12 важных напоминаний от школьного психолога 🔥

Мне посчастливилось несколько лет поработать школьным психологом и пообщаться с родителями. И мне хотелось бы сказать несколько важных вещей в контексте начала учебного года 🙂

1. Прорабатывать детские травмы в детском возрасте намного проще, чем спустя десятилетия проводить психо-археологические раскопки.
Когда они уже обрастут таким слоем защитных механизмов, что по ним, как по годовым кольцам на дереве, можно будет возраст угадывать. 😭

2. Прорабатывать детские травмы можно только в том случае, если родители готовы меняться вместе с ребенком. В противном случае вся эта работа очень быстро превратится в заочную войну психолога с родителями, в которой он проиграет с разгромным счетом. 😠

3. Не надо судить о ребенке по оценкам. За страницами школьного дневника порой очень сложно разглядеть уникальность и талантливость вашего ребенка. Одна мама попросила проверить ее ребенка на уровень интеллекта, потому что он вместо домашней работы у себя в комнате радиоуправляемых роботов собирает. И сколько там потенциала у ваших детей неизвестно никому. А вот приучить ребенка во всем ориентироваться на внешнюю оценку, ругая его за тройки (или четверки, не дай Бог), очень просто. 😠

4. Родители подростков – смиритесь с тем, что будет сложно. Дело не в детях, дело не в вас, дело даже не в учителях. Этот возраст, который по природе своей просто обязан быть сложным. И да, есть те, кто проходит его легко и незаметно. Происходит это либо за счет очень удачно прошедших предыдущих лет развития, либо за счет проблем, которые начнутся у ребенка чуть позже. Они учатся быть взрослыми, но спрашивать с них, как со взрослых, еще нельзя – они все еще дети. Они все еще дети, но они уже взрослеют, и им надо в этом помочь. 😠

5. Не ждите, что дети воплотят в жизнь ваши мечты и амбиции. Даже если это произойдет – очень высока вероятность, что никому от этого лучше не станет. Позвольте им идти своей дорогой. Чем раньше вы избавитесь от ожиданий, что у него получится то, чего не получилось у вас, тем лучше для вас обоих. 🎓

6. Лень, хамство, прогулы, плохие компании – все это не показатель «плохости» ребенка, а симптом какой-то проблемы, с которой он не может справиться. 😎

7. Дети учатся на вашем примере. Откладываете работу до позднего вечера – не удивляйтесь, что ребенок делает домашку на ночь глядя. Залипаете в телефон за обедом – так за что ругать ребенка, который делает то же самое? Да, многие говорят, что они заслужили право на это долгим и упорным трудом. Но суть неизменна: бессмысленно требовать от ребенка того, чему вы не следуете сами. Это придется принять. 😠

8. Учителя – не враги. За редким исключением. Важно научиться находить с ними общий язык, и тогда решать школьные проблемы ребенка будет намного проще. Учителя – это в большинстве своем уставшие люди, на которых со всех сторон кричат разные люди. Поэтому врываясь с ноги в кабинет, вы вряд ли получите что-то, кроме уже привычной для них защитной реакции. 😠

9. Познакомьтесь со школьным психологом. Они сейчас везде есть. Даже если кажется, что он глупый. Даже если кажется, что он очень глупый – познакомьтесь. Школьный психолог является связующим звеном между всеми участниками школьного процесса. И с его помощью некоторые проблемы будет решить гораздо проще. 🩴

10. Помните, что все школьные беды и трудности – временные. И донесите это до ребенка. Потому что все эти проблемы останутся за спиной, как только прозвенит последний школьный звонок. А произойдет это очень скоро. 🥳

11. Никогда не бейте и не унижайте детей. Вообще никогда. Просто нельзя. 🙂

12. Не забывайте заботиться о себе. Кончится ресурс у вас – некому будет помогать ребенку в сложной ситуации. 🤰

@psyhcult Психолог Глеб Ткаченко

Что-то личное 🍁

«Меня заберут домой?» 🕊 Случай в детском доме

Как-то раз, когда я работала в доме малютки, мне довелось стать свидетельницей удивительной сцены.

