Forwarded from МРАК | Криминальные новости
Минюст России хочет признать движение ЛГБТ экстремистским.
Минюст России уже подал соответствующий иск в Верховный суд, его рассмотрят 30 ноября.
Подписаться на МРАК
Минюст России уже подал соответствующий иск в Верховный суд, его рассмотрят 30 ноября.
Подписаться на МРАК
Через 20 минут я убегаю в зал. В пятницу после бюро тренирую 5 часов подряд (пять человек), а вот в субботу утром я возможно допишу статью про осанку. Осанка это архиважно. Переоценить её значимость невозможно, особенно когда речь идёт о неправильной осанке.
Ещё думаю выложить большую статью (а может быть цикл?) про ожирение. Мне изрядно надоело наблюдать двойное лицемерие. Это как с жопой - одни возводят её в культ, другие полностью игнорят, относя прокачку ягодичных к реверансам в сторону патриархальных стандартов, а истина посередине - жопа нужна, важна и игнорить её нельзя, ровно как и акцентировать нагрузку только на ней. Тоже самое с ожирением - одни орут про визуал, плюются и шеймят большие тела, другие спокойно набирают под 200 кило, утверждая, что это норма, при этом захлебываясь в одышке. Истина так же болтается посередине - ожирение это не норма, ровно как не норма шеймить людей за вес и объемы и лезть без спроса в их тарелку со своими советами.
Ещё думаю выложить большую статью (а может быть цикл?) про ожирение. Мне изрядно надоело наблюдать двойное лицемерие. Это как с жопой - одни возводят её в культ, другие полностью игнорят, относя прокачку ягодичных к реверансам в сторону патриархальных стандартов, а истина посередине - жопа нужна, важна и игнорить её нельзя, ровно как и акцентировать нагрузку только на ней. Тоже самое с ожирением - одни орут про визуал, плюются и шеймят большие тела, другие спокойно набирают под 200 кило, утверждая, что это норма, при этом захлебываясь в одышке. Истина так же болтается посередине - ожирение это не норма, ровно как не норма шеймить людей за вес и объемы и лезть без спроса в их тарелку со своими советами.
Умер Красилов. Ему и тридцати не было. Не смотря на регулярную физическую активность (танцевать в таком темпе - я б начала краснеть и задыхаться на второй минуте), у парня была внушительная масса, именно жировая. По предварительным данным причиной стала сердечная недостаточность.
Я не устану повторять - следите за своими сосудами. Особенно при наличии большой массы тела, особенно при наличии большого количества жира, и особенно висцерального. От самого ожирения не умирают, но оно является маркером для более пристального внимания к своему здоровью в целом и сосудам в частности. На десять медицинских свидетельств о смерти, прошедших через мои руки, 8 приходится на людей с большой массой тела. Я не призываю бегом бежать скидывать килограммы и сушиться, я призываю не игнорировать свои сосуды. Да - чем больше вес, тем больше нагрузка на них. Если при этом присутствует "мусорное" питание - помимо нагрузки, колоссально растёт риск атеросклероза.
При этом вы можете быть очень даже активны, но игнорирование своего здоровья, хаотичное мусорное питание и, допустим, хуевая генетика, делают вас уязвимыми.
Кстати, про генетику. У меня она оооочень херовая. По женской линии все с проблемными трухлявыми сосудами. Все мадамы с варикозом, у многих траблы с сердцем. У меня сосуды полнейшее говно. Были изначально. Сейчас мне 35, у меня не то что варикоза, у меня ни единой сосудистой звёздочки нет. Абсолютно чистые ноги, хороший тургор кожи. Да, у меня нет избытка жировой массы, но у меня тяжёлые силовые тренировки и в разные периоды жизни нагрузки иногда доходили по тонажу до 20 тонн за тренировку. Это ебейшая нагрузка на ноги. И ни одной звёздочки, напомню. Всё потому, что я начала следить за своими сосудами с 15 лет. В юности я занималась боксом и огромный вклад в моё понимание необходимости бережного отношения к своему здоровью, внёс тренер. Именно он буквально на пальцах объяснил мне, почему у меня появляются синяки от малейшего нажатия, чем это чревато в будущем и что делать, чтобы нивелировать вот такую хуевую генетику.
