Штош, я опять начала вести дневник питания по рекомендациям психологини. Третий день полет нормальный, в прошлый раз у меня много сопротивлениия вызвала эта практика. Так же мне было дано несколько рекомендаций по питанию (например: есть углеводы в каждый приём пищи). Так же расписали план дня по которому я питаюсь - три основных приёма пищи и три перекуса. Всё это для того, чтобы я питалась сбалансированно и меньше провоцировать пищевые срывы. Есть углеводы у меня не получается всегда, я не понимаю, как их впихнуть в перекусы. Есть ощущения, что я всё равно питаюсь недостаточно хорошо, иногда забываю поесть и тем самым провоцирую сильный голод. Последние дни приступы вернулись, то ли из-за цикла, то ли из-за повышенной тревожности.

Это я, двоюродный брат и собака. Мы на горе!

Соединила воду и горы, получается))