افرادی که عادت به خوابیدن کمتر از 7 ساعت در روز دارند به احتمال زیاد بعد از 10 سال دچار چاقی، دیابت، فشار خون و مشکلات روحی خواهند شد

🔹️همچنین کم خوابها 4 تا 8 سال کمتر از بقیه، عمرمیکنند

🍏 @fouri_salamat

این گیاهان را جایگزین داروهای شیمیایی کنید:

🔹زنجبیل: ضد تهوع
🔹زرشک سیاه: رقیق کننده خون
🔹سماق نسابیده: ضد چربی خون
🔹شیرین بیان: ضد زخم معده
🔹چای سفید: ضدضعف اعصاب
🍏 @fouri_salamat

کشمش

🔹دارای اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و ویتامینEاست. کشمش ضدسرطان,درمان کننده بیماری های قلبی و پایین آورنده‌ فشار خون و برای نرمی و انعطاف ‌پذیری رگ‌ها بسیار مفید است.

🍏 @fouri_salamat

درکنار غذا چه چیزهایی بخوریم؟

🔹گوجه: افزایش هضم وجذب ویتامین های غذا
🔹کاهو: کاهش پرخوری
🔹جعفری: افزایش آرامش هنگام خوردن غذاو کمک به هضم آن
🍏 @fouri_salamat

اگر پوست 3 پرتقال رسیده و تمیز را در 3 لیوان آب بجوشانید و بعد آنرا با عسل شیرین کرده و میل کنید، دچار سرماخوردگی نمی‌شوید.

🍏 @fouri_salamat

یکی از دمنوش‌های مفید برای رفع بدخوابی، دمنوش بادرنجبویه است. ا

🔹️این گیاه شباهت زیادی به نعناع دارد
🔹️و یکی از اثرات مفید آن رفع بدخوابی و آرام‌ بخشی است

🍏 @fouri_salamat

لیمو ترش با چای ، مفید یا مضر؟!

🔹️ لیمو ترش همراه با چای موجب از بین رفتن ویتامین C آن شده و احتمال آسیب رساندن به مینای دندان را افزایش می‌دهد و خشکی دهان را افزاش می‌دهد.

🍏 @fouri_salamat

خوردن «ماکارونی» زیاد برای زنان خطرناک است.

🔹کارشناسان ايتاليایی متخصص تغذيه به اين نتيجه رسيدند که خوردن زیاد ماکارونی موجب بروز بيماری‌ های قلبی و ايجاد اختلال در رگ‌های خونی زنان می‌شود.
🔹ماکارونی موجب افزايش تجمع اسيدهای چرب و پايين آمدن سطح کلسترول خوب خون می‌شود که اين موارد خود تحت تاثير ترشح هورمون زنانه استروژن فعال می‌شود.
🔹 ماکارونی به دلیل داشتن آهن و روی برای کسانی که دچار کم‌خونی هستند، مفید است.

🍏 @fouri_salamat

زیاد چرت نزنید!

🔹️کسانی که در روز بیش از یک نوبت یا بیش از یک ساعت می‌خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر قرار دارند.

🔹️در یک پژوهش پزشکی به مدت چهارده سال روی افراد بین 74 تا 88 سال سن مشخص شد کسانی که در طول روز زیاد چرت می‌زنند بیشتر به آلزایمر مبتلا می‌شوند

🍏 @fouri_salamat

مرگ_اتفاقی

🔹️۸ نشانه هشدار دهنده لخته شدن خون در بدن

🍏 @fouri_salamat

روی بالش های روشن بخوابید !

🔹️خوابیدن بر روی بالش های رنگ روشن بیشتر از سایر رنگ ها باعث آرامش در خواب می شود، علت آن از اثرات رنگ ها بر روی مغز می‌باشد

🍏 @fouri_salamat

زیتون سیاه نخورید !

بعضاً در زیتون‌های سیاه برای تغییر رنگ از رنگ‌های شیمیایی استفاده شده، این رنگ‌ها باعث از کار افتادن کامل کلیه فرد میشه و فرد در معرض خطرات زیادی قرار می‌گیره

🍏 @fouri_salamat

سلامت_زنان با تغذیه‌ مناسب

🔹️ برای تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان باید کلسیم، منیزیم و ویتامین D مصرف کنید.

🍏 @fouri_salamat

‍ آیا امکان انجماد تخمکها برای حفظ باروری خانمها وجود دارد؟

🔹️ممکن است به دلایل مختلفی یک خانم نتواند در زمان خاصی باردار شود و بدلیل محدود بودن ِدوران باروری در خانمها، اضطراب ِاحتمال ِناباروری وجود داشته باشد.یکی از راههای حفظ باروری ،انجماد تخمکها در خانمهاست.

