⏰ Невидимый труд: то, что мы делаем каждый день, но никогда не замечаем

Судя по опросу многие уже знакомы с понятием невидимого труда. Эта большая часть работы, которую мы делаем ежедневно, но она остаётся незамеченной, недооценённой и неоплаченной.

🤩 Что такое невидимый труд?
Всё то, что мы делаем для поддержания физического и эмоционального комфорта, уюта и гармонии в нашей жизни и жизни близких. Это не только про готовку, уборку и стирку.

К невидимому труду можно отнести:

- эмоциональное обслуживание: поддержка, выслушивание, забота о настроении близких;

- организация быта: планирование покупок, учет домашних дел, составление списков, напоминания о важных делах;

- координация (менеджмент) семьи: запись к врачам, организация досуга, контроль за детьми и расписанием близких;

- ментальная нагрузка: постоянное удержание в голове тысяч мелочей, которые делают жизнь людей в семье комфортной;

Все это ложится в основном на плечи женщин, даже если мы работаем, строим карьеру или занимаемся своими проектами.

Сегодня отдельно хочу выделить эмоциональное обслуживание (ЭО)

Представим ситуацию, в который вы тот человек, который "просто выслушивает" проблемы близких людей. В этот момент вы контейнируете все, что идет вам от другого человека. Бесследно такие разговоры не проходят никогда.

Я много писала о том, что озвучивать свои переживания — это нормально. Но важно позаботиться и о том, кто это будет слушать, потому что его "контейнер" не бесконечный.

🤩 Сегодня вы поддержали вашего партнера, потому что у нее или у него был плохой день. Завтра вам пожаловалась бабушка на очередного родственника, параллельно вы пытаетесь успокоить ребенка, выслушать и обработать его истерику, потом вам позвонит подруга, которая расскажет какое у нее говно на работе и т.д.

И так раз за разом.

Скоро вы начнете чувствовать усталость, хотя "вроде бы ничего не случилось", станете более раздражительной, менее эмпатичной, но ничего не скажете окружающим, потому что в такой момент становится стыдно.

🧷 Стыдно за то, что злишься на близких людей, стыдно за то, что сил на поддержку близкого уже не остается, стыдно за то, что в "семье все друг друга должны принимать и поддерживать". Наверно со мной что-то не так?

Однажды я проревела два часа после общения с бывшей подругой, потому что не выдержала потока тяжести ее рассказов, но ей не сказала об этом из-за стыда

С тобой все так. Эмоциональное обслуживание — труд, который требует времени, энергии и эмоций. Но часто его не замечают, считая чем-то само собой разумеющимся (хотя это не так).

Помимо поддержки и слушания к ЭО можно отнести:

- регулирование настроения в доме: вы следите за тем, чтобы всем было комфортно, чтобы никто не чувствовал себя обделённым или обиженным (жиза)

- предугадывание потребностей: вы заранее думаете о том, что может понадобиться вашим близким, и стараетесь это обеспечить (изи рутина)

- создание атмосферы: вы заботитесь о том, чтобы в доме было уютно, чтобы все чувствовали себя в безопасности и расслабленно (моя тревожка каждый день)

Призываю вас чаще обращать внимание на свое самочувствие, следить за своим "контейнером" и не боятся отказывать кому-то в ЭО, потому что вы сейчас не способны столько слушать и перерабатывать.

💫 Как часто вы думаете о том, сколько эмоциональных ресурсов вы тратите на других людей?

🃏 совет от карты

в недавней поездке я встретила людей, которые вдохновили меня снова взять карты в руки. я вспомнила, что действительно люблю это дело и умею составлять ресурсные, поддерживающие и четкие расклады

сегодня хочу плавно вернуться к нашей регулярной практике с картами как на канале, так и в качестве индивидуальных раскладов для вас в онлайн и офлайн формате

предлагаю начать с совета 👇

✨ закройте глаза, сделайте мягкий вдох и выдох, сформулируйте запрос к которому хотите получить совет, пишите номер карты в комментариях

🌙 ответы выложу сегодня вечером

🃏Открываю карты

Ответы загрузила в комментарии к этому посту 👇