كيف أمزق صفحة الكتاب ما عدت أتحمل دناءة قلبي الذي يخونني بحبه الراسخ..

🌸 جوابي لها 🌸

قبل أن أجيبك.. همسة صغيرة لغيرك ممن وقعن في فخ لم يصنعه سوى عقلهن:
كان يبدو..
أنا حسيت..
أصلو.. وفصلو..
وأنا قلبي دليلي..

روحوا بيعوا أفلام شادية وسعاد حسني اللي عايشينها فوق على أحسن بسطة.. وتعشوا بالثمن سندويشة فلافل وشاي كرك أبرك لكم!

يختي اركزوا.. إعقلوا.. اربطن على قلوبكن حجراً.. لا داعي لبعزقة المشاعر وبهدلتها على أوهام وظنون صنعتها الأفلام والدعايات!

لك عزيزتي..
الألم سيستمر.. لا محالة.. لأن أغلى ما لدينا هي المشاعر المقدسة.. وسكبها في الاتجاه الخاطيء يدمينا مرتين..
مرة بسوء الوهم.. ومرة بسوء الاختيار..

صبي في قلبك شيئًا بديلًا.. أحبي بجنون هواية أو عملًا مختلفًا..
لا تتركي لنفسك وقتًا للشياطين ولا للوساوس..

القلب الفارغ يترك صاحبه مهمومًا بالحسرة.. كقلب أم موسى..
والقلب المشغول.. بعمل أو طاعة.. يترك صاحبه يتنعم بجنة الدنيا قبل الآخرة.. كقلب أم محمد الفاتح..


وأخيراً.. راجعي حديثي هنا 👇🏻
الانفصال العاطفي عن ألم الحب أو الخيانة أو الفقد 💔

https://youtu.be/12gZWCaMeHo

أ.خلود الغفري

#خلودالغفري
#استروجينات

قناة استروجينات للأنوثة القيادية ✨

نسمح بالارسال مع الاحتفاظ بالرابط اسفل المنشور👇🏻

www.tg-me.com/estrogenat

لمتابعة المقطع كاملا على الرابط التالي:

https://youtube.com/shorts/FuSoy0tB9r0?si=6yvdOEcP47zQzyWR



*أ. خلود الغفري*

✨قناة استروجينات للأنوثة القيادية ✨

نسمح بالارسال مع الاحتفاظ بالرابط اسفل المنشور👇🏻

‏www.tg-me.com/estrogenat

"اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ، وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، فِي الْعَالَمِينَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ"