Никогда не используйте фольгу для запекания.

▫️Алюминий, известный как сильный нейротоксин, может вызывать нервозность, депрессию и ухудшение памяти.

▫️Исследования показывают связь избыточного потребления алюминия с проблемами в легких, образованием камней в почках и нарушениями обмена фосфора и кальция.

▫️При запекании в фольге в пищу могут попадать до 400 мг алюминия. Это способствуется кислой среде, создаваемой лимонным соком, уксусом и специями, что увеличивает впитывание алюминия в блюдо.

#этоинтересно
Преимущества утреннего употребления горячей воды

Многие осознают важность восстановления водного баланса после сна. Подогрейте фильтрованную воду до горячего состояния, избегая закипания. Налейте стакан полностью и добавьте кусочек лимона или выдавите немного его сока. Пейте маленькими глотками за 20 минут до еды.

Каковы преимущества такого простого напитка?
▫️Вода стабилизирует пищеварительную систему и готовит организм к приему пищи.
▫️Повышает обмен веществ и способствует потере веса.
▫️Очищает печень.
▫️Лимонный сок богат микроэлементами (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо) и витаминами группы В и С.

Какие признаки наличия глистов:

Необходимо отметить, что все паразитарные инфекции ЖКТ имеют схожие симптомы, включая проблемы с пищеварением:

▫️Вздутие живота
▫️Увеличение газообразования
▫️Приступы тошноты
▫️Боль в животе, обычно усиливающаяся при физической нагрузке или после еды.

Другим характерным признаком являются резкие изменения веса: как резкое похудение, так и набор массы. Хроническая усталость также является типичным симптомом.

Удивительные факты о животных

#Миф
Могут ли фрукты потерять свою питательную ценность, если их есть после еды?

Существует миф о том, что употребление фруктов на голодный желудок повышает их питательную ценность, в то время как смешивание их с другой едой может привести к потере части полезных соединений.

Однако это не так. Пища, в том числе и фрукты, все равно проходит через всю систему пищеварения, где полезные вещества усваиваются независимо от того, смешаны они с другой едой или нет.

Действительно ли "легкие" сигареты менее вредны для организма?

▫️"Легкие" сигареты содержат меньше никотина, чем "обычные", но они всё равно могут нанести организму серьезный вред, даже больший, чем обычные.

▫️Низкое содержание никотина заставляет курильщика затягиваться глубже, вдыхая больше вредных веществ и канцерогенов. Кроме того, такие сигареты могут стимулировать курение чаще.

#Миф
Миф: Необходимо чистить зубы сразу после еды.

▫️Некоторые люди это делают, чтобы быстрее избавиться от кусочков пищи, застрявших между зубами, а другие - чтобы предотвратить окрашивание эмали.

▫️Однако фактически, касание щетки к зубам опасно даже спустя 20 минут после еды. После трапезы кислотность в ротовой полости повышается, что делает эмаль и дентин (слой под эмалью) уязвимыми. Чистка зубов в этот момент может привести к их повреждению.

▫️Поэтому рекомендуется подождать полчаса или даже час перед тем, как чистить зубы. Единственно безопасное действие сразу после еды - прополоскать рот водой.

#этоинтересно
Почему стоит пить какао - раскрываем секреты

Начинали ли вы свой день с чашки какао, напитка, богатого питательными веществами и весьма популярного во всем мире? Сегодня мы предлагаем вам именно это. А заодно расскажем, в чем заключается польза какао для нашего здоровья.

Уникальные свойства какао объясняются его составом, включающим более 300 различных элементов. В нем содержатся аминокислоты, антиоксиданты, клетчатка, витамины E, K, почти все витамины группы B, а также минералы: фосфор, магний, цинк, медь и марганец.

Какао - это питательный и калорийный продукт, который обеспечивает энергией на целый день. Кроме того, он является натуральным антидепрессантом. Холодное какао быстро помогает восстановить мышцы после физической нагрузки.

Положительное влияние мёда на сердечно-сосудистую систему

Исследования на лабораторных животных показали, что положительное воздействие мёда на сердечно-сосудистую систему связано, главным образом, с углеводом трегалозой, содержащимся в его составе.

Трегалоза способна предотвращать инфаркт миокарда и инсульт, активируя пептид, который помогает иммунным клеткам очищать стенки артерий.

▫️Этот процесс поддерживает эластичность сосудов, улучшает кровообращение и способствует нормализации артериального давления.

#факты
Польза сушеных яблок

▫️Обладают мочегонным эффектом;

▫️Улучшают работу кровеносной, нервной и пищеварительной систем;

▫️Обогащают печень полезными микроэлементами;

▫️Стимулируют перистальтику кишечника;

▫️Ускоряют обмен веществ;

▫️Нормализуют работу мочевыводящей системы и печени;

▫️Способствуют избавлению от запоров и полезны при воспалении толстого кишечника;

▫️Содействуют восстановлению мягких и мышечных тканей, а также эпидермиса;

▫️Снижают уровень вредного холестерина в крови;

▫️Предотвращают развитие остеопороза.