И знаете, даже если у вас есть варикоз и вам уже за пятьдесят, всё равно не поздно начать заботиться о себе и своих сосудах. Лучше поздно начать, чем не начинать вовсе.
Я не устану повторять - следите за своими сосудами. Особенно при наличии большой массы тела, особенно при наличии большого количества жира, и особенно висцерального. От самого ожирения не умирают, но оно является маркером для более пристального внимания к своему здоровью в целом и сосудам в частности. На десять медицинских свидетельств о смерти, прошедших через мои руки, 8 приходится на людей с большой массой тела. Я не призываю бегом бежать скидывать килограммы и сушиться, я призываю не игнорировать свои сосуды. Да - чем больше вес, тем больше нагрузка на них. Если при этом присутствует "мусорное" питание - помимо нагрузки, колоссально растёт риск атеросклероза.
При этом вы можете быть очень даже активны, но игнорирование своего здоровья, хаотичное мусорное питание и, допустим, хуевая генетика, делают вас уязвимыми.
Кстати, про генетику. У меня она оооочень херовая. По женской линии все с проблемными трухлявыми сосудами. Все мадамы с варикозом, у многих траблы с сердцем. У меня сосуды полнейшее говно. Были изначально. Сейчас мне 35, у меня не то что варикоза, у меня ни единой сосудистой звёздочки нет. Абсолютно чистые ноги, хороший тургор кожи. Да, у меня нет избытка жировой массы, но у меня тяжёлые силовые тренировки и в разные периоды жизни нагрузки иногда доходили по тонажу до 20 тонн за тренировку. Это ебейшая нагрузка на ноги. И ни одной звёздочки, напомню. Всё потому, что я начала следить за своими сосудами с 15 лет. В юности я занималась боксом и огромный вклад в моё понимание необходимости бережного отношения к своему здоровью, внёс тренер. Именно он буквально на пальцах объяснил мне, почему у меня появляются синяки от малейшего нажатия, чем это чревато в будущем и что делать, чтобы нивелировать вот такую хуевую генетику.
И знаете, даже если у вас есть варикоз и вам уже за пятьдесят, всё равно не поздно начать заботиться о себе и своих сосудах. Лучше поздно начать, чем не начинать вовсе.
Не хочу репостить в канал из новостной провластной помойки, поэтому копирую текст, который и так гуляет по всем пабликам.
От себя добавлю - да, энергетики зло, и думаю не нужно это объяснять взрослым людям с функционирующим мозгом.
"Житель Подмосковья выпил тысячу банок энергетика за год и едва не умер. Балашихинские врачи две недели боролись за его жизнь.
30-летний мужчина каждый день выпивал по 2–3 баночки энергетика и стал плохо чувствовать себя к концу года. Он поступил в хирургическое отделение № 2 с невыносимой болью в животе — осмотр показал острый панкреатит с опасным осложнением. Ферменты и гной начали выделяться прямо в его брюшную полость.
Хирурги откачали лишнюю жидкость и помогли остановить инфекцию, но из-за болезни перестали нормально работать почки, лёгкие и сердце. Две недели пациент лежал в реанимации. Вероятность, что он скончается, была 70%. Но врачи всё-таки смогли его вытащить — сейчас любитель энергетиков чувствует себя хорошо и уже выписался из больницы."
От себя добавлю - да, энергетики зло, и думаю не нужно это объяснять взрослым людям с функционирующим мозгом.
"Житель Подмосковья выпил тысячу банок энергетика за год и едва не умер. Балашихинские врачи две недели боролись за его жизнь.
30-летний мужчина каждый день выпивал по 2–3 баночки энергетика и стал плохо чувствовать себя к концу года. Он поступил в хирургическое отделение № 2 с невыносимой болью в животе — осмотр показал острый панкреатит с опасным осложнением. Ферменты и гной начали выделяться прямо в его брюшную полость.
