میوه و سبزیجات بخورید تا سکته نکنید!!

🔹محققان نشان دادند که کاهش مصرف میوه و سبزیجات منجر به بیماری‌های قلبی و عروقی شده و خطر سکته و مرگ را افزایش می‌دهد.

🔹همچنین محققان مصرف روزانه 300 گرم میوه ( معادل 2 سیب کوچک) و 400 گرم سبزیجات (معادل 3 فنجان هویج خام) را توصیه می‌کنند.

🍏 @fouri_salamat

خوراکیهای شب « امتحان »

🔹 شکلات تلخ
🔹 کره‌ بادام ‌زمینی
🔹 روغن زیتون
🔹 ماهی‌ چرب
🔹 اسفناج
🔹 آووکادو
🔹 تخم ‌مرغ
🔹 ماست
🔹 میوه‌‌ خشک
🔹 بادام‌ هندی
🔹 کربوهیدراتها
🔹 شیر

🍏 @fouri_salamat

کودک بد غذا

🔹به زور به او غذا ندهید.
🔹تنقلات کمتری به او بدهید
🔹 غذا را باب میل و سلیقه‌اش تزئین کنید
🔹خودتان الگوی خوبی برای غذا خوردن باشید.

🍏 @fouri_salamat

خواب بیش از یک ساعت سر ظهر «روز» بسیار برای کبد مضر است !

همچنین موجب:
🔹فساد هضم
🔹تیرگی چهره
🔹بدبویی دهان
🔹صرع و تضعیف دستگاه گوارش میشود

🍏 @fouri_salamat

نیمرو با فلفل سیاه معجزه میکند !

برخی از خواص این دو ترکیب:
🔹عضله سازی
🔹سلامت مغز
🔹استخوان‌های سالم
🔹کاهش مشکلات چشمی
🔹افزایش گلبول‌های قرمزخون

🍏 @fouri_salamat

اگر فرزند قد بلند میخواهید خرما بخورید

🔹یکی از عواملی که باعث میشود شما فرزند قدبلندی داشته باشید خوردن خرما در دوران بارداری است.

🍏 @fouri_salamat

مادران گردو را فراموش نکند

🔹دادن گردو به کودکان بالای یکسال آنهاراباهوش میکند.
🔹گردو خوراک مغزاست و به ساخت اعصاب جنین هم کمک فراوانی میکند. این آجیلِ خونساز، ضدیبوست نیز می‌باشد.

🍏 @fouri_salamat

چگونه مو‌های بلند و ضخیم‌ داشته باشم
؟

🔹ویتامین ب 12 مصرف کنید
🔹سرتان را ماساژ دهید
🔹موهایتان را به درستی خشک کنید
🔹از بالش‌های ابریشمی استفاده کنید
🔹مدل دم اسبی تان را تغییر دهید
🔹به پوست سرتان اهمیت دهید
🔹موهایتان را با آب سرد بشویید
🔹از روغن زیتون استفاده کنید
🔹موهایتان را مرطوب کنید
🔹به رژیم غذایی تان اهمیت دهید

🍏 @fouri_salamat

مصرف روزانه این میوه از بیماری‌های قلبی پیشگیری می کند

🔹محققان پی بردند مصرف روزانه 150 گرم بلوبری ریسک بیماری قلبی عروقی را بین 12 تا 15 درصد کاهش می دهد.

🔹بلوبری حاوی مقادیر بالا ترکیبات طبیعی موسوم به آنتوسیانین ها است، فلاوونوئیدهای که مسئول رنگ قرمز و آبی در میوه ها هستند.

🍏 @fouri_salamat

از وعده صبحانه غافل نشوید

🔹بعضی از مادران به دلایل مختلف مانند خستگی، نسبت به وعده صبحانه کودک غافل هستند.

⁣🔹این در حالی است که وعده صبحانه نقش بسیار مهمی در رشد کودک داشته و حذف و یا دیر شدن زمان آن می‌تواند به کودک آسیب برساند.

⁣🔹همچنین باید بدانیم که این وعده غذایی می‌تواند تأمین کننده قدرت و انرژی‌ای باشد که کودک در طول روز بسیار به آن نیاز دارد.

⁣🍏 @fouri_salamat

برطرف کردن سیاهی دور چشم

🔹مقداری آب پرتقال و گلیسیرین را ترکیب نمایید و به دور چشم های خود بمالید. این روش نه تنها سیاهی دور چشم را برطرف می کند بلکه موجب شفافیت و صاف شدن پوست نیز می شود....

🍏 @fouri_salamat

خوردن روزانه از غذاهای تند می تواند خطر مرگ ناشی از سرطان، بیماری های قلبی، ریوی و دیابت را کاهش دهد مخصوصا این روند در بانوان بیشتر از مردان است

🍏 @fouri_salamat

صبحانه ی عالی برای افزایش حافظه !

🔹یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز، ترکیب عسل و گردوست

🔹 همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است

🍏 @fouri_salamat

آلو به هرشکل ضدیبوست و شستشو دهنده روده و ضد کم خونیه خانم‌ها حتمن بخورند

🔹خوردن 7 عدد آلو یا آلوبخارا، 1ساعت قبل از شام به تنظیم غلظت خون وکاهش چربی، لاغری و پیشگیری ازسکته کمک میکنه.

🍏 @fouri_salamat

اینجا هنوز آفتاب می‌دَمَد
جوانه می‌روید
عشق می‌بوسد
و چه زیباست امیدِ ادامه دادن..
‌
صبح تون بخیر ❤️

🍏 @fouri_salamat

استرس باعث مرگ مغزتان ميشود!

علائم استرس مزمن شامل:
🔹 حساس و بد خلق شدن
🔹 اضطراب
🔹 افسردگی
🔹 سر درد
🔹 بیخوابی

ماه‌ها در معرض استرس بودن عصب‌های مغز را از بين ميبرد و بر منطق، قدرت يادگيری و حافظه تاثير ميگذارد.

🍏 @fouri_salamat

میوه‌ درمانی

🔹 ﯾﺒﻮﺳﺖ :ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
🔹 ﻧﻘﺮﺱ :گیلاس ﺧﺸﮏ
🔹 ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔـﺮﻃ :ﺧـﺮﻣﺎ
🔹 ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ :ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ
🔹 ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ :ﮐﺸﻤﺶ
🔹 ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ :ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
🔹 ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ :ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ

🍏 @fouri_salamat

كنجد

🔹خوردن يك قاشق كنجد موجب تامين چهارده درصد از نياز كلسيم خانم‌ها شده و اگر آنها عادت به بلند كردن ناخن‌هايشان داشته باشند با مصرف كنجد ناخن‌هايشان محكم‌تر شده

🍏 @fouri_salamat

علائم غلظت خون

🔹 سردرد
🔹 دردگردن
🔹 تنگى نفس
🔹 اختلالات بینایى
🔹 ضعف و بى حالى
🔹 قرمزى وریدهاى چشم
🔹 خارش هاى پوستى
🔹 خواب رفتن دست، پا، انگشتان

🍏 @fouri_salamat

عدس منبع طبیعی قابل توجهی پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه می شود

🔹و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است.

🍏 @fouri_salamat