Женька, белобрысенький трехлетка со смешными, всё время съезжающими набок очками, крутился под ногами у воспитательниц, прислушиваясь ко взрослому разговору.

А разговор был непростым. В нем, как в калейдоскопе, мелькали детские сиротские судьбы и боль искореженного детства. Беседа стекала тяжелыми каплями фраз «перевод в другой детдом», «отказники», «пьющие родители», «изъятие из семьи». И всё это было так рядом и так буднично-прозаично, что я в очередной раз подумала о том, что пора увольняться, потому что осязание чужого горя пригибало меня к земле и обнажало внутреннее бессилие.

В какой-то момент диалог прервал Женёк, звонко спросив:
― А у меня будут папа и мама? Меня заберут домой?

Вопрос прозвучал оглушительно. Все замолчали, меня охватил ужас ― что же отвечать на это? На долю секунды показалось, что кислород исчез.

― Женёчек, ну конечно, заберут, а как иначе-то?
Довольный Женя отправился катать машинку по ковру.

А разговор полился дальше. Ситуацию спасла дефектолог, которая в этом детском доме уже очень много лет. Она ― выгоревшая, поправшая своим неподъемным опытом всю мягкость гуманной педагогики, обладавшая пронзительным командным голосом ― не растерялась и подарила ребенку надежду. Она произнесла эти слова с такой силой и одновременно так просто, словно ребенок спросил ее о чем-то само собой разумеющемся.

Я потом долго думала: как можно брать на себя ответственность за такие слова, ведь никто не знает, что будет на самом деле, есть ли у нас право это обещать… И через какое-то время поняла: дело не в призрачной и, возможно, несбыточной надежде, хотя всем нам так нужна вера в чудо.

Но ответ этого опытного педагога и психолога звучал как важное подтверждение: «Да, малыш, с тобой все в порядке, ты замечательный ребенок, и ты не виноват, что оказался здесь. Ты обязательно будешь счастливым».

Через некоторое время Женю усыновили, за ним приехала девушка с доброй улыбкой и ясными глазами.

Я иногда молюсь, чтобы с ним всё было хорошо. И с теми детьми, которых еще не забрали домой тогда, когда я работала в том учреждении.

Нам все нужна вера в персональное чудо. Но ещё более нам нужна уверенность в том, что мы достойны любви 🤍

🌸Мария Самонова

Что-то личное 🍁

Когда мы собрали ваши лучшие истории, а вы продолжаете нам их присылать! 🐈

Друзья, мы внимательно читаем все комментарии и заметили два ваших желания:

💫 читать больше историй простых людей (как историй любви, так и просто жизненных зарисовок)
💫 предлагать нам свои заметки для публикации (вот, например, вчера вышла как раз такая история от одной из наших подписчиц (и ссылка на пост про храм))

Мы подумали, что это же идеальное комбо 🌚

Если у вас есть история вашей семьи, ваша личная или ваших близких, которой вы готовы с нами поделиться, мы будем рады ее прочитать и, возможно, опубликовать ❤️

Ждем ваши истории на почту: [email protected]
Мы найдем место для каждой тёплой истории 🐈

Рассмотрим ситуацию. Жена говорит мужу: «Я устала. Вынеси мусор, пожалуйста» — это просьба. Как бы выглядела манипуляция с ее стороны?

«Вот, стоит мусор, пахнет… Если бы я не устала, я бы вынесла его. А так даже вынести некому».

Когда один человек просит другого о чем-то, тот ясно понимает, чего от него хотят. И просьба всегда подразумевает отказ. А манипуляция — это завуалированная просьба.

Ее используют в том случае, когда хотят что-то получить, но прямо об этом не сообщают.