Хирурги откачали лишнюю жидкость и помогли остановить инфекцию, но из-за болезни перестали нормально работать почки, лёгкие и сердце. Две недели пациент лежал в реанимации. Вероятность, что он скончается, была 70%. Но врачи всё-таки смогли его вытащить — сейчас любитель энергетиков чувствует себя хорошо и уже выписался из больницы."
Один человек спросил в комментариях, планирую ли я писать о профилактике для сосудов. Я ответила - нет. Ну потому что это слишком про медицину, я даже БАДы советую знакомым с оговорками и 666-ю предупреждениями о возможных аллергических реакциях. Но в личку написало ещё восемь человек.
Знаете, учитывая, что даже контрастный душ имеет дохера противопоказаний и может спровоцировать инсульт, я могу даже не посоветовать, а рассказать о том, какие меры принимаю я.
Это лимфодреннажный массаж, перед сном и после пробуждения я закидываю ноги на стену минут на 5-10, жирная рыба северных морей в рационе не реже раза в неделю, сбалансированное питание, минимальное употребление сахара (в чистом виде не ем, сладкое как таковое употребляю пару раз в месяц), сауна, Аскорутин каждый день на протяжении всей жизни.
У всего этого есть противопоказания, у Аскорутина они минимальны, но тоже есть, искать информацию по этому препарату можно так же по слову "рутозид". Пью его с 15 лет практически непрерывно (перерыв может быть обусловлен в моем случае, только ситуацией "закончился, а я заебланила и забыла купить).
Знаете, учитывая, что даже контрастный душ имеет дохера противопоказаний и может спровоцировать инсульт, я могу даже не посоветовать, а рассказать о том, какие меры принимаю я.
Это лимфодреннажный массаж, перед сном и после пробуждения я закидываю ноги на стену минут на 5-10, жирная рыба северных морей в рационе не реже раза в неделю, сбалансированное питание, минимальное употребление сахара (в чистом виде не ем, сладкое как таковое употребляю пару раз в месяц), сауна, Аскорутин каждый день на протяжении всей жизни.
У всего этого есть противопоказания, у Аскорутина они минимальны, но тоже есть, искать информацию по этому препарату можно так же по слову "рутозид". Пью его с 15 лет практически непрерывно (перерыв может быть обусловлен в моем случае, только ситуацией "закончился, а я заебланила и забыла купить).
Полчаса назад прошла новость, что Василий Уткин умер.
Его трагедия заключалась в весе в 215 кило, резекции желудка, сгоне 90 кило и последующем наборе обратно до 200+ кило.
Уткина знаю через второе рукопожатие и поверьте, у него было крайне мусорное питание. Полгода назад, обсуждая это с супругом, я сказала что в течении года Уткин скончается. Никакого ясновидения, всё банально и лежит на поверхности.
Это иллюстрация к непомерному мусорному питанию и попыткам решить проблему через резекцию, а не планомерную работу с психотерапевтом в первую очередь.
Ему было 52 года, молодой, но насквозь нездоровый человек.
И отдельным пунктом стоит проблема, которая уже не касается человека напрямую, но затронет достаточно большое количество людей - труп весом 200+ это дорого для родственников усопшего, так как ко всем принадлежностям прибавляется около 30% стоимости. Например гроб для таких тел идёт спецколода. А для сотрудников: бригады санитаров, транспортирующих тело в МОРГ, санитаров МОРГа, патанатома или судмеда (в зависимости от того на адресе скончался человек или в больнице), грузов из бригады сопровождения и т.д. тело такого объема это пиздец какой геморрой. Поэтому я хоть и не одобряю токсичность медиков по отношению к таким большим людям, но прекрасно понимаю их мотивы - поверьте, ворочать при бальзамировании такое количество жира, это чертовски сложно.
Его трагедия заключалась в весе в 215 кило, резекции желудка, сгоне 90 кило и последующем наборе обратно до 200+ кило.
