Ты, конечно, можешь снова отложить изменение своей жизни к лучшему на потом (на сей раз — до осени).

Но работы над собой к тому времени, скорее всего, станет ещё больше, а стоимость участия в Физикл вырастет. Так что… ты знаешь, что делать 😏

📣 Открыт набор на индивидуальное программирование тренинга от Физикл
 
Старт — 1 мая
Цена — 4900 руб. / месяц
Регистрация — по ссылке

Важно: это последний набор по старой цене. С июня стоимость участия будет выше.

Напомним, что такое ИПТ, чем он отличается от большого Физикла и как строится работа в проекте.

✔️ Что такое ИПТ?

Индивидуальное программирование тренинга (ИПТ) — это тренировочный подпроект Физикла. Написанные под конкретного человека программы тренировок и персональное кураторское сопровождение. ИПТ уже пять лет и именно он подарил нам наиболее яркие и красивые «было-стало».

Основа программ — именно силовой тренинг (бодибилдинг и фитнес).

✔️ Подобный подход наилучшим образом сочетается с целями:

🔴 приведения человека в лучшую физическую форму
🔴 формирования картинки
🔴 снижения и удержания низкого % жира

А ещё с безопасностью и минимальным травматизмом в процессе.

✔️ Мы строим программу в зависимости от:

🔴 того оборудования, которое есть в наличии в вашем зале
🔴 ваших предпочтений (люблю «большую тройку» / предпочитаю тренажёры)
🔴 целей (мечтаю подтягиваться 10 раз, но пока не могу ни одного)
🔴 образа жизни (могу тренироваться только дважды в неделю / мне нужно сочетать кач с боксом)

✔️ В чем отличие от Физикл?

1. В основе Физикла лежит тюнинг питания.
Для получения лучшего результата спорт нужен, но в Физикле мы не настаиваем и никого не заставляем идти в зал.

Физикл ИПТ — наоборот, проект, посвящённый исключительно тренировкам.

2. Физикл ИПТ — не про теорию, а про практику (разумеется, под чутким руководством куратора). На сегодняшний день в проекте нет лекционного материала, как в Физикл.

3. В Физикл ИПТ нет понятия «поток», а именно — нет конкретной даты окончания участия. Находиться в проекте возможно столько, сколько требуется для достижения цели.

✔️ Как строится работа?

Онлайн.

Мы будем работать через наше приложение TransformMate. Оно содержит огромную базу упражнений с видео и пояснениями. Через него же вы будете получать обновление программ. В нём же общаться с куратором. И туда же загружать видео выполнения упражнений.

Мы не ограничиваемся отправкой программ участнику, это именно полноценная работа: да, придётся снимать выполнение упражнений на телефон (рекомендую купить треногу). Нет, без этого никак.

Эффективный тренинг — это не что, а как. Любая программа может работать, если тренироваться эффективно. Мы не только соберём для вас оптимальную программу, но и проследим, чтобы вы выжали из неё максимум.

✔️ Для кого ИПТ?

Для мужчин и женщин с любым уровнем опыта.

Когда-то мы принимали в проект только опытных. Потом выяснили, что те, кто считают себя опытными — таковыми, к сожалению, не являются, их нужно учить и переучивать. А некоторые реально опытные сомневались и не заходили — вдруг опыта недостаточно?

Снизив порог входа, мы поняли, что иногда даже проще научить человека с нуля, чем переучивать.

✔️ Что потребуется для работы:

🔴 Доступ в интернет и скачанное приложение TransformMate
🔴 Функция записи видео на телефоне
🔴 Спортзал или кроссфит-бокс

В домашних/уличных условиях, к сожалению, полноценный силовой тренинг не устроить.

Зайти в проект можно до 30 апреля включительно. Твоя работа с куратором начнётся с 1 мая.

➡️ Подробности, регистрация — по ссылке.

Алкогайд. Статья про алкоголь, его влияние на тренинг, сон и восстановление (Часть 2)

О влиянии алкоголя на здоровье мы поговорили в первой части (если ты вдруг не читал(а), то рекомендую вернуться назад и прочитать). Нет, там нет предсказуемых нотаций вроде «всё пропало». Если и можно найти подходящее выражение, то «всё неоднозначно» подходит.

Едем дальше, копаем глубже:

➡️ отражается ли спиртное на похудении?
➡️ можно ли диетить и выпивать?
➡️ совместим ли спорт с алкоголем?
➡️ и наконец, что там со сном и восстановлением?

Обо всё этом — во второй части. Поехали!

Нужно ли завтракать перед тренировкой?

Нередко можно услышать, что да: мол, продуктивность увеличивается в разы. Что скажет наука? Узнаем в видео.

👉 Тем временем набор в наш тренировочный проект ИПТ идёт полным ходом! Если ты хочешь видеть результат от тренировок, а не просто «ходить в зал» – записывайся в ИПТ по ссылке. Старт уже завтра, 1 мая.

Сегодня необычный повод — вышел подкаст с моим участием! И какой! Почти два часа отборного жгучего контента.

Павел Воронцов, мой друг и создатель и руководитель маркетингового агентства V-Brand, пригласил пообщаться, и я, конечно же, согласился.

Крутой подкаст делает не только интересный гость, но и огненный хост, грамотные вопросы и затрагиваемые темы. Паша меня не жалел, а я и не против. Закономерно, что получилась бомба!

➡️ Про Физикл. Как случился лучший в России проект по похудению?
➡️ Физикл как дело моей жизни и как творчество.
➡️ Наука как твердая основа. Насколько меняется картина с появлением новых исследований?
➡️ Как мы добиваемся результатов для участников? Как сделать устойчивый результат тому, кто решил изменить жизнь?
➡️ Жизнь до Физикла и сейчас. Как Физикл изменил меня самого?
➡️ Как проходить трудные периоды?
➡️ Что такое успех и как с ним жить.

Это действительно была очень личная и очень крутая беседа. И, как мне кажется, очень полезная.

Для тех, кто решил измениться, нет лучшего примера, чем тот, кто уже сумел. Поэтому дарю вам семь лет концентрированного опыта (и ещё 31 в подарок).

📱 Ссылка на интервью в YouTube