Вопрос читательницы:
«Мой папа учит меня, как жить — какой быть женой, дочерью, матерью и так далее. Упрекает в том, что я мало успеваю. От бабушки нам достался участок, который мы не в состоянии обрабатывать. Папа берет мотоблок и сам этот участок вспахивает. Ему от этого плохо, у него болит сердце, он весь красный… Для нас это немой упрек: наследство оставили, а мы не хотим ухаживать. Постоянно чувствуем себя виноватыми, особенно когда раз в неделю остаемся дома, смотрим фильм или гуляем вместо помощи родителям».
Как реагировать на манипуляцию?

Убедитесь, что вами действительно манипулируют.
В вопросе читательницы есть такой момент: отец прямо не просит о помощи, но своими действиями вызывает у дочери чувство вины — это манипуляция. Однако надо понимать, что не всегда за поступками других людей стоят какие-то злые умыслы и схемы, которые мы непременно должны раскрыть. Здесь не нужно играть в психолога.

Обида может быть просто обидой и внутренним переживанием человека о произошедшей ситуации, а не желанием надавить на чувство вины другого, заставить его оправдываться и просить прощения. Все случаи индивидуальны.

Возьмите паузу
Это всегда на сто процентов рабочий инструмент.

Как только почувствовали укол вины, стыда, неловкости, первая реакция — оправдаться и доказать обратное.

Но есть другой вариант — не отвечать сразу и сказать, что вам нужно подумать, походить с этими мыслями, посоветоваться. Благодаря такой паузе появится время, чтобы эмоции остыли и пришло понимание, действительно ли вы в чем-то виноваты.

Если вы не хотите работать на участке, говорит ли это о том, что вы плохая дочь и не любите своих родителей? Возможно, для них любовь должна проявляться в такой помощи. А для вас — в чем-то другом. Например, в совместном путешествии или времяпрепровождении.

Тогда можно попробовать найти точки соприкосновения. Приехать к ним на дачу с пирогом, провести время вместе на природе, налепить домашних пельменей.

Можно придумать разные варианты.
Мы рассматриваем ситуацию, в которой отношения с манипулирующим человеком для вас дороги. Попробуйте услышать его боль и отнестись к нему с добром и любовью. Объясните, что у вас другие ценности и приоритеты. Вы не хотите заниматься участком. Да, так бывает. Но это совсем не говорит о нелюбви или невнимании к родителям.

Попробуйте донести, как вас расстраивает, что из-за этого страдают ваши отношения. Уважение, сопереживание, сочувствие с вашей стороны станут важным шагом к решению проблемы.

Бывает такое, что человек не перестает манипулировать, давить на жалость, вызывать чувство вины. И никакие разговоры не помогают. Конечно, сложно и важно в такие моменты помнить и о своих потребностях и чувствах . Иногда приходится четко обозначать позицию и останавливать диалог. Но изначально ваша мотивация должна быть здоровой.

Как только появляются злость, обида, мстительность — всё, с такой мотивацией решить вопрос не получится. Даже интонация многое решает.

«Извини, папа, я не люблю грядки, у меня другие интересы. Понимаю, что я тебя разочаровала» — это можно сказать с вызовом, а можно — с любовью.

Материал подготовлен на основе эфира с Кристиной Курочка https://www.tg-me.com/foma_ru_psychology/3618.

📎Из него вы узнаете, как распознавать манипуляции, могут ли они быть неосознанными и каким образом на них реагировать, не поступаясь своими ценностями?

Подготовила Анна Каюнова

Что-то личное 🍁

Эта улыбка 😁

Что-то личное 🍁

Продолжу тему тревожности и моих способов её преодоления, о которых я рассказывала в своей предыдущей статье.

Один из комментариев к ней звучал так: «Тревожность не преодолевается вызовами. На другой стороне тревожности — спокойствие, а вызовы — это про смелость».

