Ночной Питер для меня как падающая звезда — явление редкое и невероятно прекрасное 💫♥️

#питер #красота #остановись_мгновение

Мне тут недавно моя спина сообщила, что ей пора уделить внимание.

Я пошла к неврологу, который меня направил к мануальному терапевту, на массаж и лфк.

И за то время, что я успела побегать по врачам пару простых вещей я уяснила всерьез и надолго:

1. Нужно следить за осанкой и тем, как сидишь (особенно, если работа сидячая).
2. Необходимо укреплять мышцы.

Я перестала сидеть запрокидывая ногу на ногу - у меня перестал болеть копчик; стала следить за тем, как я стою и не переносить вес на одну ногу; стараюсь не поджимать плечи и не сутулиться. Эти элементарные шаги уже принесли существенные плоды по самочувствию.

А вот со вторым пунктом не так все элементарно. В зал пока нет возможности регулярно ходить, поэтому я решила начать с самого простого и доступного мне сейчас — делать зарядку по утрам (и по возможности разминаться в течение дня, чтоб не сидеть непрерывно ведь день).


Рассказывайте, вы делаете зарядку?

#полезные_привычки

Английский вашему ребёнку без зевков и нудных домашек в 2 раза быстрее учебника!

Школа английского языка Веры Саенко открывает набор в группы на новый 2025-26 учебный год:

✅устраним пробелы,
✅восстановим интерес,
✅заложим базу и поразим успехами школьного учителя.

Вера — педагог высшей категории. И за 16 лет обучения создала уникальный сюжетный подход, при котором ваш ребёнок усваивает язык в игровой форме.

Уже более 600 её учеников ждут уроки как любимую игру. Ребята даже без домашек получают "5" в школе и выигрывают олимпиады!

Занятия проходят онлайн. Сейчас идёт запись по ценам прошлого года. Читать подробнее:
👉 @english_plot