Как сделать неубиваемые колени — #урок от Валерия Жумадилова

Урок о том, как вылечить повреждённые коленные суставы и позаботиться об их сохранности, если вы ещё не получили травму. В уроке вы найдёте рекомендации по тренингу и поддерживающей гимнастике, которые помогут вам добиться этих целей. Крайне полезный материал для людей с сидячим образом жизни и тем, кто переживает за свою старость.

Смотреть урок: https://youtu.be/pTdKuMHPVzE

Как интернет-зависимость убивает мышление — #лекция от M Generation

В этой лекции вы узнаете, как интернет-зависимость убивает обучаемость и способность мыслить критически, а также поймёте, почему чрезмерное нахождение в социальных сетях снижает коэффициент вашего интеллекта. Также вы узнаете, как сделать своё нахождение в интернете более здоровым и как сделать так, чтобы интернет-пространство развивало вас.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/KjtPdD91HlI

Мотивации не существует — #урок от Альберт

Многие люди жалуются на отсутствие мотивации и её нестабильность, регулярно просматривая мотивирующие ролики и скупая книги по теме. На самом же деле мотивация — это продукт наших действий, а не первопричина. В этом уроке вы узнаете, почему мотивация — не равно успех, почему мотивированность падает и как обрести настоящее желание сделать что-то, перестав при этом искать мотивацию для действий.

Смотреть урок: https://youtu.be/9QCRKLZh9sk

Как исправить сутулость. Мышечный корсет для осанки - #урок от Йога и Медитация

Красивая осанка поддерживается за счет создания мышечного корсета для спины, а именно благодаря работе мышц спины в области грудного отдела позвоночника. Этот урок содержит рекомендации по созданию мышечного корсета и упражнения для ежедневных тренировок.

Смотреть урок: https://youtu.be/XZybMYaD1CU

6 советов о том, как развить интуитивную грамотность — #лекция Издательства Успех

Всем нам нужно писать тексты на работе, учёбе, даже общение сегодня — это в большей мере именно письмо, ведь мы чаще пишем сообщения, чем говорим вживую. Но далеко не всегда рядом с нами лежит сборник правил или учебник русского языка, а количество правил действительно велико. Как развить интуитивную грамотность и всегда писать без ошибок, не запоминая каждое отдельное правило — именно об этом пойдёт речь в данной лекции.

Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=3HnFCcDs0ps

От головной боли можно избавиться за 5 минут - #урок Владимира Демченко

В этом уроке мануальный терапевт Владимир Демченко рассказывает про триггерные точки на на нашей шее и голове, которые влияют на наше самочувствие. В этом ролике вы увидите, как обычный канцелярский маркер помогает активировать их и убирать головную боль.

Смотреть урок: https://youtu.be/w3QgTVkPjTQ

Как отличить боль в груди из-за позвоночника и боль в сердце — #урок от Алмаг

В коротком уроке вы узнаете, как отличить боль при невралгии от боли, спровоцированной болезнями сердца. Также вы поймёте, какие основные симптомы есть у инфаркта миокарда и в какой момент нужно по-настоящему бить тревогу.

Смотреть урок: https://youtu.be/SkDdT2dFWHA

Не забудьте побездельничать — #лекция от Аси Казанцевой

Из лекции вы узнаете, как работает наш мозг и почему на самом деле лень может быть полезна для работы. Вы поймёте, как правильно отдыхать, чтобы это помогало вам делать полезные дела, как правильно лениться и чем всё это обосновано с точки зрения науки.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/vgVILMr8dIo

Эмоции и их влияние на здоровье — #лекция от IFO

Из урока вы узнаете, как стресс и переживания влияют на наш иммунитет. Посмотрите его, если вам интересно, почему фраза «все болезни от нервов» — это правда с научной точки зрения, как перестать болеть и чувствовать себя лучше с помощью снятия стресса, а также, как обрести спокойствие.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/auHykZjjojQ

Слепая печать за неделю — #урок от Программист с нуля

С помощью этого урока вы сможете быстро освоить навык слепой печати и начать применять его в своей работе уже через неделю. В уроке вы найдёте материалы, с помощью которых вы освоите навык, полезные рекомендации и инструкции для быстрого достижения результата.