А что стоит напротив смелости? Страх. Мне кажется, что тревожность — это и есть страх, растянутый на всю жизнь.

Только в случае страха я боюсь чего-то конкретного, а в случае тревоги — боюсь всего, боюсь жить.

И потому для меня каждый шаг в сторону смелости — это совокупная победа над страхом и тревогой.

Расскажу вам историю о том, как я преодолевала страх в своем недавнем путешествии к Баренцеву морю.

Испытания начались еще в дороге, когда мы пересели в резиновую моторную лодку. Лодка качнулась, мотор загудел, и мы пошли по воде. Сначала было спокойно, но стоило выйти из реки в залив, как нас стали накрывать большие волны. Холодные брызги летели в лицо, одежда промокла моментально. Наша маленькая надувная лодка болталась, как щепка, и с трудом продвигалась вперёд.
Берег постепенно исчезал из виду. Остатки цивилизации оставались позади, а волны всё росли.

Внутри поднимался страх, я чувствовала, что вот-вот потеряю контроль.

В такие минуты у меня есть единственный способ справиться: обратиться к Богу.

— Господи! — мысленно возопила я. — Если пришел мой час, прости меня за всё! Если нужно умереть — я готова. Но если можно, спаси нас и на этот раз. А если нет — пусть будет так, как Ты решишь.

После этой молитвы пришло неожиданное спокойствие. Внутри стало тихо, и я смогла удержаться от паники.

Наконец лодка добралась до берега. Мы высадились на камни, и перед глазами открылся суровый пейзаж: кругом океан, голые серые горы, поросшие мхом и лишайником, пронизывающий ветер, начинающийся дождь. Остров на первый взгляд казался необитаемым.

Наш кормчий повел нас внутрь острова, и там мы увидели несколько деревянных сарайчиков и палатку. Это и была база.
К тому моменту я промокла насквозь и очень замерзла. Все вещи остались на берегу, а следующая лодка ожидалась только через несколько часов.

В обычных обстоятельствах я бы отчаялась, но в тот момент внутри не было ни страха, ни тревожности. Я решила принять всё, что случилось, и положиться на волю Бога.

Мы зашли в одну из построек, и нас встретила радушная работница базы — тетя Люда. Она всплеснула руками:
— Ой, какие волны поднялись! Мы думали, вы уже не доберетесь. Давайте скорее чаю, сейчас печку растопим. Электричества пока нет, генератор не работает.

А мне и не нужно было электричество. Не нужен был телефон, интернет, электронная почта, тыквенный латте и прочие блага цивилизации. Хотелось только сухой одежды и горячего крепкого чая.☕️

И вдруг — чудо. Краем глаза я увидела одиноко стоящий чемодан. Это был чемодан моего сына, который должен был остаться на берегу. Как он оказался здесь — я не знаю. Но именно он спас меня: в нем нашлась сухая одежда.

🧦 Через полчаса я сидела у печки с кружкой горячего чая где-то на острове на краю земли и чувствовала себя абсолютно счастливой. За стенами шумел дождь, выл ветер.

Не было электричества и интернета. Но главное — не было ни страха, ни тревожности. Я даже не помню, когда в последний раз испытывала такое блаженство.

После поездки я поняла смысл выражения, что для счастья человеку нужно очень мало. Ведь по-настоящему это осознаешь только через лишения.
А ещё я поняла: доверять Богу — значит доверять не на словах, а на деле. Когда отдаешь себя в Его руки, всё решается самым лучшим образом.
Мы все знаем эту мысль. Но пока находимся в привычном комфорте, верим в нее лишь наполовину. Север показал мне это ясно и убедительно. 🩵 Для меня эта поездка стала еще одним шагом к преодолению страха, обузданию тревожности и укреплению силы духа.
А вы помните момент, когда вдруг поняли: для счастья на самом деле нужно совсем немного?

Поделитесь.