Уткина знаю через второе рукопожатие и поверьте, у него было крайне мусорное питание. Полгода назад, обсуждая это с супругом, я сказала что в течении года Уткин скончается. Никакого ясновидения, всё банально и лежит на поверхности.
Это иллюстрация к непомерному мусорному питанию и попыткам решить проблему через резекцию, а не планомерную работу с психотерапевтом в первую очередь.
Ему было 52 года, молодой, но насквозь нездоровый человек.
И отдельным пунктом стоит проблема, которая уже не касается человека напрямую, но затронет достаточно большое количество людей - труп весом 200+ это дорого для родственников усопшего, так как ко всем принадлежностям прибавляется около 30% стоимости. Например гроб для таких тел идёт спецколода. А для сотрудников: бригады санитаров, транспортирующих тело в МОРГ, санитаров МОРГа, патанатома или судмеда (в зависимости от того на адресе скончался человек или в больнице), грузов из бригады сопровождения и т.д. тело такого объема это пиздец какой геморрой. Поэтому я хоть и не одобряю токсичность медиков по отношению к таким большим людям, но прекрасно понимаю их мотивы - поверьте, ворочать при бальзамировании такое количество жира, это чертовски сложно.
UPD: коллеги пишут, что Уткин ушёл от ТЭЛА. Я не удивлюсь, если так и есть.
Что нужно для домашних тренировок? В целом можно обойтись только собственным телом, но гораздо эффективнее работать с инвентарем.
Обсудим?
#ffit_статьи
https://telegra.ph/Inventar-dlya-domashnih-trenirovok-04-17
Обсудим?
#ffit_статьи
https://telegra.ph/Inventar-dlya-domashnih-trenirovok-04-17
Telegraph
Инвентарь для домашних тренировок
Давайте пробежимся по основной снаряге, которая ну вот прям необходима, а так же поговорим про всякие удобные приблуды, без которых, в общем, можно и обойтись. 1. Ленты/эспандеры. Лучше брать сразу много и разных, потому что они рвутся и в целом регулировать…
Друзья! Я открываю запись на конец апреля/май. Возьму трёх человек на домашний онлайн тренинг и трёх на дистанционное ведение. Цены оставлю старые - блок из 8 домашних онлайн тренировок два раза в неделю 9600, фактический месяц дистанционного ведения 6000. Для записи пишите в личку.
Поговорим про липолитики?
Есть прямые и непрямые. К прямым у меня отношение крайне негативное. Потому что это про разрушение клеточной мембраны. Как правило используется фосфатидилхолин и дизоксихолат натрия (соль желчной кислоты). Если у вас липома - использование данных препаратов обосновано и поможет убрать неудобную "шишку", но, применяя липолитики прямого действия для уменьшения объемов живота, талии, бёдер и задницы, вы рискуете заиметь более бугристую поверхность и даже некроз.
Непрямые липолитики работают на улучшение трофики, лимфотока, стимуляции обменных процессов, без разрушения самой мембраны. Вообще, мне кажется, что непрямые липолитики это такой маркетинговый ход, обозвали мезо липолитиком и толкают как отдельную процедуру. Потому что принципиальной разницы с мезотерапией по телу я не вижу. Подтянуть, улучшить тургор - да, но чуда не сотворят, впрочем, как и прямые, только последние ещё и опасны.
Что думаете?
Кто делал и остался доволен/не доволен?
Есть прямые и непрямые. К прямым у меня отношение крайне негативное. Потому что это про разрушение клеточной мембраны. Как правило используется фосфатидилхолин и дизоксихолат натрия (соль желчной кислоты). Если у вас липома - использование данных препаратов обосновано и поможет убрать неудобную "шишку", но, применяя липолитики прямого действия для уменьшения объемов живота, талии, бёдер и задницы, вы рискуете заиметь более бугристую поверхность и даже некроз.
