Упражнения для здоровой спины 👍

Физическая активность - эффективный инструмент исправления и профилактики патологий.

Комплекс для красивых рук 💪

Тренировать руки очень важно мужчинам и женщинам, чтобы иметь красивый рельеф.

Решим проблемы вашего фитнес-бизнеса в прямом эфире 🤝

Разбор кейсов вместе с экспертом — Денисом Телешевым.

🔛Когда? 19 декабря в 16:00

Что будет в эфире:

💘Реальные кейсы спортивных студий
💘Способы продвижения спортивного бизнеса
💘Методы привлечения ЦА и новых клиентов
💘Выход бизнеса из застоя
💘CRM-система как главный помощник предпринимателя

📣Наши спикеры:

👉Денис Телешев
Основатель TeamPlay. За 6 лет поработали более чем с 2000 студиями, привели клиентам 300 000 заявок на пробные занятия.

👉Полина Иглина
PR-менеджер AppEvent, эксперт по продвижению бизнеса

Хочешь, чтобы помогли твоему бизнесу? Подключайся на разбор! Регистрация на сайте👉

Комплекс для красивых рук 💪

Тренировать руки очень важно мужчинам и женщинам, чтобы иметь красивый рельеф.

Тренировка на все тело 🔥

Выполняй каждое упражнение по 45 секунд 2-3 круга.

Готовим ПП шаурму 😋

Ингредиенты:
• 120 гр куриного филе (в приготовленном виде)
• 30 гр салата
• 30 гр помидора
• 30 гр огурца
• Лаваш
Для соуса:
• Греческии‌ йогурт 50 гр
• Щепотка горчицы
• Щепотка соли
• Специи по вкусу

Тренировка от целлюлита 👩‍❤️‍👨

Выполняй упражнения друг за другом, резинку выбирай так, чтобы доделать 4 круга до конца не нарушая технику.

Упражнения на среднюю ягодичную 👍

Несмотря на свой малый размер, средняя ягодичная мышца — важный элемент правильной осанки и ключевой стабилизатор любых тазовых движений.

Быстро худеем в домашних условиях 🥲

Как похудеть без вреда для здоровья? Первое правило — сбалансировано питаться, создав небольшой дефицит калорий, второе — регулярно тренироваться, выбрав подходящий для вас вид спорта.