#факты
Арабское средство от простуды

Согласно арабской медицине, для лечения простуды можно использовать следующий рецепт.

▫️В турку насыпьте ложку сахара и две ложки кофе, добавьте тонкую стружку чеснока. Залейте кипятком и доведите до кипения. Принимайте это средство несколько раз в день.

▫️Не волнуйтесь из-за запаха чеснока - в этом напитке он почти не ощущается, но его лечебные свойства сохраняются.

▫️Этот напиток особенно полезен в период эпидемий гриппа и простуды. Для усиления эффекта можно добавить имбирь и кардамон.

#Миф
Устойчивый миф - укол действует лучше, чем таблетка.

На самом деле, таблетки не хуже, а часто лучше!

Ранее внутримышечные инъекции применялись для введения лекарств, которые разрушались или плохо всасывались в пищеварительном тракте.

Сегодня фармакологи разработали лекарственные формы, которые высвобождаются в нужных отделах желудочно - кишечного тракта, обеспечивая оптимальное всасывание.

В большинстве случаев предпочтительнее использовать таблетки, так как они исключают болевые ощущения при введении и не вызывают таких осложнений, как абсцессы.

Вредно ли пить чай после еды?

▫️Мнение о вреде чая сразу после еды не подтверждено научными исследованиями.

▫️Чай не разбавляет желудочный сок и не мешает пищеварению.

▫️Поэтому пить чай можно в любое время - до, во время или после еды, в зависимости от ваших предпочтений и привычек.

#Миф
Миф: Апельсины - лучший источник витамина С.

В 100 граммах апельсинов содержится всего 50 мг витамина С.

В шиповнике - 425 мг, в болгарском перце - 135;мг, в перце чили - 250 мг

В 1908 году апельсиновая промышленность испытывала убытки, так как производители не успевали продавать слишком большие урожаи фруктов.

Маркетолог Альберт Ласкер запустил рекламную кампанию, предлагая делать из апельсинов сок и пить его на завтрак как источник витамина С. Так и возник миф.

Что выпить перед сном для крепкого сна?

▫️Ромашковый чай
Этот напиток не только помогает расслабиться и заснуть, но и улучшает общее самочувствие. Для приготовления залейте 2 столовые ложки ромашки кипятком и дайте настояться 10 минут.

▫️Чай с мятой
Мятный чай помогает снять усталость и раздражение, снизить артериальное давление и нормализовать уровень сахара в крови. Эти эффекты способствуют улучшению качества и продолжительности сна. Как и ромашковый, мятный чай нужно настаивать 10 минут.

▫️Кокосовая вода
Кокосовая вода богата витамином B, который уменьшает стресс и успокаивает нервную систему. Пить её лучше при комнатной температуре, так как в холодном виде она бодрит.

#Миф
Правильное питание для богатых - это миф.

▫️«Правильная» еда не дороже обычной, поскольку она и есть обычная. Морковь, капуста и свёкла стоят недорого. Фасоль, нут и чечевица тоже доступны по цене.

▫️Стоимость одной порции форели сравнима с походом в Макдональдс. Авокадо стоит столько же, сколько большая пачка чипсов.

▫️Дорого обходится лишь питание, основанное на вредных пищевых привычках (закуски колбасой с хлебом и шоколадными батончиками, заказы пиццы на вечер) или подверженность маркетинговым уловкам.

Изюм - суперфуд для снижения давления

Для поддержания здоровья полезно употреблять как можно больше продуктов, богатых калием.

▫️Изюм прекрасно подходит для этой цели, так как в 100 г сухофрукта содержится 749 мг калия. Сушеный виноград также богат магнием, фосфором и железом.

▫️Кроме того, изюм является мощным антиоксидантом и содержит комплекс витаминов группы B.

▫️Изюм полезен людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, обладает легким седативным и мочегонным эффектом, а также выступает в роли иммуностимулятора.

Как быстро остановить носовое кровотечение

Сразу уточню, что носовые кровотечения бывают двух видов:
переднее и заднее.

Сегодня я расскажу о правильных способах остановки переднего кровотечения, для которого характерно обилие льющейся крови.

Сядьте вертикально, чуть наклонившись вперед (но ни в коем случае не назад!), и сожмите обе ноздри большим и указательным пальцами на 5-10 минут.

Быстро остановить кровь из носа поможет приложенный к носу лед. Прикладывание холода сокращает сосуды, и кровотечение естественным образом уменьшается.

Чтобы закрыть ноздрю, удобно также использовать тампон из обычной ваты. Закрывание ноздрей позволяет крови свернуться, при этом образовывать тромб вокруг поврежденных сосудов образуется небольшой тромб.

В 90% случаев десяти минут бывает достаточно, чтобы остановить кровь из носа.

После остановки кровотечения не сморкайтесь в течение последующих 12-24 часов, чтобы исключить смещение образовавшегося кровяного сгустка и повторное кровотечение.

И главное, не паникуйте!