Непрямые липолитики работают на улучшение трофики, лимфотока, стимуляции обменных процессов, без разрушения самой мембраны. Вообще, мне кажется, что непрямые липолитики это такой маркетинговый ход, обозвали мезо липолитиком и толкают как отдельную процедуру. Потому что принципиальной разницы с мезотерапией по телу я не вижу. Подтянуть, улучшить тургор - да, но чуда не сотворят, впрочем, как и прямые, только последние ещё и опасны.
Что думаете?
Кто делал и остался доволен/не доволен?
Друзья! С 25 мая я запускаю "Зарядку".
Немного изменив формат.
В чём суть: каждый день я выкладываю зарядку. 20-30 минут физической активности, упражнения максимально атравматичные, подбирались с учётом разного опыта, целей и ограничений у занимающихся. Много внимания уделяется осанке и проработке стабилизаторов.
Стоимость и что вы получаете.
Пакет стандарт - доступ в закрытую группу, где я буду выкладывать по одному видео каждый день, доступ в закрытый чат для тренирующихся. Видео выкладывается в 6:00 по московскому времени и удаляется в 21:00 (так же по московскому времени). У вас есть целый день, чтобы выполнить упражнения, без привязки к конкретному времени. Стоимость участия 3000₽
Пакет премиум - разница со стандартным в том, что у вас имеется доступ в закрытую группу, видео в которой не удаляются. Вы в любой момент можете выполнить любую зарядку. Так же доступ в закрытый чат для тренирующихся и персональная поддержка - Вы можете писать мне по любым вопросам, связанным с выполнением упражнений, получать рекомендации и разбор конкретно вашего случая.
Стоимость 5000₽ последующий доступ в группу по истечении месяца - 1000₽ в месяц.
Скидка на следующий поток Зарядки - 40%.
Запускаемся 25 мая, занимаемся с 25.05 по 24.06 включительно. Ровно 31 день.
Для записи пишите в личку @Sypiztrypa
Немного изменив формат.
В чём суть: каждый день я выкладываю зарядку. 20-30 минут физической активности, упражнения максимально атравматичные, подбирались с учётом разного опыта, целей и ограничений у занимающихся. Много внимания уделяется осанке и проработке стабилизаторов.
Стоимость и что вы получаете.
Пакет стандарт - доступ в закрытую группу, где я буду выкладывать по одному видео каждый день, доступ в закрытый чат для тренирующихся. Видео выкладывается в 6:00 по московскому времени и удаляется в 21:00 (так же по московскому времени). У вас есть целый день, чтобы выполнить упражнения, без привязки к конкретному времени. Стоимость участия 3000₽
Пакет премиум - разница со стандартным в том, что у вас имеется доступ в закрытую группу, видео в которой не удаляются. Вы в любой момент можете выполнить любую зарядку. Так же доступ в закрытый чат для тренирующихся и персональная поддержка - Вы можете писать мне по любым вопросам, связанным с выполнением упражнений, получать рекомендации и разбор конкретно вашего случая.
Стоимость 5000₽ последующий доступ в группу по истечении месяца - 1000₽ в месяц.
Скидка на следующий поток Зарядки - 40%.
Запускаемся 25 мая, занимаемся с 25.05 по 24.06 включительно. Ровно 31 день.
Для записи пишите в личку @Sypiztrypa
Котики мои! Сейчас будет странный вопрос.
А есть ли среди моих подписчиков геи, живущие в Мск и области и умеющие танцевать? Кто хочет подружиться с отбитой тёткой (мною) - милости прошу в личку🖤
А есть ли среди моих подписчиков геи, живущие в Мск и области и умеющие танцевать? Кто хочет подружиться с отбитой тёткой (мною) - милости прошу в личку🖤
Друзья! Добавиться на зарядку можно в любое время, мы запустили её 25 мая, но присоединиться можно сегодня/завтра, через месяц и т.д.
Кстати! Котята, поздравьте меня, я развожусь ✨
Никакой драмы и поножовщины, мой будущий бывший супруг хороший человек, просто не мой.
Это не классический стрессовый развод, поэтому и говорю - поздравьте 🦇
У меня начинается новый этап в жизни, по ощущениям я запрыгнула в горящий драккар и он уже несётся на скорости 666 тысяч узлов в ёбаное неизвестное, но мне уже не соскочить, осталось только бросить весла и радоваться👹
Никакой драмы и поножовщины, мой будущий бывший супруг хороший человек, просто не мой.
Это не классический стрессовый развод, поэтому и говорю - поздравьте 🦇
У меня начинается новый этап в жизни, по ощущениям я запрыгнула в горящий драккар и он уже несётся на скорости 666 тысяч узлов в ёбаное неизвестное, но мне уже не соскочить, осталось только бросить весла и радоваться👹
Про целлюлит (который, блять, не целлюлит!🤬) говорить будем?
Если очень тезисно - массаж, девочки!
И лучше всего ручной. Ни одна манипула не промнёт так, как руки. С кожей, кстати, хорошо работает LPG, но я, как сраный старовер, доверяю именно родному французскому аппарату, который стоит, как чугунный мост и, соответственно, курс массажа на нём тоже нихрена не дешёвый.
Уменьшение подкожной жировой клетчатки за счёт АДЕКВАТНОГО дефицита и массаж. Ну, про нагрузки я вообще молчу, это само собой разумеющееся. При таком раскладе ваш апельсиновый пердильник станет менее апельсиновым, если вам это прям очень надо. Всё остальное от лукавого - крема для жопы и БАДы с L карнитином. Не, я люблю L Карнитин, он хорош для мозга, сердца, чутка добавляет концентрации и выносливости, но никакие жиры он не топит так, как об этом рассказывают маркетологи.
Я, кстати, нашла охуенную массажистку. Принимает в 10 минутах пешком от моего дома, очень грамотная, работает мощно♥️, а когда я узнала, что она анестезиолог- реаниматолог, мне захотелось взяться с ней за руки и счастливо убежать по ромашковым полям в рассвет.
Резюмируя - массаж это благо, ручной - абсолютное благо, берегите своих специалистов♥️
К мужику, кстати, я бы не пошла, только к гею. Возможно это предрассудки, но мне комфортно только с геями, Т персонами и женщинами.
Если очень тезисно - массаж, девочки!
И лучше всего ручной. Ни одна манипула не промнёт так, как руки. С кожей, кстати, хорошо работает LPG, но я, как сраный старовер, доверяю именно родному французскому аппарату, который стоит, как чугунный мост и, соответственно, курс массажа на нём тоже нихрена не дешёвый.
Уменьшение подкожной жировой клетчатки за счёт АДЕКВАТНОГО дефицита и массаж. Ну, про нагрузки я вообще молчу, это само собой разумеющееся. При таком раскладе ваш апельсиновый пердильник станет менее апельсиновым, если вам это прям очень надо. Всё остальное от лукавого - крема для жопы и БАДы с L карнитином. Не, я люблю L Карнитин, он хорош для мозга, сердца, чутка добавляет концентрации и выносливости, но никакие жиры он не топит так, как об этом рассказывают маркетологи.
Я, кстати, нашла охуенную массажистку. Принимает в 10 минутах пешком от моего дома, очень грамотная, работает мощно♥️, а когда я узнала, что она анестезиолог- реаниматолог, мне захотелось взяться с ней за руки и счастливо убежать по ромашковым полям в рассвет.
Резюмируя - массаж это благо, ручной - абсолютное благо, берегите своих специалистов♥️
К мужику, кстати, я бы не пошла, только к гею. Возможно это предрассудки, но мне комфортно только с геями, Т персонами и женщинами.
Друзья!
Я имею возможность взять ещё двух человек на онлайн тренировки. Пишите, звоните, шлите почтовых голубей 🫶🏼
Моя личка @Sypiztrypa
Я имею возможность взять ещё двух человек на онлайн тренировки. Пишите, звоните, шлите почтовых голубей 🫶🏼
Моя личка @Sypiztrypa