Telegram Web Link
⛩️ Марафон по Великой Китайской стене
Про забег, питание и подготовку. Часть 3/3


Что можно было сделать лучше?

А также в посте: благодарности за поддержку и заключительные мысли о The Great Wall of China Marathon 2025.

Листай карусель 👉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
259🔥245👍162🎉63🤩21👎4💔1
Японское исследование метаболизма

Время года, когда был зачат ребёнок, влияет на его метаболизм и склонность к ожирению?

О чём нам говорит японское исследование метаболизма, или почему некоторые открытия впечатляют, но не имеют практической пользы.

➡️ Разбираемся в карточках.

Есть тут зачатые зимой? Как ваши успехи?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁11636👍35🔥27🎉1
Саша, психолог и мой друг, который ведёт «Физикл Психологию», сделал курс доступным для неучастников Физикла.

Если Физикл — это прежде всего набор эффективных инструментов по тому, как снизить вес, удержать результат и изменить образ жизни, то Психология всегда была о том, что там «под капотом». Работа с травмой и есть специализация Александра.

Я всегда рекомендовал его работы, порекомендую и сейчас. Кто щупал «Психологию» внутри Физикла, знают, о чём я говорю. Она не заменяет Физикл, но для многих является очень важным дополнением. Во время, до или после Физикла: не важно.
👍5416🔥13🤩6😁1
ОТКРЫТ НАБОР В ГРУППУ “СЫТЫ ПО ГОРЛО”

Группа, в которой не обещают «минус 10 кг за месяц» и не учат держать себя в ежовых рукавицах.
Здесь про другое.

Мы не будем запрещать, ограничивать или «воспитывать силу воли».
Мы будем работать с тем, что запускает переедания.
Со страхами, с виной, с автоматическими реакциями.
С эмоциями, от которых вы устаете — и к которым всё равно возвращаетесь. Что непременно влияет не только на цифру на весах, но и перестраивает вашу жизнь.

Мы будем работать с психологическими причинами набора веса, откатами, срывами и различными пищевыми нарушениями, вплоть до РПП. При этом подобраны такие инструменты, что слово “еда” можно будет заменить на что-то другое, например, алкоголь, никотин, работа, игры…. и все равно будет полезно и эффективно. Проверено 4 годами и 12 потоками ведения группы на базе проекта Физикл (Отзывы ниже. Теперь группа открыта для всех)

Потому что будем работать с причинами. Но, чтобы не было мешанины, дальше все будет на примере еды.

Если вы:
– Заедаете стресс, усталость, скуку, одиночество
– Переедаете и не может остановиться
– Годами боретесь с лишним весом
– Испытываете тревогу в отношении еды и своего тела
– Часто думаете о еде, даже если не голодны
– Ощущаете, что еда из источника энергии и удовольствия превратилась в предмет контроля и беспокойства
– Испытываете чувство вины, стыда и бессилия после еды
– Постоянно худеете, а затем – вновь набирает вес
– Избегаете зеркал, взвешиваний, фото «в полный рост»
– Ощущаете, что еда управляет жизнью, а не наоборот –

вам сюда.

За 8 недель вы:
Поймёте, почему «опять сорвались» — и как это изменить
Научитесь регулировать эмоции без еды
Вернёте себе контроль без насилия, диет и стыда
Начнёте иначе относиться к себе — с уважением, с заботой, с пониманием

Вас ждут:
- 10+ видеоуроков и 30+ статей
- 20+ практик, меняющих поведение, а не просто дающих теорию
- Еженедельные вебинары — с ответами, поддержкой, разбором
- Чат, в котором вы не останетесь наедине со своими трудностями

Группу ведут:
🧠 Александр Финько — психолог с 8+ годами опыта, специализации по зависимостям и работе с травмами
❤️‍🩹 Анна Карачунская — прошла путь восстановления от РПП до ремиссии и делится личным опытом

Это не про «ещё одну попытку похудеть».
Это — возможность выдохнуть. И наконец перестать заедать то, что просит быть услышанным.

Старт — 2 июня
Длительность — 2 месяца


➡️ Подробности и регистрация по ссылке

А тех, кто ранее участвовал в моих курсах, на почте ждет спецпредложение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
108👍68🔥68🎉30🤩1
2025/07/09 00:14:49
Back to Top
HTML Embed Code: