قدرِ کسایی که حالتون رو پرسیدن، زنگ زدن، پیام دادن، بدونید 🤍



🔴⚡️#اختصاصى کانال فال روزانه⚡️🔴

✨ @faaloodeh 🔥

⭐️اين متن را به اشتراك بگذاريد⭐️

🔹بهداشت روانی در شرایط بحرانی و پرتنش را بیاموزیم



🔴⚡️#اختصاصى کانال فال روزانه⚡️🔴

✨ @faaloodeh 🔥

⭐️اين متن را به اشتراك بگذاريد⭐️

⚠️تو این شرایط که همه فیلتر شکن‌ها قطع شدن❌فیلترشکن‌های نت بازی با سرعت بالا، بدون قطعی و اختلال وصلن😍🚀

🌐وی‌پی‌ان نت بازى:

🔸تست رایگان داره و می‌تونید با یک کلیک تست رایگان بگیرید.
🔸آموزش نصب مرحله به مرحله داره.

🔸تماس واتس اپ، ویس، اینستاگرام، اسپاتیفای، آی پی ثابت و … داره.
🔸کد تخفیف 30 درصدی تا 48 ساعت😍
takhfif30

برای دوستان و خانواده‌تون بفرستید که اون‌ها هم وصل شن🕊

⚜️برای ورود به ربات و دریافت تست رایگان کلیک کنید🔥👇
@netbazibot @netbazibot
@netbazibot @netbazibot

حالا فکر کن پای خاک وسط باشه
استوری اینستاگرامی بیرانوند، دروازه‌بان تیم ملی



🔴⚡️#اختصاصى کانال فال روزانه⚡️🔴

✨ @faaloodeh 🔥

⭐️اين متن را به اشتراك بگذاريد⭐️

🌱تکنیک نجات از استرس:
1. نفس ۴-۷-۸ بکش
۴ ثانیه نفس بکش، ۷ نگه دار، ۸ ثانیه بده بیرون. معجزه‌شو می‌بینی.

2. دستتو بنداز زیر آب یخ
مغز از حالت وحشت می‌پره بیرون. واقعی جواب می‌ده!

3. اسم چیزای دور و برتو بگو
۵ تا چیزو ببین، لمس کن، بشنو... برت می‌گردونه به لحظه حال.

4. یه کاغذ پاره کن یا مشت بزن به بالش!
استرس گیر کرده تو بدنت، آزادش کن.

5. خودتو سفت کن، بعد رها کن
مثلاً عضلات پاتو فشار بده، ولش کن. بدن آروم می‌شه.


🔴⚡️#اختصاصى کانال فال روزانه⚡️🔴

✨ @faaloodeh 🔥

⭐️اين متن را به اشتراك بگذاريد⭐️

یه عزیز جانی همیشه موقع شب به خیر بهم می‌گفت:
شبت آروم.
و این عادت باهام مونده و هرکسی که برام عزیزه به جای
" شب به خیر."
بهش می‌گم
" شبت آروم."
این روزا بیشتر این جمله رو می‌فهمم که واقعا " شبت آروم "
یعنی چی.
شبتون آروم.



🔴⚡️#اختصاصى کانال فال روزانه⚡️🔴

✨ @faaloodeh 🔥

⭐️اين متن را به اشتراك بگذاريد⭐️

این داروها رو در کیف نجات داشته باش!



🔴⚡️#اختصاصى کانال فال روزانه⚡️🔴

✨ @faaloodeh 🔥

⭐️اين متن را به اشتراك بگذاريد⭐️

📍در شرایط جنگی چگونه از سالمندان حمایت روانی کنیم؟



🔴⚡️#اختصاصى کانال فال روزانه⚡️🔴

✨ @faaloodeh 🔥

⭐️اين متن را به اشتراك بگذاريد⭐️

مراقب خودت باش منظور این نیست که اگر موشک امد با دست بگیرش و خاکش‌ کن، منظور اینه که اگه تو چیزی‌ات بشه من از غصه میمیرم🥀
پس مراقب خودت باش❤️

🔴⚡️#اختصاصى کانال فال روزانه⚡️🔴

✨ @faaloodeh 🔥

⭐️اين متن را به اشتراك بگذاريد⭐️

حالا که اوضاع جنگیه یکم اطلاعاتمون هم ببریم بالا؛

+تفاوت صدای پدافند و موشک و ریز پرنده و.. :


💬علیچی


🔴⚡️#اختصاصى کانال فال روزانه⚡️🔴

✨ @faaloodeh 🔥

⭐️اين متن را به اشتراك بگذاريد⭐️

لمس‌کردن، یکی از ساده‌ترین راه‌های آرام‌سازی در روزهای پرفشار است

🔹در این روزهای پرفشار و اضطراب‌زا، طبیعی‌ست اگر مغز دیگر مثل قبل کار نکند، ذهن خسته شود، تحلیل‌ها بی‌نتیجه بمانند، و تصمیم‌گیری سخت شود.
در چنین شرایطی، یکی از راه‌های کاربردی برای بازگرداندن تعادل، این است:
به‌جای فکر کردن، چیزی را لمس کن.

🔹لمس‌کردن یک سطح آشنا، گرفتن دست کسی که کنارت هست، یا فقط نشستن روی زمین و حس کردن تماس پاهایت با خاک یا سرامیک، به ذهن پیامی غیرکلامی می‌دهد: «تو این‌جایی. زمین هنوز زیر پاست.»

🔹تحقیقات روان‌شناسی نشان داده‌اند که این تماس‌های ساده‌ی بدنی، یکی از سریع‌ترین روش‌ها برای تنظیم سیستم عصبی و کاهش علائم اضطراب است.

🔹در واقع، بدن از ذهن جلوتر است و گاهی کافی‌ست به او اجازه بدهی تا پیش‌قدم شود./چندثانیه



🔴⚡️#اختصاصى کانال فال روزانه⚡️🔴

✨ @faaloodeh 🔥

⭐️اين متن را به اشتراك بگذاريد⭐️

‏"تو مسئول سرنوشت خودتی" مسخره‌ترین حرفیه که میتونی به یه ایرانی بزنی...

🔴⚡️#اختصاصى کانال فال روزانه⚡️🔴

✨ @faaloodeh 🔥

⭐️اين متن را به اشتراك بگذاريد⭐️