Ihr Lieben 💕 lasst den Abend ruhig ausklingen und schlaft später wohl und träumt schön 💫

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Gut gelaunt und fröhlich starten wir in den heutigen Tag☀️, genießen den Herbst 🍂🍃 und erfreuen uns an den Gaben von Mutter Natur 🍄‍🟫🌾🍎🌽

Habt alle einen federLeICHTen Tag🪶

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🌞👋 Der Sonnengruß – Dein Energie-Kick am Morgen!

Kennst du den Sonnengruß (Surya Namaskar) aus dem Yoga?

Diese dynamische Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) ist viel mehr als nur eine Dehnübung:
Sie verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit – und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. ✨

Vorteile auf einen Blick:

✅ Aktiviert den Kreislauf

✅ Fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule

✅ Stärkt Muskeln & Gelenke

✅ Harmonisiert den Atemfluss

✅ Wirkt wie eine bewegte Meditation

👍 Ideal am Morgen oder als kurze Auszeit zwischendurch – schon 5–10 Minuten täglich können einen spürbaren Unterschied machen.

💡Tipp: Führe den Sonnengruß bewusst und im Einklang mit deinem Atem aus – so wird jede Bewegung zur Meditation in Aktion.

#Yoga #Sonnengruß #SuryaNamaskar #AtemundBewegung #Selfcare #Morgenroutine

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🙌 Energiekanäle: Existenz der Meridiane endlich auch durch Wissenschaft bestätigt"

„In jeder früheren Kultur und medizinischen Tradition wurde Heilung durch Bewegung von Energie erreicht.“

Albert Szent-Györgyi, Biochemiker und Nobelpreisträger."

🗞 Artikel zum Thema

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Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür und wie immer bleibt die Frage "was tun mit den Kleinen"?

Hier ein paar schöne Bastel- und gleichzeitig Recyclingideen für das nächste Familienprojekt 😊

Hier gefunden

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Der Oktober wird auch "goldener Oktober" genannt: Wenn die Sonne in die bunt gefärbte Blätterpracht scheint und sie in warmem Gold, strahlendem Gelb und leuchtendem Rot erstrahlen lässt, erleben wir dieses goldene Naturschauspiel.

Im Laufe des Monats nimmt die Sonnenkraft merklich ab und die Kräfte der Natur ziehen sich mehr nach innen zurück. Es ist ein Abschied von den unbeschwerten, lichtdurchfluteten Sommertagen, der auch mit Melancholie und Trauer verbunden ist.

Das Leben wendet sich langsam von außen nach innen und auch wir dürfen diese Einladung annehmen und uns wieder mehr unserem inneren Raum zuwenden: uns bewusst Ruhezeiten gönnen, bei uns selbst ankommen und eine neue Balance zwischen der Innen- und Außenwelt finden.

Die Natur steht nie still, sie ist im ständigem Wandel. Im Rhythmus der Jahreszeiten erleben wir das wiederkehrende Werden und Vergehen. Wenn wir uns darauf einlassen, erkennen wir das Geschenk dieser ruhigeren Zeit. Dazu lädt uns der Oktober ein.


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Habt einen gemütlichen Nachmittag 🧚

🤍 🧚 🤍

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>Zeit....nimm dir Zeit
💖 für dich
💕 für deine Liebsten
🍀 für das was dich erfüllt
🧘‍♀ für das was dir gut tut
😍 für das was dir Freude bereitet ....<

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