کلیپی ازخودم 💪💪💪

ما در مشهد💪

چاقالوهای
bوd
😂😂😂

راضی باش” به هر چی اتفاق افتاد
که اگه خوب بود زندگیتو “قشنگ” کرد
و اگه بد بود تو رو “ساخت”
“مدیون باش” به همه آدمای زندگیت
که خوباش بهترین “حسارو” بهت میدن
و بداش بهترین “درسارو”
“ممنون باش” از اونی که بهت یاد داد
همه شبیه “حرفاشون” نیستن
و همیشه همونجوری که میخوای “پیش نمیره”
زندگی همینقدر ساده اس ...👌

سلام صبح بخیر 🤚

الهی شکرت🙏♥️

#طنز ورزشی🤭

🔥💪💯هیکل رو بساز

┐اوتمیل پروتئینی و رژیمی با گاناش شکلات💜🌿

- مواد لازم:
۴۰ گرم جودوسر پودر و خرد شده
۱ ق غ پودر کاکائو
۱ ق غ پودر پروتئین شکلاتی(دلخواه ۰ )
۸۰_ ۹۰ میلی لیتر آب یا شیر(دلخواه )(یک چهارم لیوان تا به غلطت مورد نظر برسه)

برای ماست شکلاتی
۳ ق غ ماست ( از ماست یونانی یا ایسلندی استفاده کنید )
۱ ق چ پودر کاکائو
۱ ق غ شیره انگور یا خرما یا توت (یا عسل)

برای گاناش
یک دوم ق غ پودر کاکائو
۱ ق غ آب داغ
۱ ق غ شیره دلخواه(توت، خرما، انگور یا عسل)

مطابق با ویدیو مواد مربوط به جودوسر را مخلوط میکنیم و لایه ای از ماست شکلاتی و گاناش روی آن اضافه میکنیم.
مواد رو به مدت ۲ ساعت داخل یخچال بزارید تا خودشو بگیره
با مغزی جات دلخواه تزئین کنید

هیچوقت خودتو با دیگران مقایسه نکن.
https://www.tg-me.com/fitness_1club

💎🥇 قراره رشد کنی ؟!

🛣 🏆 پس افراد و مسیرت رو درست انتخاب کن . 💪


سلام صبح بخیر😍💪

https://www.tg-me.com/fitness_1club

دوستان یه ویسی میدم گوش کنین👌
خیلی جالبه حتما گوش کنین

اشتباهتون روتورژیم اصلاح کنین

"لیاقت"چیزی نیست که شما🌸🍃
از توی شناسنامه یا چهره افراد بفهمید!
"لیاقت"چیزی نیست که انتهای
یک راه طولانی مشخص شود... !
بلکه "لیاقت" حاصل یک لحظه
ندیده گرفتن،🌸🍃
بی احترامی،
بی توجهی،
فرد مقابل به شما ،
به خاطر دیگران است ،
در جواب تمام خوبی ها...
خودتان را هدر آدم بی لیاقت های
زندگی نکنید 🌸

سلام صبح بخیر 🖐


الهی شکرت🙏♥️

چیز های خوب نصیب کسانی میشود که باور دارند
چیزهای بهتر نصیب کسانی میشود که صبورند
و بهترین چیز ها نصیب کسانی میشود که تسلیم نمی شوند

امروز، ۷ آبان روز گرامیداشت کوروش بزرگ شناخته می‌شه
  روزی برای یادبود بنیان‌گذار شاهنشاهی هخامنشی و نماد آزادی، تسامح و عدالت در فرهنگ ایرانی.

میدونستی