سبحان الله .♥︎

‏شتاء قرية هالشتات 🤍

‏بحيرة برينز | سويسرا .

‏بلورات الطبيعة | أيسلندا .

‏من جبال النرويج .

تناول الموز قبل التمارين الرياضية مفيد لإحتوائه على البوتاسيوم والذي يفقده الجسم أثناء التعرق حيث يعتبر البوتاسيوم مهم للعضلات

قيلولة الظهرية تحسن من القدرة الذهنية لبقية اليوم. ودراسة حديثة بينت أن١٠ دقائق أعطت أفضل فوائد القيلولة. حاول الا تزيد على ١٥ دقيقة.

هل تعلم
ان عدم استقرار مواعيد النوم يُفقد الجسم إفراز هرمون مسؤول عن مستويات السكر في الجسم وبالتالي تزيد فرصة الإصابة بمرض السكري

استخدام الطماطم كمرهم للجلد مفيد؛ لإحتوائه على مادة "لاكوبين - lakopin" التي تعتبر أقوى المواد المضادة لشيخوخة الجلد وتكوين التجاعيد

 ‏من فوائد الكوسا أنها تساعد على الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان وخصوصاً سرطان القولون وذلك لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة.

اليوسفي يقي من الإصابة بسرطان الكبد، عن طريق وقف تطور التهاب الكبد المزمن وتحوله إلى سرطان.

‏الشاي الأخضر يقلل من مخاطر السرطان، يساعد على إنقاص الوزن، يُحسن وظائف الشرايين، و يقلل مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

لتحسين يومك و تعديل مزاجك:
استنشق رائحة الليمون
حيث وجد باحثون يابانيون أن في الليمون مادة تسمى لينالوول " linalool" تقلل التوتر.

درجة حرارة الغرفة المناسبة للنوم هي 15 - 20 درجة مئوية، لان الجو البارد يساعد بتقليل نشاطات الدماغ الأيضية مما يضعه بدورة النوم الطبيعية.

كيفية الحفاظ على الوزن بعد عملية فقدان وزن ناجحة:
- السيطرة ع الشهية
- الرياضة
- غذاء صحي
- السيطرة ع الضغط النفسي
- نوم كافي

"آندري لارسون" مصور ذهب لدبي والتقط بطائرة درون مقطع الهبوط السريع من أعلى برج خليفة، استغرقت قرابة 20 ثانية وهي نفس المدة التي سيستغرقها الإنسان إذا قرر القفز من قمتها للوصول للأرض حيث سيرى هذا المنظر.

فيزياء .. قوة التجاذب ، يحدث هذا الأمر عندما تكون قوة التجاذب بين جزيئات الماء وجزيئات الخشب أكبر من قوة التجاذب بين الجزيئات البينية للماء نفسه