Продолжаю делиться инсайтами из книг.

Книга марта — «The 4 disciplines of execution» автор Шон Кови и его друзья.

Ключевой смысл, с которого она начинается: «Про стратегию и планирование написано много, а про практическую реализацию практически ничего, мы это щас исправим!».

Какие методы и подходы они предлагают использовать, и как их внедрить в жизнь — в посте👇

С какими целями приходят в Физикл
и как мы помогаем их достичь

Повторяю как мантру: индивидуальный подход = ключ к результату.

Большинство классических марафонов этим пренебрегают: всех без разбора под одну гребёнку — и в усреднённую программу. В итоге какой подход — такой и результат (средненький).

Да, некоторым программа, заточенная под «усреднённого человека», действительно помогает. Но это примерно как часы, которые дважды в сутки показывают правильное время.

С диетами та же история: временное решение, которое гоняет вечно худеющего по замкнутому кругу «диета-срыв» и «диета-зажор». Как красивые, но неудобные туфли на корпоратив: временно потерпеть сможешь, но долго так жить просто невыносимо.

«Похудеть» — тоже очень абстрактно. У каждого за этим словом своя цель. В зависимости от цели меняются действия. А в зависимости от действий — результаты.

За 8 лет Физикла к нам приходили с очень разными целями: от «разжирел(а) — нужно скинуть» до «хочу увидеть, как растут дети и внуки».

👉 В статье собрал самые частые запросы/цели наших участников и рассказал, как Физикл помогает их достичь.

Соотнеси их со своей целью — и увидишь, куда тебе двигаться и что не давало похудеть, перестать заедать и т. д. В комментариях делись, с какой целью заходил(а) ты в Физикл.

В Физикл 2.0 мы учитываем твои индивидуальные запросы, условия и возможности, разрабатывая для тебя стратегию по достижению цели. Это практически персональное ведение с ежедневной поддержкой куратора, регулярной корректировкой рациона питания и учётом всех индивидуальных нюансов, включая уровень стресса и качество сна.

Физикл задумывался как проект по преобразованию физической формы через наиболее современные, научно доказанные и эффективные инструменты. Но он быстро эволюционировал в глубокий тюнинг образа жизни, включающий активность, работу с мышлением, перестройку продуктовой корзины для физического и когнитивного здоровья, поиск мотивации, фокус на долгой, здоровой и качественной жизни с прицелом на долгие годы вперёд 😉

Мы запустили афишу.

👇Подписывайся, чтобы не пропустить актуальные события Физикла.

До и после Физикла: как меняется жизнь участников

Наше собственное приложение Physical Life — одна из тех уникальных штук, которые делают Физикл «высокоранговой» 😂 программой для похудения, питания и образа жизни.

Когда-то очень давно (окей-окей, года три назад) мы упёрлись в то, что нам нужно собственное приложение, чтобы работать эффективнее и чтобы клиентам было удобнее.

Нормально — это когда не надо угадывать, правильно ли ты питаешься. Когда не нужно собирать отчёт из трёх приложений и одного скриншота.

Нормально — это когда тебе не надо держать всё в голове, а когда ты открываешь приложение — и там всё.
Прогресс, поддержка, контент, задания.
Всё понятно, без лишнего шума. Всё про тебя.

Мы сделали Physical Life именно таким. Не просто «удобным», а человеческим.
Потому что человек, который только начал меняться, и так делает много. Его задача — жить, а не искать ссылку на рецепт в чате от 7 марта.

С запуском приложения путь к «новому себе» стал заметно удобнее и проще.
В нём всё, чтобы держать фокус на себе:

⚡️ Персональный чат с куратором
⚡️ Интеграция с FatSecret и трекерами активности
⚡️ Лента контента, база знаний и рецептов
⚡️ Еженедельные задания
⚡️ Визуализация питания и прогресса
⚡️ Трекер привычек
⚡️ Геймификация

Наглядно – смотри в видео 👆

«Через изменение питания — к изменениям в жизни». История Марии

«Получается, Физикл потихоньку научил любить себя и открыл мне глаза на многое. Да что там — на мир вокруг…»

Это история нашей участницы Марии, в которой она рассказывает, как столкнулась с:

💜непониманием и провокациями близких: «Да ладно, давай, чё ты! Бутылочку пива выпьешь? Чё это ты, слабо, что ли? Да чё такого?»;
💜трудностями: сложный перелом и период восстановления : «Купила лавку с гантелями, стала отжиматься на коленях и прыгать на костылях»;
💜и трагедией в семье.

Эта история о том, как сформированное намерение изменить жизнь и себя помогает преодолеть тяжёлые времена, смерть близкого, выйти из токсичных отношений и при этом не сбиться с пути. Звучит как клише? Может быть.

➡️ Но это реальная жизнь — читай статью.