Смотреть урок: https://youtu.be/l2LZzdgHccw

Почему я перестал вставать в 5 утра — #урок от Антонио Сентеро

В уроке рассказано об опыте ранних подъемов и о том, какие заблуждения окружают этот процесс. Вы узнаете, почему не всем подойдёт такой режим, почему ранний подъём никак не связан с личным успехом и узнаете, к каким негативным последствиям это может привести.

Смотреть урок: https://youtu.be/ogrG5QARve4

Как превратить работу на себя в бизнес — #урок от амоБлог

Хороший урок для всех начинающих предпринимателей. Из него вы узнаете, как превратить работу на себя в настоящий бизнес, чем отличаются два этих понятия и каким правилам следовать, чтобы не наделать ошибок. Также вы узнаете о тонкостях этого процесса на территории СНГ и всех бюрократических аспектах вопроса.

Смотреть урок: https://youtu.be/vl4aRJtrHeE

Как запоминать информацию с помощью карточек — #урок от Томаса Франка

Вы узнаете восемь понятных правил, как делать обучающие карточки и как эффективно использовать их в учебе, чтобы запоминать информацию быстро, без стресса, а главное — надолго.

Смотреть урок: https://youtu.be/VF2oFlxNLE8

10 заповедей кибербезопасности — #урок от netstalkers

Урок состоит из десяти основных правил, которые обеспечат вам безопасность в сети. Вы узнаете, почему антивирус так важен, как обезопасить данные своих карт, почему нужно обновляться, какие письма нельзя открывать и ещё множество практических советов по кибербезопасности.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=u3D81rian9E

Преимущества правильной осанки — #урок Мурата Далкинича

Ваша осанка — поза, в которой вы сидите или стоите, — является исходной точкой для каждого движения вашего тела и может определять, с каким успехом оно приспосабливается к напряжению. В этом уроке Мурат Далкинич указывает на плюсы хорошей осанки. Видео на английском языке, но с русскими субтитрами.

Смотреть урок: https://youtu.be/OyK0oE5rwFY

Приватный английский или групповое занятие?

Skyeng выяснил, что более трети россиян (34%) выбирают уроки английского один на один с преподавателем. И дело не только в эффективности:
— 49% считают, что индивидуальный подход помогает лучше прокачивать именно свои слабые стороны
— 23% избегают группы, потому что боятся ошибиться на глазах у других
— 15% не хотят возвращаться к школьным ассоциациям
— 7% ценят гибкий график, который проще подстроить под себя

При этом 42% напротив чувствуют себя комфортнее в группе — для них важны общение, обмен опытом и лёгкая конкуренция.

Всё зависит от того, какой формат помогает чувствовать себя увереннее и двигаться к цели без лишнего стресса.

Как работает мышление профессионала - #лекция Владимира Спиридонова

В этой лекции психолог Владимир Спиридонов рассказывает о стратегиях решения задач у специалистов, Герберте Саймоне и репрезентации мышления у новичков.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/x1HIERCxTVM

Как правильно сушиться — #урок от Джо Дилейни

В этом уроке профессиональный культурист расскажет вам, как правильно сушиться и не набирать жир, даже после окончания сушки. Вы узнаете о том, как работает метаболизм, что нужно, чтобы сжечь максимум жира, сохранив большую часть мышечной массы, а также получите инструкции по питанию и тренировкам в период сушки. Идеальный урок в преддверии пляжного сезона.

Смотреть урок: https://youtu.be/A57u8zTU5-A

7 секретов текста, который дочитают до конца — #лекция Ирины Голдман

Из лекции вы узнаете, как придумывать яркие и увлекающие тексты, которые обязательно понравятся вашим подписчикам. Вы узнаете, с чего должен начинаться текст, как составить грамотную структуру, как увлечь читателя с первых строк, а также получите список полезных приложений для работы с блогами.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/A2pHe_qJsf0

Что нужно делать после физической тренировки — #лекция Your fit

Для физического развития надо знать не только как правильно заниматься спортом, но и что делать после силовых тренировок. В этом ролике автор расскажет три действия, которые обязательно надо выполнять, чтобы тренировки и нагрузки приносили пользу.

Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=NxP9eBinoKk