ایرانم تسلیت😔💔

🔮رسیدن به نهایت سرسختی
👤دیوید گاگینز

👨‍🎓پاره‌ای از توضیحات🔷

چطور با نظم و انضباط تنبلی را شکست داده و با انگیزه هر روز پیشرفت کنید.

#ویدئو_آموزشی
Join us🤍
➕ Full Andrew

تو این کانال عضو بشید 🤌🏻
برای وقتی که نت ملی شد
پروکسی های غیر قابل فیلتر براتون میزاریم 🤝🏻🥲
https://www.tg-me.com/withmaniya

       — چالش هفت روزه برای توسعه فردی :

روز اول: تنظیم اهداف

امروز وقت بگذارید و اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت خود را بنویسید. این اهداف می‌توانند در زمینه‌های مختلف مثل شغل، تحصیلات، روابط یا سلامت باشند. اهداف خود را به صورت واضح و قابل اندازه‌گیری تنظیم کنید.

روز دوم: یادگیری یک مهارت جدید

امروز زمانی را برای یادگیری یک مهارت جدید اختصاص دهید. این می‌تواند شامل یادگیری یک زبان جدید، مهارت‌های فنی، آشپزی، یا حتی یک مهارت هنری باشد. ابزارهای آنلاین زیادی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند تا مهارت‌های جدیدی بیاموزید.

روز سوم: تمرین مدیریت زمان

امروز یک فهرست از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید و اولویت‌بندی کنید. سعی کنید روز خود را با استفاده از تکنیک‌هایی مانند «تکنیک پومودورو» یا «قانون ۲ دقیقه» مدیریت کنید تا بهره‌وری شما افزایش یابد.

روز چهارم: خودآگاهی و ارزیابی خود

چند دقیقه وقت بگذارید و به ویژگی‌های شخصیتی خود فکر کنید. چه نقاط قوت و ضعف‌هایی دارید؟ چه چیزهایی شما را به موفقیت می‌رساند؟ این کار به شما کمک می‌کند که بیشتر خود را بشناسید و مسیر توسعه فردی خود را بهتر برنامه‌ریزی کنید.

روز پنجم: خواندن یا شنیدن محتوای انگیزشی

یک کتاب یا پادکست انگیزشی پیدا کنید و آن را گوش دهید یا بخوانید. انتخاب محتوای الهام‌بخش می‌تواند دیدگاه شما را به زندگی تغییر دهد و انگیزه بیشتری برای تلاش و پیشرفت ایجاد کند.

روز ششم: تمرین خوددلسوزی

امروز توجه ویژه‌ای به خودتان داشته باشید و خودتان را با محبت و دلسوزی مورد حمایت قرار دهید. این می‌تواند شامل زمان برای استراحت، گفت‌وگوی مثبت با خود، یا انجام کاری باشد که باعث شادی شما می‌شود.

روز هفتم: تأمل در دستاوردها و برنامه‌ریزی برای آینده

روز آخر، به دستاوردهای خود در طول این هفته فکر کنید. چه پیشرفت‌هایی داشته‌اید؟ چه چیزهایی را یاد گرفته‌اید؟ برنامه‌ای برای گام‌های بعدی در توسعه فردی خود تهیه کنید.

Join us🤍
➕ Full Andrew

هشدار امنیتی جدی
استفاده از اپلیکیشن‌هایی مانند اینستاگرام و واتس‌اپ، تنها یک حضور ساده در فضای مجازی نیست؛ این برنامه‌ها با دسترسی به GPS گوشی، اطلاعات دقیق مکانی شما را ثبت و ارسال می‌کنند.
در شرایط حساس و احتمالی تجمعات، همین داده‌ها به دشمن امکان شناسایی محل دقیق افراد را می‌دهد تا در صورت حمله، حداکثر تلفات را رقم بزند.
برای حفظ جان خود و اطرافیانتان،  این اپلیکیشن‌های مشکوک را از گوشی حذف کنید.
امنیت، امروز از همین تصمیم ساده شروع می‌شود.

Join us🤍
➕ Full Andrew

تو این کانال عضو بشید 🤌🏻
برای وقتی که نت ملی شد
پروکسی های غیر قابل فیلتر براتون میزاریم 🤝🏻🥲
https://www.tg-me.com/withmaniya

⭕️ خطر ترکش‌ شیشه‌ها و پنجره‌ها رو با این روش کم کنید

https://www.tg-me.com/withmaniya

☑️ پروکسی ضد فیلتر و پر سرعت

https://www.tg-me.com/proxy?server=Berke.Wikimoon.sale&port=443&secret=7jK5IN_7UWQwKOL2uHjU6sFkbXl3ZWIuY2xvdWRmcm9udC5uZXQ

🔘لطفا پروکسی ها را برای دوستان خود هم ارسال کنید تا استفاده کنند🙏

https://www.tg-me.com/withmaniya

تو این کانال فعالیم بیاید اینجا🥲🤝🏻

🚨 بچه‌ها، یه خبر داغ دارم! 🚨
فردا یا پس‌فردا، اوضاع خیلی جدی میشه!