🔹️برای این کار،به روش ِدرمانی آی وی اف،با استفاده از داروها،تخمکها رشد کرده و بعد از خارج شدن از تخمدانها منجمد میشوند.

🔹️توجه داشته باشید اینکار معمولا قبل از سن 35 سالگی پاسخ ِمناسبی دارد و در سنین بالای 40 سال بعلت ِکم شدن ذخیره ی تخمکها و پایین آمدن ِکیفیت آنها انجام نمیشود.

🍏 @fouri_salamat

5 دلیل برای زود خوابیدن:

🔹️زیبایی پوست
🔹️کاهش خستگی در طول روز
🔹️کاهش وزن
🔹️جلوگیری از ریزش مو
🔹️افزایش سلامت مغز و قلب

🍏 @fouri_salamat

‍ آیا امکان انجماد تخمکها برای حفظ باروری خانمها وجود دارد؟

🔹️ممکن است به دلایل مختلفی یک خانم نتواند در زمان خاصی باردار شود و بدلیل محدود بودن ِدوران باروری در خانمها، اضطراب ِاحتمال ِناباروری وجود داشته باشد.یکی از راههای حفظ باروری ،انجماد تخمکها در خانمهاست.

🔹️برای این کار،به روش ِدرمانی آی وی اف،با استفاده از داروها،تخمکها رشد کرده و بعد از خارج شدن از تخمدانها منجمد میشوند.

🔹️توجه داشته باشید اینکار معمولا قبل از سن 35 سالگی پاسخ ِمناسبی دارد و در سنین بالای 40 سال بعلت ِکم شدن ذخیره ی تخمکها و پایین آمدن ِکیفیت آنها انجام نمیشود.

🍏 @fouri_salamat

فرورفتگی ناخن پا در انگشت یا اونیکوکریپتوز + 6 راهکار ودرمان در خانه

🔹️قرار دادن در آب گرم
پای آسیب دیده رابه مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه و سه تا چهار بار در روز در آب گرم قرار دهید .
🔹️ماساژ با روغن زیتون
یک پنبه را در روغن زیتون خیس کنید و پوست و لبه ناخن را ماساژ دهید.
🔹️استفاده از مسکن و آنتی بیوتیک های موضعی بدون نسخه
از داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن (تیلنول) برای درد استفاده کنید.
از آنتی بیوتیک‌های موضعی یا استفاده از یک کرم استروئیدی برای جلوگیری از عفونت های احتمالی
🔹️نمک اپسوم
استفاده از خاصیت نمک اپسوم که با نام علمی سولفات منیزیم شناخته می شود ، برای درمان ناخن های پا موثر است. این ماده کمک می کند تا پوست اطراف ناحیه آسیب دیده نرم شود ، همچنین به کاهش التهاب کمک می کند.
🔹️ سرکه سیب
بهره بردن از خواص سرکه سیب این ماده پر خاصیت خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی دارد و می تواند به تسکین علائم کمک کند. به علاوه ، خاصیت اسیدی ملایم آن از عفونت جلوگیری میکند.

🍏 @fouri_salamat

ویتامین D خود را در سطح بالا نگه دارید تا بیشتر عمر کنید!

🔹کسانی که سطح ویتامین D در خون آنها بالا باشد کمتر سرما میخورند و کمتر به عفونت دستگاه تنفسی دچار می‌شوند ! این نتایج در حالی حاصل شده که اکثر زنان ایرانی دچار کمبود شدید ویتامین D هستند.

🍏 @fouri_salamat

آیا کنسرو تن را باید مجدد جوشاند؟

🔹️اگر کنسرو ماهی تن را یک‌بار بجوشانیم اما باز نکنیم و آن را پس از چند روز مصرف کنیم نیاز به جوشاندن مجدد دارد یا خیر؟

🔹️به‌علت این‌که احتمال مسمومیت‌زایی کنسروها به‌خصوص کنسرو تن به‌دلیل ترشح سم بوتولیسم وجود دارد باید تمامی کنسروها از زمان جوش‌آمدن آب به مدت ۲۰ دقیقه جوشانده شود و چون با گذشت زمان، احتمال فعال شدن و ترشح مجدد این سم وجود دارد، بهتر است کنسرو مصرفی پس از گذشت یک روز از جوشاندن مجدد جوشانده شود.

🍏 @fouri_salamat