🌊Эльвира Парфенова, директор по фандрайзингу «Дома слепоглухих», преподаватель кафедры социальной работы ПСТГУ

«Что-то личное»: о личном с любовью. Подпишитесь! 🕊️

Как сохранить любовь?

Желательно, долгие годы!

Попробую посмотреть на этот вопрос из двух позиций: как психотерапевт, и как человек, который любит готовить и консервировать.

А давайте законсервируем любовь! А давайте. Вот только учтите, что пока она будет в банке, такая яркая и красивая, то доступа у вас к ней не будет. Вот совсем не будет. А как только вы банку с любовью откроете, то её надо будет хранить в холодильнике и съесть за несколько дней.

Беда (или счастье) в том, что любовь не является стационарным состоянием. Любовь - процесс. Действие. т. е. её нельзя приготовить, законсервировать и сохранить. Её надо готовить постоянно. Постоянно. Да, суп может постоять три дня в холодильнике, даже неделю. Но потом придётся опять готовить новый суп.

Другое дело, что рачительные хозяева и хозяйки могут иметь всякие заготовки (от сушёного лука до пастеризованного бульона), которые помогают им быстрее и легче варить суп. Но и эти заготовки надо заготавливать. Да и ножи точить, и посуду мыть и...

Такие дела.

Константин Ольховой, психотерапевт @kolkhovoy


А как вы считаете, какие заготовки нужны для любви? 🫙

Подарки, знаки внимания, добрые слова по вкусу, благодарность… поделитесь своими рецептами 🩷

Что-то личное 🍁

Как пережить одиночество?

Приходите сегодня в 20.00 на прямой эфир с психологом Кристиной Курочка

🤩Почему мы можем чувствовать себя одинокими, и что на это влияет?

🤩 Когда одиночество становится нашим врагом, а когда может стать другом?

🤩 Как научиться быть наедине с собой и при этом поддерживать отношения с окружающими?

Ведущие эфира: Алла Митрофанова, Александр Ананьев @ananev_mitrofanova

Ссылка на подключение https://vkvideo.ru/video-218519334_456239825

🦊Поблагодарить канал «Что-то личное» можно здесь

ПИШИТЕ ВАШИ ВОПРОСЫ К ЭФИРУ В КОММЕНТАРИЯХ ⤵️

Я люблю заниматься мужскими делами по дому — приколотить, починить, передвинуть.
Меня так учил отец. Учил и плакал.

Дело в том, что я — феерический рукожоп. Это органика, с этим ничего не поделать.
Феерический рукожоп с высоким болевым порогом, поэтому в районном Дворце Пионеров на кружке выжигания узор начинался на доске, а заканчивался на моей руке в виде ожога третьей степени.

Поэтому, когда я занимаюсь мужскими делами по дому, за моей спиной обычно стоит жена с аптечкой и дефибриллятором.

А тут недавно прибивал я на кухне полочку и прибил ее абсолютно безо всяких потерь: ни сломанного пальца, ни отлетевшего в глаз гвоздя, ни ушибов от падения со стремянки. И полочка висела ровно, и я стоял ровно на целых ножках.

Жена занервничала. Начала причитать что-то про наведенную на меня порчу и что же теперь со всеми нами будет.

Она у меня вообще подозрительно относится к переменам.

За ужином жена с улыбкой рассматривала свои любимые вазочки, живописно расставленные на новой полочке.

Вот за такие мгновения, за эту ее улыбку, я и иду каждый раз с дрелью на смерть.

Я встал убрать со стола посуду, но забыл про вновь прибитую полочку и снес ее головой.

Я застыл посреди кухни, со лба капала кровь, полочка ощетинилась гвоздями на полу, осколки любимых вазочек мелко рассыпались под ногами.

Жена посмотрела на меня, посмотрела вокруг и сказала:
— Ну, и слава Богу.
И пошла за аптечкой.

🏺Олег Батлук

Что-то личное 🍁