امشب خورشید داره از “ثور” (گاو زمینی) میاد بیرون و می‌ره توی “دوقلوها” ♊️

این یعنی چی؟ یعنی داریم میریم توی دنیای دیوانگی‌های ذهنی، تصمیم‌های آنی و دوگانگی‌های عجیب!

📍 تا ۴۸ ساعت آینده، یه قانون ساده حاکم میشه:
هر احساسی که داری، دو برابر میشه.

ناراحتی؟ بدتر می‌شی.
توی یه رابطه سمی موندی؟ اوضاع به هم میریزه.
ذهن درگیره؟ خواب از چشمت می‌پره.
دارید نقش قربانی رو بازی می‌کنی؟ داستانت توی ذهنت به یک فیلم تبدیل میشه!

اما برعکس، اگر الان خودت رو جمع و جور کنی،
🌪️ ترس‌هات رو کنار بذاری
🧹 آدمای سمی دور و برت رو پاک کنی
🧘‍♀️ فقط بشینی و با خودت صادق باشی…

خورشید دوقلوها باهات همراهی می‌کنه و یه نسخه جدید از خودت رو به نمایش می‌ذاره؛ مثل نسخه بتای خودت، اما بدون ایراد.

🧨 امشب یه نقطه عطفه.
یا اوج می‌گیری، یا توی آتش می‌سوزی. انتخاب با توئه!

پس آماده باش و با قدرت پیش برو!

ذهنتون رو هر لحضه و هرلحضه اروم کنید تو چنل کلی روش پاکسازی و مدیتیشن و ... گذاشتم براتون خواهش میکنم توجه کنید🙏🏽❤️

@Maya_Mind 🤝🏻

سکوتی که تو سوشال مدیاست خیلی ترسناکه 🥲

چقدر اینجا بدون شماها غمگینه ❤️‍🩹
امیدوارم همگی سلامت باشید 🥺🫂

نمیدونم کار درستیه یا نه ولی خیلیا احتیاج دارن که حواسشون از اخبار دور بشه ، بخاطر همین فکر کردم که کم کم شروع کنیم با هم ؟!🥲❤️

• عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین :

1- جسمی :
خواب - آبرسانی به بدن - تحرک و ورزش
پیاده روی - تمرین تنفس - سبزیجات بیشتر
2- ذهنی :
مطالعه - خودشناسی - موسیقی
هدف گذاری - مراقبه - جملات تاکیدی
3- احساسی :
کاهش استرس - شکرگذاری - خلوت با خود
ژورنال نویسی - سرگرمی - سطح سروتونین
4- اجتماعی :
معاشرت - وقت برای خانواده - شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی - حضور در لحظه - مهربانی با بقیه
5- سلامتی :
ویتامین و مکمل - حذف شکر - غذای سالم
چکاپ پزشکی - بهداشت فردی - دیر شام نخوردن
6- روتین ها :
زودتر بیدار شدن - روتین صبح و عصر - روتین پوست - برنامه ریزی غذایی - پیگیری هزینه ها - تمیز کاری
Join us🤍
➕ Full Andrew

اینجا بیشتر فعالیم چون فیلترشکن قطع میشه 🫀🫧🫶🏻 🤝🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Rubika.ir/YoutubeMa

خورشید هنوز زنده‌ است خوبِ من‌
و گیاه در مسیر سبز شدن‌. به روز‌های خوبی فکر کن که نرسیده‌اند و به روزهای تاریکی که پشت سر گذاشته‌ای، این‌ روزهای پرالتهاب هم زودتر از چیزی که فکرش را می‌کنی تمام می‌شوند،

اما تو بعد از این، تبدیل به انسانی خواهی شد که‌ عمیق‌تر نفس‌می‌کشد، محکم‌تر در آغوش می‌گیرد و از ریزترین جزئیات جهان، لذت می‌برد.🤍

نرگس‌ صرافیان‌ طوفان

یکی از دوستان زحمت کشیدن کانفینگ درست کردن ، تو این کانال گذاشتم 🤌🏻🤓

🤍تو این ویدیو، ۲۰ تا از ساده‌ترین ولی قدرتمندترین کارهایی رو بهت یاد می‌دم که فقط چند دقیقه در روز وقت می‌گیرن ولی استرستو کم می‌کنن، حال دلتو بهتر می‌کنن، و باعث می‌شن توی کارت، روابطت، و حتی درونی‌ترین حس‌هات رشد کنی.

آیدی یوتیوب : Gisoodiba

✨Join us🤍
➕ Full Andrew