Если детей учить и подробно все объяснять, они учатся принимать мудрое решение

💥 1000 идей

В сфере образования Южная Корея лидирует как ведущая страна с выдающимся уровнем высшего образования в 69,29%, что обеспечивает первое место.

📊 @investgraf

Доверие к новостным ресурсам в странах мира

📊 @investgraf

#факты
Все знают о полезных свойствах перекиси, однако мало кто упоминает следующее:

▫️Для борьбы с простудой и удаления ушной серы добавьте 3 капли перекиси в каждое ухо.

▫️Чтобы удалить пестициды с овощей и фруктов, используйте смесь из 60 мл перекиси на 700 мл воды при их мытье.

▫️Для уничтожения воздушных бактерий добавьте 0,5 л перекиси в 3,5 л воды и распылите этот раствор в воздухе.

▫️Для отбеливания зубов смешайте 1 ч. л. перекиси с 2 ч. л. воды и используйте для полоскания после чистки зубов.

#Миф
Мифы о холестерине: правда и вымысел

▫️Высокий холестерин всегда проявляется симптомами.
Это неверно. Гиперхолестеринемию можно не почувствовать, как в моем случае, где симптомов не было. Поэтому важно периодически проходить обследование организма.

▫️Нельзя употреблять продукты с холестерином.
Хотя при гиперхолестеринемии нужно соблюдать диету, это не означает отказ ото всех продуктов с холестерином. Можно употреблять нежирное мясо, сыр, творог, йогурты в умеренных количествах, а также фрукты, овощи, бобовые, орехи.

▫️Холестерин повышается из-за недостатка активности.
Гиперхолестеринемия может развиться как у людей с лишним весом, так и у стройных. Наличие лишнего веса не всегда является причиной этого состояния.

#этоинтересно
Избегайте глубокого дыхания, если вы переживаете

Это только увеличит ваш пульс и усилит нервозность.

Вместо этого, рекомендуется делать двойной вдох носом, а затем медленный, длительный выдох через нос.

Этот метод помогает восстановить спокойствие всего за один цикл дыхания.

#Миф
Заблуждений о высоком артериальном давлении.

▫️Повышенное давление - это норма, которая не опасна для жизни. На самом деле артериальная гипертония может привести к серьезным осложнениям для организма.

▫️Артериальная гипертония - проблема только пожилых. Но сегодня она становится все более распространенной среди молодых людей, начиная уже с 30 лет.

▫️Главные причины гипертонии - наследственность и стресс. Хотя наследственность играет свою роль, она не является единственным фактором, и не все с наследственной предрасположенностью заболевают.

▫️Признаки артериальной гипертонии всегда очевидны. На самом деле многие люди с высоким давлением не осознают этого, даже при длительных периодах с высокими показателями.

▫️Повышенное давление всегда указывает на артериальную гипертонию. Но только врач может поставить правильный диагноз на основе правильных измерений и анализов.

#этоинтересно
Чем более жесткая щетка, тем более эффективно она удаляет налет с зубов.

▫️Некоторые компании предпочитают не производить жесткие щетки из-за потенциального повреждения эмали при неправильном использовании.

▫️Однако, ключевым фактором на самом деле является не степень жесткости, а количество и плотность щетинок. Идеально, если их много и они собраны плотными пучками.

#факты
Стресс и его влияние на пищеварение

Под воздействием стресса организм направляет энергию на другие нужды, лишая кишечник достаточного кровоснабжения для эффективного пищеварения.

Начинаются проблемы с перевариванием пищи, проявляющиеся как легкие дискомфортные ощущения в животе, вздутие, отрыжка, а в некоторых случаях могут возникнуть серьезные заболевания, включая формирование опухолей.

Миф: Невозможно предотвратить рак.

Однако можно снизить риск заболевания раком. Эксперты рекомендуют отказаться от алкоголя и табака, вести разнообразный образ жизни, заниматься спортом и защищать кожу от солнца, что может сократить вероятность развития рака до 70%.

Также важно проходить регулярные обследования, так как они помогают выявить рак на ранней стадии, когда симптомы ещё не проявились. Например, женщинам с 18 лет рекомендуется проходить цитологическое обследование шейки матки раз в три года, а после 40 лет - маммографию каждые два года. Мужчинам в этом возрасте также рекомендуется регулярно проходить обследование на рак предстательной железы.

#этоинтересно
Готовые завтраки для детей представляют опасность из-за высокого содержания сахара.

В среднем, содержание сахара в детских готовых завтраках превышает на 40% содержание сахара в завтраках для взрослых.

Почти все готовые завтраки содержат сахар, при этом 10 видов сухих завтраков состоят на 50% из сахара. Только 5,5% продукции считается "с низким содержанием сахара".

У детей в возрасте до восьми лет сухие завтраки по содержанию сахара сопоставимы с конфетами, печеньем, мороженым и сладкими напитками.

Можно ли принимать душ, когда простужен?

Принимать душ допустимо и даже рекомендуется. При высокой температуре это может помочь снизить её физически.

