🌀 تمرین ویژه فلنک ها

╔══════⚽️══════╗
@Futsal کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

از مشکلات سالن فوتسال😬
با کدوم مدل بیشتر مشکل دارین؟🤣

╔══════⚽️══════╗
@Futsal کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

😉شما میتونید میم ها و چالش های فوتسالی خودتون(چه فردی و چه تیمی) رو به این آیدی ارسال کنین تا در کانال و پیج اینستاگرام درج بشه:

@Futsal_admin

(ارسال مشخصات اختیاری هست)

📋 نتایج هفته دوم #لیگ_برتر فوتسال
چهارشنبه ۸ مرداد

🌀 گیتی‌پسند اصفهان ۴ - ۱ پالایش نفت بندرعباس

🌀 پردیس قزوین ۱ - ۱ پالایش نفت امیدیه

🌀 مس سونگون ۴ - ۲ شهرداری ساری

🌀 شهرداری ساوه ۱ - ۱ عرشیا شهر قدس

🌀 گهر زمین سیرجان ۱ - ۰ پالایش نفت اصفهان

🌀 سن‌ایچ ساوه ۳ - ۰ جوادالائمه شهرکرد

🌀 فولاد هرمزگان ۰ - ۴ فولاد زرند


╔══════⚽️══════╗
@Futsal کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

🔘 جدول رده بندی مسابقات #لیگ_برتر فوتسال در پایان هفته دوم

╔══════⚽️══════╗
@Futsal کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

✴️ نکاتی برای سرعت بخشیدن به #ریکاوری بعد از تمرين

1⃣ به اندازه کافی بخوابید.
2⃣ مقدار زیادی مایعات بنوشید‌
3⃣ حرکات کششی
4⃣ ماساژ
5⃣ دوش آب سرد
6⃣ بیش از حد تمرین نکنید.

╔══════⚽️══════╗
@Futsal کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

🔰مدل موفقیتT و اشتراکش با مربیگری
✨اگر میخواهید در مربیگری موفق شوید توصیه میکنم از مدل موفقیت T شکل بهره بگیرید و الگو برداری کنید

🔻بیاییم با مدل موفقیت T بیشتر آشنا شویم و ببینیم نقطه ی اشتراکش با مربیگری در چیست؟

🔻یعنی از همه چیز اندکی بدان و در یک چیز متخصص شو
 بخش عمودی T نمایانگر تخصص عمیق و عمق در یک زمینه خاص است. در حالی که بخش افقی T نشان‌ دهنده دانش و مهارت‌ های گسترده در زمینه ‌های مختلف می باشد. 

نقطه ی تلاقی دانش عمومی و تخصصی شما ،نقطه ی نوآوری و کشف فرصت هاست .

🔻در سرمربیگری هم ما باید همین فرمول را الگوی خود قرار دهیم یعنی یک سرمربی باید در علم تکنیک و تاکتیک و استراتژی تخصص داشته باشد و در سایر علوم (روانشناسی،آسیب دیدگی ،آنالیزوری .مربی گلر .مربی بدنساز و...) فقط اندکی بداند ،
اگر بخواهد در همه این علوم تخصص پیدا کند تقریبا غیر ممکن است و میشه گفت از هدف اصلی خودش دور خواهد ماند

✍️به قلم سعید بارکزی

╔══════⚽️══════╗
@Futsal کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

📋 برنامه بازیهای هفته سوم #لیگ_برتر فوتسال

🗓 سه‌شنبه ۱۴ مرداد


پردیس قزوین - فولاد زرند ⏰ ساعت ۱۷:۰۰

جوادالائمه شهرکرد - عرشیا شهر قدس ⏰ ساعت ۱۷:۰۰

فولاد هرمزگان - گیتی‌پسند اصفهان ⏰ ساعت ۱۷:۰۰

بهشتی سازه گرگان - سن‌ایچ ساوه ⏰ ساعت ۱۷:۰۰

شهرداری ساوه - پالایش نفت شازند ⏰ ساعت ۱۷:۰۰

گهر زمین سیرجان - مس سونگون ورزقان ⏰ ساعت ۱۷:۰۰

پالایش نفت اصفهان - پالایش نفت بندرعباس ⏰ ساعت ۱۹:۰۰


╔══════⚽️══════╗
@Futsal کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

📋 نتایج بازیهای هفته سوم #لیگ_برتر فوتسال

🗓 سه شنبه 14 مرداد


🔶فولاد زرند ۵ - ۲ پردیس قزوین

🔷عرشیا شهرقدس ۲ - ۱ جوادالائمه شهرکرد

🔶گیتی پسند اصفهان ۴ - ۲ فولاد هرمزگان

🔷سن‌ایچ ساوه ۴ - ۰ بهشتی سازه گرگان

🔶پالایش نفت شازند ۳ - ۵ شهرداری ساوه

🔷مس سونگون ورزقان ۳ - ۰ گهر زمین سیرجان

🔶پالایش نفت بندرعباس ۱ - ۲ پالایش نفت اصفهان

╔══════⚽️══════╗
@Futsal کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

📋 جدول مسابقات #لیگ_برتر فوتسال در پایان هفته سوم

╔══════⚽️══════╗
@Futsal کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

تاکتیک ساده اما کاربردی در سیستم سه یک

╔══════⚽️══════╗
@Futsal کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

🥅☄ تمرین ویژه ی افزایش سرعت عکس العمل گلری فوتسال

╔══════⚽️══════╗
  @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

🌀برنامه بازیهای هفته چهارم #لیگ_برتر فوتسال
🗓دوشنبه ۲۰ مرداد ماه

╔══════⚽️══════╗
  @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

📋 نتایج بازیهای هفته چهارم لیگ برتر فوتسال

🗓دوشنبه ۲۰ مرداد


🔷شهرداری ساوه ۱–۱ فولاد زرند

🔶پردیس قزوین ۰–۲ گیتی پسند اصفهان

🔷بهشتی سازه گرگان ۰–۱ عرشیا شهر قدس

🔶پالایش نفت اصفهان ۱–۳ مس سونگون ورزقان

🔷گهر زمین سیرجان ۲–۲ سن ایچ ساوه

🔶جوادالائمه شهرکرد ۱–۴ پالایش نفت شازند

🔷فولاد هرمزگان ۱–۱ پالایش نفت بندرعباس

╔══════⚽️══════╗
@Futsal کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

🌀 جدول رده بندی لیگ برتر در پایان هفته چهارم

╔══════⚽️══════╗
@Futsal کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

یادی کنیم از بهترین گل جام جهانی 2021 توسط علی اصغرحسن زاده🤩🏆🇮🇷
یه چیپ ناز👌🏼

╔══════⚽️══════╗
@Futsal کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

چرا در طول تمرین سریع خسته میشیم⁉️🤔

■ کم خونی

■ بی خوابی یا بدخوابی

■ استرس داشتن در طول روز

■ ممکن است بیمار باشید

■ ننوشیدن آب کافی

■ مشکلات تیروئیدی

■ نداشتن برنامه غذایی درست

■ استاندارد نبودن برنامه تمرینی

╔══════⚽️══════╗
@Futsal کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

.