برای آب کردن چربی شکم از زیره غافل نشوید

در بین ادویه های لاغرکننده زیره شهرت جهانی دارد.

پودر زیره را با ماست یا غذای خود روزانه مصرف کنید

مصرف زیاد نمک یددار باعث سرطان معده، سکته مغزی و قلبی و آسیب به رگهای ته چشم میشود

کلسیم را از استخوانها میگیرد و سبب دفع آن از ادرار شده و به پوکی استخوان منجر میشود.

🔞 لباس زیر قشنگ بپوش برای همسرت

😈 انواع ست هاي فانتزي،ترك و اروپايي با مناسب ترين قيمت  و گارانتی تعویض

👙کانال جزیره آدا👇👇
https://www.tg-me.com/+lw0oDG6VOno0NGVk
https://www.tg-me.com/+lw0oDG6VOno0NGVk

🅾 دلبری کن

✔️ ویتامینهایی که مناسب تغذیه و تقویت پوست هستند:

✔️ برنج‌تان را مقوی کنید

🍚هویج + پلو : ضداسهال
🍚عدس + پلو : تقویت هوش
🍚ماش + پلو : تقویت بنیه بدنی
🍚گوجه + پلو : افزایش اشتها و وزن
🍚زیره + پلو : لاغرکننده، ضد دل پیچه
🍚کشمش + پلو : ضدکمخونی، وزن‌دهنده

برای عزیزانتون بفرستید❤️

همون طور که میدونید نات کوین لیست شد

حالا تلگرام بازی جدیدی آورده که شما میتونید با بازی کردن داخل بات سکه جمع کنید

همین الان وارد بازی شو و این پیام رو برای دوستان هم بفرست
تک خور نباش، به رفیقت هم خیر برسون😍
بفرست تا اون هم شروع کنه
@YESCOIN.BOT

🥜 بادام تقویت استخوان ها و دندان ها

بادام، منبع خوبی از مواد مغذی ای مانند کلسیم و فسفر است ،که باعث جلوگیری از پوکی استخوان و تقویت استخوان ها و دندان ها می شود.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

▫️آویشن دوست رحم و دشمن بیماری
های زنانه است.
تقویت اعصاب ،درمان افسردگی و
اعصاب،ضدقارچی ،رفع تنگی نفس'
سردرد،جلوگیری ازریزش مو
این گیاه را بصورت دمنوش میل کنید.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

‌ سفت کردن سینه با نسخه طب سنتی👇

✍️ژل آلوئه ورا را بر روی سینه به آرامی ماساژ  با حرکت دایره ای به مدت 10 دقیقه انجام دهید.و سپس آن را  با آب گرم بشوئید.

🌀این درمان 4 یا 5 بار در هفته تا بدست آوردن نتیجه انجام دهید. 

✍🏻همچنین می توانید ترکیبی از 1 قاشق غذا خوری ژل آلوئه ورا وسس مایونز و 1 قاشق چای خوری عسل آماده کنید. بمدت 15 دقیقه سینه ها را با این ماساژ دهید سپس  هر 15 روز یکبار انجام دهید

برای عزیزانتون بفرستید❤️

🔸کلینیک تخصصی پوست مو و زیبایی دکتر سمانه خلیلی 🔸

مشاوره رایگان👇
0901 096 0069
0912 048 5488

برای دیدن نمونه کارهای بیشتر میتونید عضو کانال تلگرام ما بشید✅
https://www.tg-me.com/drsamanehkhalili

👙 لباس زیر قشنگ بپوش برای همسرت

♥️ انواع ست هاي فانتزي ، ترك و اروپايي
با مناسب ترين قيمت  و گارانتی تعویض👇

https://www.tg-me.com/+lw0oDG6VOno0NGVk
https://www.tg-me.com/+lw0oDG6VOno0NGVk

🅾 دلبری کن

✔️ هفت فایده‌ کم‌تر صحبت کردن:

❤️1. شما اسرارتان را فاش نمی‌کنید.
❤️2. حرف‌های احمقانه و بی‌معنی‌ نخواهید گفت.
❤️3. وقتی صحبت می‌کنید مردم بهتر به حرف‌هایتان گوش می‌کنند.
❤️4. برای مردم سخت است که از زندگی خصوصی و دنیای درون‌تان سر در بیاورند.
❤️5. مردم شما را بالغ‌تر، جذاب‌تر و عاقل‌تر به می‌دانند.
❤️6. مردم برای شما و مرزهایتان بیشتر احترام می‌گذارند.
❤️7. حرفی نمی‌گویید که در آن توهین و بی‌احترامی به دیگران باشد.

✔️ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند چاق شوید!

➕امگا۳
امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند.

➕روی
برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید.

➕ویتامین‌B
لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد.

➕کلسیم
به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید.

➕منیزیم
سیب زمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و .. منابع بزرگ منیزیم هستند.

➕آهن
با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود.
منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید.

💫 دیگه خونه نوساز نخر!

♻️ بجاش با عرشا هوم بازسازی کن

♨️ بازسازی ساختمان تخصص ماست
🔺مسکونی🔺اداری🔺ویلا

‌◇از طراحی تا اجرا با شماییم◇

🔘 جهت مشاوره تخصصی با ما تماس بگیرید تماس بگیرید  :
☎️ 02122291560
📱09122935747
✅نمونه اعتمادها به عرشاهوم  👇👇
https://www.tg-me.com/joinchat-TS3mO8uivaGyPEF7

👌 سه تیکه زنانه فقط 185 تومن ارسال رایگان 
    با ۱۰ میلیون فروشگاهتو را بنداز
💥وارد کننده  ست های سه تیکه زنانه
در جزیره ی قشم 🏝  

🔥ارسال رایگان به سراسر ایران 
برای ثبت تک فقط سایت

لینک کانال فروشگاه :
https://www.tg-me.com/Sky_Qeshm
خرید تک از وبسایت فروشگاه
🌐www.skyqeshm.com
اینستاگرام :
instagram.com/sky_qeshm1

🍯 خواص ویژه عسل:

👈سرماخوردگی: ۳ روز غذاتون سیب و عسل باشد
👈عفونت گلو: شربت عسل بالیموترش تازه بخورید.
🔺👈دوای هر عفونت: ۷ روز شربت عسل بالیموترش تازه بخورید برطرف میشود.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

چند خاصیت مهم آب نارنج :

🍊جلوگیری از پیری زود هنگام
🍊دوست دستگاه گوارش
🍊زیبایی ولطافت پوست
🍊درمان وپیشگیری از یبوست
🍊تقویت سیستم ایمنی بدن
🍊پیشگیری از ورم معده
برای عزیزانتون بفرستید❤️

بدو بیا اینجا سود روزانه تا ۱۰درصد بگیر🤑🤑🤑
کاملا سریع و مطمئن با تسویه آنی ‼️‼️

❌️❌️❌️نمیدونی چجوری؟! 💥
👈👈تو کانال گفتم عجله کن

همین الان جوین شو👇👇👇
🚀💰 https://www.tg-me.com/+WnMpjwoH8tVlOWE0