Полезные свойства ягод облепихи
Укрепление иммунитета. Витамина C в облепихе почти в 10 раз больше, чем в апельсинах (до 200 мг на 100 г), что делает ягоды отличным средством для профилактики простуд и поддержания иммунитета. Для этого облепиху можно употреблять в любом виде: есть ягоды сырыми, с сахаром, пить морсы, заваривать ягоды как чай.
Антиоксидантная защита. Флавоноиды, витамин E, бета-каротин и другие антиоксиданты защищают клетки от повреждений свободными радикалами, замедляют старение, снижают риск хронических заболеваний.
Здоровье кожи и волос. Витамин Е, каротиноиды и омега-3 жирные кислоты способствуют сохранению упругости кожи, предупреждают сухость и раздражение, защищают ее от внешних воздействий, стимулируют рост волос.
Поддержка сердца и сосудов. Регулярное употребление облепихи помогает снижать уровень «плохого» холестерина, нормализовать давление, предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Пищеварение и обмен веществ. Клетчатка улучшает моторику кишечника, защищает слизистую, способствует мягкому очищению организма и снижению веса.
Работа мозга и нервной системы. Витамины группы B, рибофлавин и тиамин поддерживают память, концентрацию, помогают справляться со стрессом и усталостью.
Здоровье глаз. Витамин A и каротиноиды способствуют профилактике заболеваний глаз, уменьшают сухость и раздражение слизистых.