Например, при температуре 39 градусов, принятие душа с водой ниже температуры тела может быть полезным

Кроме того, гигиенический уход, включая смывание пота, остается важным, несмотря на заболевание.

#факты
О пользе кефира:

- Обогащен витаминами С, А, РР, D, группы В, холином, и бета-каротином.
- Содержит множество минералов, включая фосфор, калий, медь, хром, кальций, серу и натрий.

Он приносит омолаживающие свойства организму, стабилизирует кислотно-щелочной баланс и здоровую микрофлору желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунную систему и способствует очищению крови.

Кефир также преобразует лактозу в молочную кислоту, что облегчает его усвоение организмом. В случае непереносимости лактозы он может служить альтернативой без риска развития аллергических реакций.

Грецкие орехи способствуют улучшению качества сна.

Они богаты триптофаном, который помогает организму синтезировать серотонин и мелатонин, регулирующие сон.

Кроме того, они содержат мелатонин и магний, поддерживающие нормальный цикл сна и бодрствования.

#факты
Избегайте этих продуктов во время чаепития:

▫️Куркума в чае может вызвать изжогу, повышая кислотность в желудке.

▫️Молочные продукты могут взаимодействовать с танином в чае, затрудняя усвоение кальция, а кофеин может замедлить процесс переваривания.

▫️Слишком холодные продукты в сочетании с чаем могут вызвать повышение кислотности в желудке и привести к тошноте.

▫️При употреблении продуктов с железом вместе с чаем, железо может плохо усваиваться, лишая вас пользы от такого сочетания.

Как часто нужно обновлять предметы личной гигиены:

▫️Расчёску стоит менять раз в год, но рекомендуется мыть её еженедельно теплой водой с мылом.

▫️Мочалку из натуральных материалов следует менять каждые 2-3 месяца. Синтетическую мочалку можно использовать дольше, однако ее лучше обрабатывать еженедельно любым дезинфицирующим средством.

▫️Постельное белье рекомендуется менять раз в 7-10 дней.

▫️Пижаму, в которой спите, стоит менять раз в 4-5 дней.

▫️Вся обувь, в том числе уличная и домашняя, следует обрабатывать раз в неделю специальными дезинфицирующими спреями. При наличии грибковых заболеваний кожи и ногтей рекомендуется обрабатывать обувь ежедневно.

#этоинтересно
Каковы польза гвоздики:

▫️Гвоздика - не только известная пряность, но и ценное растение с удивительными целебными свойствами для поддержания здоровья.

▫️Благодаря высокому содержанию эфирных масел, гвоздика может помочь при зубной боли или болях в горле. Однако важно использовать гвоздичное масло разбавленным, чтобы избежать передозировки марганцем.

▫️Гвоздика способствует выработке желудочного сока, улучшает пищеварение и снимает симптомы диспепсии.

▫️Её аромат обладает успокаивающим эффектом, способствуя расслаблению и снятию стресса.

5 мифов о продуктах с низким содержанием калорий:

▫️Замена коровьего молока на растительное считается полезной, но соевое молоко может ухудшить гормональный баланс, в то время как коровье молоко является богатым источником белка, кальция и витамина В.

▫️Смузи, хоть и ассоциируется с витаминами, на самом деле часто содержит большое количество сахара, поэтому покупные варианты лучше не употреблять.

▫️Рисовые хлебцы не являются идеальным выбором для тех, кто следит за фигурой, так как они могут содержать лишний сахар и натрий.

▫️Протеиновые батончики могут казаться здоровым выбором, но многие из них содержат высокий уровень сахара, искусственных добавок и натрия, что может быть вредно для здоровья.

▫️Завтрак на основе злаков и мюсли часто содержит много сахара, поэтому важно обращать внимание на его содержание при выборе продукта.

#этоинтересно
Употребление одного яблока в день может значительно укрепить здоровье.

▫️Возможно, каждый слышал выражение "кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает". Однако, действительно ли этот фрукт обладает волшебством?

▫️Те, кто регулярно употребляет яблоки, в целом имеют лучшее здоровье и склонны к здоровому образу жизни, чем те, кто игнорирует фрукты и овощи. Учитывая этот факт, результаты исследования могут показаться более реалистичными.

▫️Ежедневное потребление витаминов и клетчатки может помочь в сохранении хорошей формы и отличного самочувствия. Простое правило - яблоко в день - может быть первым шагом к здоровому образу жизни, который поможет вам почувствовать себя отлично.

#факты
Целебная скандинавская ходьба

▫️Во время обычной ходьбы мы используем примерно 70% нашей мышечной массы. Но если добавить к этому движения рук и корпуса, что произойдет?

▫️Исследования показывают, что скандинавская ходьба активизирует около 90% всех мышц и способствует сжиганию почти вдвое большего количества калорий, чем обычная ходьба.

▫️Этот вид ходьбы снижает нагрузку на колени и спину, улучшает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует правильной осанке, развивает чувство равновесия, повышает выносливость. Использование его в медицинских целях стало прорывом в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.